កម្មវិធីមួយមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ស្រកទម្ងន់ទេ។ វាកត់ត្រា៖ វាកត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ ប៉ាន់ស្មានថាតើវាមានកាឡូរីប៉ុន្មាន បូកសរុបការចំណាយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងបង្ហាញលទ្ធផល។ អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរលទ្ធផលគឺទម្លាប់របស់អ្នក - អ្វីដែលអ្នកដាក់នៅលើចានរបស់អ្នក ចលនារបស់អ្នកប៉ុន្មាន និងរយៈពេលដែលអ្នករក្សាលំហាត់ប្រាណនោះ។ នោះស្តាប់ទៅជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែវាជាចំណុចដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនលុបចោល។.
យ៉ាងណាក៏ដោយ កំណត់ត្រានេះមានតម្លៃពិតប្រាកដ និងអាចវាស់វែងបាន៖ ការកត់សម្គាល់អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំបង្កើនការយល់ដឹងអំពីជម្រើសរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់ពីគំរូដែលបើមិនដូច្នោះទេអាចនឹងមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់។ អត្ថបទនេះបង្ហាញពីរបៀបប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះជាមួយនឹងការរំពឹងទុកត្រឹមត្រូវ តើមួយណាដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត កន្លែងដែលការរាប់ខុស និងនៅចំណុចណាដែលកម្មវិធីចាប់ផ្តើមរារាំងជាជាងជួយ។.
របៀបដែលការរាប់ដំណើរការ — និងកន្លែងដែលវាខុស។
គោលការណ៍គឺតុល្យភាពថាមពល៖ ការសម្រកទម្ងន់តម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់ថាមពលតិចជាងអ្វីដែលអ្នកចំណាយតាមពេលវេលា។ កម្មវិធីទាំងនេះប៉ាន់ប្រមាណការចំណាយថាមពលរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើទម្ងន់ កម្ពស់ អាយុ ភេទ និងកម្រិតសកម្មភាព ដោយអនុវត្តរូបមន្តអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋាន និងកំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ។.
ការប៉ាន់ស្មាននេះមានកំហុសឆ្គងច្រើន — មនុស្សដែលមានប្រវត្តិរូបដូចគ្នាអាចមានការចំណាយខុសគ្នាខ្លាំង។ បន្ថែមពីលើប្រភពនៃភាពមិនត្រឹមត្រូវដែលគេស្គាល់ចំនួនបី៖
- ធនាគារអាហារសហការ។. បញ្ជីជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកប្រើប្រាស់ ហើយមានកំហុស។ សូមជ្រើសរើសទំនិញដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយកម្មវិធីខ្លួនឯង។.
- ទំហំចំណែកប៉ាន់ស្មានដោយផ្អែកលើការវាយតម្លៃដែលមើលឃើញ។. “អង្ករមួយស្លាបព្រា” មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ការថ្លឹងទម្ងន់អាហាររយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍នឹងកែសម្រួលការយល់ឃើញរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្ធូរអារម្មណ៍បាន។.
- កាឡូរីដែលបានដុតកំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។. កម្មវិធី និងនាឡិកាច្រើនតែប៉ាន់ស្មានលើស។ ការចាត់ទុកលេខនេះជាប្រាក់រង្វាន់ដើម្បីញ៉ាំអាហារឱ្យបានញឹកញាប់នឹងលុបបំបាត់ឱនភាពនេះ។.
វិធីសាស្រ្តជាក់ស្តែងមិនមែនស្វែងរកភាពជាក់លាក់ដាច់ខាតនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ តែងតែកត់ត្រាទិន្នន័យតាមរបៀបដូចគ្នា ហើយតាមដាននិន្នាការក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ មិនមែនគ្រាន់តែជាលេខមួយថ្ងៃនោះទេ។.
