Kuukautiskiertoa seuraavista sovelluksista on tullut miljoonien naisten puhelimien vakiokalusto, eikä syyttä: ne järjestävät päivämääriä, näyttävät kaavoja ja poistavat tarpeen laskea päivämääriä manuaalisesti kalenterin avulla. Mutta on olemassa rajoitus, joka on tehtävä selväksi alusta alkaen: nämä sovellukset eivät tee raskaustesti. Mikään niistä ei havaitse hCG-hormonia, jota esiintyy vain virtsassa tai veressä. Ne tekevät tilastollisia ennusteita tallentamiesi tietojen perusteella.
Tämän eron ymmärtäminen muuttaa tapaasi käyttää sovellusta parempaan suuntaan. Tämä opas näyttää, miten ennuste lasketaan, miksi se on usein väärä, mikä on hedelmällinen ikkuna, miten lasketaan arvioitu laskettu aika ja mitä tietosuojakäytännöstä kannattaa etsiä ennen kuin jakaa niin intiimejä tietoja kuin kiertosi.
Miten sovellus laskee ennusteen?
Peruslaskelma on yksinkertainen: ohjelma ottaa huomioon viimeisimpien kiertojesi keston, laskee keskiarvon ja ennustaa seuraavat kuukautiset sen perusteella. Monimutkaisemmat sovellukset painottavat enemmän viimeaikaisia kiertoja ja säätävät arviota oireiden, peruslämpötilan tai ovulaatiotestin tulosten tallentamisen perusteella.
Sokea piste on datan alkuperässä. Jos olet tallentanut kolme sykliä, keskiarvo tulee kolmesta luvusta; jos olet tallentanut kaksi vuotta, ennuste on paljon parempi. Ja jos sykli on luonteeltaan epäsäännöllinen, mikään datamäärä ei tuota tarkkaa ennustetta, koska mitään säännönmukaisuutta ei ole löydettävissä.
On tärkeää muistaa, että terve kierto ei tarkoita samaa kuin 28 päivää. Vaihtelu 21 ja 35 päivän välillä katsotaan normaaliksi aikuisilla naisilla, ja muutaman päivän ero kuukaudesta toiseen on odotettavissa. Stressi, matkustaminen, painonmuutokset, huono uni, sairaudet ja voimakas fyysinen rasitus vaikuttavat kaikki kiertoon – eikä sovellus tiedä tästä mitään, ellet tallenna sitä.
Hedelmällinen ikkuna: mitä ennustamisella voidaan ja ei voida saavuttaa.
Ovulaatio tapahtuu yleensä noin 14 päivässä. ennen Seuraavat kuukautiset tulisi laskea 14 päivän kuluttua edellisistä, ei 14 päivän kuluttua viimeisistä. Tämä käänteinen aika on monien virheiden syy: epäsäännöllisessä kierrossa ei tiedetä, milloin seuraavat kuukautiset ovat, joten ei tiedetä, milloin ovulaatio tapahtuu.
Hedelmällisyysikkunan oletetaan, että siittiöt voivat selviytyä lisääntymiskanavassa useita päiviä ja munasolu pysyy elinkelpoisena noin 24 tuntia. Siksi sovellukset ilmoittavat päivien vaihteluvälin, eivät yksittäistä päivää. Tämä vaihteluväli on todennäköisyysarvio – se ei ole vihreä valo eikä punainen valo.
Tärkeä seuraus: Pyöräilyappi ei ole ehkäisymenetelmä.. Hedelmällisyystietoisuusmenetelmät vaativat erityiskoulutusta, perusteellista päivittäistä ruumiinlämmön mittaamista ja kohdunkaulan liman tarkkailua, ja jopa niillä on merkittävä epäonnistumisprosentti yleisessä käytössä. Sovellus, joka laskee vain päiviä, ei tarjoa tätä turvallisuutta. Ehkäisystä tulee päättää gynekologin kanssa.
Mikä lisää tallenteen tarkkuutta?
- Peruslämpötilamitataan herätessä, ennen sängystä nousemista, tarkkuuslämpömittarilla. Se nousee muutaman kymmenesosan astetta ovulaation jälkeen, mikä vahvistaa sen tapahtuneen – mutta vahvistaa sen jälkeen, ei ennen.
