Shëndetësia

Aplikacionet e Shëndetit: Çfarë Matin Ato dhe Ku Qëndrojnë Kufizimet

Vendos Rodrigo Oliveira

31 maj 2024 Përditësuar më 18 Gush 2026 11 minuta lexim

Aplikacionet shëndetësore kanë ndryshuar një gjë konkrete: monitorimi është zhvendosur nga zyra e mjekut në një përvojë të përditshme, në xhepin tuaj. Hapat, gjumi, rrahjet e zemrës, marrja e ushqimit, gjendja shpirtërore dhe kujtesat e ilaçeve janë bërë informacione të vazhdueshme. Kjo është vërtet e dobishme - dhe pikërisht për këtë arsye ia vlen të kuptohet se ku qëndron kufiri i kësaj matjeje.

Rregulli që rregullon gjithçka është si më poshtë: Telefoni mat atë që sensori i tij mund të kapë dhe regjistron pjesën tjetër.. Numëron hapat sepse ka një akselerometër; vlerëson rrahjet e zemrës sepse ora ka një sensor optik. Nuk mat tensionin e gjakut, nuk mat glukozën në gjak dhe nuk diagnostikon asgjë. Ky artikull ndan një gjë nga një tjetër dhe tregon se si të përfitoni nga ajo që funksionon.

Çfarë matin në të vërtetë sensorët?

Akselerometri: hapat dhe lëvizja

Është sensori më i besueshëm në set. Ai zbulon modelin e përshpejtimit të trupit dhe e shndërron atë në hapa. Numërimi ka një gabim të vogël gjatë ecjes normale dhe një gabim më të madh kur shtyni një karrocë fëmijësh, ngasni në një rrugë të keqe ose duartrokisni. Distanca dhe kaloritë e nxjerra prej saj janë vlerësime, jo matje.

Sensori optik: rrahjet e zemrës

Orët dhe byzylykët ndriçojnë lëkurën dhe matin ndryshimin e dritës së reflektuar me çdo rrahje zemre. Në gjendje pushimi, vlera zakonisht është e mirë; gjatë ushtrimeve intensive, me djersitje dhe lëvizje të kyçit të dorës, leximi përkeqësohet. E njëjta teknologji gjeneron vlerësime të ngopjes së oksigjenit, të cilat shërbejnë si referencë për trendin dhe jo si provë.

Gjumi: vlerësim, jo polisomnografi

Pajisja nxjerr përfundime për fazat e gjumit nga lëvizja dhe rrahjet e zemrës. Është mjaft e saktë në përcaktimin e kohës kur keni rënë në gjumë dhe kur jeni zgjuar, por shumë më pak e saktë në dallimin midis gjumit të lehtë, të thellë dhe REM. Përdoreni atë si një referencë rutine - të shkoni në shtrat më herët, të flini më shumë orë - jo si një mjet diagnostikues.

GPS: itinerari dhe ritmi

Më duhet për distancën dhe ritmin gjatë aktiviteteve në natyrë. Kjo është ajo që i bën aplikacionet e vrapimit dhe çiklizmit vërtet të dobishme.

Çfarë nuk mat asnjë aplikacion

Presioni i gjakut. Varet nga kompresimi i arteries me një manshetë. Një aplikacion që premton të masë me anë të një prekjeje me gisht në kamerë ose po bën vlerësime ose po sajon gjëra.
Glukoza në gjak. Kërkon një shirit reagenti dhe një mostër gjaku, ose një sensor nënlëkuror. Nuk mund të matet me sensor foto ose optik.
Testet e imazherisë. Rrezet X, ultratingujt dhe skanimet CT kërkojnë pajisje të specializuara.
Diagnoza. Kontrolluesit e simptomave prodhojnë lista të mundësive bazuar në përgjigjet. Ata nuk ekzaminojnë, nuk porosisin teste ose nuk vlerësojnë kontekstin klinik.

Është e rëndësishme të dihet se ekziston një ndryshim i rëndësishëm rregullator. Programet e hartuara për të diagnostikuar, monitoruar ose trajtuar klasifikohen si pajisje mjekësore dhe kërkojnë regjistrim shëndetësor. Shumica dërrmuese e aplikacioneve në dyqanet e aplikacioneve paraqiten si "mirëqenie" pikërisht për të shmangur rënien në këtë kategori - dhe ky dallim fshihet në kushtet e përdorimit.

Ku ofrojnë këto aplikacione vlerë të vërtetë?

Google Health (Fitbit)

Njoftim 4.3 (1.3 milion vlerësime) I disponueshëm në Play Store. Gjurmon hapat, aktivitetin, rrahjet e zemrës dhe gjumin kur çiftëzohet me një rrip dore ose orë dore të pajtueshme. Është gjurmuesi i fitnesit më i popullarizuar në kategorinë e tij.

