ඕනෑම යෙදුම් ලැයිස්තුවකට පෙර, සම්පූර්ණ සෙවුම වෙනස් කරන පැහැදිලි කිරීමක්: ජංගම දුරකථන රුධිර පීඩනය මනින්නේ නැහැ.. මෙය කළ හැකි යෙදුමක්, කැමරා පෙරහනක් හෝ ස්මාර්ට්ෆෝන් සංවේදකයක් නොමැත. රුධිර පීඩනය මැනීම සඳහා රුධිර ප්රවාහයට බාධා වන තෙක් අතේ ඇති ධමනිය සම්පීඩනය කර ක්රමයෙන් මුදා හැරීම, ප්රවාහයේ නැවත පැමිණීමට සවන් දීම හෝ අනාවරණය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය කෆ් එකක් මත රඳා පවතී - එය මෘදුකාංග මත පදනම් වූවක් නොව යාන්ත්රික ය.
ජංගම දුරකථන ඉතා හොඳින් කරන්නේ වෙනත් දෙයකි, හෘද රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ එයයි: ලියාපදිංචි කරන්න වලංගු උපාංගයක් භාවිතයෙන් මිනුම් ගැනීම, ඉතිහාසයක් සම්පාදනය කිරීම, වේලාව මතක තබා ගැනීම සහ හමුවීමට රැගෙන යාම සඳහා සංවිධානාත්මක වාර්තාවක් ජනනය කිරීම. එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද, රුධිර පීඩන දිනපොත් යෙදුම් මොනවාද සහ ඇඟිලි ගැසීමෙන් මැනීමට පොරොන්දු වන යෙදුම් වංචාවක් වන්නේ මන්දැයි මෙම ලිපියෙන් පෙන්වයි.
ජංගම දුරකථනයට මැනිය නොහැක්කේ ඇයි?
රුධිර පීඩනය යනු ධමනි බිත්තිවලට එරෙහිව රුධිරය යොදන බලය වන අතර, එය දැන ගැනීමට ඇති එකම ආක්රමණශීලී නොවන ක්රමය වන්නේ එයට දන්නා බලයක් යෙදීමයි. කෆ් එක හරියටම කරන්නේ එයයි: එය බ්රාචියල් ධමනිය අවහිර වන තෙක් පිම්බී, පසුව සෙමින් පිම්බේ. රුධිර ප්රවාහය නැවත ආරම්භ වන ස්ථානය සිස්ටලික් පීඩනයට අනුරූප වේ; එය කැළඹිලි ජනනය නතර කරන ස්ථානය ඩයස්ටොලික් පීඩනයට අනුරූප වේ. මෙම බාහිර සම්පීඩනය නොමැතිව, අගය දැන ගැනීමට ක්රමයක් නොමැත.
ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් කැමරාව ස්පර්ශ කිරීමට ඉල්ලා සිටින යෙදුම්, ෆොටෝප්ලෙතිස්මෝග්රැෆි නම් තාක්ෂණය භාවිතා කරයි. ෆ්ලෑෂ් කැමරාව සම ආලෝකමත් කරන අතර සෑම හෘද ස්පන්දනයක් සමඟම පරාවර්තනය වූ ආලෝකයේ විචලනය මනිනු ලබයි. මෙය ඇස්තමේන්තු කිරීමට ඉඩ සලසයි... හෘද ස්පන්දන වේගය සාධාරණ ආසන්න අගයක් සහිතව - එපමණයි. ආලෝකයේ විචලනය රුධිරය ධමනි බිත්තියට එරෙහිව තල්ලු කරන බලය පෙන්නුම් නොකරයි. එම තිරයේ දිස්වන ඕනෑම සිස්ටලික් සහ ඩයස්ටොලික් සංඛ්යා වයස, බර සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මත පදනම් වූ සංඛ්යානමය අනුමානයකින් ඇස්තමේන්තු කර ඇත, නැතහොත් සරලව නිර්මාණය කරන ලදී.
