Veselības lietotnes: ko tās mēra un kur ir robežas

Veselības lietotnes ir mainījušas vienu konkrētu lietu: uzraudzība ir pārcēlusies ārpus ārsta kabineta un kļuvusi par ikdienas procesu jūsu kabatā. Soļu skaits, miegs, sirdsdarbība, uzņemtā ēdiena daudzums, garastāvoklis un atgādinājumi par medikamentiem ir kļuvuši par nepārtrauktu informāciju. Tas ir patiesi noderīgi, un tieši tāpēc ir vērts saprast, kur atrodas šī mērījuma robežas.

Noteikums, kas regulē visu, ir šāds: Tālrunis mēra to, ko spēj uztvert tā sensors, un ieraksta pārējo.. Tas skaita soļus, jo tam ir akselerometrs; tas aprēķina sirdsdarbības ātrumu, jo pulkstenim ir optiskais sensors. Tas nemēra asinsspiedienu, tas nemēra glikozes līmeni asinīs un tas neko nediagnosticē. Šajā rakstā viena lieta tiek atdalīta no citas un parādīts, kā izmantot to, kas darbojas.

Ko īsti mēra sensori?

Akselerometrs: soļi un kustība

Tas ir visuzticamākais sensors komplektā. Tas uztver ķermeņa paātrinājuma modeli un pārveido to soļos. Skaitītājam ir neliela kļūda normālas iešanas laikā un lielāka kļūda, stumjot ratiņus, braucot pa sliktu ceļu vai aplaudējot. No tā iegūtais attālums un kalorijas ir aptuveni, nevis mērījumi.

Optiskais sensors: sirdsdarbības ātrums

Pulksteņi un aproces izgaismo ādu un mēra gaismas atstarošanās izmaiņas katrā sirdspukstā. Miera stāvoklī vērtība parasti ir laba; intensīvas slodzes laikā, svīstot un kustinot plaukstas locītavu, rādījums pasliktinās. Tā pati tehnoloģija ģenerē skābekļa piesātinājuma aprēķinus, kas kalpo kā tendences atsauce, nevis tests.

Miegs: novērtējums, nevis polisomnogrāfija

Ierīce nosaka miega fāzes no kustībām un sirdsdarbības ātruma. Tā diezgan precīzi nosaka, kad jūs gājāt gulēt un pamodāties, bet daudz mazāk precīzi atšķir vieglo, dziļo un REM miegu. Izmantojiet to kā ikdienas atskaites punktu — iet gulēt agrāk, gulēt vairāk stundu —, nevis kā diagnostikas rīku.

GPS: maršruts un temps

Man tas ir nepieciešams distances un tempa mērīšanai āra aktivitātēs. Tas padara skriešanas un riteņbraukšanas lietotnes patiesi noderīgas.

Ko neviena lietotne nemēra

• Asinsspiediens. Tas ir atkarīgs no artērijas saspiešanas ar aproci. Lietotne, kas sola mērīt ar pirksta pieskārienu kamerai, vai nu veic aprēķinus, vai izdomā lietas.
• Glikozes līmenis asinīs. Tam nepieciešama reaģenta strēmele un asins paraugs vai zemādas sensors. To nevar izmērīt ar foto vai optisko sensoru.
• Attēlveidošanas testi. Rentgena, ultraskaņas un datortomogrāfijas skenēšanai nepieciešams specializēts aprīkojums.
• Diagnoze. Simptomu pārbaudītāji izveido iespēju sarakstus, pamatojoties uz atbildēm. Tie neveic pārbaudes, nepasūta testus vai nenovērtē klīnisko kontekstu.

Ir svarīgi zināt, ka pastāv būtiskas atšķirības regulējumā. Programmas, kas paredzētas diagnosticēšanai, uzraudzībai vai ārstēšanai, tiek klasificētas kā medicīnas ierīces un tām ir nepieciešama veselības reģistrācija. Lielākā daļa lietotņu lietotņu veikalos tiek pasniegtas kā "labsajūtas ierīces" tieši tāpēc, lai neiekļūtu šajā kategorijā, un šī atšķirība ir paslēpta lietošanas noteikumos.

