صحت

ہیلتھ ایپس: وہ کیا پیمائش کرتے ہیں اور حدود کہاں ہیں۔

ڈال روڈریگو اولیویرا

2024 کا 31 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ 18، 2026 11 منٹ پڑھیں

ہیلتھ ایپس نے ایک ٹھوس چیز کو تبدیل کر دیا ہے: نگرانی ڈاکٹر کے دفتر سے باہر اور روزانہ، آپ کی جیب کے تجربے میں منتقل ہو گئی ہے۔ اقدامات، نیند، دل کی دھڑکن، کھانے کی مقدار، موڈ، اور ادویات کی یاد دہانیاں مسلسل معلومات بن چکی ہیں۔ یہ واقعی مفید ہے — اور اسی وجہ سے یہ سمجھنے کے قابل ہے کہ اس پیمائش کی حد کہاں ہے۔.

ہر چیز پر حکمرانی کرنے والا اصول درج ذیل ہے: فون پیمائش کرتا ہے کہ اس کا سینسر کیا پکڑ سکتا ہے، اور باقی کو ریکارڈ کرتا ہے۔. یہ قدم شمار کرتا ہے کیونکہ اس میں ایک ایکسلرومیٹر ہوتا ہے۔ یہ دل کی دھڑکن کا اندازہ لگاتا ہے کیونکہ گھڑی میں آپٹیکل سینسر ہوتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کی پیمائش نہیں کرتا، یہ خون میں گلوکوز کی پیمائش نہیں کرتا، اور یہ کسی چیز کی تشخیص نہیں کرتا ہے۔ یہ مضمون ایک چیز کو دوسری چیز سے الگ کرتا ہے اور دکھاتا ہے کہ کس طرح کام کرتا ہے اس سے فائدہ اٹھانا ہے۔.

سینسر اصل میں کیا پیمائش کرتے ہیں؟

ایکسلرومیٹر: قدم اور حرکت

یہ سیٹ میں سب سے زیادہ قابل اعتماد سینسر ہے۔ یہ جسم کے ایکسلریشن پیٹرن کا پتہ لگاتا ہے اور اسے قدموں میں تبدیل کرتا ہے۔ عام چلنے کے دوران گنتی میں ایک چھوٹی غلطی ہوتی ہے اور جب آپ گھومنے والے کو دھکیلتے ہیں، خراب سڑک پر گاڑی چلاتے ہیں، یا تالیاں بجاتے ہیں تو بڑی خرابی ہوتی ہے۔ فاصلہ اور اس سے حاصل کی گئی کیلوریز تخمینہ ہیں، پیمائش نہیں۔.

آپٹیکل سینسر: دل کی شرح

گھڑیاں اور بریسلیٹ جلد کو روشن کرتے ہیں اور ہر دل کی دھڑکن کے ساتھ منعکس ہونے والی روشنی میں فرق کی پیمائش کرتے ہیں۔ آرام میں، قدر عام طور پر اچھی ہوتی ہے۔ شدید ورزش کے دوران، پسینے اور کلائی کی حرکت کے ساتھ، پڑھنا خراب ہو جاتا ہے۔ یہی ٹیکنالوجی آکسیجن سنترپتی کے تخمینے تیار کرتی ہے، جو ایک رجحان کے حوالے کے طور پر کام کرتی ہے نہ کہ ٹیسٹ کے طور پر۔.

نیند: تخمینہ، پولی سومنگرافی نہیں۔

آلہ جو کچھ کرتا ہے وہ حرکت اور دل کی دھڑکن سے نیند کے مراحل کا اندازہ لگاتا ہے۔ یہ تعین کرنے میں معقول حد تک درست ہے کہ آپ کب سوتے اور جاگتے ہیں، لیکن روشنی، گہری اور REM نیند کے درمیان فرق کرنے میں بہت کم درست ہے۔ اسے معمول کے حوالے کے طور پر استعمال کریں — پہلے سونے کے لیے جانا، زیادہ گھنٹے سونا — ایک تشخیصی ٹول کے طور پر نہیں۔.

GPS: راستہ اور رفتار

مجھے بیرونی سرگرمیوں کے دوران فاصلے اور رفتار کے لیے اس کی ضرورت ہے۔ یہی چیز دوڑنے اور سائیکل چلانے والی ایپس کو حقیقی طور پر مفید بناتی ہے۔.

