Trước khi liệt kê bất kỳ ứng dụng nào, cần có một lời giải thích làm thay đổi toàn bộ quá trình tìm kiếm: Điện thoại di động không đo được huyết áp.. Không có ứng dụng, bộ lọc máy ảnh hay cảm biến điện thoại thông minh nào có khả năng làm được điều này. Đo huyết áp đòi hỏi phải nén động mạch ở cánh tay cho đến khi dòng máu bị gián đoạn, sau đó thả lỏng từ từ, lắng nghe hoặc phát hiện sự trở lại của dòng máu. Điều này dựa vào vòng bít – nó là cơ học, không phải phần mềm.
Điện thoại di động làm rất tốt một việc khác, và đó chính xác là điều mà các bác sĩ tim mạch khuyên dùng: đăng ký Việc đo huyết áp được thực hiện bằng thiết bị đã được kiểm định, ghi lại lịch sử, ghi nhớ thời gian và tạo ra một báo cáo có hệ thống để mang đến cuộc hẹn. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách thực hiện đúng cách, những ứng dụng nhật ký huyết áp nào đáng dùng và tại sao các ứng dụng hứa hẹn đo huyết áp bằng cách chích máu đầu ngón tay lại là lừa đảo.
Tại sao điện thoại di động không thể đo được?
Huyết áp là lực mà máu tác động lên thành động mạch, và cách duy nhất không xâm lấn để biết nó là tác dụng một lực đã biết lên nó. Đó chính xác là những gì vòng bít thực hiện: nó được bơm căng cho đến khi làm tắc nghẽn động mạch cánh tay, sau đó từ từ xẹp xuống. Điểm mà dòng máu chảy trở lại tương ứng với huyết áp tâm thu; điểm mà nó ngừng tạo ra sự nhiễu loạn tương ứng với huyết áp tâm trương. Nếu không có sự nén ép bên ngoài này, không có cách nào để biết được giá trị huyết áp.
Các ứng dụng yêu cầu bạn chạm vào camera bằng ngón tay sử dụng kỹ thuật gọi là quang phổ xung mạch (photoplethysmography). đèn flash Máy ảnh chiếu sáng da và đo sự thay đổi ánh sáng phản xạ theo từng nhịp tim. Điều này cho phép ước tính... nhịp tim Với độ chính xác tương đối—và chỉ có vậy thôi. Sự thay đổi về ánh sáng không phản ánh lực mà máu tác động lên thành động mạch. Bất kỳ chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương nào hiển thị trên màn hình đó đều được ước tính bằng phỏng đoán thống kê dựa trên tuổi tác, cân nặng và giới tính, hoặc đơn giản là bịa đặt.
Đây không phải là một chi tiết kỹ thuật không có hậu quả. Giá trị bình thường sai lệch khiến bệnh nhân cao huyết áp bỏ thuốc; giá trị cao sai lệch dẫn đến tự điều trị và lo lắng. Các cửa hàng ứng dụng đã gỡ bỏ một số chương trình thuộc loại này chính vì lý do đó, và các cơ quan quản lý ở nhiều quốc gia đã đưa ra cảnh báo về chúng.
Cách đo huyết áp tại nhà đúng cách.
Thiết bị chính xác là Bộ giám sát vũ khí tự động, Nên sử dụng máy đo huyết áp có vòng bít, được đăng ký với ANVISA (Cơ quan Quản lý Y tế Brazil) và được xác nhận bằng một phác đồ lâm sàng. Vòng bít ở cổ tay nhạy cảm hơn với vị trí và kém tin cậy hơn; không nên sử dụng vòng bít ở ngón tay. Vòng bít phải có kích thước phù hợp với cánh tay: vòng bít nhỏ trên cánh tay to sẽ đo huyết áp cao hơn thực tế, và ngược lại.
Kỹ thuật cũng quan trọng như thiết bị. Quy trình được khuyến nghị rất đơn giản:
- Hãy đi tiểu hết và ngồi yên trong năm phút trước khi đo lần đầu tiên.
- Tránh uống cà phê, hút thuốc và tập thể dục trong vòng ba mươi phút trước đó.
- Ngồi thẳng lưng, chân không bắt chéo và bàn chân đặt phẳng trên sàn.
- Đặt cánh tay lên một bề mặt phẳng, sao cho vòng bít ngang tầm tim và áp sát vào da.
- Không được nói chuyện trong quá trình đo.
