Mengukur Tekanan Darah dengan Ponsel Anda: Mengapa Cara Ini Tidak Berhasil dan Apa yang Harus Dilakukan

Sebelum daftar aplikasi apa pun, ada klarifikasi yang mengubah keseluruhan pencarian: Ponsel tidak mengukur tekanan darah.. Tidak ada aplikasi, filter kamera, atau sensor ponsel pintar yang mampu melakukan hal ini. Mengukur tekanan darah memerlukan penekanan arteri di lengan hingga aliran darah terhenti, kemudian melepaskannya secara bertahap, sambil mendengarkan atau mendeteksi kembalinya aliran darah. Ini bergantung pada manset—bersifat mekanis, bukan berbasis perangkat lunak.

Yang dapat dilakukan ponsel dengan sangat baik adalah hal lain, dan itulah yang direkomendasikan oleh para ahli jantung: daftar Pengukuran dilakukan dengan perangkat yang tervalidasi, menyusun riwayat, mengingat waktu, dan membuat laporan terorganisir untuk dibawa ke janji temu. Artikel ini menunjukkan cara melakukannya dengan benar, aplikasi buku harian tekanan darah mana yang bermanfaat, dan mengapa aplikasi yang menjanjikan pengukuran melalui tusukan jari adalah penipuan.

Mengapa ponsel tidak bisa mengukur?

Tekanan darah adalah gaya yang diberikan darah terhadap dinding arteri, dan satu-satunya cara non-invasif untuk mengetahuinya adalah dengan menerapkan gaya yang diketahui padanya. Itulah tepatnya yang dilakukan manset: manset mengembang hingga menyumbat arteri brakialis, lalu perlahan mengempis. Titik di mana aliran darah kembali normal sesuai dengan tekanan sistolik; titik di mana aliran darah berhenti menghasilkan turbulensi sesuai dengan tekanan diastolik. Tanpa kompresi eksternal ini, tidak ada cara untuk mengetahui nilainya.

Aplikasi yang meminta Anda menyentuh kamera dengan jari menggunakan teknik yang disebut fotoplethysmography. kilatan Kamera tersebut menerangi kulit dan mengukur variasi cahaya yang dipantulkan pada setiap detak jantung. Hal ini memungkinkan untuk memperkirakan... detak jantung Dengan perkiraan yang masuk akal—dan hanya itu saja. Variasi cahaya tidak menunjukkan kekuatan yang diberikan darah pada dinding arteri. Angka sistolik dan diastolik yang ditampilkan di layar tersebut diperkirakan berdasarkan tebakan statistik berdasarkan usia, berat badan, dan jenis kelamin, atau sekadar dibuat-buat.

Ini bukan detail teknis tanpa konsekuensi. Nilai normal yang salah menyebabkan pasien hipertensi berhenti minum obat; nilai tinggi yang salah menyebabkan pengobatan sendiri dan kecemasan. Toko aplikasi telah menghapus beberapa program dalam kategori ini justru karena alasan ini, dan badan pengatur di berbagai negara telah mengeluarkan peringatan tentang hal tersebut.

Cara mengukur tekanan darah di rumah dengan benar.

Perangkat yang tepat adalah Monitor lengan otomatis, Monitor tekanan darah dengan manset, yang terdaftar di ANVISA (Badan Pengatur Kesehatan Brasil) dan divalidasi oleh protokol klinis, direkomendasikan. Manset pergelangan tangan lebih sensitif terhadap posisi dan kurang dapat diandalkan; manset jari tidak direkomendasikan. Manset harus berukuran tepat untuk lengan: manset kecil pada lengan yang tebal akan melebih-lebihkan tekanan, dan sebaliknya.

Teknik sama pentingnya dengan alat yang digunakan. Rutinitas yang direkomendasikan cukup sederhana:

• Kosongkan kandung kemih Anda dan duduk diam selama lima menit sebelum pengukuran pertama.
• Hindari kopi, rokok, dan olahraga dalam tiga puluh menit sebelumnya.
• Duduklah dengan punggung disandarkan, kaki tidak disilangkan, dan telapak kaki rata di lantai.
• Letakkan lengan Anda di atas permukaan, dengan manset sejajar dengan jantung dan menempel pada kulit Anda.
• Jangan berbicara selama pengukuran.
• Lakukan dua atau tiga pengukuran dengan interval satu menit di antara setiap pengukuran, dan catat semuanya.