ការរំពឹងទុកប្រាកដនិយម
ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អគឺយឺត ហើយមិនសូវទាក់ទាញភ្នែកនោះទេ។ ទម្ងន់នៅលើជញ្ជីងប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយសារតែការរក្សាទឹក អំបិល វដ្តរដូវ និងសារធាតុនៅក្នុងពោះវៀន - ការប្រែប្រួលមួយទៅពីរគីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនមានន័យថាការឡើង ឬស្រកជាតិខ្លាញ់នោះទេ។.
ដូច្នេះ ការសន្យាដូចជា "ស្រកគីឡូច្រើនក្នុងរយៈពេលច្រើនថ្ងៃ" គឺជាសញ្ញាព្រមាន មិនមែនជាសញ្ញានៃប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ឱនភាពខ្លាំងក្លានាំឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំ ថាមពលថយចុះ និងការបោះបង់ចោលដំណើរការនេះ។ ហើយរបបអាហារដែលមិនអាចរក្សាបានអស់ជាច្រើនឆ្នាំមិនអាចដោះស្រាយអ្វីបានទេ ពីព្រោះទម្ងន់នឹងត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលវាបញ្ចប់។.
កម្មវិធីចុះឈ្មោះដែលដំណើរការល្អ។
MyFitnessPal
សេចក្តីជូនដំណឹង ៤.៨ (ការវាយតម្លៃចំនួន ២.៩ លាន) មាននៅលើ Play Store។ វាមានមូលដ្ឋានទិន្នន័យអាហារដ៏ធំបំផុត កម្មវិធីអានបាកូដ និងការរួមបញ្ចូលជាមួយកម្មវិធី និងនាឡិកាផ្សេងទៀត។ វាជាជម្រើសស្តង់ដារសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាទុកកំណត់ត្រាពេញលេញ។ ហាងលេង.
ចាញ់វា!
សេចក្តីជូនដំណឹង ៤.៧ (១៨១,៩ ពាន់ការវាយតម្លៃ). ផ្តោតលើភាពសាមញ្ញ៖ គោលដៅ ការចុះឈ្មោះរហ័ស និងការតាមដានទម្ងន់។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលវង្វេងនៅក្នុងវិស័យប្រកួតប្រជែងដ៏លើសលប់។ [តាមដានតំណភ្ជាប់/កំណត់ត្រា] ហាងលេង.
យ៉ាស៊ីអូ
សេចក្តីជូនដំណឹង ៤.៨ (៨៤៧.៨ ពាន់ការវាយតម្លៃ). វារួមបញ្ចូលគ្នានូវការរាប់កាឡូរីជាមួយនឹងការតាមដានម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម និងផែនការអាហារ។ វាក៏រួមបញ្ចូលទាំងការតាមដានការតមអាហារមិនទៀងទាត់ផងដែរ - លក្ខណៈពិសេសមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញមុនពេលប្រើប្រាស់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំជាបន្តបន្ទាប់។ មាននៅ [គេហទំព័រ/ឈ្មោះវេទិកា]។ ហាងលេង.
អាយុកាលជីវិត
សេចក្តីជូនដំណឹង ៤.៩ (៣៧៧.៥ ពាន់ការវាយតម្លៃ). ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើ ជាមួយនឹងការណែនាំអំពីអាហារ និងការវាយតម្លៃគុណភាពនៃធាតុដែលបានកត់ត្រា មិនមែនគ្រាន់តែបរិមាណនោះទេ។ (ទម្រង់ចុះឈ្មោះ) ហាងលេង.
ក្លឹបហ្វឹកហាត់ Nike
សេចក្តីជូនដំណឹង ៤.៧ (៣៧២,៧ ពាន់ការវាយតម្លៃ). វាមិនរាប់បញ្ចូលកាឡូរីទេ៖ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាផ្នែកមួយនៃការហាត់ប្រាណ ជាមួយនឹងវគ្គវីដេអូណែនាំចាប់ពី 5 ទៅ 45 នាទី ភាគច្រើនដោយគ្មានឧបករណ៍។ មាននៅលើ... ហាងលេង.