Kur šīs lietotnes sniedz reālu vērtību?

Google Health (Fitbit)

Paziņojums 4,3 (1,3 miljoni atsauksmju) Pieejams Play veikalā. Izseko soļu skaitu, aktivitātes, sirdsdarbības ātrumu un miegu, kad savienots pārī ar saderīgu aproci vai pulksteni. Tas ir populārākais fitnesa izsekotājs savā kategorijā.

Veselības savienojums

Paziņojums 3,8 (88,2 tūkst. atsauksmju). Šis ir Android apkopotājs: tas centralizēti apkopo datus no dažādām lietotnēm un ierīcēm vienuviet, ļaujot kontrolēt, kas ko var lasīt. iPhone tālruņos līdzvērtīga ir lietotne Health, kas jau ir instalēta. Apkopotāja izmantošana novērš to, ka katrai lietotnei ir atšķirīga iknedēļas datu versija.

MyFitnessPal

Paziņojums 4,8 (2,9 miljoni atsauksmju). Pārtikas reģistrēšana ar lielu datubāzi un svītrkodu lasītāju. Vērtība slēpjas apzinātībā, ko rada reģistrēšana, nevis katras kalorijas precizitātē — datubāzē ir lietotāju reģistrētas preces un kļūdas.

Brīva galva un miers

Ar piezīmēm 4,6 (340 000 atsauksmju) e 4,5 (614,2 tūkstoši atsauksmju), Šie rīki aptver vadītu meditāciju, elpošanas vingrinājumus un miegu. Tie ir labsajūtas rīki, kas palīdz mazināt ikdienas stresu un neaizstāj psihoterapiju vai medikamentus.

Visvairāk nenovērtētā kategorija: organizācija.

Liela daļa veselības lietotņu patiesā labuma nerodas no sensoriem. Tas rodas no informācijas glabāšanas pareizajā vietā: medikamentu atgādinājumi ar laikiem, pierakstu un izmeklējumu grafiki, ziņojumu un recepšu faili, ar atbilstošu aprīkojumu izmērīta asinsspiediena un glikozes līmeņa ieraksti, vakcinācijas vēsture un alerģiju saraksti.

Ierašanās uz vizīti ar četru nedēļu reģistrētiem mērījumiem maina aprūpes kvalitāti vairāk nekā jebkurš dziļa miega novērtējums. Tā ir vienkāršākā un efektīvākā metode.

Konfidencialitāte: veselības dati ir sensitīva kategorija.

Vispārīgais datu aizsardzības likums klasificē veselības informāciju kā sensitīvus personas datus ar stingrākiem noteikumiem. Tas attiecas uz svaru, menstruālo ciklu, garastāvokli, medikamentiem un medicīniskajām pārbaudēm. Pirms lietotnes lietošanas pārbaudiet, vai tā ļauj eksportēt un dzēst visu, vai tā darbojas bez nepieciešamības izveidot kontu un kāda ir tās politika par koplietošanu ar trešajām personām.

Tāpat pārskatiet piešķirtās atļaujas un apkopotājos — kuras lietotnes var lasīt kuras kategorijas. Nav nekas neparasts, ka vingrošanas lietotne pieprasa piekļuvi informācijai, kurai nav nekāda sakara ar tās funkciju.

Brīdinājuma zīmes, izvēloties

• Tas sola izmērīt asinsspiedienu, glikozes līmeni asinīs jeb "skenēt ķermeni" bez jebkāda aprīkojuma.
• Tas rezultātu uzrāda kā diagnozi, norādot slimības nosaukumu.
• Tas iesaka uzsākt, pielāgot vai pārtraukt zāļu lietošanu.
• Tajā nav identificēts izstrādātājs, kā arī nav publicēta privātuma politika.
• Tas parāda neskaidru rezultātu un tā izstrādei ir nepieciešams abonements.