Untuk tujuan pemantauan, praktik standar adalah mengukur tekanan darah di pagi dan sore hari selama beberapa hari berturut-turut dan menghitung rata-ratanya. Pedoman hipertensi Brasil menganggap rata-rata tekanan darah di rumah sebesar [masukkan nilai di sini] sebagai nilai tinggi. 135 x 85 mmHg — nilai yang berbeda dari yang digunakan di ruang praktik dokter, karena di rumah efek jas putih seringkali tidak ada. Namun, diagnosis selalu dibuat oleh dokter: satu angka saja tidak menentukan apa pun.

Apa yang seharusnya dimiliki oleh aplikasi buku harian yang baik?

Setelah perangkat dipilih, aplikasi akan dimuat sebagai buku catatan digital. Fitur-fitur yang benar-benar membuat perbedaan jumlahnya sedikit dan mudah dipahami:

• Perekaman cepat tekanan sistolik, diastolik, dan denyut nadi, dengan tampilan tanggal dan waktu otomatis.
• Area observasi untuk mencatat gejala, obat yang dikonsumsi, atau malam tanpa tidur.
• Grafik berdasarkan periode dan perhitungan rata-rata, memisahkan pagi dan malam.
• Ekspor sebagai PDF atau spreadsheet, untuk dicetak atau dikirim ke dokter.
• Pengukuran dan pengingat minum obat.
• Fungsi offline dan kebijakan privasi yang jelas sangat penting, karena data kesehatan bersifat sensitif berdasarkan LGPD (Undang-Undang Perlindungan Data Umum Brasil).

Formulir pendaftaran tersedia dalam bahasa Portugis.

Tekanan darah

Salah satu aplikasi buku harian yang paling banyak digunakan dalam kategorinya di Play Store, dengan peringkat tertentu. 4,3 (56,8 ribu ulasan). Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mencatat tiga pengukuran, menandai lengan yang digunakan, menambahkan catatan, dan melihat perkembangannya dalam bentuk grafik. Aplikasi ini juga mengekspor riwayat pengukuran, yang menjawab permintaan paling umum dari kantor: "bawalah hasil pengukuran Anda yang sudah dicatat".

Tekanan Darah AVAX

Dengan catatan 4,5 (10,3 ribu ulasan), Aplikasi ini memiliki antarmuka yang sederhana dan berfokus pada perekaman dan pemantauan selama periode waktu tertentu. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang menginginkan sedikit kolom dan minim hambatan dalam rutinitas harian mereka. Perhatikan satu hal: jika aplikasi menyarankan untuk memperkirakan tekanan darah tanpa manset pada layar mana pun, abaikan fungsi tersebut dan gunakan hanya perekaman manual.

Buku Harian Tekanan Darah

Diterbitkan oleh pengembang Personal Health, aplikasi ini memenuhi kebutuhan dasar dengan baik: pendaftaran cepat, statistik, dan laporan untuk dibagikan. Play Store tidak menerbitkan peringkat terpadu untuk aplikasi ini, jadi periksa ulasan terbaru sebelum menginstal.

PressMemo: Tekanan Darah

Dikembangkan di Brasil, ini adalah catatan ringkas dalam bahasa Portugis, dirancang untuk mereka yang hanya ingin mencatat skor mereka dan melihat rata-ratanya. Struk belanja toko juga tidak mencantumkan skor gabungan yang dipublikasikan.

Tanda-Tanda Vital Tekanan Darah

Dengan catatan 4.0 (597 ulasan), Fitur ini tidak hanya mengukur tekanan darah, tetapi juga memungkinkan Anda untuk mencatat parameter lain, seperti berat badan, kadar glukosa darah yang dicatat secara manual, dan detak jantung. Fitur ini berguna bagi mereka yang memantau lebih dari satu kondisi dan menginginkan semuanya dalam satu tempat.

