आवेदन की किसी भी सूची से पहले, एक स्पष्टीकरण जो पूरी खोज प्रक्रिया को बदल देता है: मोबाइल फोन रक्तचाप नहीं मापते हैं।. ऐसा करने में सक्षम कोई ऐप, कैमरा फ़िल्टर या स्मार्टफोन सेंसर नहीं है। रक्तचाप मापने के लिए बांह की धमनी को तब तक दबाना पड़ता है जब तक रक्त प्रवाह रुक न जाए, फिर उसे धीरे-धीरे छोड़ना पड़ता है और रक्त प्रवाह के वापस आने की आवाज़ सुननी या उसका पता लगाना पड़ता है। यह प्रक्रिया कफ पर निर्भर करती है—यह यांत्रिक है, सॉफ्टवेयर आधारित नहीं।.
मोबाइल फोन की एक और खासियत है, और हृदय रोग विशेषज्ञ ठीक उसी की सलाह देते हैं: पंजीकरण करवाना प्रमाणित उपकरण से माप लेना, रिकॉर्ड बनाना, समय याद रखना और अपॉइंटमेंट के समय ले जाने के लिए एक व्यवस्थित रिपोर्ट तैयार करना। यह लेख बताता है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए, कौन से ब्लड प्रेशर डायरी ऐप उपयोगी हैं, और उंगली से खून का सैंपल लेकर माप लेने का वादा करने वाले ऐप धोखाधड़ी क्यों हैं।.
मोबाइल फोन से माप क्यों नहीं लिया जा सकता?
रक्तचाप वह बल है जो रक्त धमनियों की दीवारों पर लगाता है, और इसे जानने का एकमात्र गैर-आक्रामक तरीका इस पर एक ज्ञात बल लगाना है। कफ ठीक यही करता है: यह तब तक फूलता है जब तक कि यह ब्राचियल धमनी को अवरुद्ध नहीं कर देता, फिर धीरे-धीरे सिकुड़ जाता है। जिस बिंदु पर रक्त प्रवाह फिर से शुरू होता है, वह सिस्टोलिक दबाव कहलाता है; जिस बिंदु पर रक्त का प्रवाह रुक जाता है, वह डायस्टोलिक दबाव कहलाता है। इस बाहरी दबाव के बिना, रक्तचाप का मान जानना संभव नहीं है।.
ऐसे ऐप्स जो आपसे कैमरे को अपनी उंगली से छूने के लिए कहते हैं, वे फोटोप्लेथिसमोग्राफी नामक तकनीक का उपयोग करते हैं। चमक कैमरा त्वचा को रोशन करता है और प्रत्येक धड़कन के साथ परावर्तित प्रकाश में होने वाले परिवर्तन को मापता है। इससे... का अनुमान लगाया जा सकता है। हृदय दर लगभग सटीक अनुमान के साथ—बस इतना ही। प्रकाश में होने वाला बदलाव यह नहीं दर्शाता कि रक्त धमनी की दीवार पर कितना बल लगाता है। स्क्रीन पर प्रदर्शित सिस्टोलिक और डायस्टोलिक संख्याएँ आयु, वजन और लिंग के आधार पर सांख्यिकीय अनुमान से निर्धारित की गई थीं, या फिर मनगढ़ंत थीं।.
यह कोई मामूली तकनीकी खामी नहीं है। गलत तरीके से सामान्य मान होने पर उच्च रक्तचाप के मरीज़ अपनी दवाइयाँ लेना बंद कर देते हैं; गलत तरीके से उच्च मान होने पर वे स्वयं दवा लेने लगते हैं और चिंता करने लगते हैं। ऐप स्टोर ने इसी कारण से इस श्रेणी के कई प्रोग्राम हटा दिए हैं, और विभिन्न देशों के नियामक निकायों ने इनके बारे में चेतावनी जारी की है।.