کیا کوئی ایپ پیمائش نہیں کرتی ہے۔

بلڈ پریشر۔. یہ کف کے ساتھ شریان کو سکیڑنے پر منحصر ہے۔ ایک ایسی ایپ جو کیمرے پر انگلی کے نل کے ذریعے پیمائش کرنے کا وعدہ کرتی ہے یا تو اندازہ لگا رہی ہے یا چیزوں کو بنا رہی ہے۔.
خون میں گلوکوز۔. اس کے لیے ریجنٹ کی پٹی اور خون کے نمونے، یا ایک ذیلی سینسر کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کی پیمائش تصویر یا آپٹیکل سینسر سے نہیں کی جا سکتی۔.
امیجنگ ٹیسٹ۔. ایکس رے، الٹراساؤنڈز، اور سی ٹی اسکینوں کے لیے خصوصی آلات کی ضرورت ہوتی ہے۔.
تشخیص. علامات کی جانچ کرنے والے جوابات کی بنیاد پر امکانات کی فہرست تیار کرتے ہیں۔ وہ جانچ نہیں کرتے، ٹیسٹ آرڈر نہیں کرتے، یا طبی سیاق و سباق کا اندازہ نہیں لگاتے۔.

یہ جاننا ضروری ہے کہ ایک اہم ریگولیٹری فرق ہے۔ تشخیص، نگرانی، یا علاج کے لیے بنائے گئے پروگراموں کو طبی آلات کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے اور ان کے لیے صحت کے اندراج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس زمرے میں آنے سے بچنے کے لیے ایپ اسٹورز میں موجود ایپس کی اکثریت خود کو "صحت مندی" کے طور پر پیش کرتی ہے — اور یہ فرق استعمال کی شرائط میں پوشیدہ ہے۔.

یہ ایپس حقیقی قدر کہاں فراہم کرتی ہیں؟

گوگل ہیلتھ (Fitbit)

نوٹس 4.3 (1.3 ملین جائزے) Play Store پر دستیاب ہے۔ موازن کلائی یا گھڑی کے ساتھ جوڑ بنانے پر قدموں، سرگرمی، دل کی دھڑکن اور نیند کو ٹریک کرتا ہے۔ یہ اپنے زمرے میں سب سے مشہور فٹنس ٹریکر ہے۔.

ہیلتھ کنیکٹ

نوٹس 3.8 (88.2k جائزے). یہ اینڈرائیڈ ایگریگیٹر ہے: یہ مختلف ایپس اور ڈیوائسز کے ڈیٹا کو ایک جگہ پر سنٹرلائز کرتا ہے، جس سے یہ کنٹرول ہوتا ہے کہ کون کیا پڑھ سکتا ہے۔ آئی فون پر، ہیلتھ ایپ کے مساوی ہے، جو پہلے سے انسٹال ہے۔ ایگریگیٹر کا استعمال ہر ایپ کو اس کے ہفتہ وار ڈیٹا کا مختلف ورژن رکھنے سے روکتا ہے۔.

مائی فٹنس پال

نوٹس 4.8 (2.9 ملین جائزے). ایک بڑے ڈیٹا بیس اور بارکوڈ ریڈر کے ساتھ فوڈ لاگنگ۔ قیمت اس آگہی میں مضمر ہے جو لاگنگ پیدا کرتی ہے، ہر کیلوری کی درستگی میں نہیں۔.

ہیڈ اسپیس اور پرسکون

نوٹوں کے ساتھ 4.6 (340,000 جائزے) اور 4.5 (614.2 ہزار جائزے), یہ ٹولز ہدایت یافتہ مراقبہ، سانس لینے اور نیند کا احاطہ کرتے ہیں۔ وہ فلاح و بہبود کے اوزار ہیں جو روزانہ کے دباؤ میں مدد کرتے ہیں اور یہ سائیکو تھراپی یا دوائی کا متبادل نہیں ہیں۔.

سب سے کم درج شدہ زمرہ: تنظیم۔

ہیلتھ ایپس کے حقیقی فائدے کا ایک بڑا حصہ کسی بھی سینسر سے حاصل نہیں ہوتا ہے۔ یہ معلومات کو صحیح جگہ پر ذخیرہ کرنے سے آتا ہے: اوقات کے ساتھ دواؤں کی یاددہانی، ملاقات اور امتحان کے نظام الاوقات، رپورٹس اور نسخوں کی فائلیں، بلڈ پریشر اور گلوکوز کی سطح کا ریکارڈ مناسب آلات سے ماپا جاتا ہے، ویکسینیشن کی تاریخ، اور الرجی کی فہرستیں۔.