នៅពេលដែលកម្មវិធីចាប់ផ្តើមរំខាន។
ការរាប់កាឡូរីមិនមែនជារឿងអព្យាក្រឹតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន វាអាចបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាគិតច្រើនហួសហេតុ។ វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាមួយចំនួន៖
- ការថប់បារម្ភពេលញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅ ឬក្នុងស្ថានភាពសង្គម ដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការកែច្នៃអាហារ។.
- មានអារម្មណ៍មានកំហុសយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើបានលើសគោលដៅនៃថ្ងៃនោះ។.
- ថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។.
- ការទូទាត់សងសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ ឬការរឹតបន្តឹងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។.
- ការកាត់បន្ថយក្រុមអាហារទាំងមូលដោយគ្មានការណែនាំ។.
ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង សូមបិទការរាប់កាឡូរី — កម្មវិធីជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាក់ចំនួនកាឡូរី — ហើយស្វែងរកជំនួយ។ ជំងឺនៃការញ៉ាំគឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវការការព្យាបាល ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្មេងជំទង់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺនៃការញ៉ាំមិនគួរប្រើការរាប់កាឡូរីដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យនោះទេ។.
អ្វីដែលកម្មវិធីមិនជំនួស
ផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដែលគិតគូរពីការធ្វើតេស្ត ស្ថានភាពគ្លីនិក ថ្នាំពេទ្យ ទម្លាប់ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺលើសឈាម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប ឬអ្នកដែលប្រើថ្នាំជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវតាមដានមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។.
កម្មវិធីនេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយដើម្បីគាំទ្រដល់ការតាមដាននេះ៖ កំណត់ហេតុរយៈពេលពីរសប្តាហ៍គឺជាព័ត៌មានមួយក្នុងចំណោមព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលអ្នកអាចយកមកប្រើប្រាស់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់លើកដំបូង។.
ស្លាករបស់ប្រេស៊ីល៖ កែវពង្រីកនៅខាងមុខ និងតុនៅខាងក្រោយ។
អ្នកដែលទទួលទានអាហារឥឡូវនេះបានអានការវេចខ្ចប់ ហើយវាមានតម្លៃក្នុងការដឹងថាច្បាប់ប្រេស៊ីលផ្តល់ជូនដោយឥតគិតថ្លៃអ្វីខ្លះរួចហើយនៅលើកញ្ចប់នោះ។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2022 ផលិតផលដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម ខ្លាញ់ឆ្អែត ឬសូដ្យូមក្នុងបរិមាណខ្ពស់ត្រូវបានតម្រូវឱ្យបង្ហាញស្លាករាងកែវពង្រីកពណ៌ខ្មៅ និងស នៅផ្នែកខាងមុខនៃការវេចខ្ចប់ ដោយបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនោះ។ វាជាព័ត៌មានដែលអាចអានបានភ្លាមៗ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ច្រកផ្លូវផ្សារទំនើប។.
កាលពីមុន តារាងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញតម្លៃក្នុង 100 ក្រាម ឬ 100 មីលីលីត្រ។ e ក្នុងមួយចំណែក។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះដោះស្រាយល្បិចចាស់ជាងគេបំផុតរបស់ឧស្សាហកម្មនេះ ពោលគឺការប្រកាសទំហំចំណែកតូច និងមិនប្រាកដនិយម ដើម្បីធ្វើឱ្យចំនួននេះហាក់ដូចជាទាប។.
- តែងតែប្រៀបធៀបក្នុង 100 ក្រាម។. វាជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដាក់ផលិតផលពីរនៅក្បែរគ្នាដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ទំហំបម្រើដែលបានបញ្ជាក់។.
- ចំណែកក្នុងកញ្ចប់មិនមែនជារបស់អ្នកទេ។. ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកញ្ចប់ទាំងមូល សូមគុណវា។ កម្មវិធីទទួលយកតម្លៃដែលអ្នកបញ្ចូល មិនមែនអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំនោះទេ។.
