ایپلی کیشنز کی کسی بھی فہرست سے پہلے، ایک وضاحت جو پوری تلاش کو تبدیل کرتی ہے: سیل فون بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتے ہیں۔. ایسا کرنے کے قابل کوئی ایپ، کیمرہ فلٹر، یا اسمارٹ فون سینسر نہیں ہے۔ بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کے لیے بازو کی شریان کو اس وقت تک دبانے کی ضرورت ہوتی ہے جب تک کہ خون کے بہاؤ میں خلل نہ آجائے اور پھر اسے بتدریج جاری کرتے ہوئے، بہاؤ کی واپسی کو سن کر یا اس کا پتہ لگانا۔ یہ کف پر انحصار کرتا ہے - یہ میکینیکل ہے، سافٹ ویئر پر مبنی نہیں۔.
سیل فون جو کچھ بہت اچھا کرتے ہیں وہ کچھ اور ہے، اور یہ وہی ہے جو ماہر امراض قلب تجویز کرتے ہیں: رجسٹر کریں ایک توثیق شدہ ڈیوائس کے ساتھ لی گئی پیمائش، ایک تاریخ مرتب کرنا، وقت کو یاد رکھنا، اور ملاقات کے لیے ایک منظم رپورٹ تیار کرنا۔ یہ مضمون دکھاتا ہے کہ اسے صحیح طریقے سے کیسے کیا جائے، بلڈ پریشر ڈائری کی کون سی ایپس قابل قدر ہیں، اور وہ ایپس جو انگلی کے چبھن کے ذریعے پیمائش کرنے کا وعدہ کرتی ہیں وہ ایک گھوٹالہ کیوں ہیں۔.
سیل فون پیمائش کیوں نہیں کر سکتا؟
بلڈ پریشر وہ قوت ہے جو خون شریانوں کی دیواروں کے خلاف استعمال کرتا ہے، اور اسے جاننے کا واحد غیر حملہ آور طریقہ اس پر ایک معلوم قوت کا اطلاق کرنا ہے۔ بالکل ایسا ہی ہوتا ہے جو کف کرتا ہے: یہ اس وقت تک پھولتا ہے جب تک کہ یہ بریکیل شریان کو بند نہ کر لے، پھر آہستہ آہستہ خارج ہو جاتا ہے۔ جس مقام پر خون کا بہاؤ دوبارہ شروع ہوتا ہے وہ سسٹولک پریشر کے مساوی ہے؛ جس مقام پر یہ ہنگامہ خیزی پیدا کرنا بند کر دیتا ہے وہ ڈائیسٹولک پریشر کے مساوی ہے۔ اس بیرونی کمپریشن کے بغیر، قدر جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔.
وہ ایپس جو آپ کو اپنی انگلی سے کیمرے کو چھونے کے لیے کہتی ہیں وہ ایک تکنیک کا استعمال کرتی ہیں جسے photoplethysmography کہتے ہیں۔ فلیش کیمرہ جلد کو روشن کرتا ہے اور ہر دل کی دھڑکن کے ساتھ منعکس ہونے والی روشنی میں تبدیلی کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے ... دل کی شرح معقول اندازے کے ساتھ — اور بس۔ روشنی میں تغیر اس قوت کی نشاندہی نہیں کرتا جس کے ساتھ خون شریان کی دیوار کے خلاف دھکیلتا ہے۔ اس اسکرین پر دکھائے جانے والے کسی بھی سسٹولک اور ڈائیسٹولک نمبروں کا تخمینہ عمر، وزن اور جنس کی بنیاد پر یا محض ایجاد کردہ شماریاتی اندازے سے لگایا گیا تھا۔.
یہ نتیجہ کے بغیر تکنیکی تفصیل نہیں ہے۔ غلط طور پر نارمل قدر کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر والے مریض اپنی دوائیں چھوڑ دیتے ہیں۔ غلط طور پر زیادہ قیمت خود ادویات اور اضطراب کا باعث بنتی ہے۔ ایپ اسٹورز نے پہلے ہی اس زمرے کے متعدد پروگراموں کو بالکل اسی وجہ سے ہٹا دیا ہے، اور مختلف ممالک میں ریگولیٹری اداروں نے ان کے بارے میں انتباہ جاری کیا ہے۔.