Lidhja e Shëndetit

Njoftim 3.8 (88.2 mijë vlerësime). Ky është agreguesi i Android: ai centralizon të dhënat nga aplikacione dhe pajisje të ndryshme në një vend, duke lejuar kontrollin mbi atë se kush mund të lexojë çfarë. Në iPhone, ekuivalenti është aplikacioni Health, i cili është instaluar tashmë. Përdorimi i një agreguesi parandalon që çdo aplikacion të ketë një version të ndryshëm të të dhënave të tij javore.

MyFitnessPal

Njoftim 4.8 (2.9 milionë vlerësime). Regjistrimi i ushqimit me një bazë të dhënash të madhe dhe një lexues barkodi. Vlera qëndron në ndërgjegjësimin që krijon regjistrimi, jo në saktësinë e çdo kalorie - baza e të dhënave ka artikuj të regjistruar nga përdoruesit dhe përmban gabime.

Hapësira e mendjes dhe qetësia

Me shënime 4.6 (340,000 vlerësime) e 4.5 (614.2 mijë vlerësime), Këto mjete mbulojnë meditimin e udhëhequr, frymëmarrjen dhe gjumin. Ato janë mjete mirëqenieje që ndihmojnë me stresin e përditshëm dhe nuk zëvendësojnë psikoterapinë ose ilaçet.

Kategoria më e nënvlerësuar: organizata.

Një pjesë e madhe e përfitimit të vërtetë të aplikacioneve shëndetësore nuk vjen nga asnjë sensor. Ai vjen nga ruajtja e informacionit në vendin e duhur: kujtesa për ilaçet me oraret, oraret e takimeve dhe të ekzaminimeve, skedarët për raportet dhe recetat, të dhënat e tensionit të gjakut dhe niveleve të glukozës të matura me pajisje të përshtatshme, historiku i vaksinimit dhe listat e alergjive.

Arritja në takim me katër javë matje të regjistruara ndryshon cilësinë e kujdesit më shumë se çdo vlerësim i gjumit të thellë. Është metoda më e thjeshtë dhe më efektive.

Privatësia: të dhënat shëndetësore janë një kategori e ndjeshme.

Ligji i Përgjithshëm për Mbrojtjen e të Dhënave i klasifikon informacionet shëndetësore si të dhëna personale të ndjeshme, me rregulla më të rrepta. Kjo vlen për peshën, ciklin menstrual, gjendjen shpirtërore, medikamentet dhe ekzaminimet mjekësore. Para se të përdorni një aplikacion, kontrolloni nëse ju lejon të eksportoni dhe fshini gjithçka, nëse funksionon pa kërkuar një llogari dhe çfarë thotë politika e tij në lidhje me ndarjen me palët e treta.

Gjithashtu, rishikoni lejet e dhëna dhe, në agregues, cilat aplikacione mund të lexojnë cilat kategori. Nuk është e pazakontë që një aplikacion ushtrimesh të kërkojë qasje në informacione që nuk kanë të bëjnë fare me funksionin e tij.

Shenjat paralajmëruese kur zgjidhni

Premton të masë presionin e gjakut, glukozën në gjak ose "skanimin e trupit" pa asnjë pajisje.
Ai e paraqet rezultatin si një diagnozë, me emrin e sëmundjes.
Sugjeron fillimin, rregullimin ose ndërprerjen e ilaçeve.
Nuk e identifikon zhvilluesin dhe as nuk publikon një politikë privatësie.
Shfaq një rezultat të turbullt dhe kërkon një abonim për ta zhvilluar atë.

Të regjistrosh, të matësh dhe të diagnostikosh: tre folje të ndryshme.

Nëse hiqni një ide të vetme nga kjo faqe, merrni këtë. Pothuajse i gjithë konfuzioni në këtë kategori rrjedh nga trajtimi i tre gjërave të dallueshme sikur të ishin të njëjta.

Regjistrohu Bëhet fjalë për shënimin e asaj që ka ndodhur tashmë ose asaj që është matur tashmë: ilaçi që keni marrë, simptoma që u shfaq, vlera që tregoi pajisja, stërvitja që keni bërë. Kërkon vetëm një ekran dhe disiplinë. Është ajo që telefoni celular bën më mirë dhe është vendi ku ndodhen pothuajse të gjitha reagimet.
Mat Kërkon një sensor të pajtueshëm me matjen. Akselerometri numëron hapat sepse një hap është lëvizje. Sensori optik i orës vlerëson rrahjet e zemrës sepse rrahjet e zemrës ndryshojnë vëllimin e gjakut nën lëkurë. Presioni i gjakut kërkon një manshetë që kompreson arterien, glukoza në gjak kërkon një reaksion kimik me një pikë gjaku dhe asnjë softuer nuk mund ta zëvendësojë atë fizikë.
Diagnozë Bëhet fjalë për interpretimin e të gjitha këtyre së bashku me historinë tuaj, ekzaminimin fizik dhe kontekstin. Është puna e një profesionisti të kujdesit shëndetësor. Një listë e mundësive të gjeneruara nga simptomat e tipizuara nuk është një diagnozë - është një konsultim i një indeksi.