මෙය ප්රතිවිපාක නොමැති තාක්ෂණික විස්තරයක් නොවේ. ව්යාජ සාමාන්ය අගයක් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් තම ඖෂධ අත්හැරීමට හේතු වේ; ව්යාජ ලෙස ඉහළ අගයක් ස්වයං-ඖෂධ සහ කාංසාවට හේතු වේ. මෙම හේතුව නිසාම යෙදුම් වෙළඳසැල් දැනටමත් මෙම කාණ්ඩයේ වැඩසටහන් කිහිපයක් ඉවත් කර ඇති අතර, විවිධ රටවල නියාමන ආයතන ඒවා පිළිබඳව අනතුරු ඇඟවීම් නිකුත් කර ඇත.
නිවසේදී රුධිර පීඩනය නිවැරදිව මැනිය හැකි ආකාරය.
නිවැරදි උපාංගය වන්නේ ස්වයංක්රීය බාහු මොනිටරය, ANVISA (බ්රසීලියානු සෞඛ්ය නියාමන ඒජන්සිය) සමඟ ලියාපදිංචි වී සායනික ප්රොටෝකෝලයක් මගින් වලංගු කරන ලද කෆ්ඩ් රුධිර පීඩන මොනිටරයක් නිර්දේශ කෙරේ. මැණික් කටු කෆ් පිහිටීමට වඩා සංවේදී වන අතර අඩු විශ්වාසදායක වේ; ඇඟිලි කෆ් නිර්දේශ නොකරයි. කෆ් එක අත සඳහා නිවැරදි ප්රමාණය විය යුතුය: ඝන අතක් මත කුඩා කෆ් එකක් පීඩනය අධිතක්සේරු කරන අතර අනෙක් අතට.
තාක්ෂණය උපාංගය තරම්ම වැදගත් වේ. නිර්දේශිත චර්යාව සරලයි:
- පළමු මිනුමට පෙර ඔබේ මුත්රාශය හිස් කර මිනිත්තු පහක් නිශ්චලව සිටින්න.
- මිනිත්තු තිහකට පෙර කෝපි, සිගරට් සහ ව්යායාම කිරීමෙන් වළකින්න.
- ඔබේ පිටුපසට ආධාරකයක් ලෙස, කකුල් හරස් නොකර, පාද බිමට සමතලා කර වාඩි වන්න.
- ඔබේ අත මතුපිටක් මත තබා, කෆ් එක හදවතේ මට්ටමේ සහ ඔබේ සමට එරෙහිව තබන්න.
- මිනුම් අතරතුර කතා නොකරන්න.
- මිනිත්තුවක පරතරයක් සහිතව මිනුම් දෙකක් හෝ තුනක් ගෙන, ඒ සියල්ල සටහන් කරගන්න.
අධීක්ෂණ අරමුණු සඳහා, සම්මත පිළිවෙත වන්නේ අඛණ්ඩව දින කිහිපයක් උදෑසන සහ සවස රුධිර පීඩනය මැනීම සහ සාමාන්යය ගණනය කිරීමයි. බ්රසීලියානු අධි රුධිර පීඩන මාර්ගෝපදේශ [මෙහි අගය ඇතුළත් කරන්න] ගෘහස්ථ සාමාන්යය ඉහළ යැයි සලකයි. 135 න් 85 මි.මී.එච්.ජී. — වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ භාවිතා කරන අගයට වඩා වෙනස් අගයක්, මන්ද නිවසේදී සුදු පැහැති කබායේ බලපෑම බොහෝ විට අඩුය. කෙසේ වෙතත්, රෝග විනිශ්චය සෑම විටම වෛද්යවරයා විසින් සිදු කරනු ලැබේ: තනි අංකයක් කිසිවක් අර්ථ දක්වන්නේ නැත.
හොඳ දිනපොත යෙදුමකට තිබිය යුතු හොඳ දේවල්
උපාංගය තෝරා ගත් පසු, යෙදුම ඩිජිටල් සටහන් පොතක් ලෙස පූරණය වේ. සැබවින්ම වෙනසක් ඇති කරන විශේෂාංග ස්වල්පයක් සහ සරල ය:
- ස්වයංක්රීය දිනය සහ වේලාව සංදර්ශකය සමඟින් සිස්ටලික්, ඩයස්ටොලික් සහ ස්පන්දන අනුපාත ඉක්මනින් පටිගත කිරීම.
