Adet Döngüsü Uygulaması: Neleri Tahmin Ediyor ve Neleri Tahmin Edemiyor?

Adet döngüsü uygulamaları milyonlarca kadının telefonunda olmazsa olmaz hale geldi ve bunun iyi bir nedeni var: tarihleri düzenliyorlar, kalıpları gösteriyorlar ve takvim kullanarak tarihleri manuel olarak hesaplama ihtiyacını ortadan kaldırıyorlar. Ancak baştan belirtilmesi gereken bir sınırlama var: Bu uygulamalar bunu yapmıyor. gebelik testi. Bunların hiçbiri sadece idrar veya kanda bulunan hCG hormonunu tespit etmiyor. Yaptıkları şey, kaydettiğiniz verilere dayanarak istatistiksel tahminlerde bulunmak.

Bu farkı anlamak, uygulamayı kullanma şeklinizi olumlu yönde değiştirir. Bu kılavuz, tahminin nasıl hesaplandığını, neden sıklıkla yanlış olduğunu, doğurganlık döneminin gerçekte ne olduğunu, tahmini doğum tarihinin nasıl hesaplandığını ve adet döngünüz gibi özel bilgileri paylaşmadan önce gizlilik politikasında nelere dikkat etmeniz gerektiğini gösterir.

Uygulama hava tahminini nasıl hesaplıyor?

Temel hesaplama basittir: program son adet döngülerinizin süresini alır, ortalamasını hesaplar ve bir sonraki adetinizin tarihini buna göre tahmin eder. Daha gelişmiş uygulamalar, son döngülere daha fazla ağırlık verir ve semptomlarınızı, bazal vücut sıcaklığınızı veya yumurtlama testi sonuçlarınızı kaydettikçe tahmini ayarlar.

Kör nokta, verilerin kaynağında yatmaktadır. Üç döngü kaydettiyseniz, ortalama üç sayıdan gelir; iki yıl kaydettiyseniz, tahmin çok daha iyidir. Ve eğer döngü doğası gereği düzensiz ise, bulunacak bir örüntü olmadığı için hiçbir veri miktarı doğru bir tahmin üretemez.

Sağlıklı bir adet döngüsünün 28 gün ile eş anlamlı olmadığını hatırlamak önemlidir. Yetişkin kadınlarda 21 ila 35 gün arasındaki varyasyonlar normal kabul edilir ve bir aydan diğerine birkaç günlük fark beklenir. Stres, seyahat, kilo değişiklikleri, yetersiz uyku, hastalık ve yoğun fiziksel aktivite döngüyü etkiler ve uygulama, siz kaydetmediğiniz sürece bunların hiçbirini bilemez.

Verimli dönem: Tahminlemenin başarabileceği ve başaramayacağı şeyler.

Yumurtlama genellikle 14. gün civarında gerçekleşir. önce Bir sonraki adet dönemi, son adet döneminden 14 gün sonra değil, 14 gün sonra hesaplanmalıdır. Bu ters çevirme birçok hataya yol açar: düzensiz bir döngüde, bir sonraki adet döneminin ne zaman olacağı bilinmediğinden, yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceği de bilinmez.

Doğurganlık penceresi, sperm hücrelerinin üreme sisteminde birkaç gün hayatta kalabileceğini ve yumurtanın yaklaşık 24 saat boyunca canlı kalabileceğini dikkate alır. Bu nedenle, uygulamalar tek bir gün değil, bir gün aralığı gösterir. Bu aralık bir olasılık tahminidir; ne kesin bir sonuçtur ne de kesin bir sonuçtur.

Önemli sonuç: Bisiklet sürme uygulaması bir doğum kontrol yöntemi değildir.. Doğurganlık farkındalığı yöntemleri özel eğitim, bazal vücut sıcaklığının günlük olarak titizlikle kaydedilmesi ve servikal mukusun gözlemlenmesini gerektirir ve hatta bu yöntemler yaygın kullanımda bile önemli bir başarısızlık oranına sahiptir. Sadece günleri sayan bir uygulama bu güvenliği sağlamaz. Doğum kontrolüne jinekologla görüşülerek karar verilmelidir.

Kayıt doğruluğunu artıran nedir?

