לפני כל רשימת יישומים, הבהרה שתשנה את כל החיפוש: טלפונים סלולריים לא מודדים לחץ דם.. אין אפליקציה, מסנן מצלמה או חיישן סמארטפון המסוגלים לעשות זאת. מדידת לחץ דם דורשת לחיצה על העורק בזרוע עד להפסקת זרימת הדם ולאחר מכן שחרורו בהדרגה, תוך האזנה או זיהוי של חזרת הזרימה. זה מסתמך על שרוול - הוא מכני, לא מבוסס תוכנה.
מה שטלפונים סלולריים עושים טוב מאוד זה משהו אחר, וזה בדיוק מה שקרדיולוגים ממליצים: לִרְשׁוֹם מדידות שנלקחו באמצעות מכשיר מאומת, איסוף היסטוריית מדידה, זכירת השעה ויצירת דוח מאורגן לקחת לפגישה. מאמר זה מראה כיצד לעשות זאת נכון, אילו אפליקציות יומן לחץ דם כדאיות, ומדוע אפליקציות שמבטיחות למדוד באמצעות דקירת אצבע הן הונאה.
למה הטלפון הסלולרי לא יכול למדוד?
לחץ דם הוא הכוח שהדם מפעיל כנגד דפנות העורקים, והדרך היחידה הלא פולשנית לדעת אותו היא להפעיל עליו כוח ידוע. זה בדיוק מה שהשרוול עושה: הוא מתנפח עד שהוא סותם את עורק הזרוע, ואז מתרוקן באיטיות. הנקודה שבה זרימת הדם מתחדשת תואמת את הלחץ הסיסטולי; הנקודה שבה הוא מפסיק לייצר טורבולנציה תואמת את הלחץ הדיאסטולי. ללא דחיסה חיצונית זו, אין דרך לדעת את הערך.
אפליקציות שמבקשות ממך לגעת במצלמה עם האצבע משתמשות בטכניקה הנקראת פוטופלטיסמוגרפיה. הֶבזֵק המצלמה מאירה את העור ומודדת את השינוי באור המוחזר עם כל פעימת לב. זה מאפשר הערכה של... קצב הלב בקירוב סביר - וזה הכל. השינוי באור אינו מצביע על הכוח שבו הדם דוחף את דופן העורק. כל המספרים הסיסטוליים והדיאסטוליים המוצגים על המסך הוערכו על ידי ניחוש סטטיסטי המבוסס על גיל, משקל ומין, או פשוט הומצאו.
זה לא פרט טכני חסר השלכות. ערך תקין באופן כוזב גורם לחולים עם יתר לחץ דם לנטוש את התרופות שלהם; ערך גבוה באופן כוזב מוביל לתרופות עצמיות וחרדה. חנויות אפליקציות כבר הסירו מספר תוכנות בקטגוריה זו בדיוק מסיבה זו, וגופים רגולטוריים במדינות שונות פרסמו אזהרות לגביהן.
כיצד למדוד את לחץ הדם בבית בצורה נכונה.
המכשיר הנכון הוא ניטור זרוע אוטומטי, מומלץ להשתמש במד לחץ דם עם אזיק, הרשום ב-ANVISA (סוכנות הרגולציה לבריאות הברזילאית) ומאושר על ידי פרוטוקול קליני. אזיקי שורש כף היד רגישים יותר למיקום ופחות אמינים; אזיקי אצבע אינם מומלצים. האזיק חייב להיות בגודל הנכון לזרוע: אזיק קטן על זרוע עבה מעריך יתר על המידה את הלחץ, ולהיפך.
טכניקה חשובה לא פחות מהמכשיר. השגרה המומלצת היא פשוטה:
- רוקנו את שלפוחית השתן ושבו בשקט במשך חמש דקות לפני המדידה הראשונה.
- הימנעו מקפה, סיגריות ופעילות גופנית בשלושים הדקות שלפני כן.