Në praktikë, testi është i thjeshtë: pyet se çfarë do të duhej të kapte pajisja për të arritur në atë numër. Nëse nuk ka rrugë fizike, vlera është vlerësuar nga ajo që keni raportuar vetë, ose thjesht e keni shpikur për të mbushur ekranin.

Formulari i urgjencës mjekësore, të cilin pothuajse askush nuk e plotëson.

Kjo është ndoshta veçoria më e dobishme shëndetësore në telefonin tuaj; është instaluar tashmë dhe duhen pesë minuta për t'u konfiguruar. Të dy sistemet ofrojnë një kartë informacioni për raste urgjence që është e dukshme në ekranin e kyçjes, pa kërkuar fjalëkalim, posaçërisht për ata që duhet të ofrojnë ndihmë.

Përfshin grupin e gjakut, alergjitë, gjendjet që monitorohen, medikamentet që merren vazhdimisht, planin e sigurimit shëndetësor dhe kontaktet e emergjencës. Ekziston gjithashtu një funksion i shpejtë i thirrjes së emergjencës, i cili në shumicën e pajisjeve telefonon shërbimet e emergjencës dhe njofton kontaktet e zgjedhura me vendndodhjen tuaj - ia vlen të kontrolloni se si funksionon ky funksion në modelin tuaj përpara se të keni nevojë për të.

Në Android, kërkoni informacion ose detaje në rast urgjence në cilësimet e sigurisë ose në aplikacionin e sigurisë personale të prodhuesit.
Në iPhone, ID-ja Mjekësore ndodhet brenda aplikacionit Health, me opsionin për ta shfaqur atë kur është i kyçur.
Shkruani shkurt dhe drejtpërdrejt: alergji ndaj ilaçeve, sëmundje kronike, përdorim antikoagulantësh, emrin dhe numrin e telefonit të dy personave.
Rishikoni ilaçet tuaja kur ndryshoni recetat. Një dosje e vjetëruar është më shqetësuese sesa një e zbrazët.

Është veçoria që shpresoni të mos e përdorni kurrë, por ditën që ju vjen në ndihmë, vlen më shumë se çdo histori hapash.

Si fiton para një aplikacion falas për shëndetin.

Më lejoni të jem i drejtpërdrejtë: askush nuk mirëmban servera, ekipe dhe dyqane aplikacionesh nga bamirësia. Të kuptuarit e modelit shpjegon shumë vendime për ekranin që duken thjesht si mashtrime.

Nënshkrimi. Versioni falas regjistron të dhëna, ndërsa versioni me pagesë shfaq raporte, grafikë të gjatë dhe opsione eksporti. Është modeli më i ndershëm sepse burimi i të ardhurave jeni ju, jo një palë e tretë.
Reklamim. Temat që regjistroni bëhen segmente të audiencës. Një ditar ushqimor plot me reklama suplementesh nuk është rastësi.
Pajisje për shitje. Në rastin e byzylykëve, orëve dhe peshoreve, aplikacioni vepron si karrem për pajisjen. Rreziku këtu është bllokimi: nëse historiku nuk eksportohet, ndërrimi i markave do të thotë të fillosh nga e para.
Ndërmjetësimi i shërbimeve. Konsultim me video, ekzaminim me zbritje, farmaci partnere. Aplikacioni merr një komision për referimet, i cili është legjitim për sa kohë që paraqitet ashtu siç është.
Të dhëna të përmbledhura. Statistikat e përdorimit të shitura palëve të treta. Edhe kur anonimizohet, ky është artikulli që meriton më shumë lexim të kujdesshëm në politikën e privatësisë.

Dy pyetje janë të nevojshme për shqyrtim para instalimit: kush është kompania përgjegjëse, me emrin dhe adresën, dhe çfarë ndodh me historikun tim nëse ndaloj së paguari. Një shërbim që nuk i përgjigjet asnjërës prej këtyre nuk i meriton të dhënat tuaja shëndetësore.

Bateria dhe sinkronizimi: kostoja e monitorimit gjatë gjithë ditës.

Gjurmimi i vazhdueshëm konsumon energji. Një sensor optik që aktivizohet çdo minutë, vendndodhja e satelitit gjatë stërvitjes, një ekran që zgjohet me çdo njoftim dhe sinkronizimi në sfond janë katër burimet më të mëdha të konsumit të energjisë në këtë kategori - dhe të gjitha janë të rregullueshme.