Reģistrēt, izmērīt un diagnosticēt: trīs dažādi darbības vārdi.

Ja no šīs lapaspuses atņemat kaut vienu ideju, ņemiet šo. Gandrīz visa neskaidrība šajā kategorijā rodas no tā, ka trīs atšķirīgas lietas tiek uzskatītas par vienu un to pašu.

• Reģistrēties Tas ir par to, lai piefiksētu to, kas jau ir noticis vai kas jau ir izmērīts: zāles, ko lietoji, parādījies simptoms, ierīces parādītais rādītājs, veiktais treniņš. Tam nepieciešams tikai ekrāns un disciplīna. To mobilais tālrunis dara vislabāk, un tieši tur ir gandrīz visa atgriezeniskā saite.
• Mērs Tam nepieciešams sensors, kas ir saderīgs ar mērījumu. Akselerometrs skaita soļus, jo solis ir kustība. Pulksteņa optiskais sensors novērtē sirdsdarbības ātrumu, jo sirdsdarbības ātrums maina zemādas asins tilpumu. Asinsspiediena mērīšanai nepieciešama aproce, kas saspiež artēriju, glikozes līmeņa asinīs noteikšanai nepieciešama ķīmiska reakcija ar asins pilienu, un neviena programmatūra nevar aizstāt šo fiziku.
• Diagnosticēt Tas ir par visa šī interpretāciju kopā ar jūsu vēsturi, fizisko izmeklēšanu un kontekstu. Tas ir veselības aprūpes speciālista darbs. No tipizētiem simptomiem ģenerēts iespēju saraksts nav diagnoze — tā ir indeksa konsultācija.

Praksē pārbaude ir vienkārša: pajautājiet, kas ierīcei būtu jāreģistrē, lai iegūtu šo skaitli. Ja fiziska ceļa nav, vērtība tika aprēķināta no jūsu paša ziņotā vai vienkārši izdomāta, lai aizpildītu ekrānu.

Neatliekamās medicīniskās palīdzības veidlapa, kuru gandrīz neviens neaizpilda.

Šī, iespējams, ir visnoderīgākā veselības funkcija jūsu tālrunī; tā jau ir instalēta un tās iestatīšana aizņem piecas minūtes. Abas sistēmas nodrošina ārkārtas informācijas karti, kas ir redzama bloķēšanas ekrānā, neprasot paroli, īpaši tiem, kam nepieciešama palīdzība.

Tajā ir iekļauta informācija par asinsgrupu, alerģijām, uzraugāmajiem stāvokļiem, lietojamajiem medikamentiem, veselības apdrošināšanas plānu un kontaktpersonām ārkārtas situācijās. Ir arī ātrā ārkārtas izsaukuma funkcija, kas lielākajā daļā ierīču izsauc neatliekamās palīdzības dienestus un paziņo izvēlētajām kontaktpersonām jūsu atrašanās vietu — pirms šīs funkcijas nepieciešamības ir vērts pārbaudīt, kā tā darbojas jūsu modelī.

• Android ierīcē meklējiet ārkārtas informāciju vai sīkāku informāciju drošības iestatījumos vai ražotāja personiskās drošības lietotnē.
• iPhone tālrunī medicīniskais ID atrodas lietotnē Veselība, un to var parādīt, kad ierīce ir bloķēta.
• Rakstiet kodolīgi un tieši: zāļu alerģija, hroniskas slimības, antikoagulantu lietošana, divu cilvēku vārds un tālruņa numurs.
• Mainot receptes, pārskatiet savas zāles. Novecojis ieraksts ir traucējošāks nekā tukšs.

Tā ir funkcija, kuru, cerams, nekad neizmantosiet, bet dienā, kad tā noderēs, tā ir vērtīgāka par jebkuru soļu vēsturi.

