Menstruālā cikla lietotnes ir kļuvušas par neatņemamu sastāvdaļu miljoniem sieviešu tālruņos, un tam ir pamatots iemesls: tās organizē datumus, parāda modeļus un novērš nepieciešamību manuāli aprēķināt datumus, izmantojot kalendāru. Taču pastāv ierobežojums, kas ir jāskaidro jau no paša sākuma: šīs lietotnes to nedara grūtniecības tests. Neviens no tiem neuzrāda hCG hormonu, kas parādās tikai urīnā vai asinīs. Tie tikai veic statistiskas prognozes, pamatojoties uz jūsu reģistrētajiem datiem.
Izpratne par šo atšķirību maina lietotnes lietošanas veidu uz labāku. Šajā ceļvedī ir parādīts, kā tiek aprēķināta prognoze, kāpēc tā bieži vien ir nepareiza, kas īsti ir auglīgais logs, kā aprēķināt paredzamo dzemdību datumu un kas jāņem vērā privātuma politikā, pirms kopīgojat tik intīmu informāciju kā savu ciklu.
Kā lietotne aprēķina prognozi?
Pamata aprēķins ir vienkāršs: programma ņem jūsu pēdējo ciklu ilgumu, aprēķina vidējo vērtību un no tās prognozē jūsu nākamās menstruācijas. Sarežģītākas lietotnes piešķir lielāku svaru nesenajiem cikliem un pielāgo aprēķinu, reģistrējot simptomus, bazālo ķermeņa temperatūru vai ovulācijas testa rezultātus.
Aklā zona slēpjas datu izcelsmē. Ja esat reģistrējis trīs ciklus, vidējais rādītājs ir iegūts no trim skaitļiem; ja esat reģistrējis divus gadus, prognoze ir daudz labāka. Un, ja cikls pēc savas būtības ir neregulārs, nekāds datu apjoms nesniegs precīzu prognozi, jo nav atrodams nekāds likumsakarība.
Ir svarīgi atcerēties, ka veselīgs cikls nav sinonīms 28 dienām. Pieaugušām sievietēm svārstības no 21 līdz 35 dienām tiek uzskatītas par normālām, un ir sagaidāma dažu dienu atšķirība no viena mēneša uz nākamo. Stress, ceļošana, svara izmaiņas, slikts miegs, slimības un intensīva fiziskā aktivitāte ietekmē ciklu, un lietotne neko no tā nezina, ja vien jūs to neierakstat.
Auglīgais periods: ko prognozēšana var un ko nevar sasniegt.
Ovulācija parasti notiek apmēram 14 dienu laikā. pirms Nākamās menstruācijas jāaprēķina 14 dienas pēc pēdējām, nevis 14 dienas pēc pēdējām. Šī inversija ir daudzu kļūdu cēlonis: neregulāra cikla gadījumā nav zināms, kad būs nākamās menstruācijas, tāpēc nav zināms, kad notiks ovulācija.
Auglīgais logs paredz, ka spermatozoīdi var izdzīvot vairākas dienas reproduktīvajā traktā un olšūna saglabā dzīvotspēju aptuveni 24 stundas. Tāpēc lietotnes norāda dienu diapazonu, nevis vienu dienu. Šis diapazons ir varbūtības novērtējums — tā nav ne zaļa, ne sarkana gaisma.
Svarīgas sekas: Velosipēda lietotne nav kontracepcijas metode.. Auglības apzināšanās metodes prasa īpašu apmācību, stingru ikdienas bazālās ķermeņa temperatūras reģistrēšanu un dzemdes kakla gļotu novērošanu, un pat tad tām ir ievērojams neveiksmju līmenis ikdienas lietošanā. Lietotne, kas skaita tikai dienas, nepiedāvā šādu drošību. Kontracepcija jāizlemj, konsultējoties ar ginekologu.
Kas palielina ieraksta precizitāti?
- Bāzes temperatūra: mērīts pamošanās brīdī, pirms piecelšanās no gultas, ar precīzu termometru. Pēc ovulācijas tas paaugstinās par dažām grāda desmitdaļām, kas apstiprina, ka tā ir notikusi, bet apstiprina to pēc tam, nevis pirms tam.