گھر پر اپنے بلڈ پریشر کی صحیح پیمائش کیسے کریں۔
صحیح آلہ ہے خودکار بازو مانیٹر, ANVISA (برازیلین ہیلتھ ریگولیٹری ایجنسی) کے ساتھ رجسٹرڈ اور کلینیکل پروٹوکول کے ذریعہ تصدیق شدہ ایک کفڈ بلڈ پریشر مانیٹر کی سفارش کی جاتی ہے۔ کلائی کے کف پوزیشن کے لیے زیادہ حساس اور کم قابل اعتماد ہوتے ہیں۔ انگلیوں کے کف کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ بازو کے لیے کف کا سائز درست ہونا چاہیے: موٹے بازو پر ایک چھوٹا کف دباؤ کو بڑھاتا ہے، اور اس کے برعکس۔.
تکنیک بھی ڈیوائس کی طرح ہی اہم ہے۔ تجویز کردہ معمول آسان ہے:
- اپنے مثانے کو خالی کریں اور پہلی پیمائش سے پہلے پانچ منٹ تک خاموش بیٹھیں۔.
- تیس منٹ پہلے کافی، سگریٹ اور ورزش سے پرہیز کریں۔.
- اپنی پیٹھ کو سہارا دے کر بیٹھیں، ٹانگیں کراس کیے ہوئے ہوں، اور پاؤں فرش پر چپٹے ہوں۔.
- دل کی سطح پر اور اپنی جلد کے خلاف کف کے ساتھ اپنے بازو کو سطح پر آرام کریں۔.
- پیمائش کے دوران بات نہ کریں۔.
- ہر ایک کے درمیان ایک منٹ کے وقفے کے ساتھ دو یا تین پیمائشیں لیں، اور ان سب کو ریکارڈ کریں۔.
نگرانی کے مقاصد کے لیے، معیاری مشق یہ ہے کہ مسلسل کئی دنوں تک صبح اور شام میں بلڈ پریشر کی پیمائش کی جائے اور اوسط کا حساب لگایا جائے۔ برازیل کے ہائی بلڈ پریشر کے رہنما خطوط گھر پر مبنی اوسط [یہاں داخل کریں] کو زیادہ سمجھتے ہیں۔ 135 بائی 85 ایم ایم ایچ جی - ڈاکٹر کے دفتر میں استعمال ہونے والی قیمت سے مختلف ہے، کیونکہ گھر میں سفید کوٹ کا اثر اکثر کم ہوتا ہے۔ تاہم، تشخیص ہمیشہ ڈاکٹر کی طرف سے کیا جاتا ہے: ایک نمبر کسی چیز کی وضاحت نہیں کرتا.
کتنی اچھی ڈائری ایپ ہونی چاہیے۔
ایک بار ڈیوائس کا انتخاب ہو جانے کے بعد، ایپ ڈیجیٹل نوٹ بک کے طور پر لوڈ ہو جاتی ہے۔ وہ خصوصیات جو واقعی فرق کرتی ہیں وہ چند اور سیدھی ہیں:
- خودکار تاریخ اور وقت کے ڈسپلے کے ساتھ، سسٹولک، ڈائیسٹولک، اور نبض کی شرحوں کی فوری ریکارڈنگ۔.
- علامات، لی گئی دوائی، یا نیند کے بغیر رات کو نوٹ کرنے کے لیے مشاہداتی میدان۔.
- صبح اور رات کو الگ کرتے ہوئے، مدت اور اوسط کے حساب سے گراف۔.
- پی ڈی ایف یا سپریڈ شیٹ کے طور پر برآمد کریں، پرنٹ آؤٹ کرنے یا ڈاکٹر کو بھیجنے کے لیے۔.
- پیمائش اور ادویات کی یاد دہانی۔.
- آف لائن فعالیت اور رازداری کی واضح پالیسی ضروری ہے، کیونکہ صحت کا ڈیٹا LGPD (برازیلین جنرل ڈیٹا پروٹیکشن قانون) کے تحت حساس ہے۔.
رجسٹریشن کی درخواستیں پرتگالی میں دستیاب ہیں۔
بلڈ پریشر
Play Store پر اس کے زمرے میں سب سے زیادہ استعمال ہونے والی ڈائریوں میں سے ایک، درجہ بندی کے ساتھ 4.3 (56.8 ہزار جائزے). یہ آپ کو تین پیمائشوں کو ریکارڈ کرنے، استعمال شدہ بازو کو نشان زد کرنے، نوٹ شامل کرنے اور گراف میں ارتقاء کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ تاریخ کو بھی برآمد کرتا ہے، جو دفتر سے سب سے عام درخواست کو حل کرتا ہے: "اپنی پیمائش لکھ کر لائیں"۔.