• Bazal sıcaklıkUyandıktan sonra, yataktan kalkmadan önce, hassas bir termometre ile ölçülür. Yumurtlamadan sonra birkaç ondalık derece yükselir, bu da yumurtlamanın gerçekleştiğini doğrular; ancak bunu öncesinde değil, sonrasında doğrular.
• Servikal mukusYumurtlama yaklaştıkça daha berrak, daha esnek ve daha bol hale gelir.
• Yumurtlama testiBu test, yumurtlamadan yaklaşık 24 ila 36 saat önce idrarda bulunan LH hormonunun en yüksek seviyesini tespit eder.
• Tutarlı bir geçmişe sahip.Her ay kanamanın ilk gününü not etmek, en önemli bilgidir.

Tahmini Teslim Tarihi Hesaplayıcısı

Gebelik doğrulandıktan sonra, uygulama başka bir açıdan da kullanışlı hale geliyor: tahmini doğum tarihini hesaplıyor. Klasik hesaplama Naegele kuralıdır; son adet döneminin ilk gününe 280 gün veya 40 hafta ekleyin. Bu bir tahmindir ve bu nedenle "muhtemel" olarak adlandırılır: çoğu doğum bu tahminin etrafındaki birkaç hafta aralığında gerçekleşir.

Düzensiz döngülerde bu hesaplama hassasiyetini kaybeder ve referans olarak embriyoyu ölçerek gebelik yaşını tahmin eden ilk üç aylık dönem ultrasonu kullanılır. İki tarih birbirinden farklı olduğunda, erken dönem ultrasonu geçerli olur ve bu karar doğum öncesi bakımı denetleyen uzman tarafından verilir.

Yer kaplamaya değer adet döngüsü ve doğurganlık uygulamaları.

Flo Adet Takvimi

Fark etme 4,9 (5 milyon değerlendirme) Play Store'da mevcuttur. Eğitim içeriği açısından en kapsamlı olanıdır ve akış, ağrı, ruh hali ve semptomların hızlı bir şekilde kaydedilmesiyle güncel kalması en kolay uygulamadır. Anonim modu vardır ve geçmişinizi dışa aktarmanıza olanak tanır, bu da referans için faydalıdır.

Önemli not: Bu kategorideki tüm uygulamalar gibi, ek özellikler sunan bir abonelik seçeneği de mevcuttur. Ücretsiz sürüm, kayıt ve tahmin gibi temel işlevleri zaten kapsamaktadır.

Clue Adet Takvimi

Fark etme 4,7 (1,5 milyon değerlendirme). Temel fark, editoryal yaklaşımda yatmaktadır: kesin bir tahmin vaat etmek yerine, döngülerindeki varyasyon aralığını gösterir ve belirsizliği açıklar. Düzensiz döngülere sahip olanlar için, bu dürüstlük, gerçekleşmeyecek sabit bir tarihten daha faydalıdır.

Adet Takvimi (Adet Takipçisi)

Fark etme 4,7 (358,3 bin değerlendirme). Belirtileri ve ruh halini takip eden, sade ve hafif bir arayüz. Aşırı özelliklerden kaçınarak temel işlevleri iyi bir şekilde yerine getirmek isteyenler için ideal seçim.

Ovia Döngü ve Gebelik Takip Cihazı

Fark etme 4,5 (81,6 bin değerlendirme). Hamile kalmaya çalışanlar için tasarlanan bu cihaz, bazal vücut sıcaklığı, servikal mukus ve yumurtlama testi verilerini kabul eder ve sonrasında gebeliği takip eder. Raporlar, doktor muayenehanesine sunulmak üzere iyi organize edilmiştir.

Glow Yumurtlama Takip Cihazı

Fark etme 4.1 (74.1k değerlendirme). Bu platform, forumlar ve deneme desteğiyle doğurganlık ve topluluk konularına odaklanıyor. Gruptaki en düşük puan, faturalandırma ve reklamlarla ilgili şikayetleri yansıtıyor, bu nedenle herhangi bir şeye abone olmadan önce son yorumları okumakta fayda var.