- שבו עם גב נתמך, רגליים לא משוכלות, וכפות רגליים שטוחות על הרצפה.
- הניחו את זרועכם על משטח, כאשר השרוול בגובה הלב וצמוד לעורכם.
- אל תדברו במהלך המדידה.
- בצע שתיים או שלוש מדידות עם מרווח של דקה בין כל אחת, ותעד את כולן.
למטרות ניטור, הנוהג המקובל הוא למדוד לחץ דם בבוקר ובערב במשך מספר ימים רצופים ולחשב את הממוצע. הנחיות יתר לחץ דם בברזיל רואות ממוצע ביתי של [הכנס ערך כאן] כגבוה. 135 על 85 מ"מ כספית — ערך שונה מזה המשמש במרפאת הרופא, משום שבבית השפעת החלוק הלבן לרוב חסרה. עם זאת, האבחון תמיד נעשה על ידי הרופא: מספר בודד אינו מגדיר דבר.
מה צריכה להיות באפליקציית יומן טובה
לאחר בחירת המכשיר, האפליקציה נטענת כמחברת דיגיטלית. התכונות שבאמת עושות את ההבדל הן מעטות ופשוטות:
- רישום מהיר של קצב סיסטולי, דיאסטולי ודופק, עם תצוגת תאריך ושעה אוטומטית.
- שדה תצפית לרישום תסמינים, תרופות שנלקחו או לילות ללא שינה.
- גרף לפי תקופה וחישוב ממוצעים, תוך הפרדה בין בוקר לערב.
- ייצוא כקובץ PDF או גיליון אלקטרוני, להדפסה או שליחה לרופא.
- תזכורות מדידה ותרופות.
- פונקציונליות לא מקוונת ומדיניות פרטיות ברורה הן חיוניות, מכיוון שנתוני בריאות רגישים תחת LGPD (חוק הגנת המידע הכללי הברזילאי).
בקשות רישום זמינות בפורטוגזית.
לחץ דם
אחד היומנים הנפוצים ביותר בקטגוריה שלו בחנות Play, עם דירוג 4.3 (56.8 אלף ביקורות). זה מאפשר לך לתעד את שלוש המדידות, לסמן את הזרוע שבה נעשה שימוש, להוסיף הערות ולצפות בהתפתחות בגרף. זה גם מייצא את ההיסטוריה, מה שפותר את הבקשה הנפוצה ביותר מהמשרד: "הבא את המידות שלך רשומות".
לחץ דם AVAX
עם פתק 4.5 (10.3 אלף ביקורות), יש לו ממשק פשוט והוא מתמקד ברישום וניטור לאורך זמן. זוהי אפשרות טובה למי שרוצה מעט שדות וחיכוך קטן בשגרת יומו. שימו לב לדבר אחד: אם האפליקציה מציעה להעריך לחץ דם ללא שרוול על גבי מסך כלשהו, התעלמו מהפונקציה הזו והשתמשו ברישום ידני בלבד.
יומן לחץ דם
האפליקציה, שפורסמה על ידי המפתחת Personal Health, עונה היטב על הדרישות הבסיסיות: הרשמה מהירה, סטטיסטיקות ודוח לשיתוף. חנות Play לא מפרסמת דירוג מאוחד עבור אפליקציה זו, לכן בדקו ביקורות אחרונות לפני ההתקנה.
תזכיר לעיתונות: לחץ דם
זהו רישום תמציתי, בפורטוגזית, שפותח בברזיל, ומיועד למי שרוצה רק לתעד את הציון שלו ולראות את הממוצע. הקבלה של החנות גם אינה כוללת ציון מאוחד שפורסם.
סימנים חיוניים לחץ דם
עם פתק 4.0 (597 ביקורות), זה חורג מעבר ללחץ דם ומאפשר לך לתעד פרמטרים אחרים, כגון משקל, גלוקוז בדם שנרשם ידנית וקצב לב. זה שימושי למי שעוקב אחר יותר ממצב אחד ורוצה הכל במקום אחד.