چار ہفتوں کی ریکارڈ شدہ پیمائش کے ساتھ ملاقات پر پہنچنا گہری نیند کے کسی بھی اندازے سے زیادہ دیکھ بھال کے معیار کو تبدیل کرتا ہے۔ یہ سب سے آسان اور موثر طریقہ ہے۔.

رازداری: صحت کا ڈیٹا ایک حساس زمرہ ہے۔

جنرل ڈیٹا پروٹیکشن قانون صحت کی معلومات کو سخت قوانین کے ساتھ حساس ذاتی ڈیٹا کے طور پر درجہ بندی کرتا ہے۔ یہ وزن، ماہواری، موڈ، ادویات، اور طبی امتحانات پر لاگو ہوتا ہے۔ کسی ایپ کو اپنانے سے پہلے، چیک کریں کہ آیا یہ آپ کو ہر چیز کو ایکسپورٹ اور ڈیلیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے، اگر یہ اکاؤنٹ کی ضرورت کے بغیر کام کرتی ہے، اور اس کی پالیسی تیسرے فریقوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے بارے میں کیا کہتی ہے۔.

دی گئی اجازتوں کا بھی جائزہ لیں اور، جمع کرنے والوں میں، کون سی ایپس کون سے زمرے پڑھ سکتی ہیں۔ یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ کسی ورزش ایپ کے لیے ایسی معلومات تک رسائی کی درخواست کی جائے جس کا اس کے کام سے کوئی تعلق نہ ہو۔.

انتخاب کرتے وقت انتباہی نشانیاں

یہ بلڈ پریشر، بلڈ گلوکوز کی پیمائش کرنے یا بغیر کسی آلات کے "جسم کو اسکین کرنے" کا وعدہ کرتا ہے۔.
یہ بیماری کے نام کے ساتھ، تشخیص کے طور پر نتیجہ پیش کرتا ہے۔.
یہ دوا شروع کرنے، ایڈجسٹ کرنے، یا بند کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔.
یہ ڈویلپر کی شناخت نہیں کرتا اور نہ ہی رازداری کی پالیسی شائع کرتا ہے۔.
یہ ایک دھندلا نتیجہ دکھاتا ہے اور اسے تیار کرنے کے لیے سبسکرپشن کی ضرورت ہوتی ہے۔.

ریکارڈ کرنا، پیمائش کرنا اور تشخیص کرنا: تین مختلف فعل۔

اگر آپ اس صفحہ سے ایک آئیڈیا ہٹاتے ہیں تو اسے لے لیں۔ اس زمرے میں تقریباً تمام الجھنیں تین الگ الگ چیزوں کا علاج کرنے سے ہوتی ہیں گویا وہ ایک جیسی ہیں۔.

رجسٹر کریں۔ یہ اس بات کو نوٹ کرنے کے بارے میں ہے کہ کیا ہو چکا ہے یا جو پہلے ہی ناپا جا چکا ہے: آپ نے جو دوا لی، وہ علامت جو ظاہر ہوئی، آلہ نے جو قدر ظاہر کی، آپ نے جو ورزش کی۔ اس کے لیے صرف سکرین اور نظم و ضبط کی ضرورت ہے۔ یہ وہی ہے جو سیل فون بہترین کرتا ہے، اور یہ وہ جگہ ہے جہاں تقریبا تمام تاثرات ہیں۔.
پیمائش کریں۔ اس کے لیے پیمائش کے ساتھ ہم آہنگ سینسر کی ضرورت ہے۔ ایکسلرومیٹر قدموں کو شمار کرتا ہے کیونکہ ایک قدم حرکت ہے۔ گھڑی کا آپٹیکل سینسر دل کی دھڑکن کا اندازہ لگاتا ہے کیونکہ دل کی دھڑکن جلد کے نیچے خون کے حجم کو تبدیل کرتی ہے۔ بلڈ پریشر کے لیے شریان کو دبانے والے کف کی ضرورت ہوتی ہے، خون میں گلوکوز کو خون کے ایک قطرے کے ساتھ کیمیائی عمل کی ضرورت ہوتی ہے، اور کوئی سافٹ ویئر اس طبیعیات کی جگہ نہیں لے سکتا۔.
تشخیص کریں۔ یہ آپ کی تاریخ، جسمانی امتحان، اور سیاق و سباق کے ساتھ ان سب کی تشریح کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ ہیلتھ کیئر پروفیشنل کا کام ہے۔ ٹائپ کردہ علامات سے پیدا ہونے والے امکانات کی فہرست تشخیص نہیں ہے - یہ انڈیکس کی مشاورت ہے۔.