- Dzemdes kakla gļotasTas kļūst dzidrāks, elastīgāks un bagātīgāks tuvāk ovulācijai.
- Ovulācijas testsTas nosaka LH hormona maksimumu urīnā, kas notiek aptuveni 24 līdz 36 stundas pirms ovulācijas.
- Pastāvīgs rekordsPirmās asiņošanas dienas atzīmēšana katru mēnesi ir vissvarīgākā informācija.
Paredzamā termiņa kalkulators
Pēc grūtniecības apstiprināšanas lietotne kļūst noderīga arī citā veidā: tā aprēķina paredzamo dzemdību datumu. Klasiskais aprēķins ir Neegeles likums — pie pēdējo menstruāciju pirmās dienas pieskaitīt 280 dienas jeb 40 nedēļas. Tas ir aptuvens aprēķins, un tāpēc to sauc par "iespējamu": lielākā daļa dzemdību notiek dažu nedēļu laikā ap to.
Neregulāru ciklu gadījumā šis aprēķins zaudē precizitāti, un par atskaites punktu kļūst pirmā trimestra ultraskaņa, kas nosaka gestācijas vecumu, izmērot embriju. Ja abi datumi atšķiras, priekšroka tiek dota agrīnajai ultraskaņai, un šo lēmumu pieņem speciālists, kas pārrauga pirmsdzemdību aprūpi.
Cikla un auglības lietotnes, kas ir vērtas vietas.
Flo menstruāciju kalendārs
Paziņojums 4,9 (5,0 miljoni atsauksmju) Pieejams Play veikalā. Tas ir visaptverošākais izglītojošais saturs un visvieglāk atjaunināmais, ar ātru plūsmas, sāpju, garastāvokļa un simptomu reģistrēšanu. Tam ir anonīms režīms un tas ļauj eksportēt savu vēsturi, kas ir noderīgi uzziņai.
Svarīga piezīme: tāpat kā visas šīs kategorijas lietotnes, tā piedāvā abonementu ar papildu funkcijām. Bezmaksas versija jau aptver reģistrācijas un prognozēšanas pamatfunkcijas.
Clue menstruāciju kalendārs
Paziņojums 4,7 (1,5 miljoni atsauksmju). Galvenā atšķirība slēpjas redakcionālajā pieejā: precīzas prognozes solīšanas vietā tiek parādīts ciklu variāciju diapazons un izskaidrota nenoteiktība. Tiem, kam ir neregulāri cikli, šī godīgums ir noderīgāka nekā fiksēts datums, kas nepiepildās.
Menstruāciju kalendārs (periodes izsekotājs)
Paziņojums 4,7 (358,3 tūkstoši atsauksmju). Vienkārša, viegla saskarne ar simptomu un garastāvokļa izsekošanu. Tā ir izvēle tiem, kas vēlas labi paveiktas pamatlietas, bez pārmērīgām funkcijām.
Ovia cikla un grūtniecības izsekotājs
Paziņojums 4,5 (81,6 tūkst. atsauksmju). Paredzēts tiem, kas cenšas ieņemt bērnu, tas pieņem bazālās ķermeņa temperatūras, dzemdes kakla gļotu un ovulācijas testa datus un pēc tam izseko grūtniecības gaitu. Ziņojumi ir labi organizēti, lai tos varētu iesniegt ārsta kabinetā.
Glow ovulācijas izsekotājs
Paziņojums 4,1 (74,1 tūkst. atsauksmju). Tā koncentrējas uz auglību un kopienu, piedāvājot forumus un izmēģinājuma atbalstu. Zemākais vērtējums grupā atspoguļo sūdzības par norēķiniem un reklāmām, tāpēc pirms jebkādu pakalpojumu abonēšanas ir vērts izlasīt jaunākās atsauksmes.
