සෞඛ්ය යෙදුම් එක් සංයුක්ත දෙයක් වෙනස් කර ඇත: නිරීක්ෂණය වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයෙන් පිටතට ගොස් දිනපතා, ඔබේ සාක්කුවේ ඇති අත්දැකීමක් බවට පත්ව ඇත. පියවර, නින්ද, හෘද ස්පන්දන වේගය, ආහාර ගැනීම, මනෝභාවය සහ ඖෂධ මතක් කිරීම් අඛණ්ඩ තොරතුරු බවට පත්ව ඇත. මෙය සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වේ - ඒ නිසා මෙම මිනුමේ සීමාව කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීම වටී.
සියල්ල පාලනය කරන රීතිය පහත පරිදි වේ: දුරකථනය එහි සංවේදකයට ග්රහණය කළ හැකි දේ මනින අතර ඉතිරිය වාර්තා කරයි.. එය පියවර ගණන් කරන්නේ එයට ත්වරණමානයක් ඇති නිසා ය; ඔරලෝසුවේ දෘශ්ය සංවේදකයක් ඇති නිසා එය හෘද ස්පන්දන වේගය තක්සේරු කරයි. එය රුධිර පීඩනය මනින්නේ නැත, එය රුධිර ග්ලූකෝස් මනින්නේ නැත, සහ එය කිසිවක් රෝග විනිශ්චය නොකරයි. මෙම ලිපිය එක් දෙයක් තවත් දෙයකින් වෙන් කර ක්රියා කරන දෙයින් ප්රයෝජන ගන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි.
සංවේදක ඇත්තටම මනින්නේ කුමක්ද?
ත්වරණමානය: පියවර සහ චලනය
එය කට්ටලයේ වඩාත්ම විශ්වාසදායක සංවේදකයයි. එය ශරීරයේ ත්වරණ රටාව හඳුනාගෙන එය පියවර බවට පරිවර්තනය කරයි. සාමාන්ය ඇවිදීමේදී ගණන් කිරීමේ දෝෂයක් සහ ඔබ ස්ට්රෝලර් එකක් තල්ලු කරන විට, නරක මාර්ගයක රිය පදවන විට හෝ අත්පුඩි ගසන විට විශාල දෝෂයක් ඇත. එයින් ලබාගත් දුර සහ කැලරි මිනුම් නොව ඇස්තමේන්තු වේ.
දෘශ්ය සංවේදකය: හෘද ස්පන්දන වේගය
ඔරලෝසු සහ වළලු සම ආලෝකමත් කරන අතර එක් එක් හෘද ස්පන්දනය සමඟ පරාවර්තනය වන ආලෝකයේ විචලනය මනිනු ලබයි. විවේකයේදී, අගය සාමාන්යයෙන් හොඳයි; දැඩි ව්යායාමයකදී, දහඩිය සහ මැණික් කටු චලනය සමඟ, කියවීම නරක අතට හැරේ. එම තාක්ෂණයම ඔක්සිජන් සන්තෘප්ත ඇස්තමේන්තු ජනනය කරයි, එය ප්රවණතා යොමුවක් ලෙස සේවය කරන අතර පරීක්ෂණයක් ලෙස නොවේ.
නින්ද: ඇස්තමේන්තු කිරීම, පොලිසොම්නොග්රැෆි නොවේ
උපාංගය කරන්නේ චලනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව නින්දේ අවධීන් අනුමාන කිරීමයි. ඔබ නින්දට ගිය සහ අවදි වූ වේලාව තීරණය කිරීමේදී එය සාධාරණ ලෙස නිවැරදි වේ, නමුත් සැහැල්ලු, ගැඹුරු සහ REM නින්ද අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමේදී එය බෙහෙවින් අඩු නිරවද්යතාවයකි. රෝග විනිශ්චය මෙවලමක් ලෙස නොව - කලින් නින්දට යාම, වැඩි පැය ගණනක් නිදා ගැනීම - එය සාමාන්ය යොමුවක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
GPS: මාර්ගය සහ වේගය
එළිමහන් ක්රියාකාරකම් අතරතුර දුර සහ වේගය සඳහා මට එය අවශ්යයි. දිවීම සහ බයිසිකල් පැදීමේ යෙදුම් සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ එයයි.