Perlu dicatat: tidak satu pun dari aplikasi ini yang benar-benar mengukur apa pun. Semuanya hanyalah buku catatan. Pengukuran masih berasal dari perangkat ARM.

Lalu bagaimana dengan jam tangan pintar dan pelacak kebugaran?

Sensor optik pada perangkat ini mengukur detak jantung dan, pada beberapa model, memperkirakan saturasi oksigen. Beberapa produsen menawarkan fitur estimasi tekanan darah yang memerlukan kalibrasi berkala dengan monitor lengan dan tidak tersedia atau disetujui di semua negara. Bahkan dalam kasus ini, produsen memposisikan fitur tersebut sebagai alat kesehatan, bukan alat diagnostik. Untuk memantau hipertensi, manset tekanan darah tetap menjadi standar emas.

Tanda-tanda peringatan saat memilih aplikasi

• Fitur ini menjanjikan pengukuran dengan jari Anda di kamera, dengan ibu jari Anda di layar, atau "melalui sensor ponsel".
• Teks tersebut menggunakan kata-kata seperti "tepat" atau "klinis" tanpa mengutip validasi apa pun.
• Diperlukan tanda tangan untuk merilis hasil pengukuran.
• Ini menyarankan penyesuaian dosis obat berdasarkan apa yang ditunjukkan.
• Meskipun mengumpulkan data kesehatan, aplikasi ini tidak memiliki kebijakan privasi.

Mengapa nomor telepon apotek terkadang berbeda dengan nomor telepon rumah saya?

Perbedaan antara pengukuran adalah hal normal dan memiliki penyebab yang diketahui — penting untuk mengetahuinya karena dapat menghindari kepanikan yang tidak perlu dan rasa aman yang palsu:

• Efek dari jas putih. Tekanan darah meningkat dalam lingkungan klinis karena kecemasan. Ini adalah fenomena yang sudah dikenal dan alasan utama mengapa pemantauan tekanan darah di rumah sangat berharga.
• Ukuran lengan baju salah. Manset yang terlalu sempit untuk lengan akan melebih-lebihkan ukuran lengan; sedangkan yang terlalu longgar akan meremehkan ukuran lengan. Ini adalah kesalahan teknis yang paling umum.
• Posisi. Posisi lengan di bawah jantung meningkatkan kecepatan membaca; di atas level jantung, kecepatan membaca menurun. Posisi kaki bersilang dan kaki terangkat juga mengubah kecepatan membaca.
• Momen. Kopi, rokok, olahraga, dan kandung kemih yang penuh akan mengubah hasilnya dalam beberapa menit berikutnya.
• Monitor pergelangan tangan diposisikan secara tidak benar., yang perlu diposisikan tepat setinggi jantung.
• Variasi alami. Tekanan darah berfluktuasi sepanjang hari, dan satu kali pengukuran tidak pernah memberikan informasi yang pasti.

Teknik yang benar, langkah demi langkah.

1. Beristirahatlah selama lima menit. Duduklah sebelum mengukur, tanpa berbicara.
2. Duduk, dengan punggung disandarkan, Kaki di tanah, kedua kaki tidak disilangkan.
3. Lengan diletakkan sejajar dengan jantung., di atas meja, telapak tangan menghadap ke atas.
4. Lengan baju di lengan telanjang, Lengan baju harus pas, dua jari di atas lekukan siku—tidak terlalu ketat dan tidak terlalu longgar. Lengan baju yang digulung hingga mencekik lengan akan membatalkan ukuran tersebut.
5. Jangan berbicara selama pengukuran. dan jangan gerakkan lenganmu.
6. Lakukan dua atau tiga pengukuran. Luangkan waktu istirahat satu hingga dua menit dan catat semuanya.
7. Selalu ukur pada waktu yang sama., agar perbandingan tersebut masuk akal.
8. Tuliskan segera., dengan tanggal dan waktu — di sinilah aplikasi ini benar-benar membantu.