عملی طور پر، ٹیسٹ آسان ہے: پوچھیں کہ اس نمبر پر پہنچنے کے لیے ڈیوائس کو کیا کیپچر کرنا ہوگا۔ اگر کوئی جسمانی راستہ نہیں ہے تو، قدر کا اندازہ اس بات سے لگایا گیا تھا جو آپ نے خود رپورٹ کیا تھا، یا صرف اسکرین کو بھرنے کے لیے ایجاد کیا تھا۔.

ہنگامی طبی فارم، جسے تقریباً کوئی نہیں بھرتا۔

یہ شاید آپ کے فون پر صحت کی سب سے مفید خصوصیت ہے۔ یہ پہلے سے انسٹال ہے اور اسے ترتیب دینے میں پانچ منٹ لگتے ہیں۔ دونوں سسٹمز ایک ہنگامی معلوماتی کارڈ فراہم کرتے ہیں جو لاک اسکرین پر نظر آتا ہے، بغیر پاس ورڈ کی ضرورت کے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جنہیں مدد فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔.

اس میں خون کی قسم، الرجی، حالات کی نگرانی، جاری ادویات، ہیلتھ انشورنس پلان، اور ہنگامی رابطے شامل ہیں۔ یہاں ایک فوری ایمرجنسی کال فنکشن بھی ہے، جو زیادہ تر ڈیوائسز پر ایمرجنسی سروسز کو کال کرتا ہے اور آپ کے مقام کے ساتھ منتخب کردہ رابطوں کو مطلع کرتا ہے — یہ دیکھنے کے قابل ہے کہ آپ کو ضرورت سے پہلے یہ فنکشن آپ کے ماڈل پر کیسے کام کرتا ہے۔.

اینڈرائیڈ پر، سیکیورٹی کی ترتیبات میں، یا مینوفیکچرر کی ذاتی حفاظتی ایپ میں ہنگامی معلومات یا تفصیلات تلاش کریں۔.
آئی فون پر، میڈیکل آئی ڈی ہیلتھ ایپ کے اندر موجود ہوتی ہے، اسے لاک ہونے پر ڈسپلے کرنے کے آپشن کے ساتھ۔.
مختصر اور براہ راست لکھیں: منشیات کی الرجی، دائمی بیماری، اینٹی کوگولنٹ کا استعمال، دو افراد کا نام اور فون نمبر۔.
نسخے کو تبدیل کرتے وقت اپنی دوا کا جائزہ لیں۔ ایک پرانا ریکارڈ خالی ریکارڈ سے زیادہ خلل ڈالنے والا ہوتا ہے۔.

یہ وہ خصوصیت ہے جسے آپ امید کرتے ہیں کہ آپ کبھی استعمال نہیں کریں گے، لیکن جس دن یہ کام آئے گا، اس کی قیمت کسی بھی قدم کی تاریخ سے زیادہ ہے۔.

ایک مفت ہیلتھ ایپ کیسے پیسہ کماتی ہے۔

مجھے دو ٹوک رہنے دو: کوئی بھی سرورز، ٹیموں اور ایپ اسٹورز کو خیراتی کام سے باہر نہیں رکھتا ہے۔ ماڈل کو سمجھنا اسکرین کے بہت سے فیصلوں کی وضاحت کرتا ہے جو محض نٹپکنگ کی طرح لگتا ہے۔.