घर पर रक्तचाप मापने का सही तरीका।
सही उपकरण है स्वचालित आर्म मॉनिटर, ब्राज़ील की स्वास्थ्य नियामक एजेंसी (ANVISA) में पंजीकृत और नैदानिक प्रोटोकॉल द्वारा प्रमाणित कफ वाला रक्तचाप मॉनिटर इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। कलाई पर बांधे जाने वाले कफ स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और कम विश्वसनीय होते हैं; उंगली पर बांधे जाने वाले कफ की सलाह नहीं दी जाती है। कफ का आकार बांह के लिए सही होना चाहिए: मोटी बांह पर छोटा कफ दबाव को अधिक दर्शाता है, और इसके विपरीत भी।.
तकनीक उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि उपकरण। अनुशंसित प्रक्रिया सरल है:
- पहले माप लेने से पहले अपना मूत्राशय खाली कर लें और पांच मिनट तक स्थिर बैठें।.
- कार्यक्रम से तीस मिनट पहले कॉफी, सिगरेट और व्यायाम से बचें।.
- पीठ को सहारा देते हुए बैठें, पैरों को क्रॉस न करें और पैरों को फर्श पर सपाट रखें।.
- अपनी बांह को किसी सतह पर इस तरह रखें कि कफ हृदय के स्तर पर हो और आपकी त्वचा से सटा हुआ हो।.
- माप लेते समय बात न करें।.
- प्रत्येक माप के बीच एक मिनट का अंतराल रखते हुए दो या तीन माप लें और उन सभी को रिकॉर्ड करें।.
निगरानी के उद्देश्य से, मानक प्रक्रिया के अनुसार कई दिनों तक सुबह और शाम को रक्तचाप मापा जाता है और उसका औसत निकाला जाता है। ब्राज़ीलियाई उच्च रक्तचाप दिशानिर्देशों के अनुसार, घर पर मापे गए रक्तचाप का औसत [यहाँ मान डालें] उच्च माना जाता है। 135 x 85 mmHg — यह डॉक्टर के क्लिनिक में इस्तेमाल होने वाले मूल्य से अलग है, क्योंकि घर पर अक्सर डॉक्टर के सफेद कोट का प्रभाव नहीं होता। हालांकि, निदान हमेशा डॉक्टर द्वारा ही किया जाता है: एक संख्या किसी भी बात को परिभाषित नहीं करती।.
एक अच्छे डायरी ऐप में क्या होना चाहिए
डिवाइस का चयन हो जाने के बाद, ऐप एक डिजिटल नोटबुक के रूप में लोड हो जाता है। वास्तव में जो विशेषताएं इसे खास बनाती हैं, वे कुछ ही हैं और सीधी-सादी हैं:
- सिस्टोलिक, डायस्टोलिक और पल्स रेट की त्वरित रिकॉर्डिंग, साथ ही स्वचालित रूप से दिनांक और समय का प्रदर्शन।.
- लक्षणों, ली गई दवाइयों या नींद न आने वाली रातों को नोट करने के लिए अवलोकन क्षेत्र।.
- समयावधि के अनुसार ग्राफ और औसत की गणना, जिसमें सुबह और रात को अलग-अलग दिखाया गया है।.
- इसे पीडीएफ या स्प्रेडशीट के रूप में एक्सपोर्ट करें, ताकि इसे प्रिंट आउट किया जा सके या डॉक्टर को भेजा जा सके।.
- माप और दवा लेने के अनुस्मारक।.
- ब्राजील के सामान्य डेटा संरक्षण कानून (एलजीपीडी) के तहत स्वास्थ्य डेटा संवेदनशील होता है, इसलिए ऑफलाइन कार्यक्षमता और एक स्पष्ट गोपनीयता नीति आवश्यक है।.