යෙදුමකින් තොරව කරන දේ
- රුධිර පීඩනය. එය කෆ් එකකින් ධමනිය සම්පීඩනය කිරීම මත රඳා පවතී. කැමරාවේ ඇඟිලි තට්ටු කිරීමකින් මැනීමට පොරොන්දු වන යෙදුමක් ඇස්තමේන්තු කිරීම හෝ දේවල් නිර්මාණය කිරීමකි.
- රුධිර ග්ලූකෝස්. ඒ සඳහා ප්රතික්රියාකාරක තීරුවක් සහ රුධිර සාම්පලයක් හෝ චර්මාභ්යන්තර සංවේදකයක් අවශ්ය වේ. එය ඡායාරූප හෝ දෘශ්ය සංවේදකය මගින් මැනිය නොහැක.
- රූප පරීක්ෂණ. එක්ස් කිරණ, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ සීටී ස්කෑන් සඳහා විශේෂිත උපකරණ අවශ්ය වේ.
- රෝග විනිශ්චය. රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂකයින් ප්රතිචාර මත පදනම්ව හැකියාවන් ලැයිස්තුවක් සාදයි. ඔවුන් සායනික සන්දර්භය පරීක්ෂා කිරීම, පරීක්ෂණ ඇණවුම් කිරීම හෝ තක්සේරු කිරීම සිදු නොකරයි.
සැලකිය යුතු නියාමන වෙනසක් ඇති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. රෝග විනිශ්චය, නිරීක්ෂණය හෝ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති වැඩසටහන් වෛද්ය උපකරණ ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර සෞඛ්ය ලියාපදිංචිය අවශ්ය වේ. යෙදුම් වෙළඳසැල්වල ඇති යෙදුම්වලින් අතිමහත් බහුතරයක් මෙම කාණ්ඩයට වැටීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා "සුවතාවය" ලෙස ඉදිරිපත් කරයි - සහ මෙම වෙනස භාවිත නියමයන් තුළ සැඟවී ඇත.
මෙම යෙදුම් සැබෑ වටිනාකමක් ලබා දෙන්නේ කොහෙන්ද?
ගූගල් සෞඛ්යය (ෆිට්බිට්)
දැනුම්දීම 4.3 (සමාලෝචන මිලියන 1.3) Play Store හි ඇත. අනුකූල මැණික් කටු පටියක් හෝ ඔරලෝසුවක් සමඟ යුගල කළ විට පියවර, ක්රියාකාරකම්, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ නින්ද නිරීක්ෂණය කරයි. එය එහි කාණ්ඩයේ වඩාත්ම ජනප්රිය යෝග්යතා ලුහුබැඳීමයි.
සෞඛ්ය සම්බන්ධතාවය
දැනුම්දීම 3.8 (සමාලෝචන 88.2k). මෙය ඇන්ඩ්රොයිඩ් එකතු කරන්නා ය: එය විවිධ යෙදුම් සහ උපාංග වලින් දත්ත එක තැනක මධ්යගත කරයි, කාට කියවිය හැකිද යන්න පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. iPhone හි, ඒ හා සමාන වන්නේ දැනටමත් ස්ථාපනය කර ඇති Health යෙදුමයි. එකතු කරන්නෙකු භාවිතා කිරීමෙන් සෑම යෙදුමකටම එහි සතිපතා දත්තවල වෙනස් අනුවාදයක් තිබීම වළක්වයි.
මගේ යෝග්යතා පාල
දැනුම්දීම 4.8 (සමාලෝචන මිලියන 2.9). විශාල දත්ත සමුදායක් සහ තීරු කේත කියවනයක් සහිත ආහාර ලොග් කිරීම. වටිනාකම පවතින්නේ ලොග් වීම මගින් ඇති කරන දැනුවත්භාවය තුළ මිස එක් එක් කැලරි වල නිරවද්යතාවය තුළ නොවේ - දත්ත සමුදායේ පරිශීලකයින් විසින් ලියාපදිංචි කරන ලද අයිතම ඇති අතර දෝෂ අඩංගු වේ.