- Thực hiện hai hoặc ba lần đo, mỗi lần cách nhau một phút, và ghi lại tất cả các kết quả.
Để theo dõi tình trạng bệnh, phương pháp thông thường là đo huyết áp vào buổi sáng và buổi tối trong vài ngày liên tiếp rồi tính giá trị trung bình. Hướng dẫn điều trị tăng huyết áp của Brazil coi mức huyết áp trung bình tại nhà là [điền giá trị vào đây] là cao. 135 x 85 mmHg — một giá trị khác với giá trị được sử dụng tại phòng khám bác sĩ, bởi vì ở nhà, tác dụng của chiếc áo khoác trắng thường không được đảm bảo. Tuy nhiên, việc chẩn đoán luôn do bác sĩ thực hiện: một con số đơn lẻ không thể nói lên điều gì.
Một ứng dụng nhật ký tốt cần có những tính năng gì?
Sau khi chọn thiết bị, ứng dụng sẽ được tải dưới dạng sổ tay kỹ thuật số. Các tính năng thực sự tạo nên sự khác biệt rất ít và đơn giản:
- Ghi nhanh huyết áp tâm thu, tâm trương và nhịp tim, tự động hiển thị ngày giờ.
- Ô quan sát để ghi chú các triệu chứng, thuốc đã dùng hoặc đêm mất ngủ.
- Biểu đồ theo từng khoảng thời gian và tính toán giá trị trung bình, phân tách buổi sáng và buổi tối.
- Xuất file dưới dạng PDF hoặc bảng tính để in ra hoặc gửi cho bác sĩ.
- Nhắc nhở về việc đo lường và uống thuốc.
- Chức năng ngoại tuyến và chính sách bảo mật rõ ràng là rất cần thiết, vì dữ liệu sức khỏe là dữ liệu nhạy cảm theo LGPD (Luật Chung về Bảo vệ Dữ liệu của Brazil).
Mẫu đơn đăng ký có sẵn bằng tiếng Bồ Đào Nha.
Huyết áp
Một trong những ứng dụng nhật ký được sử dụng nhiều nhất trong thể loại này trên Play Store, với xếp hạng 4.3 (56.800 đánh giá). Ứng dụng cho phép bạn ghi lại ba lần đo, đánh dấu cánh tay đã sử dụng, thêm ghi chú và xem sự thay đổi trên biểu đồ. Nó cũng xuất khẩu lịch sử, giải quyết yêu cầu phổ biến nhất từ văn phòng: "mang theo các số đo đã ghi chép của bạn".
Máy đo huyết áp AVAX
Kèm theo ghi chú 4.5 (10.300 đánh giá), Ứng dụng này có giao diện đơn giản và tập trung vào việc ghi lại và theo dõi các chỉ số trong một khoảng thời gian. Đây là lựa chọn tốt cho những người muốn ít thao tác nhập liệu và dễ sử dụng trong sinh hoạt hàng ngày. Lưu ý một điều: nếu ứng dụng đề xuất ước tính huyết áp mà không cần vòng đo trên bất kỳ màn hình nào, hãy bỏ qua chức năng đó và chỉ sử dụng chế độ ghi thủ công.
Nhật ký huyết áp
Được phát triển bởi Personal Health, ứng dụng này đáp ứng tốt các chức năng cơ bản: đăng ký nhanh, thống kê và báo cáo để chia sẻ. Play Store không công bố xếp hạng tổng hợp cho ứng dụng này, vì vậy hãy kiểm tra các đánh giá gần đây trước khi cài đặt.
Thông cáo báo chí: Huyết áp
Được phát triển tại Brazil, đây là một bản ghi ngắn gọn, bằng tiếng Bồ Đào Nha, được thiết kế cho những người chỉ muốn ghi lại điểm số của mình và xem điểm trung bình. Biên lai của cửa hàng cũng không bao gồm điểm số tổng hợp được công bố.
Các dấu hiệu sinh tồn: Huyết áp
Kèm theo ghi chú 4.0 (597 đánh giá), Thiết bị này không chỉ đo huyết áp mà còn cho phép bạn ghi lại các thông số khác như cân nặng, lượng đường huyết tự ghi và nhịp tim. Nó rất hữu ích cho những người theo dõi nhiều chỉ số sức khỏe và muốn có tất cả thông tin ở cùng một thiết bị.
Điều đáng chú ý là: không ứng dụng nào trong số này thực sự đo lường bất cứ thứ gì. Chúng đều chỉ là sổ ghi chép. Phép đo vẫn đến từ thiết bị gắn trên cánh tay.