पंजीकरण आवेदन पुर्तगाली भाषा में उपलब्ध हैं।
रक्तचाप
प्ले स्टोर पर अपनी श्रेणी में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली डायरियों में से एक, जिसकी रेटिंग अच्छी है। 4.3 (56.8 हजार समीक्षाएं). यह आपको तीनों माप रिकॉर्ड करने, उपयोग किए गए हाथ को चिह्नित करने, नोट्स जोड़ने और ग्राफ में प्रगति देखने की सुविधा देता है। यह इतिहास को निर्यात भी करता है, जिससे कार्यालय से आने वाली सबसे आम समस्या का समाधान हो जाता है: "अपने माप लिखकर लाएँ"।.
एवीएएक्स रक्तचाप
नोट के साथ 4.5 (10.3 हजार समीक्षाएं), इसका इंटरफ़ेस सरल है और यह एक निश्चित अवधि में रिकॉर्डिंग और निगरानी पर केंद्रित है। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अपने दैनिक कार्यों में कम से कम परेशानी चाहते हैं। एक बात ध्यान रखें: यदि ऐप किसी भी स्क्रीन पर बिना कफ के रक्तचाप का अनुमान लगाने का सुझाव देता है, तो उस फ़ंक्शन को अनदेखा करें और केवल मैन्युअल रिकॉर्डिंग का उपयोग करें।.
रक्तचाप डायरी
Personal Health डेवलपर द्वारा प्रकाशित यह ऐप बुनियादी सुविधाओं को बखूबी पूरा करता है: त्वरित साइन-अप, आंकड़े और साझा करने के लिए एक रिपोर्ट। प्ले स्टोर इस ऐप के लिए कोई संयुक्त रेटिंग प्रकाशित नहीं करता है, इसलिए इंस्टॉल करने से पहले हाल की समीक्षाएं अवश्य देख लें।.
प्रेस मेमो: रक्तचाप
ब्राज़ील में विकसित, यह पुर्तगाली भाषा में एक संक्षिप्त रिकॉर्ड है, जिसे उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो केवल अपना स्कोर दर्ज करना चाहते हैं और औसत देखना चाहते हैं। स्टोर की रसीद में भी प्रकाशित समेकित स्कोर शामिल नहीं होता है।.
महत्वपूर्ण संकेत रक्तचाप
नोट के साथ 4.0 (597 समीक्षाएँ), यह रक्तचाप से कहीं आगे बढ़कर आपको वजन, मैन्युअल रूप से दर्ज किया गया रक्त शर्करा स्तर और हृदय गति जैसे अन्य मापदंडों को रिकॉर्ड करने की सुविधा देता है। यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो एक से अधिक स्थितियों की निगरानी करते हैं और सभी जानकारी एक ही स्थान पर चाहते हैं।.
यह ध्यान देने योग्य है कि इनमें से कोई भी ऐप वास्तव में कुछ भी मापता नहीं है। ये सभी केवल नोटबुक हैं। माप अभी भी हाथ में लगे उपकरण से ही आता है।.
और स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स के बारे में क्या?
इन उपकरणों में लगे ऑप्टिकल सेंसर हृदय गति मापते हैं और कुछ मॉडलों में ऑक्सीजन संतृप्ति का अनुमान भी लगाते हैं। कुछ निर्माता रक्तचाप मापने की सुविधाएँ प्रदान करते हैं जिनके लिए आर्म मॉनिटर से समय-समय पर कैलिब्रेशन की आवश्यकता होती है और ये सभी देशों में उपलब्ध या स्वीकृत नहीं हैं। ऐसे मामलों में भी, निर्माता इस सुविधा को नैदानिक उपकरण के बजाय स्वास्थ्य संबंधी उपकरण के रूप में प्रस्तुत करते हैं। उच्च रक्तचाप की निगरानी के लिए, रक्तचाप कफ अभी भी सर्वोपरि है।.
ऐप चुनते समय चेतावनी के संकेत
- यह कैमरे पर उंगली रखकर, स्क्रीन पर अंगूठा रखकर या "फोन के सेंसर के माध्यम से" माप लेने का वादा करता है।.