AVAX بلڈ پریشر
نوٹ کے ساتھ 4.5 (10.3k جائزے), اس کا ایک سادہ انٹرفیس ہے اور وقت کی ایک مدت میں ریکارڈنگ اور نگرانی پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک اچھا آپشن ہے جو اپنے روزمرہ کے معمولات میں کچھ فیلڈز اور تھوڑا رگڑ چاہتے ہیں۔ ایک چیز نوٹ کریں: اگر ایپ کسی بھی اسکرین پر کف کے بغیر بلڈ پریشر کا اندازہ لگانے کا مشورہ دیتی ہے، تو اس فنکشن کو نظر انداز کریں اور صرف دستی ریکارڈنگ کا استعمال کریں۔.
بلڈ پریشر ڈائری
ڈویلپر پرسنل ہیلتھ کے ذریعہ شائع کردہ، یہ بنیادی باتوں کو اچھی طرح سے پورا کرتا ہے: فوری سائن اپ، اعدادوشمار، اور اشتراک کرنے کے لیے ایک رپورٹ۔ Play Store اس ایپ کے لیے ایک جامع درجہ بندی شائع نہیں کرتا ہے، اس لیے انسٹال کرنے سے پہلے حالیہ جائزے چیک کریں۔.
پریس میمو: بلڈ پریشر
برازیل میں تیار کیا گیا، یہ ایک مختصر ریکارڈ ہے، پرتگالی میں، ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو صرف اپنا سکور ریکارڈ کرنا اور اوسط دیکھنا چاہتے ہیں۔ اسٹور کی رسید میں شائع شدہ مجموعی سکور بھی شامل نہیں ہے۔.
اہم علامات بلڈ پریشر
نوٹ کے ساتھ 4.0 (597 جائزے), یہ بلڈ پریشر سے آگے بڑھتا ہے اور آپ کو دوسرے پیرامیٹرز، جیسے کہ وزن، دستی طور پر ریکارڈ شدہ خون میں گلوکوز، اور دل کی شرح کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے مفید ہے جو ایک سے زیادہ حالات کی نگرانی کرتے ہیں اور سب کچھ ایک جگہ چاہتے ہیں۔.
یہ قابل غور ہے: ان ایپس میں سے کوئی بھی حقیقت میں کسی چیز کی پیمائش نہیں کرتا ہے۔ وہ سب صرف نوٹ بک ہیں۔ پیمائش اب بھی بازو کے آلے سے آتی ہے۔.
اور اسمارٹ واچز اور فٹنس ٹریکرز کا کیا ہوگا؟
ان آلات میں آپٹیکل سینسر دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتے ہیں اور، کچھ ماڈلز میں، آکسیجن سنترپتی کا اندازہ لگاتے ہیں۔ کچھ مینوفیکچررز بلڈ پریشر کے تخمینے کی خصوصیات پیش کرتے ہیں جن کے لیے بازو مانیٹر کے ساتھ وقتاً فوقتاً انشانکن کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ تمام ممالک میں دستیاب یا منظور شدہ نہیں ہیں۔ یہاں تک کہ ان صورتوں میں، مینوفیکچرر اس خصوصیت کو صحت کے آلے کے طور پر رکھتا ہے، نہ کہ تشخیصی آلہ کے طور پر۔ ہائی بلڈ پریشر کی نگرانی کے لیے، بلڈ پریشر کف سونے کا معیار ہے۔.
ایپ کا انتخاب کرتے وقت انتباہی علامات
- یہ کیمرے پر آپ کی انگلی سے، اسکرین پر آپ کے انگوٹھے سے، یا "فون کے سینسر کے ذریعے" پیمائش کرنے کا وعدہ کرتا ہے۔.
- یہ کسی بھی توثیق کا حوالہ دیئے بغیر "صحیح" یا "طبی" جیسے الفاظ استعمال کرتا ہے۔.
- پیمائش کے نتائج کو جاری کرنے کے لیے اسے دستخط کی ضرورت ہے۔.
- یہ جو کچھ دکھاتا ہے اس کی بنیاد پر دواؤں کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔.
- صحت کا ڈیٹا اکٹھا کرنے کے باوجود اس کی کوئی رازداری کی پالیسی نہیں ہے۔.