ראוי לציין: אף אחת מהאפליקציות האלה לא מודדת כלום. כולן סתם מחברות. המדידה עדיין מגיעה ממכשיר הזרוע.
ומה לגבי שעונים חכמים ומעקבי כושר?
החיישנים האופטיים במכשירים אלה מודדים את קצב הלב, ובדגמים מסוימים, מעריכים את רוויון החמצן. חלק מהיצרנים מציעים תכונות להערכת לחץ דם הדורשות כיול תקופתי עם צג זרוע ואינן זמינות או מאושרות בכל המדינות. אפילו במקרים אלה, היצרן מציב את התכונה ככלי בריאות, ולא ככלי אבחוני. לניטור יתר לחץ דם, מד לחץ דם נותר תקן הזהב.
סימני אזהרה בעת בחירת אפליקציה
- הוא מבטיח למדוד עם האצבע על המצלמה, עם האגודל על המסך, או "דרך החיישן של הטלפון".
- הוא משתמש במילים כמו "מדויק" או "קליני" מבלי לצטט כל אימות.
- נדרשת חתימה כדי לשחרר את תוצאות המדידה.
- זה מציע להתאים את מינון התרופות בהתאם למה שזה מראה.
- אין לה מדיניות פרטיות, למרות איסוף נתוני בריאות.
מדוע מספר הטלפון של בית המרקחת שונה לפעמים ממספר הטלפון בבית שלי?
פערים בין מדידות הם נורמליים ויש להם סיבות ידועות - כדאי לדעת זאת משום שזה מונע גם אזעקה מיותרת וגם תחושת ביטחון כוזבת:
- ההשפעה של החלוק הלבן. לחץ הדם עולה במסגרת קלינית עקב חרדה. זוהי תופעה מוכרת והסיבה העיקרית לכך שניטור לחץ דם ביתי הוא בעל ערך.
- שרוול במידה שגויה. שרוול צר מדי עבור הזרוע מעריך אותה יתר על המידה; שרוול רחב מדי מעריך אותה פחות. זוהי הטעות הטכנית הנפוצה ביותר.
- מַצָב. זרוע מתחת לגובה הלב מגבירה את מהירות הקריאה; מעליה, היא יורדת. רגליים משוכלות באוויר גם הן משנות את הקריאה.
- רֶגַע. קפה, סיגריות, פעילות גופנית ושלפוחית שתן מלאה משנים את התוצאה בדקות שלאחר מכן.
- צג כף היד ממוקם בצורה שגויה, אשר צריך להיות ממוקם בדיוק בגובה הלב.
- שונות טבעית. לחץ הדם משתנה לאורך היום, ומדידה אחת לעולם לא מספקת מידע סופי.
הטכניקה הנכונה, שלב אחר שלב.
- נוחו חמש דקות. שב לפני המדידה, בלי לדבר.
- בישיבה, עם תמיכה בגב, רגליים על הקרקע, רגליים לא משוכלות.
- זרוע מונחת בגובה הלב, על השולחן, כף היד פונה כלפי מעלה.
- שרוול על זרוע חשופה, השרוול צריך להתאים היטב, שתי אצבעות מעל כיפוף המרפק - לא הדוק מדי ולא רפוי מדי. שרוול מגולגל שמכווץ את הזרוע מבטל את המדידה.
- אל תדברו במהלך המדידה. ואל תזיז את היד.
- בצע שתיים או שלוש מדידות. קחו הפסקות של דקה עד שתיים וכתבו את כולן.
- תמיד מדדו באותם זמנים., כך שההשוואה הגיונית.
- רשמו את זה מיד., עם תאריך ושעה - כאן האפליקציה באמת עוזרת.