- इसमें "सटीक" या "नैदानिक" जैसे शब्दों का प्रयोग बिना किसी प्रमाण का हवाला दिए किया गया है।.
- मापन परिणामों को जारी करने के लिए हस्ताक्षर की आवश्यकता होती है।.
- यह दर्शाता है कि दवा की खुराक को उसके लक्षणों के आधार पर समायोजित किया जाना चाहिए।.
- स्वास्थ्य संबंधी डेटा एकत्र करने के बावजूद, इसकी कोई गोपनीयता नीति नहीं है।.
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मापों में विसंगतियां सामान्य हैं और इनके ज्ञात कारण हैं - यह जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे अनावश्यक घबराहट और सुरक्षा की झूठी भावना दोनों से बचा जा सकता है:
- सफेद कोट का प्रभाव।. क्लिनिकल सेटिंग में चिंता के कारण रक्तचाप बढ़ जाता है। यह एक मान्यता प्राप्त घटना है और यही मुख्य कारण है कि घर पर रक्तचाप की निगरानी करना इतना महत्वपूर्ण है।.
- गलत साइज की आस्तीन।. अगर कफ बांह के लिए बहुत संकरा है तो वह उसकी माप का अधिक अनुमान लगाता है; अगर बहुत चौड़ा है तो वह उसकी माप का कम अनुमान लगाता है। यह सबसे आम तकनीकी त्रुटि है।.
- पद।. हाथ को हृदय के स्तर से नीचे रखने से पढ़ने की गति बढ़ती है; ऊपर रखने से घटती है। पैरों को क्रॉस करके बैठने और पैरों को हवा में उठाने से भी पढ़ने की गति प्रभावित होती है।.
- पल।. कॉफी, सिगरेट, व्यायाम और मूत्राशय का भरा होना अगले कुछ मिनटों में परिणाम को बदल देते हैं।.
- कलाई पर लगा मॉनिटर गलत स्थिति में है, जिसे ठीक हृदय के स्तर पर स्थित होना चाहिए।.
- प्राकृतिक भिन्नता।. रक्तचाप दिनभर में घटता-बढ़ता रहता है, और एक बार की माप कभी भी निश्चित जानकारी नहीं देती है।.
सही तकनीक, चरण दर चरण।
- पांच मिनट आराम करें। नाप लेने से पहले बैठ जाएं, बिना बात किए।.
- पीठ को सहारा देते हुए बैठे हुए, पैर जमीन पर, टांगें क्रॉस नहीं की हुई।.
- हाथ हृदय के स्तर पर टिका हुआ है, मेज पर, हथेली ऊपर की ओर।.
- नंगी बांह पर आस्तीन, आस्तीन कोहनी के मोड़ से दो उंगल ऊपर, एकदम फिट बैठनी चाहिए—न तो बहुत टाइट और न ही बहुत ढीली। अगर आस्तीन को मोड़कर बांह को दबाया जाए तो माप गलत हो जाएगा।.
- माप लेते समय बात न करें। और अपना हाथ मत हिलाओ।.
- दो या तीन माप लें। एक से दो मिनट का ब्रेक लें और उन सभी को लिख लें।.
- हमेशा एक ही समय पर माप लें।, ताकि तुलना सार्थक हो सके।.
- इसे तुरंत लिख लें।, दिनांक और समय के साथ — यहीं पर ऐप वास्तव में मददगार साबित होता है।.
नियुक्ति के समय क्या-क्या लाना है
यही वह चीज है जो रिकॉर्ड को उपयोगी चीज में बदल देती है, और जो कोई एक संख्या प्रदान नहीं कर सकती:
- संपूर्ण इतिहास माप, दिनांक और समय सहित, पीडीएफ के रूप में निर्यात किए गए।.
- वह उपकरण जिसका आप घर पर उपयोग करते हैं, ताकि पेशेवर यह जांच सके कि यह ठीक से फिट बैठता है या नहीं और कफ का आकार सही है या नहीं।.