Çfarë zakonisht jep rezultatet më të mira pa humbur informacionin përkatës:

Ulni frekuencën e matjeve të vazhdueshme të rrahjeve të zemrës dhe ngopjes së oksigjenit në orë. Trendet javore nuk kërkojnë lexime çdo minutë.
Lëreni vendndodhjen të vendosur në "vetëm gjatë përdorimit". Aplikacioni i ushtrimeve nuk ka nevojë të dijë se ku ndodheni në mesjavë.
Sinkronizoni nëpërmjet Wi-Fi, jo çdo herë që hapni pajisjen, veçanërisht nëse plani juaj i të dhënave është i kufizuar.
Çaktivizo njoftimet e objektivave dhe arritjeve. Ato ekzistojnë për t'ju rikthyer në aplikacion, jo për shëndetin tuaj.
Eksportoni historikun tuaj një herë në vit dhe ruani skedarin. Ndërprerja e shërbimit, humbja e pajisjes ose bllokimi i llogarisë do të fshijnë të dhëna të viteve pa paralajmërim.

Lidhur me hapësirën e ruajtjes, konsumi është i vogël në aspektin e numrave, por i madh në aspektin e akumulimit: fotot e provimeve dhe raportet e ruajtura brenda aplikacionit përbëjnë më shumë se i gjithë historiku i hapave. Ia vlen t'i ruani këto skedarë në një dosje të veçantë, të cilën mund ta gjeni pa pasur nevojë të instalohet aplikacioni.

Pyetje të Shpeshta

A më duhet një aplikacion shtesë për të numëruar hapat?

Jo. Të dy sistemet tashmë i numërojnë hapat duke përdorur sensorin e pajisjes dhe ruajnë një historik. Një aplikacion i palës së tretë ka kuptim vetëm nëse dëshironi diçka që aplikacioni vendas nuk e ofron, siç është trajnimi i udhëhequr ose analiza specifike.

Pse ora ndonjëherë e mat gabim rrahjet e zemrës?

Sepse leximi është optik dhe varet nga kontakti i fortë me lëkurën. Një rrip dore i lirshëm, lëvizja e ftohtë dhe e shpejtë e krahut dhe tatuazhet e errëta nën sensor e përkeqësojnë leximin. Në gjendje qetësie, me rripin e dores të rregulluar, vlera zakonisht është shumë më e qëndrueshme.

A mund t'i çoj kartelat nga aplikacioni te mjeku?

Po, mundet dhe ndihmon — për sa kohë që është e qartë se çfarë përbën matje me pajisjet e duhura dhe çfarë është një vlerësim nga pajisja. Eksportoni në një skedar ose printoni; shfaqja ekran pas ekrani në zyrë konsumon kohë konsultimi.

A është në rregull të përdor disa aplikacione shëndetësore në të njëjtën kohë?

Ia vlen vetëm nëse ata komunikojnë me një agregator të vetëm. Pa këtë, çdo person do të ketë një version të ndryshëm të javës suaj dhe ju do të përfundoni duke besuar në ekranin më optimist, që është përdorimi më i keq i mundshëm i mjetit.

A mund të të tregojë një aplikacion se cilin ilaç duhet të marrësh?

Jo. Kujtesat dhe gjurmimi i dozës janë të dobishme; fillimi, ndryshimi ose ndërprerja e ilaçit është vendim i mjekut që përshkruan ilaçin. Çdo mjet që sugjeron dozën ose zëvendësimin është një arsye për ta çinstaluar atë.

Po sikur aplikacioni të zhduket nga dyqani?

Ndodh shpesh dhe historia zakonisht humbet bashkë me të. Kjo është arsyeja pse eksportimi periodik është e vetmja garanci e vërtetë. Jepini përparësi ofruesve që ofrojnë skedarin në një format të hapur që hapet në një spreadsheet, dhe jo vetëm një raport të bukur të lidhur me shërbimin.

Përfundim

Aplikacionet shëndetësore funksionojnë shumë mirë në tre fronte: gjurmimi i zakoneve, organizimi i informacionit dhe krijimi i vetëdijes për rutinën e dikujt. Hapat, gjumi i përafërt, regjistrat e ushqimit, përkujtuesit e ilaçeve dhe historia mjekësore janë përfitime konkrete dhe falas.

Ajo që ata nuk bëjnë është të diagnostikojnë ose matin atë që sensori nuk mund ta zbulojë. Presioni i gjakut kërkon një manshetë, glukoza në gjak kërkon shirita testimi, imazheria kërkon pajisje - dhe interpretimi kërkon një profesionist. Përdorni telefonin tuaj celular për të mbërritur në takimin tuaj më të informuar dhe lëreni vendimin klinik atyre që janë të trajnuar për ta marrë atë.