فارمیسی کا نمبر بعض اوقات گھر کے فون نمبر سے مختلف کیوں ہوتا ہے؟
پیمائش کے درمیان تضادات عام ہیں اور اس کی وجوہات معلوم ہیں - یہ جاننے کے قابل ہے کیونکہ یہ غیر ضروری الارم اور سیکورٹی کے غلط احساس دونوں سے بچتا ہے:
- سفید کوٹ کا اثر۔. اضطراب کی وجہ سے طبی ترتیب میں بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ یہ ایک تسلیم شدہ رجحان ہے اور اس کی بنیادی وجہ ہے کہ گھر میں بلڈ پریشر کی نگرانی قابل قدر ہے۔.
- غلط سائز کی آستین۔. ایک کف جو بازو کے لیے بہت تنگ ہے اس کا زیادہ اندازہ لگاتا ہے۔ ایک جو بہت وسیع ہے اسے کم سمجھتا ہے۔ یہ سب سے عام تکنیکی خرابی ہے۔.
- پوزیشن. دل کی سطح سے نیچے بازو پڑھنے کی رفتار بڑھاتا ہے۔ اوپر، یہ کم ہوتا ہے. ہوا میں ٹانگوں اور پیروں کو کراس کرنا بھی پڑھنے کو بدل دیتا ہے۔.
- لمحہ۔. کافی، سگریٹ، ورزش، اور مکمل مثانہ اگلے منٹوں میں نتائج کو بدل دیتے ہیں۔.
- کلائی مانیٹر غلط پوزیشن میں ہے۔, جس کو بالکل دل کی سطح پر رکھنا ضروری ہے۔.
- قدرتی تغیر۔. دن بھر بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ ہوتا رہتا ہے، اور ایک ہی پیمائش کبھی بھی حتمی معلومات فراہم نہیں کرتی ہے۔.
درست تکنیک، قدم بہ قدم۔
- پانچ منٹ آرام کریں۔ بات کیے بغیر پیمائش کرنے سے پہلے بیٹھ جائیں۔.
- پیچھے کی حمایت کے ساتھ، بیٹھا ہوا, پاؤں زمین پر، ٹانگیں بے کراس۔.
- بازو دل کی سطح پر آرام کرتا ہے۔, ایک میز پر، ہتھیلی اوپر کی طرف ہے۔.
- ننگے بازو پر آستین, آستین کو چپکے سے فٹ ہونا چاہیے، کہنی کے موڑ سے دو انگلیاں اوپر - نہ زیادہ تنگ اور نہ ہی بہت ڈھیلی۔ ایک لپی ہوئی آستین جو بازو کو تنگ کرتی ہے پیمائش کو باطل کرتی ہے۔.
- پیمائش کے دوران بات نہ کریں۔ اور اپنے بازو کو حرکت نہ دیں۔.
- دو یا تین پیمائشیں لیں۔ ایک سے دو منٹ کا وقفہ لیں اور ان سب کو لکھ دیں۔.
- ہمیشہ ایک ہی وقت میں پیمائش کریں۔, تاکہ موازنہ سمجھ میں آئے۔.
- اسے فوراً لکھ لیں۔, تاریخ اور وقت کے ساتھ - یہ وہ جگہ ہے جہاں ایپ واقعی مدد کرتی ہے۔.
ملاقات کے لیے کیا لانا ہے۔
یہ وہی ہے جو ریکارڈ کو کسی کارآمد چیز میں تبدیل کرتا ہے، اور جو کوئی ایک نمبر فراہم نہیں کر سکتا:
- مکمل تاریخ پیمائش، تاریخ اور وقت کے ساتھ، پی ڈی ایف کے بطور برآمد کی جاتی ہے۔.
- وہ آلہ جسے آپ گھر میں استعمال کرتے ہیں۔, تاکہ پیشہ ور چیک کر سکے کہ آیا یہ ٹھیک سے فٹ بیٹھتا ہے اور کف صحیح سائز کا ہے۔.
- ادویات اور سپلیمنٹس کی فہرست, خوراک اور شیڈول کے ساتھ — بشمول وہ جو بلڈ پریشر کے لیے نہیں ہیں۔.
- علامات تاریخ کے ساتھ نوٹ کی گئی ہیں۔, اگر کوئی.
- تین تحریری سوالات, اہم پہلے، کیونکہ وقت عام طور پر پہلے ختم ہوتا ہے۔.
اور یہاں وہ مشورہ ہے جو اس معاملے کو ختم کرتا ہے: کوئی نمبر، چاہے آلہ سے ہو یا ایپ سے، پیشہ ورانہ تشخیص کی جگہ نہیں لے سکتا۔ - اور ادویات کی تبدیلیاں کبھی بھی گھریلو ریڈنگ کی بنیاد پر آزادانہ طور پر نہیں کی جاتی ہیں۔ ریکارڈ کا کردار پیشہ ور کو دفتر میں ایک ہی پیمائش کے بجائے ٹائم سیریز دینا ہے۔.