- दवाओं और पूरक पदार्थों की सूची, ...खुराक और समय सारिणी सहित—जिनमें रक्तचाप की दवा न होने वाली दवाएं भी शामिल हैं।.
- लक्षणों का विवरण तिथि सहित दिया गया है।, यदि कोई।.
- तीन लिखित प्रश्न, पहले मुख्य बातों पर चर्चा करेंगे, क्योंकि समय आमतौर पर पहले ही समाप्त हो जाता है।.
और इस सलाह के साथ यह मामला समाप्त होता है: डिवाइस या ऐप से प्राप्त कोई भी संख्या, पेशेवर मूल्यांकन का स्थान नहीं ले सकती। और दवा में बदलाव कभी भी घर पर लिए गए मापों के आधार पर स्वतंत्र रूप से नहीं किए जाते हैं। रिकॉर्ड का उद्देश्य पेशेवर को कार्यालय में लिए गए एक ही माप के बजाय समय-क्रम के अनुसार डेटा उपलब्ध कराना है।.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
1. क्या कोई ऐसा ऐप है जो बिना किसी उपकरण के रक्तचाप मापता है?
नहीं। धमनी को दबाए बिना मान प्राप्त करना असंभव है। इन परिस्थितियों में संख्याएँ प्रदर्शित करने वाले ऐप्स या तो अनुमान लगा रहे हैं या मनगढ़ंत बातें कर रहे हैं।.
2. मोबाइल फोन का कैमरा वास्तव में क्या माप सकता है?
उंगली के सिरे पर प्रकाश के परिवर्तन से अनुमानित हृदय गति मापी जाती है। यह जानकारी जिज्ञासावश तो ली जा सकती है, लेकिन यह नैदानिक जांच का विकल्प नहीं है और रक्तचाप के बारे में कुछ नहीं बताती।.
3. क्या मुझे अपने मापों की मुद्रित प्रतियां डॉक्टर के पास ले जानी होंगी?
चाहे प्रिंटेड हो या पीडीएफ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण बात यह है कि अलग-अलग दिनों में, समय के साथ कई माप लिए जाएं, न कि केवल उस चरम बिंदु का माप लें जिसके कारण अलार्म बजा था।.
4. मुझे कितनी बार नापना चाहिए?
यह मामले पर निर्भर करता है, और डॉक्टर ही इसका निष्कर्ष निकालेंगे। आमतौर पर, डॉक्टर से परामर्श लेने से पहले पांच से सात दिनों तक सुबह और रात में रक्तचाप मापा जाता है।.
5. क्या मेरे आर्म ब्रेस को रखरखाव की आवश्यकता है?
जी हां। निर्माता के निर्देशों के अनुसार, स्वचालित मॉनिटरों को समय-समय पर कैलिब्रेट किया जाना चाहिए, और कफ में दरारें या रिसाव दिखने पर उसे बदल देना चाहिए।.
निष्कर्ष
यह ऐप रक्तचाप नहीं मापता है, और यह कोई अस्थायी खामी नहीं है जिसे अगले संस्करण में ठीक कर दिया जाएगा: रक्तचाप मापने के लिए धमनी को दबाना पड़ता है, और कोई भी मोबाइल फोन सेंसर ऐसा नहीं करता है। कैमरे द्वारा उत्पन्न संख्या पर भरोसा करने वाला कोई भी व्यक्ति काल्पनिक जानकारी के आधार पर स्वास्थ्य संबंधी निर्णय ले रहा है।.
कारगर तरीका सर्वविदित और किफायती है: एक प्रमाणित स्वचालित आर्म मॉनिटर, सही मापन तकनीक और परामर्श रिपोर्ट तैयार करने के लिए एक डायरी ऐप। यह उंगली से मापने के वादे जितना आकर्षक तो नहीं है, लेकिन यही एकमात्र तरीका है जो आपके हृदय रोग विशेषज्ञ को सही निर्णय लेने में मदद करता है।.
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