Menstruacinio ciklo programėlė: ką ji prognozuoja ir ko neprognozuoja

Menstruacinio ciklo programėlės tapo neatsiejama milijonų moterų telefonų dalimi ir ne be reikalo: jos tvarko datas, rodo modelius ir panaikina poreikį rankiniu būdu skaičiuoti datas naudojant kalendorių. Tačiau yra vienas apribojimas, kurį reikia suprasti nuo pat pradžių: šios programėlės to nedaro nėštumo testas. Nei vienas iš jų neaptinka hCG hormono, kuris aptinkamas tik šlapime ar kraujyje. Jie tiesiog pateikia statistines prognozes, remdamiesi jūsų užfiksuotais duomenimis.

Supratimas šio skirtumo pakeičia tai, kaip naudojate programėlę, ir tai pagerina jos naudojimo būdą. Šiame vadove parodyta, kaip apskaičiuojama prognozė, kodėl ji dažnai būna klaidinga, kas iš tikrųjų yra vaisingas langas, kaip apskaičiuoti numatomą gimdymo datą ir į ką atkreipti dėmesį privatumo politikoje prieš dalijantis tokia intymia informacija kaip jūsų ciklas.

Kaip programėlė apskaičiuoja prognozę?

Pagrindinis skaičiavimas yra paprastas: programa paima jūsų paskutinių ciklų trukmę, apskaičiuoja vidurkį ir pagal jį prognozuoja kitas menstruacijas. Sudėtingesnės programėlės suteikia daugiau reikšmės neseniai įvykusiems ciklams ir koreguoja įvertinimą, kai įrašote simptomus, bazinę kūno temperatūrą arba ovuliacijos testo rezultatus.

Akloji dėmė slypi duomenų kilmėje. Jei užfiksavote tris ciklus, vidurkis gaunamas iš trijų skaičių; jei užfiksavote dvejus metus, prognozė yra daug geresnė. O jei ciklas yra nereguliarus iš prigimties, joks duomenų kiekis nesuteiks tikslios prognozės, nes nėra jokio dėsningumo.

Svarbu atsiminti, kad sveikas ciklas nereiškia 28 dienų. Suaugusioms moterims 21–35 dienų ciklas laikomas normaliu, todėl tikėtinas kelių dienų skirtumas nuo vieno mėnesio iki kito. Stresas, kelionės, svorio pokyčiai, prastas miegas, ligos ir intensyvus fizinis aktyvumas turi įtakos ciklui, o programėlė apie tai nežino, nebent jūs tai įrašote.

Derlingas laikotarpis: ko galima ir ko negalima pasiekti prognozuojant.

Ovuliacija paprastai įvyksta maždaug 14 dieną. prieš Kitos menstruacijos turėtų būti skaičiuojamos ne praėjus 14 dienų po paskutiniųjų, o praėjus 14 dienų po paskutinės. Dėl šios inversijos kyla daugybė klaidų: esant nereguliariam ciklui, nežinoma, kada bus kitos menstruacijos, todėl nežinoma, kada įvyks ovuliacija.

Vaisingo lango atveju spermatozoidai reprodukciniame trakte gali išgyventi kelias dienas, o kiaušinėlis išlieka gyvybingas apie 24 valandas. Todėl programėlės nurodo dienų intervalą, o ne vieną dieną. Šis intervalas yra tikimybės įvertinimas – tai nėra nei žalia, nei raudona šviesa.

Svarbi pasekmė: Dviračių programėlė nėra kontracepcijos metodas.. Vaisingumo suvokimo metodai reikalauja specialaus mokymo, griežto kasdienio bazinės kūno temperatūros registravimo ir gimdos kaklelio gleivių stebėjimo, ir net tada, kai jie naudojami įprastai, jų nesėkmės rodiklis yra didelis. Programėlė, kuri skaičiuoja tik dienas, tokio saugumo nesuteikia. Kontracepcija turėtų būti sprendžiama pasikonsultavus su ginekologu.

Kas padidina įrašų tikslumą?