- Kohdunkaulan limaaSe muuttuu kirkkaammaksi, elastisemmaksi ja runsaammaksi lähempänä ovulaatiota.
- OvulaatiotestiSe havaitsee LH-hormonin huippupitoisuuden virtsassa, joka edeltää ovulaatiota noin 24–36 tuntia.
- Johdonmukainen ennätysKuukauden ensimmäisen vuotopäivän kirjaaminen on kaikista tärkein tieto.
Arvioidun eräpäivän laskuri
Kun raskaus on vahvistettu, sovelluksesta tulee hyödyllinen myös toisella tavalla: se laskee arvioidun lasketun ajan. Klassinen laskutoimitus on Naegelen sääntö – lisää 280 päivää eli 40 viikkoa viimeisten kuukautisten ensimmäiseen päivään. Se on arvio, ja siksi sitä kutsutaan "todennäköiseksi": useimmat synnytykset tapahtuvat sen ympärillä olevien viikkojen sisällä.
Epäsäännöllisissä kiertoissa tämän laskelman tarkkuus heikkenee, ja viitteenä käytetään ensimmäisen kolmanneksen ultraäänitutkimusta, jossa raskausviikot arvioidaan alkion mittaamisen perusteella. Kun päivämäärät eroavat toisistaan, varhaisen raskauden ultraäänitutkimus on ensisijainen – ja tämän päätöksen tekee synnytystä edeltävästä hoidosta vastaava ammattilainen.
Syklin ja hedelmällisyyden sovellukset, jotka ovat tilansa arvoisia.
Flo-kuukautiskalenteri
Huomautus 4,9 (5,0 miljoonaa arvostelua) Saatavilla Play Kaupasta. Se on kattavin koulutussisällön suhteen ja helpoin pitää ajan tasalla, sillä se tallentaa nopeasti virtauksen, kivun, mielialan ja oireet. Siinä on anonyymi tila ja voit viedä historiasi, mikä on hyödyllistä viitteenä.
Tärkeä huomautus: kuten kaikki tämän kategorian sovellukset, se tarjoaa tilauksen lisäominaisuuksilla. Ilmaisversio kattaa jo rekisteröitymisen ja ennustamisen perusteet.
Clue-kuukautiskalenteri
Huomautus 4,7 (1,5 miljoonaa arvostelua). Keskeinen ero on toimituksellisessa lähestymistavassa: tarkan ennusteen lupaamisen sijaan se osoittaa kiertojensa vaihteluvälin ja selittää epävarmuuden. Epäsäännöllisistä kiertoista kärsiville tämä rehellisyys on hyödyllisempää kuin kiinteä päivämäärä, joka ei toteudu.
Kuukautiskalenteri (kuukautisseuranta)
Huomautus 4,7 (358,3 tuhatta arvostelua). Yksinkertainen ja kevyt käyttöliittymä oireiden ja mielialan seurantaan. Se on valinta niille, jotka haluavat perusasiat hyvin tehtyinä ilman liiallisia ominaisuuksia.
Ovia Cycle & Raskausseuranta
Huomautus 4,5 (81,6 tuhatta arvostelua). Se on suunniteltu raskautta yrittäville. Se ottaa vastaan peruslämpötilan, kohdunkaulan liman ja ovulaatiotestin tiedot ja seuraa raskauden kulkua jälkikäteen. Raportit ovat hyvin järjestettyjä esitettäväksi lääkärin vastaanotolla.
Hehkuva ovulaatioseuranta
Huomautus 4,1 (74,1 tuhatta arvostelua). Se keskittyy hedelmällisyyteen ja yhteisöön, ja tarjoaa foorumeita ja kokeilutukea. Ryhmän alhaisin arvio heijastelee valituksia laskutuksesta ja mainoksista, joten kannattaa lukea viimeisimmät arvostelut ennen tilaamista.