Menstruāciju datu privātums
Cikls, grūtniecības mēģinājumi un simptomi ir veselības dati, kas saskaņā ar Vispārīgo datu aizsardzības likumu ir klasificēti kā sensitīvi. Tas nozīmē, ka apstrādei ir nepieciešams īpašs juridiskais pamats un ka jums ir tiesības piekļūt, labot un dzēst apkopoto informāciju.
Pirms izvēles veikšanas meklējiet četras atbildes konfidencialitātes politikā un lietotnes iestatījumos:
- Vai ir iespēja dzēst kontu un visus datus pašā lietotnē?
- Vai to var izmantot, neizveidojot kontu, saglabājot ierakstus tikai ierīcē?
- Vai dati tiek kopīgoti ar reklāmas vai analītikas partneriem?
- Vai lietotnē ir paroles vai biometriskās bloķēšanas opcija?
Ir arī vērts pārskatīt piešķirtās atļaujas. Velosipēda lietotnei nav nepieciešama piekļuve kontaktiem, zvaniem vai precīzai atrašanās vietai, lai tā darbotos.
Kad apmeklēt ārstu
Neviena lietotne nevar aizstāt klīnisko novērtējumu, un dažas pazīmes prasa konsultāciju, nevis vēl vienu mēnesi ilgu izsekošanu: kavētas menstruācijas ar atkārtotiem negatīviem testiem, cikli, kas pēkšņi kļūst ļoti mainīgi, asiņošana ārpus menstruāciju cikla, intensīvas sāpes, kas traucē ikdienas dzīvi, menstruāciju neesamība trīs mēnešus vai ilgāk un grūtības ieņemt bērnu pēc gada vai sešu mēnešu mēģinājumiem, ja esat vecāks par 35 gadiem.
Šādos gadījumos lietotnē uzkrātā vēsture kļūst par reālu priekšrocību: ņemiet līdzi uz vizīti ekrānuzņēmumu ar cikla izmaiņām. Tieši šāda veida informāciju parasti lūdz ginekologi, un gandrīz neviens to neorganizē.
Reģistrētie simptomi: ko tie pierāda un ko nepierāda.
Velosipēdu lietotnes lūdz reģistrēt desmitiem simptomu, un ir vērts saprast, kam tas īsti paredzēts — un kur interpretācija kļūdās.
Tas labi pilda savu mērķi:
- Sava modeļa atpazīšana. Pēc dažiem mēnešiem kļūst skaidrs, kurš simptoms parādās kurā stadijā — un tas palīdz plānot un neuzskatīt ierasto par dīvainu.
- Uz konsultāciju ņemiet līdzi sakārtotu informāciju. “Intensīvas krampji pirmajās divās dienās, astoņus mēnešus” ir daudz noderīgāk nekā “dažreiz sāp”.
- Identificēt izmaiņas. Klīniski svarīga parasti ir izmaiņa no normas, nevis absolūtā vērtība.
- Ārstēšanas novērošana, salīdzinot pirms un pēc profesionāli vadītām pārmaiņām.
Tas neko nepierāda: Izolēts simptoms neapstiprina grūtniecību, neapstiprina ovulāciju un nediagnosticē nekādu stāvokli. Agrīni grūtniecības simptomi bieži tiek jaukti ar premenstruālo spriedzi, un tieši šī neskaidrība noved pie pārāk agras pārbaudes un viltus negatīva rezultāta iegūšanas.
Pazīmes, kurām nepieciešama profesionāla novērtēšana.
Ir vērts tos uzskaitīt, neradot satraukumu, jo lietotne var palīdzēt jums saprast, un nevis lietotne novērtē:
- Ļoti īsi, ļoti gari vai ļoti neregulāri cikli neatlaidīgi.
- Ļoti stipra asiņošana, kas izjauc jūsu ikdienas rutīnu vai ilgst daudz ilgāk nekā parasti.
- Asiņošana ārpus menstruāciju cikla, atkārtoti.
- Novājinošas kolikas, ...kas nepadodas tam, kas parasti atrisina problēmu — sāpes, kas neļauj strādāt vai mācīties, nav "normālas tikai tāpēc, ka tās ir izplatītas".