- គ្រឿងផ្សំត្រូវបានរាយបញ្ជីតាមលំដាប់ចុះ។. ស្ករដែលស្ថិតនៅក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំកំពូលទាំងបី បង្ហាញឲ្យឃើញច្រើនជាងការអះអាងណាមួយនៅលើផ្ទៃប្រអប់។.
- ការទាមទារមិនមែនជាត្រាទេ។. “"ប្រភពនៃជាតិសរសៃ" ឬ "គ្មានជាតិស្ករបន្ថែម" នៅរួមរស់ដោយសន្តិភាពជាមួយនឹងស្លាកថាមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់។.
សម្រាប់គោលបំណងរាប់កាឡូរី នេះផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់៖ អានតម្លៃក្នុង 100ក្រាម ថ្លឹង ឬប៉ាន់ស្មានបរិមាណពិតប្រាកដ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកម្មវិធីធ្វើការគណនា។ ការពឹងផ្អែកលើទំហំបម្រើស្តង់ដារនៅលើតារាងកាឡូរីគឺជាប្រភពដ៏ធំបំផុតនៃកំហុសជាប្រព័ន្ធសម្រាប់អ្នកដែលរាប់កាឡូរី។.
របៀបថតក្នុងរយៈពេលសាមសិបវិនាទី ហើយមិនបោះបង់នៅសប្តាហ៍ទីពីរ។
ការបោះបង់ចោលស្ទើរតែមិនដែលកើតចេញពីកង្វះឆន្ទៈនោះទេ - វាកើតចេញពីការកកិត។ ប្រសិនបើការថតអាហារថ្ងៃត្រង់ចំណាយពេលបួននាទី និងប្រាំពីរអេក្រង់ អ្នកនឹងឈប់។ តើអ្វីជាវិធីកាត់បន្ថយការកកិតនេះ?
- កត់ត្រាការទទួលទានរបស់អ្នកមុនពេលញ៉ាំអាហារ មិនមែននៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះទេ។. ក្រៅពីភាពត្រឹមត្រូវជាងមុន វាជាពេលវេលាតែមួយគត់ដែលលេខនៅតែអាចផ្លាស់ប្តូរជម្រើសរបស់អ្នក។.
- សន្សំអាហារដដែលៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។. មនុស្សភាគច្រើនញ៉ាំម្ហូបពីដប់ទៅដប់ប្រាំមុខនៅក្នុងអាហារប៊ូហ្វេ។ ពួកគេរៀបចំម្ហូបនីមួយៗម្តង ហើយបន្ទាប់មកប្រើវាឡើងវិញដោយចុចពីរដង។.
- ចុះឈ្មោះរូបមន្តផ្ទះរបស់អ្នក។. ហ្វីចូអាដា ស្ត្រូហ្គាណូហ្វ នំខេក — រាយបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ និងទិន្នផលសរុបតែម្តងគត់ ហើយបន្ទាប់មកកត់ត្រាតាមការបម្រើ។.
- ឆ្ងាយពីផ្ទះ សូមជ្រើសរើសទំនិញទូទៅដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់។ ជំនួសឲ្យការស្វែងរកម៉ាកយីហោរបស់ភោជនីយដ្ឋាន ភាពខុសគ្នាគឺតិចតួច ហើយពេលវេលាដែលសន្សំបាន គឺជាអ្វីដែលរក្សាទម្លាប់នេះឲ្យនៅគង់វង្ស។.
- មិនដឹងទេ? ប៉ាន់ស្មាន ហើយតាមដាន។. កំណត់ត្រាសាមសិបថ្ងៃដែលមិនល្អឥតខ្ចោះមានតម្លៃច្រើនជាងកំណត់ត្រាបួនថ្ងៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។.
- ដាក់ផ្លូវកាត់នៅលើអេក្រង់ដើម។ ហើយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងកត្តាជំរុញថេរ ដូចជាការអង្គុយនៅតុជាដើម។ ទម្លាប់ត្រូវការតម្រុយ មិនមែនឆន្ទៈទេ។.