Kuukautistietojen yksityisyys
Kierto, raskausyritykset ja oireet ovat terveystietoja, jotka luokitellaan arkaluonteisiksi yleisen tietosuoja-asetuksen nojalla. Tämä tarkoittaa, että käsittely edellyttää erityistä oikeusperustaa ja että sinulla on oikeus tarkastella, korjata ja poistaa kerättyjä tietoja.
Ennen valintaa etsi neljä vastausta tietosuojakäytännöstä ja sovelluksen asetuksista:
- Onko mahdollista poistaa tili ja kaikki tiedot itse sovelluksesta?
- Onko sitä mahdollista käyttää ilman tilin luomista, jolloin tiedot säilyvät vain laitteella?
- Jaetaanko tietoja mainos- tai analytiikkakumppaneiden kanssa?
- Onko sovelluksessa salasana- tai biometrinen lukitusvaihtoehto?
Kannattaa myös tarkistaa myönnetyt käyttöoikeudet. Pyöräilysovellus ei tarvitse toimiakseen yhteystietoihin, puheluihin tai tarkkaan sijaintiin pääsyä.
Milloin mennä lääkäriin
Mikään sovellus ei voi korvata kliinistä arviointia, ja jotkin merkit vaativat konsultaatiota kuukauden seurannan sijaan: kuukautisten väliin jääminen toistuvin negatiivisin testituloksin, äkillisesti hyvin vaihtelevat kuukautiskierrot, vuoto kuukautisten ulkopuolella, voimakas kipu, joka häiritsee jokapäiväistä elämää, kuukautisten poisjäänti kolme kuukautta tai pidempään ja vaikeudet tulla raskaaksi vuoden – tai yli 35-vuotiailla kuuden kuukauden – yrittämisen jälkeen.
Näissä tapauksissa sovellukseen keräämäsi historia on todellinen etu: ota kuvakaappaus kiertovaihteluistasi mukaan vastaanotolle. Juuri tällaisia tietoja gynekologit yleensä kysyvät, eikä niitä juuri kukaan ole järjestänyt.
Rekisteröidyt oireet: mitä ne todistavat ja mitä ne eivät todista.
Pyöräilysovellukset pyytävät sinua tallentamaan kymmeniä oireita, ja on syytä ymmärtää, mihin sitä todella käytetään – ja missä tulkinta menee pieleen.
Se palvelee tarkoitustaan hyvin:
- Oman kaavan tunnistaminen. Muutaman kuukauden kuluttua käy selväksi, mikä oire ilmenee missäkin vaiheessa – ja tämä auttaa suunnittelussa ja siinä, ettei tavallista pidä outona.
- Tuo konsultaatioon järjestelmällistä tietoa. “Voimakkaat kouristukset kahden ensimmäisen päivän ajan kahdeksan kuukauden ajan” on paljon hyödyllisempää kuin “se joskus sattuu”.
- Tunnista muutos. Kliinisesti tärkeää on yleensä muutos normaalista, ei itseisarvo.
- Hoidon seuranta, vertailemalla ennen ja jälkeen ammattimaisesti ohjatun muutoksen.
Se ei todista mitään: Yksittäinen oire ei vahvista raskautta, ei vahvista ovulaatiota eikä diagnosoi mitään sairautta. Varhaisraskauden oireet sekoitetaan usein kuukautisia edeltävään jännitysoireyhtymään – ja juuri tämä sekaannus johtaa liian aikaiseen testiin ja väärän negatiivisen tuloksen saamiseen.
Merkkejä, jotka vaativat ammattilaisen arviointia.
Kannattaa luetella ne ilman, että siitä tulee hälyttävää, koska sovellus voi auttaa sinua ymmärtämään – eikä sovellus ole se, joka arvioi:
- Hyvin lyhyet, hyvin pitkät tai hyvin epäsäännölliset syklit sinnikkäästi.
- Erittäin runsas verenvuoto, joka häiritsee rutiinejasi tai kestää paljon tavallista kauemmin.
- Verenvuoto kuukautisten ulkopuolella, toistuvasti.
- Heikentävä koliikki, ...joka ei anna periksi sille, mikä yleensä ratkaisee ongelman — kipu, joka estää työskentelyä tai opiskelua, ei ole "normaalia vain siksi, että se on yleistä".