• Bazinė temperatūramatuojamas pabudus, prieš išlipant iš lovos, tiksliu termometru. Po ovuliacijos jis pakyla keliomis dešimtosiomis laipsnio dalimis, o tai patvirtina, kad ji įvyko, bet patvirtina tai po to, o ne prieš tai.
• Gimdos kaklelio gleivėsArtėjant ovuliacijai, jis tampa skaidresnis, elastingesnis ir gausesnis.
• Ovuliacijos testasJis aptinka LH hormono piką šlapime, kuris yra maždaug prieš ovuliaciją 24–36 valandas.
• Nuolatinis rekordasSvarbiausia informacija yra atkreipti dėmesį į pirmąją kraujavimo dieną kiekvieną mėnesį.

Numatomos mokėjimo datos skaičiuoklė

Patvirtinus nėštumą, programėlė tampa naudinga ir kitu būdu: ji apskaičiuoja numatomą gimdymo datą. Klasikinis skaičiavimo metodas yra Naegele taisyklė – prie paskutinių menstruacijų pirmos dienos pridėkite 280 dienų arba 40 savaičių. Tai yra apytikslis skaičius, todėl jis vadinamas “tikėtinu”: dauguma gimdymų įvyksta per kelias savaites aplink jį.

Esant nereguliariems ciklams, šis skaičiavimas praranda tikslumą, o atskaitos tašku tampa pirmojo trimestro ultragarsas, kuris gestacinį amžių įvertina išmatuodamas embrioną. Kai šios dvi datos nesutampa, pirmenybę teikia ankstyvasis ultragarsas – ir šį sprendimą priima specialistas, prižiūrintis prenatalinę priežiūrą.

Ciklo ir vaisingumo programėlės, kurios vertos dėmesio.

Flo menstruacijų kalendorius

Pranešimas 4,9 (5,0 mln. atsiliepimų) Pasiekiama „Play“ parduotuvėje. Tai išsamiausias edukacinis turinys ir lengviausiai atnaujinamas, greitai registruojant kraujotaką, skausmą, nuotaiką ir simptomus. Jis turi anoniminį režimą ir leidžia eksportuoti savo istoriją, kuri naudinga norint peržiūrėti informaciją.

Svarbi pastaba: kaip ir visos šios kategorijos programėlės, ji siūlo prenumeratą su papildomomis funkcijomis. Nemokama versija jau apima pagrindines registracijos ir prognozavimo funkcijas.

„Clue“ menstruacijų kalendorius

Pranešimas 4,7 (1,5 mln. atsiliepimų). Pagrindinis skirtumas slypi redakciniame metode: užuot žadėjęs tikslią prognozę, jis parodo ciklų kitimo diapazoną ir paaiškina neapibrėžtumą. Tiems, kurių ciklai nereguliarūs, šis sąžiningumas yra naudingesnis nei fiksuota data, kuri neišsipildo.

Menstruacijų kalendorius (mėnesinių stebėjimo priemonė)

Pranešimas 4,7 (358,3 tūkst. atsiliepimų). Paprasta, lengva sąsaja su simptomų ir nuotaikos stebėjimu. Tai pasirinkimas tiems, kurie nori gerai atlikti pagrindinius dalykus, be pernelyg didelių funkcijų.

Ovia ciklo ir nėštumo stebėjimo priemonė

Pranešimas 4,5 (81,6 tūkst. atsiliepimų). Skirta pastoti bandantiems asmenims, ji priima bazinę kūno temperatūrą, gimdos kaklelio gleivių ir ovuliacijos testo duomenis ir vėliau seka nėštumą. Ataskaitos yra gerai sutvarkytos, kad būtų galima pateikti gydytojo kabinete.

Švytėjimo ovuliacijos sekiklis

Pranešimas 4,1 (74,1 tūkst. atsiliepimų). Jame daugiausia dėmesio skiriama vaisingumui ir bendruomenei, yra forumų ir bandomųjų prenumeratų palaikymo. Žemiausias įvertinimas grupėje atspindi skundus dėl atsiskaitymo ir reklamų, todėl prieš užsiprenumeruojant verta perskaityti naujausias apžvalgas.