Kā bezmaksas veselības lietotne pelna naudu.

Ļaujiet man pateikt tieši: neviens neuztur serverus, komandas un lietotņu veikalus labdarības dēļ. Izpratne par modeli izskaidro daudzus ekrāna lēmumus, kas šķiet tikai sīkumu piekasīšanās.

• Paraksts. Bezmaksas versija ieraksta datus, savukārt maksas versija attēlo pārskatus, garās formas grafikus un eksportēšanas iespējas. Tas ir visgodīgākais modelis, jo ieņēmumu avots esat jūs, nevis trešā puse.
• Reklāma. Tēmas, ko pierakstāt, kļūst par auditorijas segmentiem. Pārtikas dienasgrāmata, kas pilna ar uztura bagātinātāju reklāmām, nav nejaušība.
• Pārdošanā ierīce. Rokassprādžu, pulksteņu un svaru gadījumā lietotne darbojas kā ēsma ierīcei. Risks šeit ir iesprūšana: ja vēsture netiek eksportēta, zīmolu maiņa nozīmē sākt no nulles.
• Pakalpojumu starpniecība. Video konsultācija, atlaides izmeklējumam, partneraptieka. Lietotne saņem komisijas maksu par ieteikumiem, kas ir likumīgi, ja vien tā tiek pasniegta patiesi.
• Apkopotie dati. Lietošanas statistika tiek pārdota trešajām pusēm. Pat anonimizētā veidā šis ir punkts, kas visvairāk ir rūpīgi jāizlasa privātuma politikā.

Pirms uzstādīšanas pārbaudei nepieciešami divi jautājumi: kurš ir atbildīgais uzņēmums, norādot tā nosaukumu un adresi, un kas notiek ar manu vēsturi, ja es pārtraucu maksāt. Pakalpojums, kas neatbild uz nevienu no šiem jautājumiem, nav pelnījis jūsu veselības datus.

Akumulators un sinhronizācija: uzraudzības izmaksas visas dienas garumā.

Nepārtraukta izsekošana patērē enerģiju. Optiskais sensors, kas aktivizējas katru minūti, satelīta atrašanās vietas noteikšana treniņa laikā, ekrāns, kas aktivizējas ar katru paziņojumu, un fona sinhronizācija ir četri lielākie enerģijas patēriņa avoti šajā kategorijā, un visi tie ir regulējami.

Kas parasti dod vislabākos rezultātus, nezaudējot atbilstošu informāciju:

1. Samaziniet nepārtrauktu sirdsdarbības ātruma un skābekļa piesātinājuma mērījumu biežumu pulkstenī. Nedēļas tendencēm nav nepieciešami mērījumi katru minūti.
2. Atstājiet atrašanās vietu iestatītu uz “tikai lietošanas laikā”. Fitnesa lietotnei nav jāzina, kur atrodaties darba dienas vidū.
3. Sinhronizējiet, izmantojot Wi-Fi, nevis katru reizi, kad atverat tālruni, it īpaši, ja jūsu datu plāns ir ierobežots.
4. Izslēdziet paziņojumus par mērķiem un sasniegumiem. Tie ir paredzēti, lai atgrieztu jūs lietotnē, nevis jūsu veselības uzlabošanai.
5. Reizi gadā eksportējiet savu vēsturi un saglabājiet failu. Pakalpojuma pārtraukšana, ierīces pazaudēšana vai konta bloķēšana bez brīdinājuma izdzēsīs vairāku gadu ierakstus.

Runājot par krātuves vietu, patēriņš ir neliels skaitļu ziņā, bet liels uzkrāšanas ziņā: lietotnē saglabāto eksāmenu fotoattēlu un ziņojumu apjoms kopā pārsniedz visu darbību vēsturi. Ir vērts šos failus glabāt atsevišķā mapē, kuru var atrast, neinstalējot lietotni.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai man ir nepieciešama papildu lietotne soļu skaitīšanai?