හිස් අවකාශය සහ සන්සුන්කම
සටහන් සමඟ 4.6 (සමාලෝචන 340,000) e 4.5 (සමාලෝචන 614.2 දහසක්), මෙම මෙවලම් මඟ පෙන්වන භාවනාව, හුස්ම ගැනීම සහ නින්ද ආවරණය කරයි. ඒවා දෛනික ආතතියට උපකාරී වන සුවතා මෙවලම් වන අතර මනෝචිකිත්සාව හෝ ඖෂධ සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.
වඩාත්ම අවතක්සේරු කළ කාණ්ඩය: සංවිධානය.
සෞඛ්ය යෙදුම්වල සැබෑ ප්රතිලාභයෙන් විශාල කොටසක් කිසිදු සංවේදකයකින් ලැබෙන්නේ නැත. එය තොරතුරු නිසි ස්ථානයේ ගබඩා කිරීමෙන් පැමිණේ: වේලාවන් සහිත ඖෂධ මතක් කිරීම්, හමුවීම් සහ විභාග කාලසටහන්, වාර්තා සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු සඳහා ලිපිගොනු, සුදුසු උපකරණ සමඟ මනිනු ලබන රුධිර පීඩනය සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම් පිළිබඳ වාර්තා, එන්නත් ඉතිහාසය සහ අසාත්මිකතා ලැයිස්තු.
සති හතරක වාර්තාගත මිනුම් සමඟ හමුවීමට පැමිණීම, ගැඹුරු නින්ද පිළිබඳ ඕනෑම ඇස්තමේන්තුවකට වඩා සත්කාරයේ ගුණාත්මකභාවය වෙනස් කරයි. එය සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයයි.
පෞද්ගලිකත්වය: සෞඛ්ය දත්ත සංවේදී කාණ්ඩයකි.
සාමාන්ය දත්ත ආරක්ෂණ නීතිය සෞඛ්ය තොරතුරු සංවේදී පුද්ගලික දත්ත ලෙස වර්ගීකරණය කරයි, දැඩි නීති රීති සමඟ. මෙය බර, ඔසප් චක්රය, මනෝභාවය, ඖෂධ සහ වෛද්ය පරීක්ෂණ සඳහා අදාළ වේ. යෙදුමක් භාවිතා කිරීමට පෙර, එය ඔබට සියල්ල අපනයනය කිරීමට සහ මකා දැමීමට ඉඩ දෙන්නේද, ගිණුමක් අවශ්ය නොවී එය ක්රියා කරන්නේද සහ තෙවන පාර්ශවයන් සමඟ බෙදා ගැනීම පිළිබඳව එහි ප්රතිපත්තිය පවසන දේ පරීක්ෂා කරන්න.
ලබා දී ඇති අවසරයන් සහ එකතු කරන්නන් තුළ, කුමන යෙදුම්වලට කුමන කාණ්ඩ කියවිය හැකිද යන්න සමාලෝචනය කරන්න. ව්යායාම යෙදුමක් එහි ක්රියාකාරිත්වයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති තොරතුරු වෙත ප්රවේශය ඉල්ලා සිටීම අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ.
තෝරාගැනීමේදී අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා
- එය කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව රුධිර පීඩනය, රුධිර ග්ලූකෝස් මැනීම හෝ "ශරීරය ස්කෑන් කිරීම" පොරොන්දු වේ.
- එය රෝගයේ නම සමඟ රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ප්රතිඵලය ඉදිරිපත් කරයි.
- එය ඖෂධ ආරම්භ කිරීම, සකස් කිරීම හෝ නැවැත්වීම යෝජනා කරයි.
- එය සංවර්ධකයා හඳුනා නොගන්නා අතර රහස්යතා ප්රතිපත්තියක් ප්රකාශයට පත් නොකරයි.
- එය නොපැහැදිලි ප්රතිඵලයක් පෙන්වන අතර එය සංවර්ධනය කිරීමට දායකත්වයක් අවශ්ය වේ.
පටිගත කිරීමට, මැනීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට: වෙනස් ක්රියා පද තුනක්.
මෙම පිටුවෙන් එක් අදහසක් ඉවත් කළහොත්, මෙය ගන්න. මෙම කාණ්ඩයේ ඇති සියලුම ව්යාකූලත්වයන් පාහේ පැන නගින්නේ වෙනස් දේවල් තුනක් එකම ලෙස සැලකීමෙනි.