Menstruacijų duomenų privatumas

Ciklas, bandymai pastoti ir simptomai yra sveikatos duomenys, kurie pagal Bendrąjį duomenų apsaugos įstatymą priskiriami jautriems. Tai reiškia, kad tvarkymui reikalingas konkretus teisinis pagrindas ir kad jūs turite teisę susipažinti su surinktais duomenimis, juos ištaisyti ir ištrinti.

Prieš pasirinkdami, privatumo politikoje ir programėlės nustatymuose ieškokite keturių atsakymų:

• Ar yra galimybė ištrinti paskyrą ir visus duomenis pačioje programėlėje?
• Ar galima jį naudoti nesukuriant paskyros, įrašus saugant tik įrenginyje?
• Ar duomenys bendrinami su reklamos ar analizės partneriais?
• Ar programėlėje yra slaptažodžio arba biometrinio užrakto parinktis?

Taip pat verta peržiūrėti suteiktus leidimus. Dviračių programėlei nereikia prieigos prie kontaktų, skambučių ar tikslios vietos, kad veiktų.

Kada kreiptis į gydytoją

Jokia programėlė negali pakeisti klinikinio įvertinimo, o kai kurie požymiai reikalauja konsultacijos, o ne dar vieno mėnesio stebėjimo: vėluojančios mėnesinės su pakartotiniais neigiamais testais, ciklai, kurie staiga tampa labai nepastovūs, kraujavimas ne mėnesinių metu, stiprus skausmas, sutrikdantis kasdienį gyvenimą, menstruacijų nebuvimas tris mėnesius ar ilgiau ir sunkumai pastoti po metų bandymų – arba šešių mėnesių vyresnėms nei 35 metų moterims.

Tokiais atvejais programėlėje sukaupta istorija tampa tikru pranašumu: į vizitą pasiimkite savo ciklo svyravimų ekrano kopiją. Būtent tokios informacijos paprastai prašo ginekologai, ir beveik niekas jos nesusistemina.

Užfiksuoti simptomai: ką jie įrodo ir ko neįrodo.

Dviračių sporto programėlės prašo įrašyti dešimtis simptomų, todėl verta suprasti, kam tai iš tikrųjų skirta ir kur interpretacija klysta.

Tai gerai atlieka savo paskirtį:

• Savo paties modelio atpažinimas. Po kelių mėnesių paaiškėja, kuris simptomas pasireiškia kuriame etape – tai padeda planuoti ir neatrodyti, kas įprasta.
• Į konsultaciją atsineškite susistemintos informacijos. “Intensyvus mėšlungis pirmąsias dvi dienas, aštuonis mėnesius” yra daug naudingesnis nei “kartais skauda”.
• Nustatykite pokyčius. Kliniškai dažniausiai svarbus yra pokytis nuo normos, o ne absoliuti vertė.
• Tolesnis gydymas, lyginant prieš ir po profesionaliai vadovaujamo pokyčio.

Nieko neįrodo: Izoliuotas simptomas nepatvirtina nėštumo, nepatvirtina ovuliacijos ir nediagnozuoja jokios būklės. Ankstyvieji nėštumo simptomai dažnai painiojami su priešmenstruaciniu stresu – ir būtent dėl šio painiavos testas atliekamas per anksti ir gaunamas klaidingai neigiamas rezultatas.

Požymiai, kuriems reikalingas profesionalus įvertinimas.

Verta juos išvardyti nesukeliant nerimo, nes programėlė gali padėti suprasti – ir ne ji vertina:

• Labai trumpi, labai ilgi arba labai nereguliarūs ciklai atkakliai.
• Labai stiprus kraujavimas, kuris sutrikdo jūsų rutiną arba trunka daug ilgiau nei įprastai.
• Kraujavimas ne mėnesinių metu, pakartotinai.
• Silpninantis dieglių poveikis, ...kuris nepasiduoda tam, kas paprastai išsprendžia problemą – skausmas, trukdantis dirbti ar mokytis, nėra “normalus vien todėl, kad jis dažnas”.
• Menstruacijų nebuvimas kelis ciklus, ne nėštumo metu.
• Sunku pastoti po bandymo laikotarpio, kuris priklauso nuo amžiaus.
• staigus modelio pasikeitimas be akivaizdžios priežasties.