- රෝග ලක්ෂණ, ගන්නා ලද ඖෂධ හෝ නිදි නැති රාත්රිය සටහන් කිරීමට නිරීක්ෂණ ක්ෂේත්රය.
- උදෑසන සහ රාත්රිය වෙන් කරමින්, කාල පරිච්ඡේදය අනුව ප්රස්තාරය සහ සාමාන්ය ගණනය කිරීම.
- මුද්රණය කිරීමට හෝ වෛද්යවරයා වෙත යැවීමට, PDF හෝ පැතුරුම්පතක් ලෙස අපනයනය කරන්න.
- මිනුම් සහ ඖෂධ මතක් කිරීම්.
- LGPD (බ්රසීලියානු සාමාන්ය දත්ත ආරක්ෂණ නීතිය) යටතේ සෞඛ්ය දත්ත සංවේදී බැවින්, නොබැඳි ක්රියාකාරිත්වය සහ පැහැදිලි රහස්යතා ප්රතිපත්තියක් අත්යවශ්ය වේ.
ලියාපදිංචි කිරීමේ අයදුම්පත් පෘතුගීසි භාෂාවෙන් ලබා ගත හැකිය.
රුධිර පීඩනය
Play Store හි එහි කාණ්ඩයේ වැඩිපුරම භාවිතා කරන ලද දිනපොත් වලින් එකක්, ශ්රේණිගත කිරීමක් සමඟ. 4.3 (සමාලෝචන 56.8 දහසක්). එය ඔබට මිනුම් තුන සටහන් කිරීමට, භාවිතා කළ අත සලකුණු කිරීමට, සටහන් එකතු කිරීමට සහ ප්රස්ථාරයක පරිණාමය බැලීමට ඉඩ සලසයි. එය ඉතිහාසය අපනයනය කරයි, එය කාර්යාලයෙන් වඩාත් පොදු ඉල්ලීම විසඳයි: "ඔබේ මිනුම් ලියා ගෙන එන්න".
AVAX රුධිර පීඩනය
සටහනක් සහිතව 4.5 (සමාලෝචන 10.3k), එය සරල අතුරුමුහුණතක් ඇති අතර යම් කාලයක් පුරා පටිගත කිරීම සහ නිරීක්ෂණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. තම දෛනික චර්යාවේ ක්ෂේත්ර කිහිපයක් සහ සුළු ඝර්ෂණයක් අවශ්ය අයට එය හොඳ විකල්පයකි. එක් දෙයක් සටහන් කර ගන්න: යෙදුම ඕනෑම තිරයක කෆ් එකක් නොමැතිව රුධිර පීඩනය තක්සේරු කිරීමට යෝජනා කරන්නේ නම්, එම කාර්යය නොසලකා හැර අතින් පටිගත කිරීම පමණක් භාවිතා කරන්න.
රුධිර පීඩන දිනපොත
Personal Health සංවර්ධකයා විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද මෙය, ඉක්මන් ලියාපදිංචිය, සංඛ්යාලේඛන සහ බෙදා ගැනීමට වාර්තාවක් යන මූලික කරුණු හොඳින් සපුරාලයි. Play Store මෙම යෙදුම සඳහා ඒකාබද්ධ ශ්රේණිගත කිරීමක් ප්රකාශයට පත් නොකරයි, එබැවින් ස්ථාපනය කිරීමට පෙර මෑත සමාලෝචන පරීක්ෂා කරන්න.
PressMemo: රුධිර පීඩනය
බ්රසීලයේ සංවර්ධනය කරන ලද මෙය, පෘතුගීසි භාෂාවෙන් නිර්මාණය කර ඇති සංක්ෂිප්ත වාර්තාවකි, ඔවුන්ගේ ලකුණු වාර්තා කර සාමාන්යය බැලීමට කැමති අය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ගබඩාවේ රිසිට්පතේ ප්රකාශිත ඒකාබද්ධ ලකුණු ද ඇතුළත් නොවේ.
රුධිර පීඩනයේ වැදගත් සංඥා
සටහනක් සහිතව 4.0 (සමාලෝචන 597), එය රුධිර පීඩනය ඉක්මවා යන අතර බර, අතින් සටහන් කරන ලද රුධිර ග්ලූකෝස් සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැනි අනෙකුත් පරාමිතීන් වාර්තා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එක් තත්වයකට වඩා නිරීක්ෂණය කරන සහ සියල්ල එක තැනකට අවශ්ය අයට එය ප්රයෝජනවත් වේ.
