Aplikasi Kesihatan: Apa yang Diukur dan Di Mana Batasannya

Aplikasi kesihatan telah mengubah satu perkara yang konkrit: pemantauan telah beralih daripada pejabat doktor kepada pengalaman harian yang boleh diuruskan sendiri. Langkah, tidur, kadar denyutan jantung, pengambilan makanan, mood dan peringatan ubat telah menjadi maklumat berterusan. Ini benar-benar berguna—dan itulah sebabnya mengapa perlu difahami di mana had pengukuran ini terletak.

Peraturan yang mengawal segala-galanya adalah seperti berikut: Telefon ini mengukur apa yang boleh ditangkap oleh sensornya dan merekodkan selebihnya.. Ia mengira langkah kerana ia mempunyai pecutan; ia menganggarkan kadar denyutan jantung kerana jam tangan mempunyai sensor optik. Ia tidak mengukur tekanan darah, ia tidak mengukur glukosa darah dan ia tidak mendiagnosis apa-apa. Artikel ini memisahkan satu perkara daripada yang lain dan menunjukkan cara memanfaatkan apa yang berkesan.

Apakah yang sebenarnya diukur oleh sensor?

Pecutan: langkah dan pergerakan

Ia merupakan sensor yang paling andal dalam set ini. Ia mengesan corak pecutan badan dan menukarkannya kepada langkah. Kiraan tersebut mempunyai ralat kecil semasa berjalan biasa dan ralat yang lebih besar apabila anda menolak kereta sorong bayi, memandu di jalan yang teruk atau bertepuk tangan. Jarak dan kalori yang diperoleh daripadanya adalah anggaran, bukan ukuran.

Sensor optik: kadar denyutan jantung

Jam tangan dan gelang menerangi kulit dan mengukur variasi cahaya yang dipantulkan dengan setiap degupan jantung. Semasa rehat, nilainya biasanya baik; semasa senaman intensif, dengan peluh dan pergerakan pergelangan tangan, bacaannya menjadi lebih teruk. Teknologi yang sama menghasilkan anggaran tepu oksigen, yang berfungsi sebagai rujukan trend dan bukan sebagai ujian.

Tidur: anggaran, bukan polisomnografi

Apa yang dilakukan oleh peranti ini adalah untuk membuat kesimpulan peringkat tidur daripada pergerakan dan kadar denyutan jantung. Ia agak tepat dalam menentukan bila anda tidur dan bangun, tetapi kurang tepat dalam membezakan antara tidur ringan, nyenyak dan REM. Gunakannya sebagai rujukan rutin—tidur lebih awal, tidur lebih lama—bukan sebagai alat diagnostik.

GPS: laluan dan kadar

Saya memerlukannya untuk jarak dan rentak semasa aktiviti luar. Itulah yang menjadikan aplikasi larian dan berbasikal benar-benar berguna.

Apa yang diukur tanpa aplikasi

• Tekanan darah. Ia bergantung pada pemampatan arteri dengan cuff. Aplikasi yang menjanjikan untuk mengukur melalui ketukan jari pada kamera sama ada menganggarkan atau mereka-reka sesuatu.
• Glukosa darah. Ia memerlukan jalur reagen dan sampel darah, atau sensor subkutaneus. Ia tidak boleh diukur dengan sensor foto atau optik.
• Ujian pengimejan. X-ray, ultrasound dan imbasan CT memerlukan peralatan khusus.
• Diagnosis. Pemeriksa simptom menghasilkan senarai kemungkinan berdasarkan respons. Mereka tidak memeriksa, mengarahkan ujian atau menilai konteks klinikal.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa terdapat perbezaan kawal selia yang ketara. Program yang direka untuk mendiagnosis, memantau atau merawat dikelaskan sebagai peranti perubatan dan memerlukan pendaftaran kesihatan. Kebanyakan aplikasi di gedung aplikasi menampilkan diri mereka sebagai "kesejahteraan" tepat untuk mengelakkan diri daripada jatuh ke dalam kategori ini—dan perbezaan ini tersembunyi dalam terma penggunaan.

Di manakah aplikasi ini memberikan nilai sebenar?

Kesihatan Google (Fitbit)

Notis 4.3 (1.3 juta ulasan) Tersedia di Play Store. Menjejaki langkah, aktiviti, kadar denyutan jantung dan tidur apabila dipasangkan dengan gelang tangan atau jam tangan yang serasi. Ia merupakan penjejak kecergasan paling popular dalam kategorinya.

Health Connect

Notis 3.8 (88.2k ulasan). Ini ialah agregator Android: ia memusatkan data daripada aplikasi dan peranti yang berbeza di satu tempat, membolehkan kawalan ke atas siapa yang boleh membaca apa. Pada iPhone, aplikasi Health yang setaraf dengannya, yang telah dipasang. Menggunakan agregator menghalang setiap aplikasi daripada mempunyai versi data mingguannya yang berbeza.