Vậy còn đồng hồ thông minh và thiết bị theo dõi thể dục thì sao?
Các cảm biến quang học trong các thiết bị này đo nhịp tim và, trong một số mẫu, ước tính độ bão hòa oxy. Một số nhà sản xuất cung cấp tính năng ước tính huyết áp yêu cầu hiệu chuẩn định kỳ với máy đo huyết áp đeo ở cánh tay và không có sẵn hoặc được phê duyệt ở tất cả các quốc gia. Ngay cả trong những trường hợp này, nhà sản xuất cũng định vị tính năng này như một công cụ chăm sóc sức khỏe, chứ không phải là một công cụ chẩn đoán. Để theo dõi huyết áp cao, vòng đo huyết áp vẫn là tiêu chuẩn vàng.
Những dấu hiệu cảnh báo khi chọn ứng dụng
- Ứng dụng này hứa hẹn sẽ đo khoảng cách bằng ngón tay trên camera, bằng ngón cái trên màn hình hoặc "thông qua cảm biến của điện thoại".
- Nó sử dụng những từ như "chính xác" hoặc "lâm sàng" mà không đưa ra bất kỳ bằng chứng xác thực nào.
- Cần có chữ ký để công bố kết quả đo.
- Nó gợi ý điều chỉnh liều lượng thuốc dựa trên những gì nó hiển thị.
- Mặc dù thu thập dữ liệu sức khỏe, ứng dụng này không có chính sách bảo mật.
Tại sao số điện thoại của nhà thuốc đôi khi lại khác với số điện thoại nhà tôi?
Sự chênh lệch giữa các phép đo là điều bình thường và có nguyên nhân đã biết — việc biết điều này rất hữu ích vì nó giúp tránh được cả sự lo lắng không cần thiết và cảm giác an toàn sai lầm:
- Tác động của chiếc áo khoác trắng. Trong môi trường lâm sàng, huyết áp tăng do lo lắng. Đây là một hiện tượng được công nhận và là lý do chính khiến việc theo dõi huyết áp tại nhà rất có giá trị.
- Tay áo không đúng kích cỡ. Ống tay áo quá chật so với cánh tay sẽ đánh giá quá cao kích thước cánh tay; ống tay áo quá rộng sẽ đánh giá quá thấp kích thước cánh tay. Đây là lỗi kỹ thuật phổ biến nhất.
- Chức vụ. Đặt tay thấp hơn ngang tim giúp tăng tốc độ đọc; đặt cao hơn, tốc độ đọc giảm. Khoanh tay và giơ chân lên không trung cũng làm thay đổi tốc độ đọc.
- Chốc lát. Cà phê, thuốc lá, tập thể dục và bàng quang đầy sẽ làm thay đổi kết quả trong những phút tiếp theo.
- Máy theo dõi đeo cổ tay đặt sai vị trí, cần được đặt chính xác ở ngang mức tim.
- Sự biến đổi tự nhiên. Huyết áp dao động suốt cả ngày, và một lần đo duy nhất không bao giờ cung cấp thông tin chính xác tuyệt đối.
Kỹ thuật đúng, từng bước một.
- Nghỉ ngơi năm phút. Hãy ngồi xuống trước khi đo, và đừng nói chuyện.
- Ngồi, tựa lưng., Đứng thẳng, hai chân không bắt chéo.
- Cánh tay đặt ngang ngực., đặt trên bàn, lòng bàn tay hướng lên trên.
- Tay áo trên cánh tay trần, Ống tay áo nên vừa khít, cách khuỷu tay khoảng hai ngón tay – không quá chật cũng không quá rộng. Ống tay áo bị cuộn lên làm bó chặt cánh tay sẽ làm sai lệch số đo.
- Không được nói chuyện trong quá trình đo. và đừng cử động tay.
- Thực hiện hai hoặc ba phép đo. Hãy nghỉ giải lao từ một đến hai phút và viết tất cả chúng xuống.
- Luôn đo vào cùng một thời điểm., Để sự so sánh trở nên hợp lý.
- Hãy ghi lại ngay lập tức., Với ngày và giờ — đây là điểm mà ứng dụng thực sự hữu ích.
Những thứ cần mang theo đến buổi hẹn
Đây chính là điều biến bản ghi thành thứ hữu ích, và là điều mà không một con số đơn lẻ nào có thể cung cấp:
- Lịch sử đầy đủ Số liệu đo, kèm ngày giờ, được xuất ra dưới dạng PDF.
