MyTeaPal: Ditar çaji dhe kohëmatës për ata që kanë një rutinë

Çaji është një pije, jo një trajtim. Ia vlen të fillojmë me këtë, sepse kategoria e aplikacioneve "për burra aktivë" shpesh vjen e paketuar me premtime për performancë, energji dhe rikuperim. Asnjë infuzion nuk e bën këtë. Ajo që bën një aplikacion i mirë çaji - dhe ajo që bën - është ajo që bën një aplikacion i mirë çaji. MyTeaPal Është shembulli me vlerësimin më të lartë në kategori — përfshin regjistrimin e asaj që pini, ndjekjen e kohës së zierjes dhe shndërrimin e zakonit në diçka të qëndrueshme.

I publikuar në Play Store nga zhvilluesi MyTeaPal, aplikacioni shfaqet me një vlerësim. 5.0 (577 vlerësime). Është një ditar çaji me një kohëmatës: ju regjistroni gjethen e çajit, vendosni temperaturën dhe kohën dhe historiku krijohet. Për ata që kanë një rutinë stërvitjeje dhe u pëlqen të organizojnë zakonet e tyre, është i përshtatshëm - për sa kohë që pritjet mbahen në vendin e duhur.

Çfarë ofron aplikacioni

Ditar Konsumi

Çdo filxhan i regjistruar mban shënim llojin e çajit, origjinën e gjetheve, temperaturën e ujit, kohën e lënies në ujë dhe vlerësimin tuaj për rezultatin. Me kalimin e kohës, kjo bëhet një kujtim i dobishëm: zbuloni se ai oolong kishte shije më të mirë në 90 gradë për dy minuta dhe ndaloni së bëri gabime në përgatitjen e tij.

Kronometër sipas llojit të fletës

Çdo çaj ka një kohë të ndryshme zhytjeje në ujë, dhe zhytja e tepërt në ujë nxjerr më shumë tanine, gjë që e bën pijen të hidhur. Aplikacioni aktivizon një alarm në kohën e duhur. Është funksioni më i përdorur dhe ai që përmirëson më shumë rezultatin në filxhan.

Regjistri i zakoneve

Kujtesat dhe historiku ndihmojnë në ruajtjen e një rutine. Nëse qëllimi është të zëvendësoni pijet e gazuara ose të zvogëloni kafenë e pasdites, të kesh të dukshëm regjistrimin funksionon për të njëjtën arsye që funksionon me aplikacionet e ujit ose të ushtrimeve: gjurmimi mbështet qëndrueshmërinë.

Katalogu dhe komuniteti

Aplikacioni mirëmban një bazë të dhënash të çajrave të regjistruar nga përdoruesit, me shënime dhe udhëzime përgatitjeje. Shërben si referencë kur blini një gjethe të re çaji dhe nuk dini nga t'ia filloni.

Statistikat

Grafikët e konsumit sipas periudhës tregojnë se sa dhe nga çfarë keni pirë. Ky është informacion gjurmues—i dobishëm për të kuptuar, për shembull, se pjesa më e madhe e konsumit tuaj të përditshëm të kafeinës vjen nga pasditja e vonë.

Çfarë nuk bën ai

Ja pjesa që duhet të sqarohet qartë. Aplikacioni nuk përmirëson stërvitjen, nuk përshpejton rikuperimin e muskujve, nuk trajton asgjë dhe nuk zëvendëson ushqyerjen apo udhëzimet profesionale. Asnjë infuzion bimor nuk ka një efekt të provuar në performancën atletike ose funksionin seksual, dhe çdo produkt që premton këtë po shet shpresa të rreme.

Substanca më e dokumentuar në çaj është kafeina, e pranishme në çajin jeshil, çajin e zi dhe çajin oolong - në një sasi shumë më të vogël se në një filxhan kafe. Ajo rrit vigjilencën dhe kjo është e gjitha që mund të thuhet me siguri në këtë kontekst. Çajet bimore, të tilla si kamomili dhe menta, nuk përmbajnë kafeinë.

