Приложенията за менструален цикъл са се превърнали в основен елемент на телефоните на милиони жени и то с основание: те организират датите, показват модели и елиминират необходимостта от ръчно изчисляване на датите с помощта на календар. Но има едно ограничение, което трябва да бъде ясно от самото начало: тези приложения не правят тест за бременност. Никой от тях не открива хормона hCG, който се появява само в урината или кръвта. Това, което правят, е да правят статистически прогнози въз основа на това, което сте записали.
Разбирането на тази разлика променя начина, по който използвате приложението, към по-добро. Това ръководство показва как се изчислява прогнозата, защо често е грешна, какво всъщност представлява фертилният период, как да се изчисли очакваната дата на термин и какво да търсите в политиката за поверителност, преди да споделите такава интимна информация като вашия цикъл.
Как приложението изчислява прогнозата?
Основното изчисление е просто: програмата взема продължителността на последните ви цикли, изчислява средна стойност и оттам прогнозира следващата ви менструация. По-сложните приложения придават по-голяма тежест на последните цикли и коригират оценката, докато записвате симптоми, базална телесна температура или резултати от теста за овулация.
Сляпото петно се крие в произхода на данните. Ако сте записали три цикъла, средната стойност идва от три числа; ако сте записали две години, прогнозата е много по-добра. А ако цикълът е нередовен по природа, никакво количество данни няма да доведе до точна прогноза, защото няма да се открие закономерност.
Важно е да запомните, че здравословният цикъл не е синоним на 28 дни. Вариациите между 21 и 35 дни се считат за нормални при възрастни жени и разлика от няколко дни между един месец е очаквана. Стресът, пътуването, промените в теглото, лошият сън, болестите и интензивната физическа активност влияят на цикъла - и приложението не знае нищо от това, освен ако не го запишете.
Плодороден прозорец: какво може и какво не може да се постигне с прогнозирането.
Овулацията обикновено настъпва около 14 дни. преди Следващата менструация трябва да се изчислява от 14 дни след последната, а не от 14 дни след последната. Тази инверсия е в основата на много грешки: при нередовен цикъл не се знае кога ще бъде следващата менструация, следователно не се знае кога ще настъпи овулация.
Фертилният прозорец приема, че сперматозоидите могат да оцелеят в репродуктивния тракт в продължение на няколко дни и че яйцеклетката остава жизнеспособна около 24 часа. Следователно, приложенията посочват диапазон от дни, а не един ден. Този диапазон е вероятностна оценка – не е нито зелена, нито червена светлина.
Важно следствие: Приложението за колоездене не е метод за контрацепция.. Методите за оценка на фертилитета изискват специфично обучение, стриктно ежедневно записване на базалната телесна температура и наблюдение на цервикалната слуз, и дори тогава имат значителен процент на неуспех при обща употреба. Приложение, което брои само дни, не предлага тази сигурност. Контрацепцията трябва да се реши след консултация с гинеколог.
Какво увеличава точността на записа?
- Базална температура: измерва се при събуждане, преди ставане от леглото, с прецизен термометър. Покачва се с няколко десети от градуса след овулацията, което потвърждава, че тя е настъпила, но я потвърждава след това, а не преди това.
- Цервикална слузСтава по-бистра, по-еластична и по-обилна по-близо до овулацията.
- Тест за овулацияТой открива пика на LH хормона в урината, който предшества овулацията с около 24 до 36 часа.
- Последователен рекордОтбелязването на първия ден от кървенето всеки месец е най-важната информация от всички.
Калкулатор за очаквана дата на падеж
След като бременността бъде потвърдена, приложението става полезно по друг начин: то изчислява очакваната дата на термин. Класическото изчисление е правилото на Негеле — добавете 280 дни или 40 седмици към първия ден от последната менструация. Това е приблизителна стойност и затова се нарича “вероятна”: повечето раждания се случват в рамките на няколко седмици около нея.
При нередовни цикли това изчисление губи точност и референтният метод става ултразвукът от първия триместър, който оценява гестационната възраст чрез измерване на ембриона. Когато двете дати се различават, ранният ултразвук има предимство – и това решение се взема от специалиста, който наблюдава пренаталните грижи.