- ලියාපදිංචි වන්න එය දැනටමත් සිදුවී ඇති දේ හෝ දැනටමත් මැන ඇති දේ සටහන් කර ගැනීම ගැන ය: ඔබ ගත් ඖෂධය, මතු වූ රෝග ලක්ෂණය, උපාංගය පෙන්වූ වටිනාකම, ඔබ කළ ව්යායාමය. එයට අවශ්ය වන්නේ තිරයක් සහ විනයක් පමණි. ජංගම දුරකථනය හොඳින්ම කරන්නේ එය වන අතර, ප්රතිපෝෂණ සියල්ලම පාහේ ඇත්තේ එහි ය.
- මැනීම මිනුමට අනුකූල සංවේදකයක් එයට අවශ්ය වේ. පියවරක් යනු චලනය වන බැවින් ත්වරණමානය පියවර ගණන් කරයි. හෘද ස්පන්දන වේගය සමට යටින් ඇති රුධිර පරිමාව වෙනස් කරන බැවින් ඔරලෝසුවේ දෘශ්ය සංවේදකය හෘද ස්පන්දන වේගය තක්සේරු කරයි. රුධිර පීඩනයට ධමනිය සම්පීඩනය කිරීමට කෆ් එකක් අවශ්ය වේ, රුධිර ග්ලූකෝස් සඳහා රුධිර බිංදුවක් සමඟ රසායනික ප්රතික්රියාවක් අවශ්ය වන අතර කිසිදු මෘදුකාංගයකට එම භෞතික විද්යාව ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැක.
- රෝග විනිශ්චය කරන්න මේ සියල්ල ඔබගේ ඉතිහාසය, ශාරීරික පරීක්ෂණය සහ සන්දර්භය සමඟ අර්ථ නිරූපණය කිරීම ගැන ය. එය සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගේ කාර්යයකි. ටයිප් කළ රෝග ලක්ෂණ වලින් ජනනය වන හැකියාවන් ලැයිස්තුවක් රෝග විනිශ්චයක් නොවේ - එය දර්ශකයක උපදේශනයකි.
ප්රායෝගිකව, පරීක්ෂණය සරලයි: එම අංකයට පැමිණීමට උපාංගයට ග්රහණය කර ගත යුතු දේ විමසන්න. භෞතික මාර්ගයක් නොමැති නම්, අගය ඔබ විසින්ම වාර්තා කළ දෙයින් ඇස්තමේන්තු කර ඇත, නැතහොත් තිරය පිරවීම සඳහා සරලව නිර්මාණය කරන ලදී.
කිසිවෙකු පාහේ පුරවන්නේ නැති හදිසි වෛද්ය පෝරමය.
මෙය ඔබගේ දුරකථනයේ ඇති වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් සෞඛ්ය විශේෂාංගය විය හැකිය; එය දැනටමත් ස්ථාපනය කර ඇති අතර සැකසීමට මිනිත්තු පහක් ගතවේ. පද්ධති දෙකම මුරපදයක් අවශ්ය නොවී, විශේෂයෙන් සහාය ලබා දීමට අවශ්ය අය සඳහා, අගුළු තිරයේ පෙනෙන හදිසි තොරතුරු කාඩ්පතක් සපයයි.
එයට රුධිර වර්ගය, අසාත්මිකතා, නිරීක්ෂණය කරනු ලබන තත්වයන්, අඛණ්ඩ ඖෂධ, සෞඛ්ය රක්ෂණ සැලැස්ම සහ හදිසි සම්බන්ධතා ඇතුළත් වේ. බොහෝ උපාංගවල හදිසි සේවා අමතා තෝරාගත් සම්බන්ධතා වලට ඔබේ ස්ථානය දැනුම් දෙන ඉක්මන් හදිසි ඇමතුම් ශ්රිතයක් ද ඇත - ඔබට එය අවශ්ය වීමට පෙර මෙම ශ්රිතය ඔබේ ආකෘතියේ ක්රියා කරන ආකාරය පරීක්ෂා කිරීම වටී.
- Android හි, ආරක්ෂක සැකසුම් තුළ හෝ නිෂ්පාදකයාගේ පුද්ගලික ආරක්ෂක යෙදුම තුළ හදිසි තොරතුරු හෝ විස්තර සොයන්න.