គន្លឹះមួយដើម្បីជៀសវាងការខកចិត្ត៖ ប្រសិនបើអ្នកកត់ត្រាភេសជ្ជៈ និងប្រេងចម្អិនអាហារម្តងម្កាល ទិន្នន័យរបស់អ្នកនឹងគ្មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រៀបធៀប។ សូដា ទឹកផ្លែឈើ ស្រាបៀរ និងប្រេងមួយស្លាបព្រាក្នុងខ្ទះចៀន បូកបញ្ចូលគ្នាច្រើន ហើយជារបស់របរដែលត្រូវបានបំភ្លេចចោលច្រើនបំផុតនៅក្នុងកំណត់ហេតុ។.
ទម្ងន់មិនមែនជាលេខតែមួយគត់ដែលផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។
ការផ្តោតតែលើជញ្ជីងថ្លឹងទម្ងន់គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបោះបង់វាចោលក្នុងរយៈពេលបីសប្តាហ៍ ពីព្រោះវាលាយបញ្ចូលគ្នានូវជាតិខ្លាញ់ ទឹក អាហារនៅក្នុងពោះវៀន និងវដ្តអ័រម៉ូនទៅជាលេខតែមួយ។ មានការវាស់វែងដែលមានស្ថេរភាពជាង និងងាយស្រួលកត់ត្រាដូចគ្នាដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។.
- មធ្យមភាគប្រចាំសប្តាហ៍ជំនួសឱ្យមធ្យមភាគប្រចាំថ្ងៃ។. ត្រូវថ្លឹងទម្ងន់ខ្លួនឯងក្នុងពេលតែមួយ ហើយមើលមធ្យមភាគប្រាំពីរថ្ងៃ។ សំឡេងរំខានប្រចាំថ្ងៃបាត់ទៅវិញ ហើយនិន្នាការនេះក៏លេចចេញមក។.
- រង្វង់ចង្កេះ, វាស់នៅចំណុចដដែលរាល់ពេល ដោយមិនចាំបាច់រឹតខ្សែរឱ្យតឹង និងនៅពេលតែមួយនៃថ្ងៃ។ ខ្សែរវាស់ដេរមួយនឹងជួយបាន។.
- សម្លៀកបំពាក់ជាឯកសារយោង។. សម្លៀកបំពាក់ជាក់លាក់មួយដែលអ្នកសាកល្បងពាក់ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ គឺជាសញ្ញាសម្គាល់ដ៏ស្មោះត្រង់នៃសមាសភាពរាងកាយ។.
- ការអនុវត្ត។. ឡើងជណ្តើរដោយមិនឈប់ កាន់គ្រឿងទេស និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ គ្មានរបស់ទាំងនេះបង្ហាញនៅលើជញ្ជីងទេ ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែសំខាន់។.
អ្នកដែលតាមដានសូចនាករបីជំនួសឱ្យសូចនាករមួយ នឹងធ្វើឲ្យមានកំហុសតិចជាងមុនក្នុងការបកស្រាយវឌ្ឍនភាព — ហើយជៀសវាងការធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែថ្ងៃមិនល្អ។.
កម្រងសំណួរវែង ផែនការ "ផ្ទាល់ខ្លួន" និងការគិតប្រាក់៖ របៀបដែលវាដំណើរការ
ទីផ្សារនេះមានស្គ្រីបដែលគេស្គាល់ ហើយការទទួលស្គាល់វាជៀសវាងការចំណាយដោយមិនបានគិតទុកជាមុន។ អ្នកដំឡើងវា ឆ្លើយសំណួរម្ភៃឬសាមសិប ឃើញរបារ "កសាងផែនការរបស់អ្នក" ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការផ្តល់ជូនជាមួយនឹងការរាប់ថយក្រោយ។ ផែនការត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរូបមន្តដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយផ្អែកលើលេខរបស់អ្នក — ពាក្យសម្ដីគឺផ្ទាល់ខ្លួន មិនមែនដំណើរការនោះទេ។.