دستخط. مفت ورژن ڈیٹا کو ریکارڈ کرتا ہے، جبکہ ادا شدہ ورژن رپورٹس، طویل شکل کے گراف، اور برآمد کے اختیارات دکھاتا ہے۔ یہ سب سے ایماندار ماڈل ہے کیونکہ آمدنی کا ذریعہ آپ ہیں، کوئی تیسرا فریق نہیں۔.
ایڈورٹائزنگ۔. آپ جو موضوعات ریکارڈ کرتے ہیں وہ سامعین کے حصے بن جاتے ہیں۔ سپلیمنٹ اشتہارات سے بھری فوڈ ڈائری کوئی اتفاق نہیں ہے۔.
ڈیوائس برائے فروخت۔. کڑا، گھڑیاں اور ترازو کے معاملے میں، ایپ آلے کے لیے بیت کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہاں خطرہ بند ہو رہا ہے: اگر تاریخ برآمد نہیں کرتی ہے، تو برانڈز کو تبدیل کرنے کا مطلب شروع سے شروع کرنا ہے۔.
سروس ثالثی. ویڈیو مشاورت، رعایتی امتحان، پارٹنر فارمیسی۔ ایپ کو حوالہ جات کے لیے ایک کمیشن ملتا ہے، جو اس وقت تک جائز ہے جب تک کہ اسے پیش کیا جائے جیسا کہ یہ ہے۔.
مجموعی ڈیٹا۔. استعمال کے اعداد و شمار تیسرے فریق کو فروخت کیے گئے۔ گمنام ہونے پر بھی، یہ وہ آئٹم ہے جو زیادہ تر رازداری کی پالیسی میں احتیاط سے پڑھنے کا مستحق ہے۔.

انسٹالیشن سے پہلے اسکریننگ کے لیے دو سوالات درکار ہیں: نام اور پتہ کے ساتھ ذمہ دار کمپنی کون ہے، اور اگر میں ادائیگی کرنا بند کردوں تو میری تاریخ کا کیا ہوگا۔ ایسی خدمت جو ان میں سے کسی کا جواب نہیں دیتی ہے وہ آپ کے صحت کے ڈیٹا کی مستحق نہیں ہے۔.

بیٹری اور مطابقت پذیری: دن بھر نگرانی کی لاگت۔

مسلسل ٹریکنگ سے توانائی خرچ ہوتی ہے۔ ایک آپٹیکل سینسر جو ہر منٹ کو چالو کرتا ہے، ٹریننگ کے دوران سیٹلائٹ لوکیشن، ایک اسکرین جو ہر اطلاع کے ساتھ اٹھتی ہے، اور بیک گراؤنڈ سنکرونائزیشن اس زمرے میں توانائی کی کھپت کے چار سب سے بڑے ذرائع ہیں — اور سب ایڈجسٹ ہیں۔.

متعلقہ معلومات کو کھونے کے بغیر عام طور پر کیا بہترین نتائج دیتا ہے:

گھڑی پر مسلسل دل کی شرح اور آکسیجن سنترپتی پیمائش کی تعدد کو کم کریں۔ ہفتہ وار رجحانات کو ہر منٹ پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے۔.
مقام کو "صرف استعمال میں رہتے ہوئے" پر سیٹ رہنے دیں۔ ورزش ایپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ ہفتے کے وسط میں کہاں ہیں۔.
Wi-Fi کے ذریعے مطابقت پذیری کریں، ہر بار جب آپ آلہ کھولتے ہیں تو نہیں، خاص طور پر اگر آپ کا ڈیٹا پلان محدود ہو۔.
مقصد اور کامیابی کی اطلاعات کو آف کریں۔ وہ آپ کو ایپ پر واپس لانے کے لیے موجود ہیں، آپ کی صحت کے لیے نہیں۔.
سال میں ایک بار اپنی تاریخ برآمد کریں اور فائل کو محفوظ کریں۔ سروس کا خاتمہ، گمشدہ ڈیوائس، یا بلاک شدہ اکاؤنٹ بغیر وارننگ کے سالوں کے ریکارڈ کو مٹا دے گا۔.

سٹوریج کی جگہ کے بارے میں، تعداد کے لحاظ سے کھپت چھوٹی ہے لیکن جمع کرنے کے لحاظ سے بڑی ہے: ایپ میں اسٹور کردہ امتحانات کی تصاویر اور رپورٹیں مراحل کی پوری تاریخ سے زیادہ کا اضافہ کرتی ہیں۔ ان فائلوں کو علیحدہ فولڈر میں رکھنا قابل قدر ہے، جسے آپ ایپ انسٹال کیے بغیر تلاش کر سکتے ہیں۔.

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا مجھے قدم گننے کے لیے ایک اضافی ایپ کی ضرورت ہے؟

نہیں، دونوں سسٹم پہلے سے ہی ڈیوائس کے اپنے سینسر کا استعمال کرتے ہوئے قدموں کی گنتی کرتے ہیں اور ایک تاریخ رکھتے ہیں۔ فریق ثالث کی ایپ صرف اس صورت میں سمجھ میں آتی ہے جب آپ کوئی ایسی چیز چاہتے ہیں جو مقامی ایپ پیش نہیں کرتی ہے، جیسے کہ رہنمائی کی تربیت یا مخصوص تجزیہ۔.