සඳහන් කිරීම වටී: මෙම යෙදුම් කිසිවක් ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවක් මනින්නේ නැත. ඒවා සියල්ලම සටහන් පොත් පමණි. මිනුම තවමත් බාහු උපාංගයෙන් පැමිණේ.
සහ ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සහ යෝග්යතා ලුහුබැඳීම් ගැන කුමක් කිව හැකිද?
මෙම උපාංගවල ඇති දෘශ්ය සංවේදක හෘද ස්පන්දන වේගය මනින අතර සමහර මාදිලිවල ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය ඇස්තමේන්තු කරයි. සමහර නිෂ්පාදකයින් රුධිර පීඩන ඇස්තමේන්තු විශේෂාංග ලබා දෙන අතර ඒවා බාහු මොනිටරයක් සමඟ වරින් වර ක්රමාංකනය කිරීම අවශ්ය වන අතර සියලුම රටවල ලබා ගත නොහැක හෝ අනුමත නොකෙරේ. මෙම අවස්ථා වලදී පවා, නිෂ්පාදකයා විශේෂාංගය රෝග විනිශ්චය මෙවලමක් ලෙස නොව සුවතා මෙවලමක් ලෙස ස්ථානගත කරයි. අධි රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, රුධිර පීඩන කෆ් එක රන් ප්රමිතිය ලෙස පවතී.
යෙදුමක් තෝරාගැනීමේදී අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා
- එය කැමරාව මත ඔබේ ඇඟිල්ලෙන්, තිරය මත ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් හෝ "දුරකථනයේ සංවේදකය හරහා" මැනීමට පොරොන්දු වේ.
- එය කිසිදු වලංගුකරණයක් උපුටා දක්වමින් "නිවැරදි" හෝ "සායනික" වැනි වචන භාවිතා කරයි.
- මිනුම් ප්රතිඵල නිකුත් කිරීමට අත්සනක් අවශ්ය වේ.
- එහි දැක්වෙන දේ මත පදනම්ව ඖෂධ මාත්රාව සකස් කිරීමට යෝජනා කරයි.
- සෞඛ්ය දත්ත රැස් කළද, එයට රහස්යතා ප්රතිපත්තියක් නොමැත.
ෆාමසියේ දුරකථන අංකය සමහර විට මගේ නිවසේ දුරකථන අංකයට වඩා වෙනස් වන්නේ ඇයි?
මිනුම් අතර විෂමතා සාමාන්ය වන අතර ඒවාට දන්නා හේතු තිබේ - එය අනවශ්ය අනතුරු ඇඟවීම් සහ ව්යාජ ආරක්ෂක හැඟීමක් යන දෙකම වළක්වන බැවින් එය දැන ගැනීම වටී:
- සුදු කබායේ බලපෑම. කාංසාව හේතුවෙන් සායනික පසුබිමක රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. මෙය පිළිගත් සංසිද්ධියක් වන අතර නිවසේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම වටිනා වීමට ප්රධාන හේතුව මෙයයි.
- වැරදි ප්රමාණයේ අත් පළඳනාව. අතකට පටු වැඩි කෆ් එකක් එය අධිතක්සේරු කරයි; ඕනෑවට වඩා පළල් වූ එකක් එය අවතක්සේරු කරයි. එය වඩාත් පොදු තාක්ෂණික දෝෂයයි.
- තනතුර. හෘද මට්ටමට පහළින් අත කියවීමේ වේගය වැඩි කරයි; ඉහළින් එය අඩු වේ. වාතයේ හරස් කකුල් සහ පාද ද කියවීම වෙනස් කරයි.
- මොහොත. කෝපි, සිගරට්, ව්යායාම සහ පිරුණු මුත්රාශය ඊළඟ මිනිත්තු කිහිපය තුළ ප්රතිඵලය වෙනස් කරයි.
- මැණික් කටු මොනිටරය වැරදි ලෙස ස්ථානගත කර ඇත, එය හරියටම හෘද මට්ටමේ ස්ථානගත කළ යුතුය.