Apa yang perlu dibawa ke janji temu

Inilah yang mengubah catatan menjadi sesuatu yang bermanfaat, dan sesuatu yang tidak dapat diberikan oleh satu angka saja:

• Sejarah lengkapnya Data pengukuran, beserta tanggal dan waktu, diekspor sebagai PDF.
• Perangkat yang Anda gunakan di rumah, agar profesional tersebut dapat memeriksa apakah ukurannya pas dan apakah mansetnya sesuai.
• Daftar obat-obatan dan suplemen, ...dengan dosis dan jadwal — termasuk yang bukan untuk tekanan darah.
• Gejala yang dicatat beserta tanggalnya., jika ada.
• Tiga pertanyaan tertulis, Yang utama dulu, karena biasanya waktu akan habis lebih dulu.

Dan berikut saran yang menyimpulkan masalah ini: Tidak ada angka, baik dari perangkat maupun aplikasi, yang dapat menggantikan penilaian profesional. — dan perubahan pengobatan tidak pernah dilakukan secara independen berdasarkan hasil pengukuran di rumah. Peran catatan medis adalah untuk memberikan data deret waktu kepada profesional, bukan hanya pengukuran tunggal di kantor.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Apakah ada aplikasi yang mengukur tekanan darah tanpa alat?

Tidak. Tanpa kompresi arteri, tidak mungkin mendapatkan nilai. Aplikasi yang menampilkan angka dalam kondisi ini hanyalah perkiraan atau mengarang data.

2. Apa saja yang sebenarnya dapat diukur oleh kamera ponsel?

Perkiraan detak jantung, diukur dari perubahan cahaya di ujung jari. Ini berguna sebagai informasi tambahan, tetapi tidak menggantikan evaluasi klinis dan tidak memberikan informasi apa pun tentang tekanan darah.

3. Apakah saya perlu membawa salinan cetak hasil pengukuran saya ke dokter?

Baik dicetak atau dalam format PDF, tidak masalah. Yang penting adalah mengambil beberapa pengukuran dari hari yang berbeda, beserta waktu pelaksanaannya, dan bukan hanya puncak yang menyebabkan alarm berbunyi.

4. Seberapa sering saya harus mengukur?

Hal ini tergantung pada kasusnya, dan dokter akan menentukan hasilnya. Pola pemantauan yang umum adalah mengukur tekanan darah pagi dan malam selama lima hingga tujuh hari berturut-turut sebelum janji temu.

5. Apakah penyangga lengan saya perlu perawatan?

Ya. Monitor otomatis harus dikalibrasi secara berkala, sesuai dengan petunjuk pabrikan, dan manset perlu diganti jika menunjukkan retakan atau kebocoran.

Kesimpulan

Aplikasi ini tidak mengukur tekanan darah, dan itu bukan keterbatasan sementara yang akan diperbaiki di versi berikutnya: pengukurannya bergantung pada penekanan arteri, dan tidak ada sensor ponsel yang melakukan itu. Siapa pun yang mengandalkan angka yang dihasilkan oleh kamera membuat keputusan kesehatan berdasarkan fiksi.

Kombinasi yang efektif sudah dikenal luas dan murah: monitor lengan otomatis yang telah tervalidasi, teknik pengukuran yang tepat, dan aplikasi buku harian untuk mencatat, menghitung rata-rata, dan menghasilkan laporan konsultasi. Ini memang tidak semegah pengukuran menggunakan jari—tetapi ini satu-satunya cara yang membantu ahli jantung Anda membuat keputusan yang tepat.

Baca juga

• Alat Ukur Digital di Ponsel Anda: Cara Mengukur dengan Lebih Baik dan Kekurangannya.
• Pengatur Waktu Teh di Ponsel Anda: Waktu Penyeduhan Tanpa Rasa Pahit
• Aplikasi Siklus Menstruasi: Apa yang Diprediksi dan Apa yang Tidak Diprediksi
• Sinar-X via Ponsel? Mengapa Itu Mustahil dan Apa yang Tersedia?
• Edit foto di ponsel Anda: penyesuaian cahaya dan warna yang mengubah gambar.
• Membersihkan memori dan mempercepat ponsel Anda: apa yang benar-benar ampuh dan apa yang hanya mitos?