Приложения за цикъл и плодовитост, които си заслужават мястото.
Фло менструален календар
Известие 4.9 (5.0 милиона отзива) Предлага се в Play Store. Приложението е най-изчерпателно по отношение на образователно съдържание и най-лесно за актуализиране, с бързо регистриране на кръвообращението, болката, настроението и симптомите. Има анонимен режим и ви позволява да експортирате историята си, което е полезно за справка.
Важна забележка: както всички приложения в тази категория, то предлага абонамент с допълнителни функции. Безплатната версия вече покрива основните неща за регистрация и прогнозиране.
Менструален календар Clue
Известие 4.7 (1.5 милиона отзива). Ключовата разлика се крие в редакционния подход: вместо да обещава точна прогноза, тя показва диапазона на вариациите в циклите си и обяснява несигурността. За тези с нередовни цикли тази честност е по-полезна от фиксирана дата, която не се материализира.
Менструален календар (Проследяване на цикъл)
Известие 4.7 (358.3 хиляди отзива). Лесен и опростен интерфейс с проследяване на симптоми и настроение. Това е изборът за тези, които искат основите да са добре изпълнени, без излишни функции.
Проследяване на цикъла и бременността на Овиа
Известие 4.5 (81.6 хиляди отзива). Проектиран за жени, които се опитват да заченат, той приема данни от тестове за базална телесна температура, цервикална слуз и овулация и проследява бременността след това. Докладите са добре организирани за представяне в лекарския кабинет.
Проследяване на овулацията Glow
Известие 4.1 (74,1 хиляди отзива). Фокусира се върху плодовитостта и общността, с форуми и поддръжка по време на пробния период. Най-ниската оценка в групата отразява оплаквания относно фактурирането и рекламите, така че си струва да прочетете скорошни отзиви, преди да се абонирате за каквото и да било.
Поверителност на данните за менструалния цикъл
Цикълът, опитите за бременност и симптомите са здравни данни, класифицирани като чувствителни съгласно Общия закон за защита на данните. Това означава, че обработката изисква специфично правно основание и че имате право на достъп, коригиране и изтриване на събраните данни.
Преди да изберете, потърсете четири отговора в политиката за поверителност и настройките на приложението:
- Има ли опция за изтриване на акаунта и всички данни от самото приложение?
- Възможно ли е да се използва без създаване на акаунт, като записите се съхраняват само на устройството?
- Споделят ли се данните с рекламни или аналитични партньори?
- Има ли опция за заключване с парола или биометрично заключване в приложението?
Струва си също да прегледате предоставените разрешения. Приложението за колоездене не се нуждае от достъп до контакти, обаждания или точно местоположение, за да функционира.
Кога да посетите лекар
Никое приложение не може да замести клиничната оценка, а някои признаци изискват консултация, вместо още един месец проследяване: пропусната менструация с многократни отрицателни тестове, цикли, които внезапно стават много променливи, кървене извън цикъла, интензивна болка, която нарушава ежедневието, липса на менструация в продължение на три месеца или повече и затруднено забременяване след година опити - или шест месеца за тези над 35 години.
В тези случаи историята, която сте натрупали в приложението, се превръща в истинско предимство: вземете екранната снимка на вариациите в цикъла си на прегледа. Това е точно видът информация, която гинеколозите обикновено искат, и почти никой не я е организирал.
Записани симптоми: какво доказват и какво не доказват.
Приложенията за колоездене ви молят да запишете десетки симптоми и си струва да разберете за какво всъщност е това – и къде интерпретацията се обърква.
Той изпълнява добре предназначението си:
- Разпознаване на собствения модел. След няколко месеца става ясно кой симптом се появява на кой етап – и това помага при планирането и за това да не намирате обичайното за странно.
- Донесете организирана информация на консултацията. “Интензивни спазми през първите два дни, в продължение на осем месеца” е много по-полезно от “понякога боли”.
- Идентифицирайте промяната. Клинично важното обикновено е промяната спрямо нормата, а не абсолютната стойност.