- iPhone හි, වෛද්ය හැඳුනුම්පත සෞඛ්ය යෙදුම තුළ පිහිටා ඇති අතර, අගුළු දමා ඇති විට එය පෙන්වීමේ විකල්පය ඇත.
- කෙටියෙන් සහ සෘජුව ලියන්න: ඖෂධ අසාත්මිකතා, නිදන්ගත රෝග, ප්රතිදේහජනක භාවිතය, පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකුගේ නම සහ දුරකථන අංකය.
- බෙහෙත් වට්ටෝරු වෙනස් කිරීමේදී ඔබේ ඖෂධ සමාලෝචනය කරන්න. යල් පැන ගිය වාර්තාවක් හිස් එකකට වඩා බාධාකාරී වේ.
ඔබ කිසිදා භාවිතා නොකරනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු වන විශේෂාංගය එයයි, නමුත් එය ප්රයෝජනවත් වන දිනයේදී, එය ඕනෑම පියවර ඉතිහාසයකට වඩා වටිනවා.
නොමිලේ සෞඛ්ය යෙදුමක් මුදල් උපයන ආකාරය.
මම කෙලින්ම කියන්නම්: කිසිවෙකු පුණ්ය කටයුතු සඳහා සේවාදායකයන්, කණ්ඩායම් සහ යෙදුම් වෙළඳසැල් නඩත්තු නොකරයි. ආකෘතිය තේරුම් ගැනීමෙන් බොහෝ තිර තීරණ පැහැදිලි වන්නේ ඒවා හුදෙක් නිෂ්ඵල දේවල් ලෙස පෙනේ.
- අත්සන. නොමිලේ ලබා දෙන අනුවාදය දත්ත වාර්තා කරන අතර ගෙවන ලද අනුවාදය වාර්තා, දිගු ආකෘති ප්රස්ථාර සහ අපනයන විකල්ප පෙන්වයි. ආදායම් ප්රභවය ඔබ මිස තෙවන පාර්ශවයක් නොවන බැවින් එය වඩාත්ම අවංක ආකෘතියයි.
- ප්රචාරණය. ඔබ පටිගත කරන මාතෘකා ප්රේක්ෂක කොටස් බවට පත්වේ. අතිරේක දැන්වීම් වලින් පිරුණු ආහාර දිනපොතක් අහම්බයක් නොවේ.
- විකිණීමට ඇති උපාංගය. වළලු, ඔරලෝසු සහ තරාදි සම්බන්ධයෙන්, යෙදුම උපාංගය සඳහා ඇමක් ලෙස ක්රියා කරයි. මෙහි අවදානම අගුලු දැමීමයි: ඉතිහාසය අපනයනය නොකරන්නේ නම්, වෙළඳ නාම මාරු කිරීම යනු මුල සිටම ආරම්භ කිරීමයි.
- සේවා අතරමැදිකරණය. වීඩියෝ උපදේශනය, වට්ටම් සහිත විභාගය, හවුල්කාර ෆාමසිය. යෙදුමට යොමු කිරීම් සඳහා කොමිස් මුදලක් ලැබේ, එය එය පවතින ආකාරයටම ඉදිරිපත් කරන තාක් කල් එය නීත්යානුකූල වේ.
- දත්ත එකතු කරන්න. භාවිත සංඛ්යාලේඛන තෙවන පාර්ශවයන්ට විකුණන ලදී. නිර්නාමික කළ විට පවා, රහස්යතා ප්රතිපත්තියේ වඩාත්ම ප්රවේශමෙන් කියවීමට සුදුසු අයිතමය මෙයයි.
ස්ථාපනය කිරීමට පෙර පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රශ්න දෙකක් අවශ්ය වේ: වගකිවයුතු සමාගම කවුද, නම සහ ලිපිනය සමඟ, සහ මම ගෙවීම නැවැත්තුවොත් මගේ ඉතිහාසයට කුමක් සිදුවේද? මේ දෙකෙන් එකකටවත් පිළිතුරු නොදෙන සේවාවක් ඔබේ සෞඛ්ය දත්ත ලැබීමට සුදුසු නොවේ.
බැටරි සහ සමමුහුර්තකරණය: දවස පුරා නිරීක්ෂණය කිරීමේ පිරිවැය.