អ្វីដែលត្រូវពិនិត្យមើលមុនពេលបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតកាតរបស់អ្នក៖
- ថ្លៃដើមសរុបនៃវដ្ត មិនមែនថ្លៃដើមក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។. ការគិតថ្លៃប្រចាំសប្តាហ៍មានដើម្បីធ្វើឱ្យចំនួននេះហាក់ដូចជាតូច។ គុណវាដោយរយៈពេលទាំងមូល។.
- កាលបរិច្ឆេទបន្ត និងរយៈពេលសាកល្បង។. ការសាកល្បងរយៈពេលខ្លីដែលបន្តឡើងវិញនៅក្នុងផែនការរយៈពេលវែងគឺជាគំរូនៃការសោកស្ដាយទូទៅបំផុត។.
- ប្រសិនបើការចុះឈ្មោះដំណើរការដោយមិនចាំបាច់ចុះហត្ថលេខា។. ក្នុងករណីជាច្រើន ផ្នែកដែលមានប្រយោជន៍ — ការកត់ត្រាអាហារ និងការមើលចំនួនសរុប — គឺស្ថិតនៅក្នុងកំណែឥតគិតថ្លៃ ខណៈពេលដែលកំណែបង់ប្រាក់លក់របាយការណ៍ និងផែនការដែលបានរៀបចំទុកជាមុន។.
- តើអាចនាំចេញទិន្នន័យរបស់អ្នកបានទេ?. ការជាប់គាំងក្នុងសេវាកម្មដែលអ្នកនឹងលុបចោលអស់រយៈពេលជាច្រើនខែគឺជាការខាតបង់ដែលធានា។.
នៅក្នុងកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃ ប្រាក់ចំណូលបានមកពីការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងកម្រៃជើងសារ៖ អ្នកដែលកត់ត្រាការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេផ្តល់នូវទម្រង់ការប្រើប្រាស់ដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលមាន ដូច្នេះអេក្រង់ត្រូវបានបំពេញដោយអាហារបំប៉ន ការជំនួសអាហារ និងកម្មវិធីអព្ភូតហេតុ។ គ្មានអ្វីខុសច្បាប់ទេ — គ្រាន់តែកុំច្រឡំការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាមួយនឹងអនុសាសន៍បច្ចេកទេស ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះផលិតផលណាមួយដែលលក់នៅក្នុងកម្មវិធីដែលកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកផងដែរ។.
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើខ្ញុំត្រូវថ្លឹងអាហាររបស់ខ្ញុំជារៀងរហូតទេ?
ទេ។ ការថ្លឹងទម្ងន់ចំណែកអាហាររបស់អ្នករយៈពេលពីរឬបីសប្តាហ៍នឹងក្រិតតាមខ្នាតពួកវា ហើយបន្ទាប់មកការប៉ាន់ស្មានដែលមើលឃើញរបស់អ្នកក្លាយជាសមហេតុផល។ វាមានតម្លៃក្នុងការក្រិតតាមខ្នាតម្តងម្កាល ពីព្រោះទំហំចំណែកអាហារមានទំនោរកើនឡើងដោយយើងមិនដឹងខ្លួន។.
តើគោលដៅកាឡូរីដែលគណនាដោយកម្មវិធីត្រឹមត្រូវទេ?
នេះជាការប៉ាន់ស្មានតាមរូបមន្ត ដែលមានគម្លាតកំហុសពិតប្រាកដរវាងមនុស្សដែលមានប្រវត្តិរូបដូចគ្នា។ សូមចាត់ទុកវាជាចំណុចចាប់ផ្តើម ហើយកែសម្រួលនិន្នាការទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ គោលដៅទាបខ្លាំងជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំ និងបោះបង់ការហាត់ប្រាណ។.
តើខ្ញុំអាចទុកចិត្តឧបករណ៍អានបាកូដបានទេ?