- Проследяване на лечението, сравнявайки преди и след професионално ръководена промяна.
Това не доказва нищо: Изолиран симптом не потвърждава бременност, не потвърждава овулацията и не диагностицира никакво състояние. Ранните симптоми на бременност често се бъркат с предменструално напрежение – и именно това объркване води до твърде ранно тестване и получаване на фалшиво отрицателен резултат.
Признаци, които изискват професионална оценка.
Струва си да ги изброим, без да предизвикваме тревога, защото приложението може да ви помогне да разберете – а не приложението е това, което оценява:
- Много кратки, много дълги или много нередовни цикли упорито.
- Много обилно кървене, което нарушава рутината ви или продължава много по-дълго от обичайното за вас.
- Кървене извън менструацията, многократно.
- Изтощителни колики, ...което не се поддава на това, което обикновено решава проблема — болката, която пречи на работата или ученето, не е “нормална само защото е често срещана”.
- Липса на менструация в продължение на няколко цикъла, извън бременността.
- Трудности със забременяването след период на опити, който варира в зависимост от възрастта.
- рязка промяна на модела без видима причина.
Във всеки от тези случаи приложението е полезно по специфичен начин: Внесете експортираната история в заявката.. Запис на месеци е по-ценен от опитите да се възстановят дати по памет.
Често задавани въпроси
Приложението работи ли като метод за контрацепция?
Не, и това е най-опасното погрешно схващане в категорията. Предсказанието по календар не е метод за контрацепция. Има методи, основани на осведоменост за плодовитостта, но те изискват официално обучение, стриктно записване на признаците и наблюдение – и дори тогава имат свой собствен процент на неуспех. Контрацепцията е въпрос на консултация.
Защо прогнозата е толкова грешна в моя случай?
Защото това е средна стойност на вашите исторически данни, а тялото не следва средните стойности. Нередовните цикли, стресът, болестите, пътуванията, промените в теглото и моделите на сън могат да изместят овулацията – а овулацията е това, което определя кога ще настъпи менструацията.
Трябва ли да го регистрирам всеки ден?
Не. Най-важният запис е първият ден от всяка менструация. Останалото помага за идентифициране на модели, а вие решавате доколко искате да го проследявате.
Мога ли да използвам приложението, ако съм на противозачатъчни?
Може да се използва като напомняне и за записване на симптоми, но предсказването на овулацията става безсмислено, защото методът променя цикъла. Кървенето по време на паузата не е менструация във физиологичен смисъл.
Безопасно ли е да се поставят тези данни в приложението?
Зависи от приложението. Данните за менструалния цикъл са чувствителна категория съгласно LGPD (Общ бразилски закон за защита на данните). Струва си да проверите дали има опция за запазване на всичко на устройството, дали можете действително да изтриете акаунта и дали политиката гласи, че позволява споделяне с трети страни.
Заключение
Това приложение за цикъл предсказва датите въз основа на вашите данни, оценява вашия плодороден прозорец и изчислява датата на термина ви. То не открива бременност, не потвърждава овулацията преди да настъпи и не е метод за контрацепция. Тези, които приемат прогнозата като приблизителна, могат да се възползват от инструмента; тези, които я приемат като сигурна, в крайна сметка се разочароват.
На практика: записвайте първия ден от менструацията си всеки месец, използвайте приложението, за да разберете кога всъщност ви закъснява менструацията, правете домашен тест за бременност от този ден нататък и потвърдете с бета-hCG тест, ако все още имате съмнения. А когато избирате приложение, вземете предвид и неговата политика за поверителност – защото данните, които предоставяте, са едни от най-интимните сведения, които съществуват.
Прочетете също
- Измерване на кръвно налягане с мобилния ви телефон: Защо не работи и какво да правите
- Рентгенова снимка през мобилен телефон? Защо е невъзможно и какво съществува
- Снимка е изтрита за постоянно: Какво все още можете да правите на мобилния си телефон?
- Приложения за създаване на приятелства онлайн: Реални възможности и предпазни мерки
- Ягода на любовта: Рецепта стъпка по стъпка и как да избегнете изгарянето