Adet verilerinin gizliliği

Adet döngüsü, gebelik denemeleri ve belirtiler, Genel Veri Koruma Kanunu kapsamında hassas veri olarak sınıflandırılan sağlık verileridir. Bu, verilerin işlenmesinin belirli bir yasal dayanağa dayanması gerektiği ve toplanan verilere erişme, bunları düzeltme ve silme hakkına sahip olduğunuz anlamına gelir.

Seçim yapmadan önce, gizlilik politikasında ve uygulama ayarlarında dört cevaba bakın:

• Hesabı ve tüm verileri uygulama içinden silme seçeneği var mı?
• Hesap oluşturmadan, kayıtları yalnızca cihazda saklayarak kullanmak mümkün mü?
• Veriler reklam veya analiz ortaklarıyla paylaşılıyor mu?
• Uygulamada parola veya biyometrik kilit seçeneği var mı?

Verilen izinleri de gözden geçirmekte fayda var. Bir bisiklet uygulaması, çalışmak için kişilere, aramalara veya kesin konum bilgilerine erişime ihtiyaç duymaz.

Ne zaman doktora görünmeli?

Hiçbir uygulama klinik değerlendirmenin yerini tutamaz ve bazı belirtiler, bir ay daha takip etmek yerine bir konsültasyon gerektirir: tekrarlanan negatif testlere rağmen adet gecikmesi, aniden çok değişken hale gelen adet döngüleri, adet dönemi dışında kanama, günlük yaşamı aksatan şiddetli ağrı, üç ay veya daha uzun süre adet görmeme ve bir yıl denemeden sonra (35 yaş üstü olanlar için altı ay) hamile kalmada zorluk.

Bu durumlarda, uygulamada biriktirdiğiniz geçmiş veriler gerçek bir avantaj haline gelir: adet döngünüzdeki değişikliklerin ekran görüntüsünü randevunuza götürün. Jinekologların genellikle sorduğu bilgi türü tam olarak budur ve neredeyse hiç kimse bu bilgileri düzenli bir şekilde saklamaz.

Kaydedilen semptomlar: neyi kanıtlıyorlar ve neyi kanıtlamıyorlar.

Bisiklet sürme uygulamaları sizden düzinelerce semptom kaydetmenizi istiyor ve bunun gerçekte ne için olduğunu ve yorumlamanın nerede yanlış gittiğini anlamak önemlidir.

Amacına iyi hizmet ediyor:

• Kendi davranış kalıbınızı tanımak. Birkaç ay sonra, hangi belirtinin hangi aşamada ortaya çıktığı netleşir ve bu da planlama yapmaya ve alışılmadık durumları tespit etmeye yardımcı olur.
• Görüşmeye düzenli ve derli toplu bilgilerle gelin. “Sekiz ay boyunca ilk iki gün şiddetli kramplar” ifadesi, “bazen ağrıyor” ifadesinden çok daha yardımcıdır.
• Değişimi belirleyin. Klinik açıdan önemli olan genellikle mutlak değer değil, normalden sapmadır.
• Tedaviyi takip edin., Profesyonel rehberlik eşliğinde gerçekleştirilen değişimin öncesi ve sonrasını karşılaştırmak.

Bu hiçbir şeyi kanıtlamaz: Tek başına bir belirti gebeliği doğrulamaz, yumurtlamayı doğrulamaz ve herhangi bir rahatsızlığı teşhis etmez. Erken gebelik belirtileri sıklıkla adet öncesi gerginlikle karıştırılır ve tam da bu karışıklık, çok erken test yapılmasına ve yanlış negatif sonuç alınmasına yol açar.

Profesyonel değerlendirme gerektiren belirtiler.

Endişe yaratmadan bunları listelemekte fayda var, çünkü uygulama anlamanıza yardımcı olabilir ve değerlendirmeyi yapan uygulama değil:

• Çok kısa, çok uzun veya çok düzensiz döngüler ısrarla.
• Çok şiddetli kanama, Bu, günlük rutininizi bozan veya sizin için normalden çok daha uzun süren bir durumdur.
• Adet dönemi dışında kanama, Tekrar tekrar.
• Zayıflatıcı kolik, ...bu da genellikle sorunu çözen şeye boyun eğmiyor; çalışmayı veya okumayı engelleyen ağrı, "yaygın olduğu için normal" değildir.
• Adet görmeme Gebelik dönemi dışında, birkaç döngü boyunca.
• Hamile kalmakta zorluk çekmek Yaşa göre değişen bir deneme sürecinden sonra.
• desende ani değişiklik Görünür bir sebep olmaksızın.