MyFitnessPal

Notis 4.8 (2.9 juta ulasan). Pembalakan makanan dengan pangkalan data dan pembaca kod bar yang besar. Nilainya terletak pada kesedaran yang dihasilkan oleh pembalakan, bukan pada ketepatan setiap kalori — pangkalan data mempunyai item yang didaftarkan oleh pengguna dan mengandungi ralat.

Ruang Kepala dan Ketenangan

Dengan nota 4.6 (340,000 ulasan) Ia adalah 4.5 (614.2 ribu ulasan), Alat-alat ini merangkumi meditasi berpandu, pernafasan dan tidur. Ia adalah alat kesejahteraan yang membantu mengatasi tekanan harian dan bukan pengganti psikoterapi atau ubat-ubatan.

Kategori yang paling dipandang rendah: organisasi.

Sebahagian besar manfaat sebenar aplikasi kesihatan tidak datang daripada sebarang sensor. Ia datang daripada penyimpanan maklumat di tempat yang betul: peringatan ubat dengan masa, jadual temu janji dan peperiksaan, fail untuk laporan dan preskripsi, rekod tekanan darah dan tahap glukosa yang diukur dengan peralatan yang sesuai, sejarah vaksinasi dan senarai alahan.

Tiba di temujanji dengan ukuran yang direkodkan selama empat minggu mengubah kualiti penjagaan lebih daripada sebarang anggaran tidur nyenyak. Ia merupakan kaedah yang paling mudah dan paling berkesan.

Privasi: data kesihatan adalah kategori sensitif.

Undang-undang Perlindungan Data Umum mengklasifikasikan maklumat kesihatan sebagai data peribadi yang sensitif, dengan peraturan yang lebih ketat. Ini terpakai kepada berat badan, kitaran haid, mood, ubat-ubatan dan pemeriksaan perubatan. Sebelum menggunakan aplikasi, semak sama ada ia membenarkan anda mengeksport dan memadam semuanya, sama ada ia berfungsi tanpa memerlukan akaun dan apa yang dinyatakan dalam dasarnya tentang perkongsian dengan pihak ketiga.

Semak juga kebenaran yang diberikan dan, dalam agregator, aplikasi mana yang boleh membaca kategori mana. Bukan perkara luar biasa bagi aplikasi senaman untuk meminta akses kepada maklumat yang tidak ada kaitan dengan fungsinya.

Tanda amaran semasa memilih

• Ia menjanjikan untuk mengukur tekanan darah, glukosa darah atau "mengimbas badan" tanpa sebarang peralatan.
• Ia membentangkan hasilnya sebagai diagnosis, dengan nama penyakit tersebut.
• Ia mencadangkan untuk memulakan, melaraskan, atau menghentikan ubat.
• Ia tidak mengenal pasti pembangun mahupun menerbitkan dasar privasi.
• Ia memaparkan hasil yang kabur dan memerlukan langganan untuk membangunkannya.

Merekod, mengukur, dan mendiagnosis: tiga kata kerja yang berbeza.

Jika anda mengambil satu idea daripada halaman ini, ambillah idea ini. Hampir semua kekeliruan dalam kategori ini berpunca daripada menganggap tiga perkara berbeza seolah-olah ia sama.

• Daftar Ia mengenai mencatat apa yang telah berlaku atau apa yang telah diukur: ubat yang anda ambil, simptom yang muncul, nilai yang ditunjukkan oleh peranti, senaman yang anda lakukan. Ia hanya memerlukan skrin dan disiplin. Itulah yang terbaik dilakukan oleh telefon bimbit, dan di situlah hampir semua maklum balas berada.
• Ukur Ia memerlukan sensor yang serasi dengan pengukuran. Pecutan mengira langkah kerana langkah adalah pergerakan. Sensor optik jam tangan menganggarkan kadar denyutan jantung kerana kadar denyutan jantung mengubah isipadu darah di bawah kulit. Tekanan darah memerlukan manset yang memampatkan arteri, glukosa darah memerlukan tindak balas kimia dengan setitik darah, dan tiada perisian yang dapat menggantikan fizik tersebut.
• Diagnosis Ia adalah tentang mentafsir semua ini bersama-sama dengan sejarah anda, pemeriksaan fizikal dan konteksnya. Ia adalah kerja seorang profesional penjagaan kesihatan. Senarai kemungkinan yang dihasilkan daripada simptom yang ditaip bukanlah diagnosis—ia adalah konsultasi indeks.