- Thiết bị bạn sử dụng ở nhà, Vì vậy, chuyên gia có thể kiểm tra xem nó có vừa vặn và cổ tay áo có đúng kích cỡ hay không.
- Danh sách thuốc và thực phẩm chức năng, ...bao gồm liều lượng và lịch trình — kể cả những liều không dùng để điều trị huyết áp.
- Các triệu chứng được ghi nhận kèm ngày tháng., nếu có.
- Ba câu hỏi bằng văn bản, Ưu tiên những việc quan trọng trước, vì thời gian thường hết trước.
Và đây là lời khuyên kết luận cho vấn đề này: Không có con số nào, dù là từ thiết bị hay ứng dụng, có thể thay thế được đánh giá chuyên nghiệp. — và việc thay đổi thuốc không bao giờ được thực hiện một cách độc lập dựa trên các chỉ số đo tại nhà. Vai trò của hồ sơ là cung cấp cho chuyên gia một chuỗi dữ liệu theo thời gian chứ không phải là một chỉ số đo duy nhất tại phòng khám.
Câu hỏi thường gặp
1. Có ứng dụng nào đo huyết áp mà không cần thiết bị không?
Không. Nếu không nén động mạch thì không thể đo được giá trị. Các ứng dụng hiển thị số liệu trong điều kiện này hoặc là đang ước tính hoặc là đang bịa đặt.
2. Camera điện thoại di động thực sự có thể đo được những gì?
Nhịp tim ước tính, được đo bằng sự thay đổi ánh sáng ở đầu ngón tay. Điều này hữu ích như một phép đo thú vị, nhưng nó không thay thế cho việc khám lâm sàng và không cho biết gì về huyết áp.
3. Tôi có cần mang bản in số đo của mình đến gặp bác sĩ không?
Dù là bản in hay file PDF đều không quan trọng. Điều quan trọng là phải đo nhiều lần vào những ngày khác nhau, ghi rõ thời gian trong ngày, chứ không chỉ đo vào thời điểm cao điểm gây ra báo động.
4. Tôi nên đo tần suất như thế nào?
Điều này phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể và bác sĩ sẽ quyết định kết quả. Một phương pháp theo dõi phổ biến là đo huyết áp vào buổi sáng và buổi tối trong năm đến bảy ngày liên tiếp trước khi đến khám.
5. Đai nẹp tay của tôi có cần bảo dưỡng không?
Đúng vậy. Máy đo huyết áp tự động cần được hiệu chuẩn định kỳ theo hướng dẫn của nhà sản xuất, và cần thay thế vòng bít khi phát hiện vết nứt hoặc rò rỉ.
Phần kết luận
Ứng dụng này không đo huyết áp, và đó không phải là hạn chế tạm thời mà phiên bản tiếp theo sẽ khắc phục: việc đo huyết áp phụ thuộc vào việc nén động mạch, và không có cảm biến nào trên điện thoại di động làm được điều đó. Bất cứ ai dựa vào con số do camera tạo ra đều đang đưa ra quyết định về sức khỏe dựa trên thông tin không chính xác.
Sự kết hợp hiệu quả đã được biết đến rộng rãi và không tốn kém: một máy đo huyết áp tự động gắn trên cánh tay đã được kiểm định, kỹ thuật đo chính xác và một ứng dụng nhật ký để ghi lại, tính trung bình và tạo báo cáo tư vấn. Nó không hào nhoáng như việc đo bằng ngón tay – nhưng đó là phương pháp duy nhất giúp bác sĩ tim mạch của bạn đưa ra quyết định đúng đắn.
Đọc quá
- Thước dây kỹ thuật số trên điện thoại di động: Cách đo chính xác hơn và những hạn chế của nó.
- Hẹn giờ pha trà trên điện thoại: Thời gian pha trà không bị đắng.
- Ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Những gì nó dự đoán và những gì nó không dự đoán được
- Chụp X-quang bằng điện thoại di động? Tại sao điều đó là bất khả thi và những gì đã có thể làm được?
- Chỉnh sửa ảnh trên điện thoại: điều chỉnh ánh sáng và màu sắc để thay đổi hình ảnh.
- Giải phóng bộ nhớ và tăng tốc điện thoại: điều gì thực sự hiệu quả và điều gì chỉ là lời đồn?