Një pikë praktike për t’u marrë në konsideratë është se kafeina në fund të ditës prish gjumin, dhe gjumi i dobët dëmton performancën shumë më tepër sesa mund të kompensojë ndonjë pije. Nëse regjistri i aplikacionit tregon konsum të përqendruar gjatë natës, ky është informacioni më i vlefshëm që do t'ju japë.

Kafeina: çfarë bën dhe ku është kufiri

Është i vetmi efekt i qëndrueshëm dhe i matshëm i çajit, dhe ia vlen ta trajtojmë me saktësi — pa e kthyer pijen në një suplement.

• Çfarë bën ajo: Zvogëlon perceptimin e përgjumjes dhe sforcimit fizik, dhe përmirëson vigjilencën. Kjo është arsyeja pse një filxhan kafe në mëngjes funksionon.
• Sa keni? Çaji jeshil, i zi, i bardhë dhe oolong vijnë të gjithë nga e njëjta bimë dhe përmbajnë kafeinë, megjithëse në sasi më të vogla se kafeja. Infuzionet bimore - kamomili, melisa, menta, hibiskusi - në përgjithësi nuk përmbajnë kafeinë.
• Sa kohë zgjat: Efekti zgjat për disa orë. Marrja e tij në fund të pasdites prish gjumin e shumë njerëzve pa e bërë ata lidhjen midis tyre.
• Tolerancë. Trupi përshtatet me përdorimin e rregullt, dhe e njëjta dozë fillon të prodhojë më pak efekt.
• Kush duhet të moderojë: Ata që kanë ankth, aritmi, refluks, pagjumësi dhe ata që janë shtatzëna ose ushqejnë me gji - në këto raste, udhëzimet individualizohen me një profesionist të kujdesit shëndetësor.

Dhe kjo është pika e fundit: Nuk ka asnjë efekt të provuar në performancën fizike, rikuperimin e muskujve ose imunitetin. Kjo justifikon trajtimin e çajit si një suplement. Ajo që ekziston është hidratimi, kafeina dhe rituali - i cili ka vlerën e vet dhe nuk ka nevojë për një premtim.

Koha dhe temperatura sipas llojit

Këtu aplikacioni ofron vlerë të vërtetë, sepse ndryshimi midis një infuzioni të mirë dhe një të hidhur është pothuajse tërësisht tek koha dhe temperatura:

• Çaj jeshil kërko ujë poshtë Shmangni zierjen dhe lënien në ujë për pak kohë. Uji i vluar nxjerr përbërësit e hidhur dhe prish filxhanin - ky është gabimi më i zakonshëm.
• Çaj i bardhë, temperaturë edhe më e ulët dhe infuzion i butë.
• Oolong, diapazoni i ndërmjetëm, dhe lejon disa infuzione të së njëjtës gjethe.
• Çaj i zi Ai toleron ujë të ngrohtë dhe një kohë pak më të gjatë zhytjeje.
• Infuzion bimor Mund t’i rezistojë ujit të vluar dhe kohëzgjatjes së gatimit më të gjatë pa u bërë i hidhur.

Dy rregulla praktike: Një gjethe e tërë jep më shumë se një qese., sepse sipërfaqja e nxjerrjes është e ndryshme; dhe Lënia e saj përtej afatit të saj kohor nuk e bën atë më të fortë, thjesht e bën më të hidhur. — ajo që rregullohet është sasia e letrës, jo ora.