Dalam praktiknya, ujiannya mudah: tanyakan apa yang perlu ditangkap oleh peranti untuk mencapai nombor tersebut. Jika tiada laluan fizikal, nilai tersebut dianggarkan daripada apa yang anda laporkan sendiri, atau hanya dicipta untuk memenuhi skrin.

Borang perubatan kecemasan, yang hampir tiada sesiapa yang mengisinya.

Ini mungkin ciri kesihatan yang paling berguna pada telefon anda; ia telah dipasang dan mengambil masa lima minit untuk disediakan. Kedua-dua sistem menyediakan kad maklumat kecemasan yang boleh dilihat pada skrin kunci, tanpa memerlukan kata laluan, khusus untuk mereka yang perlu memberikan bantuan.

Ia merangkumi jenis darah, alahan, keadaan yang dipantau, ubat-ubatan yang sedang dijalankan, pelan insurans kesihatan dan kenalan kecemasan. Terdapat juga fungsi panggilan kecemasan pantas, yang pada kebanyakan peranti akan menghubungi perkhidmatan kecemasan dan memberitahu kenalan yang dipilih dengan lokasi anda—adalah berbaloi untuk menyemak cara fungsi ini berfungsi pada model anda sebelum anda memerlukannya.

• Pada Android, cari maklumat atau butiran kecemasan dalam tetapan keselamatan atau dalam aplikasi keselamatan peribadi pengeluar.
• Pada iPhone, ID Perubatan terletak dalam aplikasi Kesihatan, dengan pilihan untuk memaparkannya apabila dikunci.
• Tulis dengan ringkas dan terus terang: alahan ubat, penyakit kronik, penggunaan antikoagulan, nama dan nombor telefon dua orang.
• Semak semula ubat anda semasa menukar preskripsi. Rekod yang lapuk lebih mengganggu daripada rekod yang kosong.

Ia adalah ciri yang anda harap anda tidak akan pernah gunakan, tetapi pada hari ia berguna, ia lebih bernilai daripada sebarang sejarah langkah.

Bagaimana aplikasi kesihatan percuma menjana wang.

Biar saya terus terang: tiada siapa yang menyelenggara pelayan, pasukan dan gedung aplikasi daripada badan amal. Memahami model ini menjelaskan banyak keputusan skrin yang kelihatan seperti sekadar gurauan.

• Tandatangan. Versi percuma merekodkan data, manakala versi berbayar memaparkan laporan, graf bentuk panjang dan pilihan eksport. Ia merupakan model yang paling jujur kerana sumber pendapatan adalah anda, bukan pihak ketiga.
• Pengiklanan. Topik yang anda rakamkan akan menjadi segmen khalayak. Diari makanan yang penuh dengan iklan makanan tambahan bukanlah satu kebetulan.
• Peranti untuk dijual. Dalam kes gelang, jam tangan dan penimbang, aplikasi bertindak sebagai umpan untuk peranti tersebut. Risiko di sini ialah terperangkap: jika sejarah tidak dieksport, menukar jenama bermakna bermula dari awal.
• Pengantaraan perkhidmatan. Konsultasi video, pemeriksaan diskaun, farmasi rakan kongsi. Aplikasi ini menerima komisen untuk rujukan, yang sah selagi ia dibentangkan sebagaimana adanya.
• Data agregat. Statistik penggunaan dijual kepada pihak ketiga. Walaupun tanpa nama, perkara ini adalah perkara yang paling patut dibaca dengan teliti dalam dasar privasi.

Dua soalan diperlukan untuk pemeriksaan sebelum pemasangan: siapakah syarikat yang bertanggungjawab, berserta nama dan alamat, dan apa yang akan berlaku kepada sejarah saya jika saya berhenti membayar. Perkhidmatan yang tidak menjawab mana-mana satu daripada ini tidak layak mendapat data kesihatan anda.

Bateri dan penyegerakan: kos pemantauan sepanjang hari.

Penjejakan berterusan menggunakan tenaga. Sensor optik yang diaktifkan setiap minit, lokasi satelit semasa latihan, skrin yang terjaga dengan setiap pemberitahuan dan penyegerakan latar belakang merupakan empat sumber penggunaan tenaga terbesar dalam kategori ini — dan semuanya boleh dilaraskan.

Apa yang biasanya menghasilkan hasil terbaik tanpa kehilangan maklumat yang berkaitan:

1. Kurangkan kekerapan pengukuran kadar denyutan jantung dan ketepuan oksigen berterusan pada jam tangan. Trend mingguan tidak memerlukan bacaan setiap minit.
2. Biarkan lokasi ditetapkan kepada "hanya semasa digunakan". Aplikasi kecergasan tidak perlu tahu di mana anda berada pada pertengahan minggu.
3. Segerakkan melalui Wi-Fi, bukan setiap kali anda membuka peranti, terutamanya jika pelan data anda terhad.
4. Matikan pemberitahuan matlamat dan pencapaian. Ia wujud untuk membawa anda kembali ke aplikasi, bukan untuk kesihatan anda.
5. Eksport sejarah anda setahun sekali dan simpan fail tersebut. Penamatan perkhidmatan, peranti yang hilang atau akaun yang disekat akan memadamkan rekod selama bertahun-tahun tanpa amaran.