Nē. Abas sistēmas jau skaita soļus, izmantojot ierīces pašu sensoru, un saglabā vēsturi. Trešās puses lietotne ir jēgpilna tikai tad, ja vēlaties kaut ko tādu, ko nepiedāvā iebūvētā lietotne, piemēram, vadītu apmācību vai specifisku analīzi.

Kāpēc pulkstenis dažreiz nepareizi rāda sirdsdarbības ātrumu?

Tā kā rādījums ir optisks un atkarīgs no stingra kontakta ar ādu, vaļīga aproce, aukstums, straujas rokas kustības un tumši tetovējumi zem sensora pasliktina rādījumu. Miera stāvoklī, ar noregulētu aproci, vērtība parasti ir daudz stabilāka.

Vai es varu ņemt līdzi diagrammas no lietotnes pie ārsta?

Jā, tas ir iespējams, un tas palīdz — ja vien ir skaidrs, kas ir mērījums ar atbilstošu aprīkojumu un kas ir ierīces sniegtais aprēķins. Eksportējiet uz failu vai izdrukājiet; ekrānu rādīšana birojā patērē konsultācijas laiku.

Vai ir pareizi vienlaikus izmantot vairākas veselības lietotnes?

Tas ir vērtīgi tikai tad, ja viņi sazinās ar vienu apkopotāju. Bez tā katram cilvēkam būs atšķirīga jūsu nedēļas versija, un jūs galu galā noticēsiet visoptimistiskākajam ekrānam, kas ir sliktākais iespējamais rīka pielietojums.

Vai lietotne var pateikt, kuras zāles lietot?

Nē. Devas atgādinājumi un izsekošana ir noderīgi; zāļu lietošanas uzsākšana, maiņa vai pārtraukšana ir ārsta lēmums. Jebkurš rīks, kas iesaka devu vai aizstāšanu, ir iemesls to atinstalēt.

Ko darīt, ja lietotne pazūd no veikala?

Tas notiek bieži, un vēsture parasti pazūd līdz ar to. Tāpēc periodiska eksportēšana ir vienīgā īstā garantija. Dodiet priekšroku pakalpojumu sniedzējiem, kas piedāvā failu atvērtā formātā, kas tiek atvērts izklājlapā, nevis tikai kā skaistu atskaiti, kas piesaistīta pakalpojumam.

Secinājums

Veselības lietotnes ļoti labi darbojas trīs frontēs: paradumu izsekošana, informācijas organizēšana un izpratnes veidošana par savu ikdienas rutīnu. Soļu skaits, aptuvenais miega ilgums, ēdienu dienasgrāmatas, medikamentu atgādinājumi un medicīniskā vēsture ir konkrētas un bezmaksas priekšrocības.

Ko viņi nedara, ir diagnosticēt vai mērīt to, ko sensors nevar noteikt. Asinsspiediena mērīšanai nepieciešama aproce, glikozes līmeņa asinīs noteikšanai nepieciešamas teststrēmeles, attēlveidošanai nepieciešams aprīkojums, bet interpretācijai nepieciešams profesionālis. Izmantojiet savu mobilo tālruni, lai ierastos uz vizīti labāk informēti, un atstājiet klīnisko lēmumu tiem, kas ir apmācīti to pieņemt.

Lasīt arī

• Vecās futbola spēles: kur atrast legālu un bezmaksas kolekciju?
• Bezmaksas japāņu filmas: kur ir anime un īsts kino?
• Āzijas filmu dublēšana: kā atrast, kur ir pieejams katrs nosaukums
• Meditācijas lietotnes: kuru izvēlēties un ko tās nedara
• Katoļu attiecības: bezmaksas lietotnes un ko tās piedāvā
• Ar mākslīgo intelektu darbināmas valodu lietotnes: ko šī tehnoloģija dara un kur tā pieļauj kļūdas