- Kuukautisten puuttuminen useiden syklien ajan raskauden ulkopuolella.
- Vaikeus tulla raskaaksi yrittämisen jälkeen, joka vaihtelee iän mukaan.
- äkillinen kuvion muutos ilman näkyvää syytä.
Kaikissa näissä tapauksissa sovelluksesta on hyötyä tietyllä tavalla: Tuo viety historia kyselyyn.. Kuukausien muistiinpanot ovat arvokkaampia kuin päivämäärien rekonstruointi muistista.
Usein kysytyt kysymykset
Toimiiko sovellus ehkäisymenetelmänä?
Ei, ja se on vaarallisin väärinkäsitys tässä kategoriassa. Kalenterin ennustaminen ei ole ehkäisymenetelmä. On olemassa hedelmällisyystietoisuuteen perustuvia menetelmiä, mutta ne vaativat muodollista koulutusta, merkkien tarkkaa kirjaamista ja seurantaa – ja silloinkin niillä on oma epäonnistumisprosenttinsa. Ehkäisy on konsultaatiokysymys.
Miksi ennuste on niin väärä minun tapauksessani?
Koska se on historiallisten tietojen keskiarvo, eikä keho noudata keskiarvoja. Epäsäännölliset kuukautiskiertot, stressi, sairaudet, matkustaminen, painonmuutokset ja unirytmit voivat kaikki siirtää ovulaatiota – ja ovulaatio määrää kuukautisten ajankohdan.
Pitääkö minun kirjata se joka päivä?
Ei. Tärkein tieto on kunkin kuukautisten ensimmäinen päivä. Loput auttavat tunnistamaan kaavoja, ja sinä päätät, kuinka paljon haluat seurata niitä.
Voinko käyttää sovellusta, jos käytän ehkäisyä?
Sitä voidaan käyttää muistutuksena ja oireiden kirjaamiseen – mutta ovulaation ennustaminen menettää merkityksensä, koska menetelmä muuttaa kiertoa. Tauon aikana tapahtuva verenvuoto ei ole kuukautisia fysiologisessa mielessä.
Onko turvallista syöttää nämä tiedot sovellukseen?
Se riippuu sovelluksesta. Kuukautistiedot ovat arkaluontoinen luokka LGPD:n (Brasilian yleinen tietosuojalaki) nojalla. Kannattaa tarkistaa, onko mahdollista säilyttää kaikki tiedot laitteella, voiko tilin todella poistaa ja sallitaanko käytännössä jakaminen kolmansille osapuolille.
Johtopäätös
Tämä kiertosovellus ennustaa päivämäärät tietojesi perusteella, arvioi hedelmällisen aikaikkunasi ja laskee lasketun ajan. Se ei tunnista raskautta, ei vahvista ovulaatiota ennen sen tapahtumista eikä ole ehkäisymenetelmä. Ne, jotka pitävät ennustetta arviona, voivat hyötyä työkalusta; ne, jotka pitävät sitä varmana, turhautuvat.
Käytännössä: kirjaa ylös kuukautistesi ensimmäinen päivä joka kuukausi, käytä sovellusta selvittääksesi, milloin kuukautisesi ovat todella myöhässä, tee kotona raskaustesti kyseisestä päivästä eteenpäin ja vahvista beeta-hCG-testillä, jos sinulla on edelleen epäilyksiä. Ja sovellusta valitessasi ota huomioon myös sen tietosuojakäytäntö – koska antamasi tiedot ovat intiimeimpiä saatavilla olevia tietoja.
Lue myös
- Verenpaineen mittaaminen matkapuhelimella: Miksi se ei toimi ja mitä tehdä
- Röntgenkuvaus matkapuhelimella? Miksi se on mahdotonta ja mitä on olemassa
- Kuva poistettu pysyvästi: Mitä voit silti tehdä matkapuhelimellasi?
- Sovellukset ystävien hankkimiseen verkossa: Todellisia vaihtoehtoja ja varotoimia
- Rakkauden mansikka: Vaiheittainen resepti ja kuinka välttää polttamasta itseäsi