අඛණ්ඩ ලුහුබැඳීම ශක්තිය පරිභෝජනය කරයි. සෑම මිනිත්තුවක්ම සක්රිය කරන දෘශ්ය සංවේදකයක්, පුහුණුව අතරතුර චන්ද්රිකා පිහිටීම, සෑම දැනුම්දීමක් සමඟම අවදි වන තිරයක් සහ පසුබිම් සමමුහුර්තකරණය මෙම කාණ්ඩයේ විශාලතම බලශක්ති පරිභෝජනයේ ප්රභවයන් හතර වේ - සහ සියල්ල වෙනස් කළ හැකිය.
අදාළ තොරතුරු නැති නොකර සාමාන්යයෙන් හොඳම ප්රතිඵල ලබා දෙන දේ:
- ඔරලෝසුවේ අඛණ්ඩ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය මැනීමේ වාර ගණන අඩු කරන්න. සතිපතා ප්රවණතා සඳහා සෑම මිනිත්තුවකම කියවීම් අවශ්ය නොවේ.
- ස්ථානය "භාවිතයේ සිටියදී පමණයි" ලෙස සකසා තබන්න. ව්යායාම යෙදුමට සතියේ මැද ඔබ සිටින ස්ථානය දැන ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.
- ඔබ උපාංගය විවෘත කරන සෑම අවස්ථාවකම නොව, Wi-Fi හරහා සමමුහුර්ත කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබේ දත්ත සැලැස්ම සීමිත නම්.
- ඉලක්ක සහ ජයග්රහණ දැනුම්දීම් අක්රිය කරන්න. ඒවා පවතින්නේ ඔබව නැවත යෙදුමට ගෙන ඒමට මිස ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා නොවේ.
- ඔබේ ඉතිහාසය වසරකට වරක් අපනයනය කර ගොනුව සුරකින්න. සේවාව අවසන් කිරීම, නැතිවූ උපාංගය හෝ අවහිර කළ ගිණුම අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව වසර ගණනාවක වාර්තා මකා දමනු ඇත.
ගබඩා ඉඩ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පරිභෝජනය සංඛ්යාව අනුව කුඩා නමුත් සමුච්චය අනුව විශාල ය: යෙදුම තුළ ගබඩා කර ඇති විභාග සහ වාර්තා වල ඡායාරූප, පියවරවල මුළු ඉතිහාසයටම වඩා වැඩිය. මෙම ගොනු වෙනම ෆෝල්ඩරයක තබා ගැනීම වටී, යෙදුම ස්ථාපනය කිරීමකින් තොරව ඔබට එය සොයාගත හැකිය.
නිතර අසන ප්රශ්න
පියවර ගණන් කිරීමට මට අමතර යෙදුමක් අවශ්යද?
නැහැ. පද්ධති දෙකම දැනටමත් උපාංගයේම සංවේදකය භාවිතයෙන් පියවර ගණන් කරන අතර ඉතිහාසයක් තබා ගනී. තෙවන පාර්ශවීය යෙදුමක් අර්ථවත් වන්නේ මඟ පෙන්වන පුහුණුවක් හෝ නිශ්චිත විශ්ලේෂණයක් වැනි ස්වදේශීය යෙදුම ලබා නොදෙන දෙයක් ඔබට අවශ්ය නම් පමණි.
ඔරලෝසුව සමහර විට හෘද ස්පන්දන වේගය වැරදියට දක්වන්නේ ඇයි?
කියවීම දෘශ්ය වන අතර සම සමඟ ස්ථිර ස්පර්ශය මත රඳා පවතින බැවිනි. ලිහිල් මැණික් කටුව, සීතල, වේගවත් අත් චලනය සහ සංවේදකය යටතේ අඳුරු පච්ච කොටා ගැනීම කියවීම නරක අතට හැරේ. විවේකයේදී, මැණික් කටුව සකස් කළ විට, අගය සාමාන්යයෙන් බොහෝ සෙයින් ස්ථායී වේ.
මට ඇප් එකෙන් වෛද්යවරයා වෙත ප්රස්ථාර රැගෙන යා හැකිද?
ඔව්, එය කළ හැකි අතර එය උපකාරී වේ - සුදුසු උපකරණ සමඟ මිනුම් යනු කුමක්ද සහ උපාංගයෙන් ඇස්තමේන්තුවක් යනු කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නම්. ගොනුවකට අපනයනය කරන්න හෝ මුද්රණය කරන්න; කාර්යාලයේ තිරයෙන් තිරය පෙන්වීම උපදේශන කාලය ගත කරයි.