- Menstruāciju neesamība vairākus ciklus ārpus grūtniecības.
- Grūtības ieņemt bērnu pēc mēģinājuma perioda, kas atšķiras atkarībā no vecuma.
- pēkšņas modeļa izmaiņas bez redzama iemesla.
Jebkurā no šiem gadījumiem lietotne ir noderīga konkrētā veidā: Ienesiet eksportēto vēsturi vaicājumā.. Mēnešu pieraksts ir vērtīgāks nekā mēģinājums rekonstruēt datumus no atmiņas.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai lietotne darbojas kā kontracepcijas metode?
Nē, un tas ir visbīstamākais nepareizs priekšstats šajā kategorijā. Kalendāra prognozēšana nav kontracepcijas metode. Ir metodes, kuru pamatā ir auglības apzināšanās, taču tām nepieciešama oficiāla apmācība, stingra pazīmju reģistrēšana un uzraudzība, un pat tad tām ir savs neveiksmju līmenis. Kontracepcija ir konsultāciju jautājums.
Kāpēc manā gadījumā prognoze ir tik nepareiza?
Jo tas ir jūsu vēsturisko datu vidējais rādītājs, un ķermenis neievēro vidējos rādītājus. Neregulāri cikli, stress, slimības, ceļojumi, svara izmaiņas un miega modeļi var mainīt ovulāciju, un ovulācija ir tā, kas nosaka menstruāciju rašanās laiku.
Vai man tas jāreģistrē katru dienu?
Nē. Vissvarīgākais ieraksts ir katras menstruācijas pirmā diena. Pārējais palīdz noteikt modeļus, un jūs izlemjat, cik daudz vēlaties to izsekot.
Vai varu lietot lietotni, ja lietoju kontracepcijas līdzekļus?
To var izmantot kā atgādinājumu un simptomu reģistrēšanai, taču ovulācijas prognozēšana kļūst bezjēdzīga, jo šī metode maina ciklu. Asiņošana pauzes laikā nav menstruācijas fizioloģiskā nozīmē.
Vai ir droši ievietot šos datus lietotnē?
Tas ir atkarīgs no lietotnes. Menstruāciju dati ir sensitīva kategorija saskaņā ar LGPD (Brazīlijas Vispārīgo datu aizsardzības likumu). Ir vērts pārbaudīt, vai ir iespēja saglabāt visu ierīcē esošo informāciju, vai kontu patiešām var izdzēst un vai politikā ir norādīts, ka tā atļauj kopīgot datus ar trešajām pusēm.
Secinājums
Šī cikla lietotne paredz datumus, pamatojoties uz jūsu datiem, novērtē jūsu auglīgo logu un aprēķina paredzamo dzemdību datumu. Tā nekonstatē grūtniecību, neapstiprina ovulāciju pirms tās iestāšanās un nav kontracepcijas metode. Tie, kas uztver prognozi kā aplēsi, var gūt labumu no šī rīka; tie, kas to uztver kā drošu, galu galā nonāk neapmierinātībā.
Praksē: katru mēnesi pierakstiet savu menstruāciju pirmo dienu, izmantojiet lietotni, lai uzzinātu, kad jūsu menstruācijas faktiski kavējas, no šīs dienas veiciet mājas grūtniecības testu un, ja jums joprojām ir šaubas, apstipriniet ar beta-hCG testu. Izvēloties lietotni, ņemiet vērā arī tās privātuma politiku, jo jūsu sniegtā informācija ir viena no intīmākajām.
Lasīt arī
- Asinsspiediena mērīšana ar mobilo tālruni: kāpēc tas nedarbojas un ko darīt
- Rentgena izmeklējums, izmantojot mobilo tālruni? Kāpēc tas nav iespējams un kas tāds pastāv
- Fotoattēls neatgriezeniski izdzēsts: ko joprojām var darīt savā mobilajā tālrunī?
- Lietotnes draugu iegūšanai tiešsaistē: reālas iespējas un piesardzības pasākumi
- Mīlestības zemenes: soli pa solim recepte un kā izvairīties no apdedzināšanās