Bet kuriuo iš šių atvejų programa yra naudinga konkrečiu būdu: Perkelkite eksportuotą istoriją į užklausą.. Mėnesių įrašas yra vertingesnis nei bandymas atkurti datas iš atminties.

Dažnai užduodami klausimai

Ar programėlė veikia kaip kontracepcijos metodas?

Ne, ir tai yra pavojingiausias klaidingas supratimas šioje kategorijoje. Kalendoriaus spėjimas nėra kontracepcijos metodas. Yra metodų, pagrįstų vaisingumo suvokimu, tačiau jiems reikia oficialaus mokymo, griežto požymių registravimo ir stebėjimo – ir net tada jie turi savo nesėkmės tikimybę. Kontracepcija yra konsultacijos reikalas.

Kodėl mano atveju prognozė tokia klaidinga?

Nes tai yra jūsų istorinių duomenų vidurkis, o kūnas nesilaiko vidurkių. Nereguliarus ciklas, stresas, ligos, kelionės, svorio pokyčiai ir miego įpročiai gali pakeisti ovuliaciją, o ovuliacija lemia, kada prasidės menstruacijos.

Ar man reikia tai registruoti kiekvieną dieną?

Ne. Svarbiausias įrašas yra pirmoji kiekvienų menstruacijų diena. Likusi informacija padeda nustatyti modelius, o jūs nusprendžiate, kiek norite tai sekti.

Ar galiu naudoti programėlę, jei vartoju kontraceptines tabletes?

Jis gali būti naudojamas kaip priminimas ir simptomams užfiksuoti, tačiau ovuliacijos prognozavimas tampa beprasmis, nes šis metodas pakeičia ciklą. Kraujavimas pauzės metu fiziologine prasme nėra menstruacijos.

Ar saugu įvesti šiuos duomenis į programėlę?

Tai priklauso nuo programėlės. Mėnesinių duomenys yra jautri kategorija pagal LGPD (Brazilijos bendrąjį duomenų apsaugos įstatymą). Verta patikrinti, ar yra galimybė išsaugoti viską įrenginyje, ar iš tikrųjų galite ištrinti paskyrą ir ar politikoje nurodyta, kad leidžiama bendrinti duomenis su trečiosiomis šalimis.

Išvada

Ši ciklo programėlė numato datas pagal jūsų duomenis, įvertina jūsų vaisingą laikotarpį ir apskaičiuoja gimdymo datą. Ji neaptinka nėštumo, nepatvirtina ovuliacijos prieš jai įvykstant ir nėra kontracepcijos metodas. Tie, kurie prognozę laiko apytiksliu, gali pasinaudoti šia priemone; tie, kurie ją laiko tikra, galiausiai nusivilia.

Praktiškai: kiekvieną mėnesį užsirašykite pirmąją savo mėnesinių dieną, programėle sužinokite, kada iš tikrųjų vėluoja mėnesinės, nuo tos dienos atlikite nėštumo testą namuose ir, jei vis dar abejojate, patvirtinkite beta-hCG testu. Rinkdamiesi programėlę, taip pat atsižvelkite į jos privatumo politiką, nes jūsų pateikti duomenys yra viena intymiausių.

Taip pat skaitykite

• Kraujospūdžio matavimas mobiliuoju telefonu: kodėl tai neveikia ir ką daryti
• Rentgeno nuotraukos mobiliuoju telefonu? Kodėl tai neįmanoma ir kas egzistuoja
• Nuotrauka visam laikui ištrinta: ką vis dar galite padaryti savo mobiliajame telefone?
• Programėlės draugystei internete: realios galimybės ir atsargumo priemonės
• Meilės braškė: žingsnis po žingsnio receptas ir kaip išvengti nudegimų