එකවර සෞඛ්ය යෙදුම් කිහිපයක් භාවිතා කිරීම සුදුසුද?
ඔවුන් එක් එකතුකරන්නෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නේ නම් පමණක් එය වටිනවා. එසේ නොමැතිව, එක් එක් පුද්ගලයාට ඔබේ සතියේ වෙනස් අනුවාදයක් ලැබෙනු ඇති අතර, ඔබ අවසානයේ වඩාත්ම ශුභවාදී තිරය විශ්වාස කරනු ඇත, එය මෙවලමෙහි නරකම භාවිතයයි.
කුමන ඖෂධය ගත යුතුදැයි යෙදුමකින් ඔබට පැවසිය හැකිද?
නැහැ. මාත්රාව මතක් කිරීම් සහ ලුහුබැඳීම ප්රයෝජනවත් වේ; ඖෂධ ආරම්භ කිරීම, වෙනස් කිරීම හෝ නැවැත්වීම නිර්දේශ කරන්නාගේ තීරණයයි. මාත්රාව හෝ ආදේශනය යෝජනා කරන ඕනෑම මෙවලමක් එය අස්ථාපනය කිරීමට හේතුවකි.
යෙදුම ගබඩාවෙන් අතුරුදහන් වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
එය නිතර සිදුවන අතර, ඉතිහාසය සාමාන්යයෙන් ඒ සමඟම නැති වී යයි. ඒ නිසා කාලානුරූපව අපනයනය කිරීම එකම සැබෑ සහතිකය වේ. සේවාවට සම්බන්ධ ලස්සන වාර්තාවක් පමණක් නොව, පැතුරුම්පතක විවෘත වන විවෘත ආකෘතියකින් ගොනුව පිරිනමන සැපයුම්කරුවන්ට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
නිගමනය
සෞඛ්ය යෙදුම් පෙරමුණු තුනකින් ඉතා හොඳින් ක්රියා කරයි: පුරුදු නිරීක්ෂණය කිරීම, තොරතුරු සංවිධානය කිරීම සහ තමන්ගේම දින චර්යාව පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ඇති කිරීම. පියවර, ආසන්න නින්ද, ආහාර ලොග්, ඖෂධ මතක් කිරීම් සහ වෛද්ය ඉතිහාසය සංයුක්ත සහ නොමිලේ ප්රතිලාභ වේ.
ඔවුන් නොකරන්නේ සංවේදකයට හඳුනාගත නොහැකි දේ හඳුනා ගැනීම හෝ මැනීමයි. රුධිර පීඩනයට කෆ් එකක් අවශ්ය වේ, රුධිර ග්ලූකෝස් සඳහා පරීක්ෂණ තීරු අවශ්ය වේ, ප්රතිබිම්බනය සඳහා උපකරණ අවශ්ය වේ - සහ අර්ථ නිරූපණය සඳහා වෘත්තිකයෙකු අවශ්ය වේ. ඔබේ හමුවීමට වඩා හොඳින් දැනුවත්ව පැමිණීමට ඔබේ ජංගම දුරකථනය භාවිතා කරන්න, සහ සායනික තීරණය එය කිරීමට පුහුණුව ලත් අයට භාර දෙන්න.
එසේම කියවන්න
- පැරණි පාපන්දු ක්රීඩා: නීතිමය සහ නොමිලේ එකතුව සොයා ගත හැක්කේ කොහෙන්ද?
- නොමිලේ ජපන් චිත්රපට: ඇනිමෙ සහ සැබෑ සිනමාව කොහෙද?
- ආසියානු චිත්රපට හඬකැවීම්: එක් එක් මාතෘකාව ලබා ගත හැකි ස්ථානය සොයා ගන්නේ කෙසේද?
- භාවනා යෙදුම්: තෝරා ගත යුතු ඒවා සහ නොකළ යුතු දේ
- කතෝලික සබඳතා: නොමිලේ යෙදුම් සහ ඒවා ලබා දෙන දේ
- AI-බලගැන්වූ භාෂා යෙදුම්: තාක්ෂණය කරන්නේ කුමක්ද සහ එය වැරදෙන්නේ කොතැනද