Masat paraprake me infuzionet bimore

Natyrale nuk do të thotë e padëmshme, dhe është e rëndësishme të dish kur të ndalesh dhe të pyesësh:

• Ndërveprimet e ilaçeve ekzistojnë. Disa bimë zvogëlojnë efektivitetin e kontraceptivëve, antikoagulantëve, imunosupresantëve dhe antidepresantëve, ndër të tjera.
• Shtatzënia dhe ushqyerja me gji Këshillohet kujdes: disa bimë medicinale që përdoren zakonisht nuk rekomandohen gjatë kësaj periudhe.
• Fëmijë Ka një dozë dhe profil sigurie të ndryshëm nga versioni për të rritur.
• Përdorim i vazhdueshëm dhe i përqendruar Është ndryshe nga një filxhan çaj i rastësishëm — dhe pikërisht këtu qëndron rreziku.
• Identifikimi i bimëve. Emrat e zakonshëm ndryshojnë sipas rajonit dhe i njëjti emër mund t'i referohet specieve të ndryshme. Blerja nga një burim i besueshëm me identifikim botanik e zvogëlon këtë rrezik.

Kur keni dyshime, një farmacist dhe një mjek janë personat me të cilët duhet të konsultoheni — dhe ia vlen të përmenden ilaçet bimore gjatë konsultimit, ashtu siç do të përmendnit suplementet.

Si ju ndihmon regjistrimi të gjeni modelin tuaj.

Ky është përdorimi më konkret i një ditari çaji dhe nuk mbështetet në asnjë premtim shëndetësor:

• Zbuloni se çfarë ju përshtatet. Duke vënë re llojin, kohën, temperaturën dhe numrin e gjetheve që përdorët, ju lejon të përsërisni recetën që doli mirë në vend që të hamendësoni rastësisht.
• Marrëdhënia midis kafeinës dhe gjumit. Regjistrimi i kohës së filxhanit të fundit të kafeinës dhe krahasimi i saj me netët me gjumë të keq shpesh zbulon një lidhje që askush nuk e kishte vënë re më parë.
• Kontrolloni inventarin. Të dish se kur e ke blerë dhe sa ka mbetur të pengon të zbulosh gjethe të vjetra dhe pa erë në mes të javës.
• Regjistro reagimin. Nëse ndonjë infuzion bimor ju ka shkaktuar shqetësim, regjistrimi i tij me datën është ajo që ju lejon të identifikoni se cili ishte - dhe ky është një informacion i dobishëm për t'ia çuar farmacistit ose mjekut.
• Ulni konsumin në mënyrë të vetëdijshme., Për ata që duan të zvogëlojnë kafeinën pa hequr dorë nga rituali.

Është një fletore shënimesh dhe kështu duhet të jetë. Një aplikacion në këtë kategori që fillon të flasë për metabolizmin, imunitetin ose performancën nuk ka arritur atë që është i aftë të ofrojë.

Pyetje të Shpeshta

Përfundim

MyTeaPal është një ditar i shkëlqyer çaji: ai organizon përgatitjen, shmang gabimet në kohë dhe e kthen konsumin e çajit në një rutinë të regjistruar. Për ata që tashmë e shijojnë çajin dhe duan të përmirësohen, është një mjet i thjeshtë dhe i mirë-vlerësuar.

Ajo që nuk është, dhe asnjë aplikacion çaji nuk do të jetë kurrë, është një suplement performance. Çaji bëhet pjesë e rutinës për shijen, hidratimin dhe ritualin e tij - dhe është pikërisht në këtë rol që përshtatet mirë në jetën e dikujt që stërvitet.

Lexo gjithashtu

• Kohëmatësi i çajit në telefonin tuaj: Kohë për të pirë çaj pa hidhërim
• Çaj për rënien e flokëve: Çfarë bën dhe çfarë nuk bën aplikacioni
• Rënia e flokëve: Shkaqet, analizat dhe kur duhet të vizitoni një dermatolog
• Mësimi i Gjuhëve Online: Si të Krijoni një Rutinë që Funksionon
• Kush e vizitoi profilin tim në rrjetet sociale: Çfarë mund të zbulojmë
• Futboll i Drejtpërdrejtë në Celular: Kush i Ka të Drejtat për Secilën Lojë