- ස්වාභාවික විචලනය. රුධිර පීඩනය දවස පුරා උච්චාවචනය වන අතර, තනි මිනුමකින් කිසි විටෙකත් නිශ්චිත තොරතුරු ලබා නොදේ.
නිවැරදි තාක්ෂණය, පියවරෙන් පියවර.
- විනාඩි පහක් විවේක ගන්න. කතා නොකර, මැනීමට පෙර වාඩි වන්න.
- පිටුපස ආධාරකයක් සහිතව, වාඩි වී සිටින, පාද බිම තබා, කකුල් හරස් නොකර.
- හදවත මට්ටමින් අත තබාගෙන සිටීම, මේසයක් මත, අත්ල ඉහළට මුහුණලා.
- හිස් අතේ අත් පළඳනාව, අත් කොටස වැලමිටේ නැමීමට ඇඟිලි දෙකක් ඉහළින් තදින් ගැළපෙන පරිදි - ඕනෑවට වඩා තද හෝ ලිහිල් නොවිය යුතුය. අත හැකිලෙන පරිදි රෝල් කරන ලද අත් මිනුම අවලංගු කරයි.
- මිනුම් අතරතුර කතා නොකරන්න. සහ ඔබේ අත චලනය නොකරන්න.
- මිනුම් දෙකක් හෝ තුනක් ගන්න. මිනිත්තු එකක සිට දෙකක විවේකයක් ගෙන ඒවා සියල්ල ලියා තබන්න.
- සෑම විටම එකම වේලාවක මැනීම., සංසන්දනය අර්ථවත් වන පරිදි.
- වහාම එය ලියා තබන්න., දිනය සහ වේලාව සමඟ - යෙදුම සැබවින්ම උපකාරී වන ස්ථානය මෙයයි.
හමුවීමට ගෙන ආ යුතු දේ
මෙය වාර්තාව ප්රයෝජනවත් දෙයක් බවට පරිවර්තනය කරන අතර, තනි අංකයකට ලබා දිය නොහැකි දේ:
- සම්පූර්ණ ඉතිහාසය දිනය සහ වේලාව සහිත මිනුම්, PDF ලෙස අපනයනය කරන ලදී.
- ඔබ නිවසේදී භාවිතා කරන උපාංගය, එබැවින් වෘත්තිකයාට එය නිසි ලෙස ගැලපෙනවාද යන්න සහ කෆ් එක නිවැරදි ප්රමාණයද යන්න පරීක්ෂා කළ හැකිය.
- ඖෂධ සහ අතිරේක ලැයිස්තුව, ...මාත්රාව සහ කාලසටහන සමඟ - රුධිර පීඩනය සඳහා නොවන ඒවා ඇතුළුව.
- දිනය සමඟ සටහන් වූ රෝග ලක්ෂණ., තිබේ නම්.
- ලිඛිත ප්රශ්න තුනක්, ප්රධාන ඒවා මුලින්ම, මොකද සාමාන්යයෙන් කාලය මුලින්ම ඉවර වෙනවා.
කාරණය අවසන් කරන උපදෙස මෙන්න: උපාංගයෙන් හෝ යෙදුමෙන් වේවා, කිසිදු අංකයකට වෘත්තීය තක්සේරුවක් ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැක. - සහ ඖෂධ වෙනස්කම් කිසි විටෙකත් නිවසේ කියවීම් මත පදනම්ව ස්වාධීනව සිදු නොකෙරේ. වාර්තාවේ කාර්යභාරය වන්නේ කාර්යාලයේ තනි මිනුමක් වෙනුවට වෘත්තිකයාට කාල ශ්රේණියක් ලබා දීමයි.
නිතර අසන ප්රශ්න
1. උපාංගයක් නොමැතිව රුධිර පීඩනය මනින යෙදුමක් තිබේද?
නැහැ. ධමනිය සම්පීඩනය නොකර, අගයක් ලබා ගැනීමට නොහැකියි. මෙම තත්වයන් යටතේ අංක පෙන්වන යෙදුම් එක්කෝ ඇස්තමේන්තු කිරීම හෝ දේවල් නිර්මාණය කිරීමකි.