Berkenaan ruang storan, penggunaannya kecil dari segi bilangan tetapi besar dari segi pengumpulan: gambar peperiksaan dan laporan yang disimpan dalam aplikasi tersebut melebihi keseluruhan sejarah langkah. Fail-fail ini perlu disimpan dalam folder berasingan, yang boleh anda temui tanpa perlu memasang aplikasi tersebut.

Soalan Lazim

Perlukah saya menggunakan aplikasi tambahan untuk mengira langkah?

Tidak. Kedua-dua sistem sudah mengira langkah menggunakan sensor peranti itu sendiri dan menyimpan sejarah. Aplikasi pihak ketiga hanya masuk akal jika anda mahukan sesuatu yang tidak ditawarkan oleh aplikasi asal, seperti latihan berpandu atau analisis khusus.

Mengapakah jam tangan kadangkala mendapat kadar denyutan jantung yang salah?

Kerana bacaannya adalah optik dan bergantung pada sentuhan yang kuat dengan kulit. Gelang tangan yang longgar, pergerakan lengan yang sejuk dan pantas, dan tatu gelap di bawah sensor memburukkan lagi bacaan. Semasa rehat, dengan gelang tangan dilaraskan, nilainya biasanya jauh lebih stabil.

Bolehkah saya membawa carta daripada aplikasi kepada doktor?

Ya, ia boleh, dan ia membantu — selagi jelas apa yang dimaksudkan dengan pengukuran dengan peralatan yang sesuai dan apakah anggaran daripada peranti. Eksport ke fail atau cetak; memaparkan skrin demi skrin di pejabat mengambil masa perundingan.

Adakah dibenarkan menggunakan berbilang aplikasi kesihatan pada masa yang sama?

Ia hanya berbaloi jika mereka berkomunikasi dengan satu agregator. Tanpa itu, setiap orang akan mempunyai versi minggu anda yang berbeza, dan anda akhirnya akan mempercayai skrin yang paling optimistik, yang merupakan penggunaan alat yang paling teruk.

Bolehkah aplikasi memberitahu anda ubat yang perlu diambil?

Tidak. Peringatan dan penjejakan dos adalah berguna; memulakan, menukar atau menghentikan ubat adalah keputusan pemberi preskripsi. Sebarang alat yang mencadangkan dos atau penggantian adalah alasan untuk menyahpasangnya.

Bagaimana jika aplikasi itu hilang dari kedai?

Ia berlaku dengan kerap, dan sejarahnya biasanya hilang bersamanya. Itulah sebabnya pengeksportan berkala adalah satu-satunya jaminan sebenar. Lebih suka penyedia yang menawarkan fail dalam format terbuka yang dibuka dalam hamparan, dan bukan sekadar laporan cantik yang terikat dengan perkhidmatan tersebut.

Kesimpulan

Aplikasi kesihatan berfungsi dengan baik dalam tiga aspek: menjejaki tabiat, menyusun maklumat dan mewujudkan kesedaran tentang rutin seseorang. Langkah-langkah, anggaran tidur, log makanan, peringatan ubat dan sejarah perubatan adalah faedah yang konkrit dan percuma.

Apa yang mereka tidak lakukan hanyalah mendiagnosis atau mengukur apa yang tidak dapat dikesan oleh sensor. Tekanan darah memerlukan manset, glukosa darah memerlukan jalur ujian, pengimejan memerlukan peralatan—dan interpretasi memerlukan profesional. Gunakan telefon bimbit anda untuk tiba di temujanji anda dengan lebih baik maklumat dan serahkan keputusan klinikal kepada mereka yang terlatih untuk membuatnya.

Baca juga

• Permainan Bola Sepak Lama: Di Mana Boleh Cari Koleksi Sah dan Percuma?
• Filem Jepun Percuma: Di Manakah Anime dan Pawagam Sebenar?
• Filem Asia Dialih Suara: Cara Mencari Di Mana Setiap Tajuk Tersedia
• Aplikasi Meditasi: Yang Mana Satu untuk Dipilih dan Apa yang Tidak Dilakukannya
• Hubungan Katolik: Aplikasi Percuma dan Apa yang Disampaikannya
• Aplikasi Bahasa Berkuasa AI: Apa yang Dilakukan oleh Teknologi dan Di Mana Kesilapannya