מה להביא לפגישה
זה מה שהופך את הרשומה למשהו שימושי, וזה מה שאף מספר בודד לא יכול לספק:
- ההיסטוריה המלאה מדידות, עם תאריך ושעה, מיוצאות כקובץ PDF.
- המכשיר בו אתם משתמשים בבית, כדי שהמקצוען יוכל לבדוק אם הוא מתאים כראוי ואם השרוול הוא בגודל הנכון.
- רשימת התרופות והתוספים, ...עם מינון ולוח זמנים - כולל אלו שאינם מיועדים ללחץ דם.
- תסמינים צוינו עם תאריך., אם בכלל.
- שלוש שאלות בכתב, העיקריים ראשונים, כי בדרך כלל הזמן אוזל ראשונים.
והנה העצה שמסכמת את העניין: שום מספר, בין אם מהמכשיר ובין אם מהאפליקציה, לא יכול להחליף הערכה מקצועית. — ושינויי תרופות לעולם לא נעשים באופן עצמאי על סמך קריאות ביתיות. תפקיד הרישום הוא לספק לאיש המקצוע סדרת זמן ולא מדידה בודדת במרפאה.
שאלות נפוצות
1. האם יש אפליקציה שמודדת לחץ דם ללא מכשיר?
לא. בלי דחיסה של העורק, אי אפשר לקבל ערך. אפליקציות שמציגות מספרים בתנאים אלה הן או מעריכות או ממציאות.
2. מה מצלמת טלפון סלולרי יכולה למדוד בפועל?
דופק משוער, הנמדד על ידי שינוי באור בקצה האצבע. זהו מקור מידע שימושי, אך אינו מחליף הערכה קלינית ואינו אומר דבר על לחץ דם.
3. האם עליי להביא לרופא עותקים מודפסים של המידות שלי?
מודפס או PDF, זה לא משנה. חשוב לבצע מספר מדידות מימים שונים, עם השעה ביום, ולא רק השיא שגרם לאזעקה.
4. באיזו תדירות עליי למדוד?
זה תלוי במקרה, והרופא יקבע את התוצאה. דפוס ניטור נפוץ הוא מדידת לחץ דם בבוקר ובערב במשך חמישה עד שבעה ימים רצופים לפני התור.
5. האם סד הזרוע שלי זקוק לתחזוקה?
כן. יש לכייל את המוניטורים האוטומטיים מעת לעת, בהתאם להוראות היצרן, ויש להחליף את השרוול כאשר הוא מגלה סדקים או דליפות.
סיכום
האפליקציה לא מודדת לחץ דם, וזו לא מגבלה זמנית שהגרסה הבאה תתקן: המדידה תלויה בדחיסה על העורק, ואף חיישן בטלפון סלולרי לא עושה זאת. כל מי שמסתמך על מספר שנוצר על ידי המצלמה מקבל החלטות בריאותיות על סמך בדיה.
השילוב שעובד הוא ידוע וזול: ניטור זרוע אוטומטי מאומת, טכניקת מדידה נכונה ואפליקציית יומן לרישום, חישוב ממוצע ויצירת דוח הייעוץ. זה פחות מרהיב מההבטחה למדוד עם אצבע - וזה היחיד שעוזר לקרדיולוג שלך לקבל את ההחלטה הנכונה.
קרא גם
- סרט מדידה דיגיטלי בטלפון הסלולרי שלך: איך למדוד טוב יותר והיכן הוא לוקה בחסר.
- טיימר תה בטלפון שלך: זמן השרייה ללא מרירות
- אפליקציית מחזור חודשי: מה היא מנבאת ומה היא לא מנבאת
- צילום רנטגן דרך טלפון סלולרי? למה זה בלתי אפשרי ומה קיים
- עריכת תמונות בטלפון שלך: התאמות האור והצבע שמשנות את התמונה.
- ניקוי זיכרון והאצת הטלפון: מה באמת עובד ומה מיתוס?