Bu durumlardan herhangi birinde, uygulama belirli bir şekilde faydalıdır: Dışa aktarılan geçmişi sorguya getirin.. Ayların kaydını tutmak, tarihleri hafızadan yeniden oluşturmaya çalışmaktan daha değerlidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Bu uygulama doğum kontrol yöntemi olarak işe yarıyor mu?

Hayır, ve bu da bu kategorideki en tehlikeli yanlış anlama. Takvim tahmini bir doğum kontrol yöntemi değildir. Doğurganlık farkındalığına dayalı yöntemler vardır, ancak bunlar resmi eğitim, belirtilerin titizlikle kaydedilmesi ve izleme gerektirir; ve hatta bu yöntemlerin bile kendi başarısızlık oranları vardır. Doğum kontrolü, danışma konusu bir meseledir.

Tahminler benim durumumda neden bu kadar yanlış çıkıyor?

Çünkü bu, geçmiş verilerinizin ortalamasıdır ve vücut ortalamalara uymaz. Düzensiz adet döngüleri, stres, hastalık, seyahat, kilo değişiklikleri ve uyku düzeni, yumurtlamayı değiştirebilir ve adet kanamasının ne zaman gerçekleşeceğini belirleyen de yumurtlamadır.

Bunu her gün kaydetmem gerekiyor mu?

Hayır. En önemli kayıt, her adet döneminin ilk günüdür. Geri kalanlar ise kalıpları belirlemeye yardımcı olur ve ne kadar takip etmek istediğinize siz karar verirsiniz.

Doğum kontrol hapı kullanıyorsam uygulamayı kullanabilir miyim?

Bu yöntem hatırlatıcı olarak ve belirtileri kaydetmek için kullanılabilir; ancak döngüyü değiştirdiği için yumurtlamayı tahmin etmek anlamsız hale gelir. Duraklama sırasındaki kanama fizyolojik anlamda adet kanaması değildir.

Bu verileri uygulamaya girmek güvenli mi?

Bu, kullanılan uygulamaya bağlıdır. Adet verileri, Brezilya Genel Veri Koruma Yasası (LGPD) kapsamında hassas bir kategoridir. Her şeyin cihazda saklanması seçeneğinin olup olmadığını, hesabın silinebilir olup olmadığını ve politikanın üçüncü taraflarla paylaşmaya izin verip vermediğini kontrol etmekte fayda var.

Çözüm

Bu uygulama, verilerinize dayanarak tarihleri tahmin eder, doğurganlık döneminizi tahmin eder ve doğum tarihini hesaplar. Gebeliği tespit etmez, yumurtlama gerçekleşmeden önce bunu doğrulamaz ve bir doğum kontrol yöntemi değildir. Tahmini bir tahmin olarak değerlendirenler bu araçtan faydalanabilir; kesin sonuç olarak değerlendirenler ise hayal kırıklığına uğrar.

Pratikte: Her ay adetinizin ilk gününü kaydedin, adetinizin ne zaman geciktiğini öğrenmek için uygulamayı kullanın, o günden itibaren evde gebelik testi yapın ve hala şüpheleriniz varsa beta-hCG testi ile doğrulayın. Ayrıca bir uygulama seçerken gizlilik politikasını da göz önünde bulundurun; çünkü verdiğiniz veriler en mahrem bilgilerden bazılarıdır.

Sen de oku

• Cep Telefonuyla Tansiyon Ölçmek: Neden İşe Yaramaz ve Ne Yapılmalı?
• Cep Telefonuyla Röntgen Çekmek? Neden İmkansız ve Mevcut Yöntemler Nelerdir?
• Fotoğrafınız Kalıcı Olarak Silindi: Cep Telefonunuzda Hala Neler Yapabilirsiniz?
• Çevrimiçi Arkadaş Edinme Uygulamaları: Gerçek Seçenekler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
• Aşk Çileği: Adım Adım Tarif ve Yanmaktan Nasıl Kaçınılır