اکثر پوچھے گئے سوالات
1. کیا کوئی ایسی ایپ ہے جو بغیر ڈیوائس کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتی ہے؟
نہیں، شریان کے کمپریشن کے بغیر، قدر حاصل کرنا ناممکن ہے۔ ایسی ایپس جو ان حالات میں نمبر دکھاتی ہیں یا تو اندازہ لگا رہی ہیں یا چیزیں بنا رہی ہیں۔.
2. سیل فون کیمرہ اصل میں کیا پیمائش کر سکتا ہے؟
دل کی لگ بھگ دھڑکن، انگلی کی نوک پر روشنی میں ہونے والی تبدیلی سے ماپا جاتا ہے۔ یہ تجسس کے طور پر مفید ہے، لیکن یہ طبی تشخیص کی جگہ نہیں لیتا اور بلڈ پریشر کے بارے میں کچھ نہیں کہتا۔.
3. کیا مجھے اپنی پیمائش کی پرنٹ شدہ کاپیاں ڈاکٹر کے پاس لے جانے کی ضرورت ہے؟
پرنٹ یا پی ڈی ایف، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ اہم بات یہ ہے کہ دن کے وقت کے ساتھ مختلف دنوں سے کئی پیمائشیں کی جائیں، نہ کہ صرف اس چوٹی کو جو خطرے کی گھنٹی کا سبب بنے۔.
4. مجھے کتنی بار پیمائش کرنی چاہیے؟
یہ کیس پر منحصر ہے، اور ڈاکٹر نتیجہ کا تعین کرے گا. ایک عام مانیٹرنگ پیٹرن یہ ہے کہ اپوائنٹمنٹ سے پہلے مسلسل پانچ سے سات دن صبح اور رات بلڈ پریشر کی پیمائش کی جائے۔.
5. کیا میرے بازو کے تسمہ کو دیکھ بھال کی ضرورت ہے؟
جی ہاں مینوفیکچرر کی ہدایات کے مطابق، خودکار مانیٹر کو وقتاً فوقتاً کیلیبریٹ کیا جانا چاہیے، اور کف کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے جب یہ دراڑیں یا رساو دکھائے۔.
نتیجہ
ایپ بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتی ہے، اور یہ کوئی عارضی حد نہیں ہے جسے اگلا ورژن ٹھیک کر دے گا: پیمائش شریان کو سکیڑنے پر منحصر ہے، اور سیل فون کا کوئی سینسر ایسا نہیں کرتا ہے۔ کوئی بھی جو کیمرے کے ذریعہ تیار کردہ نمبر پر انحصار کرتا ہے وہ فکشن کی بنیاد پر صحت کے فیصلے کر رہا ہے۔.
کام کرنے والا مجموعہ معروف اور سستا ہے: ایک توثیق شدہ خودکار بازو مانیٹر، درست پیمائش کی تکنیک، اور مشاورتی رپورٹ کو ریکارڈ کرنے، اوسط کرنے اور تیار کرنے کے لیے ایک ڈائری ایپ۔ یہ انگلی سے پیمائش کرنے کے وعدے سے کم شاندار ہے — اور یہ واحد ہے جو آپ کے کارڈیالوجسٹ کو صحیح فیصلہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔.
یہ بھی پڑھیں
- آپ کے سیل فون پر ڈیجیٹل ٹیپ کی پیمائش: بہتر پیمائش کیسے کریں اور یہ کہاں کم پڑتی ہے۔
- آپ کے فون پر چائے کا ٹائمر: کڑواہٹ کے بغیر کھڑے ہونے کا وقت
- ماہواری کی سائیکل ایپ: یہ کیا پیش گوئی کرتا ہے اور کیا پیش گوئی نہیں کرتا ہے۔
- سیل فون کے ذریعے ایکسرے؟ یہ کیوں ناممکن ہے اور کیا موجود ہے۔
- اپنے فون پر تصاویر میں ترمیم کریں: روشنی اور رنگ کی ایڈجسٹمنٹ جو تصویر کو تبدیل کرتی ہیں۔
- میموری کو صاف کرنا اور اپنے فون کو تیز کرنا: واقعی کیا کام کرتا ہے اور ایک افسانہ کیا ہے؟