2. ජංගම දුරකථන කැමරාවකින් ඇත්තටම මැනිය හැක්කේ කුමක්ද?
ඇඟිලි තුඩෙහි ආලෝකයේ වෙනස මගින් මනිනු ලබන ආසන්න හෘද ස්පන්දන වේගය. මෙය කුතුහලයක් ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය සායනික ඇගයීමක් ප්රතිස්ථාපනය නොකරන අතර රුධිර පීඩනය ගැන කිසිවක් නොකියයි.
3. මගේ මිනුම්වල මුද්රිත පිටපත් වෛද්යවරයා වෙත ගෙන යා යුතුද?
මුද්රිත හෝ PDF ආකාරයෙන්, එය කමක් නැත. වැදගත් දෙය නම් අනතුරු ඇඟවීමට හේතු වූ උපරිම අගය පමණක් නොව, දවසේ වේලාව සමඟ විවිධ දිනවල සිට මිනුම් කිහිපයක් ගැනීමයි.
4. මම කොපමණ වාරයක් මැනිය යුතුද?
එය නඩුව මත රඳා පවතින අතර, වෛද්යවරයා ප්රතිඵලය තීරණය කරනු ඇත. පොදු අධීක්ෂණ රටාවක් වන්නේ හමුවීමට පෙර අඛණ්ඩව දින පහක් හෝ හතක් උදෑසන සහ සවස රුධිර පීඩනය මැනීමයි.
5. මගේ අතේ වරහන නඩත්තු කිරීමට අවශ්යද?
ඔව්. ස්වයංක්රීය මොනිටර නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් අනුව කාලානුරූපව ක්රමාංකනය කළ යුතු අතර, ඉරිතැලීම් හෝ කාන්දුවීම් පෙන්නුම් කරන විට කෆ් එක ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
නිගමනය
මෙම යෙදුම රුධිර පීඩනය මනින්නේ නැති අතර, ඊළඟ අනුවාදයෙන් නිවැරදි කරනු ලබන තාවකාලික සීමාවක් නොවේ: මිනුම ධමනිය සම්පීඩනය කිරීම මත රඳා පවතින අතර, කිසිදු ජංගම දුරකථන සංවේදකයක් එසේ නොකරයි. කැමරාව මගින් ජනනය කරන ලද අංකයක් මත විශ්වාසය තබන ඕනෑම අයෙකු සෞඛ්ය තීරණ ගන්නේ ප්රබන්ධ මත පදනම්වය.
ක්රියාත්මක වන සංයෝජනය ප්රසිද්ධ සහ මිල අඩුයි: වලංගු ස්වයංක්රීය අත මොනිටරයක්, නිවැරදි මිනුම් තාක්ෂණය සහ උපදේශන වාර්තාව පටිගත කිරීමට, සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ ජනනය කිරීමට දිනපොත යෙදුමක්. එය ඇඟිල්ලකින් මැනීමේ පොරොන්දුවට වඩා අඩු දර්ශනීයයි - සහ ඔබේ හෘද රෝග විශේෂඥයාට නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට උපකාර වන එකම එක එයයි.
එසේම කියවන්න
- ඔබගේ ජංගම දුරකථනයේ ඩිජිටල් ටේප් මිනුම: වඩා හොඳින් මැනිය හැකි ආකාරය සහ එය අඩු වන තැන.
- ඔබේ දුරකථනයේ තේ ටයිමරය: තිත්තකමකින් තොරව කාලය ගත කිරීම
- ඔසප් චක්ර යෙදුම: එය පුරෝකථනය කරන දේ සහ පුරෝකථනය නොකරන දේ
- ජංගම දුරකථනය හරහා එක්ස් කිරණ? එය කළ නොහැකි ඇයි සහ එහි ඇති දේ
- ඔබගේ දුරකථනයේ ඡායාරූප සංස්කරණය කරන්න: රූපය වෙනස් කරන ආලෝකය සහ වර්ණ ගැලපීම්.
- මතකය හිස් කර ඔබගේ දුරකථනය වේගවත් කරන්න: ඇත්තටම ක්රියාත්මක වන්නේ කුමක්ද සහ මිථ්යාව කුමක්ද?