វាផ្តល់ព័ត៌មានផលិតផលសម្រាប់ទំនិញនោះ ដែលអាចហួសសម័យ ឬត្រូវបានដាក់ស្នើដោយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។ សូមពិនិត្យមើលថាតម្លៃទាំងនោះត្រូវគ្នានឹងការវេចខ្ចប់ដែលអ្នកមាន ហើយពេញចិត្តទំនិញដែលត្រូវបានសម្គាល់ថាបានផ្ទៀងផ្ទាត់។.
តើកម្មវិធីនេះអាចប្រាប់បានថាតើខ្ញុំមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?
ទេ។ វាគណនាសន្ទស្សន៍ដោយផ្អែកលើទម្ងន់ និងកម្ពស់ ហើយសន្ទស្សន៍ទាំងនេះគឺជាឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យចំនួនប្រជាជន មិនមែនជាឧបករណ៍វាយតម្លៃបុគ្គលនោះទេ។ សុខភាពពាក់ព័ន្ធនឹងការពិនិត្យ ប្រវត្តិ និងបរិបទគ្លីនិក ដែលហួសពីលទ្ធភាពនៃអេក្រង់ណាមួយឡើយ។.
តើការកាប់ឈើត្រឹមតែពីរបីថ្ងៃជួយទេ?
វាជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ ដោយផ្តល់ថាថ្ងៃទាំងនោះតំណាងឱ្យ៖ ថ្ងៃធ្វើការពីរថ្ងៃ និងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍មួយថ្ងៃបង្ហាញច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីតាមដាននិន្នាការដោយមានទំនុកចិត្ត ទិន្នន័យត្រូវមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។.
ចុះបើលេខនេះក្លាយជារឿងដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍?
បិទការបង្ហាញកាឡូរី ដែលកម្មវិធីភាគច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាក់ ហើយប្តូរការតាមដានទៅជាការវាស់វែង និងដំណើរការ។ ប្រសិនបើការថប់បារម្ភនៅតែបន្ត វាជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកជំនាញ - អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្តច្រើនតែធ្វើការរួមគ្នាលើរឿងនេះ។.
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
កម្មវិធីរាប់កាឡូរីជួយផ្តល់នូវភាពមើលឃើញអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងអ្វីដែលអ្នកដុត។ ពួកវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ទេ ពួកវាមិនជំនួសអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ ហើយពួកវាក៏មិនមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងដែរ - ប៉ុន្តែនៅពេលដែលប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ ពួកវាជួយបំលែងចំណាប់អារម្មណ៍ទៅជាទិន្នន័យ។.
ជ្រើសរើសមួយ កត់ត្រាវាតាមរបៀបដូចគ្នារយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ មើលនិន្នាការជំនួសឱ្យលេខប្រចាំថ្ងៃ ហើយយកវាទៅជួបអ្នកជំនាញ។ ហើយប្រសិនបើកំណត់ត្រាចាប់ផ្តើមក្លាយជាប្រភពនៃការថប់បារម្ភ សូមឈប់រាប់៖ គោលដៅគឺសុខភាព មិនមែនសៀវភៅបញ្ជីបិទនៅសូន្យនោះទេ។.
អានផងដែរ
- ការជ្រុះសក់៖ មូលហេតុ ការធ្វើតេស្ត និងពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក
- ការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ៖ ហេតុអ្វីបានជាគ្មានកម្មវិធីណាមួយជំនួសការធ្វើតេស្តនេះ?
- កម្មវិធីកែរូបភាព៖ ការបិទភ្ជាប់ ការសម្គាល់ទឹក និងការប្រើប្រាស់រូបភាព។
- កម្មវិធីកែរូបភាព៖ តើការកំណត់ជាមុនជាអ្វី ឯកសារ RAW និងដែនកំណត់នៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាអ្វី?
- កម្មវិធីសម្រាប់ថ្លឹងទម្ងន់គោក្របី៖ គុណសម្បត្តិ និងទេវកថាពិតប្រាកដនៃវាលស្រែ
- ជញ្ជីងសត្វនៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក៖ របៀបកត់ត្រាទម្ងន់សត្វចិញ្ចឹម និងហ្វូងសត្វរបស់អ្នក