گھڑی کبھی کبھی دل کی دھڑکن غلط کیوں ہو جاتی ہے؟

کیونکہ پڑھنا نظری ہے اور جلد کے ساتھ مضبوط رابطے پر منحصر ہے۔ ایک ڈھیلا کلائی بند، ٹھنڈا، بازو کی تیز حرکت، اور سینسر کے نیچے گہرے ٹیٹو پڑھنے کو خراب کرتے ہیں۔ آرام میں، کلائی کو ایڈجسٹ کرنے کے ساتھ، قدر عام طور پر بہت زیادہ مستحکم ہوتی ہے۔.

کیا میں ایپ سے ڈاکٹر کے پاس چارٹ لے سکتا ہوں؟

ہاں، یہ کر سکتا ہے، اور یہ مدد کرتا ہے — جب تک کہ یہ واضح ہو کہ مناسب آلات کے ساتھ پیمائش کیا ہوتی ہے اور آلہ سے کیا تخمینہ لگایا جاتا ہے۔ فائل یا پرنٹ میں برآمد کریں؛ دفتر میں اسکرین بذریعہ اسکرین دکھانا مشاورت کا وقت خرچ کرتا ہے۔.

کیا ایک ہی وقت میں متعدد ہیلتھ ایپس کا استعمال کرنا ٹھیک ہے؟

یہ صرف اس صورت میں قابل قدر ہے جب وہ کسی ایک ایگریگیٹر کے ساتھ بات چیت کریں۔ اس کے بغیر، ہر شخص کے پاس آپ کے ہفتے کا ایک مختلف ورژن ہوگا، اور آپ سب سے زیادہ پر امید اسکرین پر یقین کر لیں گے، جو کہ اس ٹول کا سب سے زیادہ ممکنہ استعمال ہے۔.

کیا کوئی ایپ آپ کو بتا سکتی ہے کہ کونسی دوا لینی ہے؟

نمبر۔ خوراک کی یاد دہانی اور ٹریکنگ مفید ہے۔ دوا شروع کرنا، تبدیل کرنا، یا بند کرنا ڈاکٹر کا فیصلہ ہے۔ کوئی بھی ٹول جو خوراک یا متبادل تجویز کرتا ہے اسے ان انسٹال کرنے کی ایک وجہ ہے۔.

اگر ایپ اسٹور سے غائب ہو جائے تو کیا ہوگا؟

یہ اکثر ہوتا ہے، اور تاریخ عام طور پر اس کے ساتھ ہی گم ہو جاتی ہے۔ اس لیے وقتاً فوقتاً برآمد ہی واحد حقیقی ضمانت ہے۔ ان فراہم کنندگان کو ترجیح دیں جو فائل کو ایک کھلے فارمیٹ میں پیش کرتے ہیں جو اسپریڈشیٹ میں کھلتا ہے، نہ کہ سروس سے منسلک ایک خوبصورت رپورٹ۔.

نتیجہ

ہیلتھ ایپس تین محاذوں پر بہت اچھی طرح سے کام کرتی ہیں: عادات سے باخبر رہنا، معلومات کو منظم کرنا، اور اپنے معمولات کے بارے میں بیداری پیدا کرنا۔ اقدامات، تخمینی نیند، کھانے کے نوشتہ جات، ادویات کی یاد دہانیاں، اور طبی تاریخ ٹھوس اور مفت فوائد ہیں۔.

وہ جو نہیں کرتے ہیں وہ تشخیص یا پیمائش ہے جس کا سینسر پتہ نہیں لگا سکتا ہے۔ بلڈ پریشر کے لیے کف کی ضرورت ہوتی ہے، خون میں گلوکوز کے لیے ٹیسٹ سٹرپس کی ضرورت ہوتی ہے، امیجنگ کے لیے آلات کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور تشریح کے لیے ایک پیشہ ور کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنی اپوائنٹمنٹ پر پہنچنے کے لیے اپنے سیل فون کا استعمال کریں اور بہتر طور پر آگاہ کریں، اور طبی فیصلہ ان لوگوں پر چھوڑ دیں جو اسے بنانے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔.