महिनावारी चक्र एपहरू लाखौं महिलाहरूको फोनमा एक प्रमुख वस्तु बनेका छन्, र राम्रो कारणले गर्दा: तिनीहरूले मितिहरू व्यवस्थित गर्छन्, ढाँचाहरू देखाउँछन्, र क्यालेन्डर प्रयोग गरेर म्यानुअल रूपमा मितिहरू गणना गर्ने आवश्यकतालाई हटाउँछन्। तर त्यहाँ एउटा सीमा छ जुन सुरुदेखि नै स्पष्ट हुनु आवश्यक छ: यी एपहरूले गर्दैनन् गर्भावस्था परीक्षण. तिनीहरूमध्ये कसैले पनि hCG हर्मोन पत्ता लगाउँदैनन्, जुन पिसाब वा रगतमा मात्र देखिन्छ। तिनीहरूले गर्ने काम भनेको तपाईंले रेकर्ड गर्नुभएको कुराको आधारमा तथ्याङ्कीय भविष्यवाणी गर्नु हो।.
यो भिन्नता बुझ्दा तपाईंले एपलाई राम्रोसँग प्रयोग गर्ने तरिकामा परिवर्तन आउँछ। यो गाइडले भविष्यवाणी कसरी गणना गरिन्छ, यो किन प्रायः गलत हुन्छ, प्रजनन विन्डो वास्तवमा के हो, अनुमानित देय मिति कसरी गणना गर्ने, र तपाईंको चक्र जस्तो घनिष्ठ जानकारी साझा गर्नु अघि गोपनीयता नीतिमा के हेर्ने भनेर देखाउँछ।.
एपले पूर्वानुमान कसरी गणना गर्छ?
आधारभूत गणना सरल छ: कार्यक्रमले तपाईंको अन्तिम चक्रको अवधि लिन्छ, औसत गणना गर्छ, र त्यहाँबाट तपाईंको अर्को महिनावारीलाई प्रोजेक्ट गर्छ। थप विस्तृत एपहरूले हालैका चक्रहरूलाई बढी महत्व दिन्छन् र लक्षणहरू, आधारभूत शरीरको तापक्रम, वा ओभ्युलेसन परीक्षणको नतिजा रेकर्ड गर्दा अनुमान समायोजन गर्छन्।.
अन्धो ठाउँ डेटाको उत्पत्तिमा छ। यदि तपाईंले तीन चक्र रेकर्ड गर्नुभयो भने, औसत तीन संख्याबाट आउँछ; यदि तपाईंले दुई वर्ष रेकर्ड गर्नुभयो भने, पूर्वानुमान धेरै राम्रो हुन्छ। र यदि चक्र प्रकृतिले अनियमित छ भने, कुनै पनि डेटाले सही पूर्वानुमान उत्पादन गर्दैन, किनभने त्यहाँ कुनै ढाँचा फेला पार्न सकिँदैन।.
यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि स्वस्थ चक्र २८ दिनको पर्यायवाची होइन। वयस्क महिलाहरूमा २१ देखि ३५ दिन बीचको भिन्नता सामान्य मानिन्छ, र एक महिनादेखि अर्को महिनामा केही दिनको भिन्नता अपेक्षित छ। तनाव, यात्रा, तौल परिवर्तन, कम निद्रा, रोग र तीव्र शारीरिक गतिविधिले चक्रलाई असर गर्छ - र तपाईंले यसलाई रेकर्ड नगरेसम्म एपलाई यी मध्ये केही पनि थाहा हुँदैन।.
उर्वर विन्डो: पूर्वानुमानले के हासिल गर्न सक्छ र के गर्न सक्दैन।
डिम्ब निस्कने प्रक्रिया सामान्यतया १४ दिनमा हुन्छ। पहिले अर्को महिनावारीको गणना अन्तिम महिनावारीको १४ दिन पछि होइन, अन्तिम महिनावारीको १४ दिन पछिबाट गर्नुपर्छ। यो उल्टो धेरै त्रुटिहरूको उत्पत्ति हो: अनियमित चक्रमा, अर्को महिनावारी कहिले हुन्छ भनेर थाहा हुँदैन, त्यसैले डिम्बाशय कहिले हुन्छ भनेर थाहा हुँदैन।.
उर्वर विन्डोले शुक्रकीट प्रजनन मार्गमा धेरै दिनसम्म बाँच्न सक्छ र अण्डा लगभग २४ घण्टासम्म व्यवहार्य रहन्छ भन्ने कुरालाई मान्दछ। त्यसकारण, एपहरूले एक दिन होइन, दिनहरूको दायरालाई संकेत गर्दछ। यो दायरा सम्भाव्यता अनुमान हो - यो न त हरियो बत्ती हो न रातो बत्ती।.
महत्त्वपूर्ण परिणाम: साइकल चलाउने एप गर्भनिरोधकको विधि होइन।. प्रजनन जागरूकता विधिहरूको लागि विशेष तालिम, आधारभूत शरीरको तापक्रमको कडा दैनिक रेकर्डिङ र पाठेघरको श्लेष्मको अवलोकन आवश्यक पर्दछ, र त्यसपछि पनि सामान्य प्रयोगमा उल्लेखनीय विफलता दर हुन्छ। केवल दिनहरू गनिने एपले यो सुरक्षा प्रदान गर्दैन। गर्भनिरोधकको निर्णय स्त्री रोग विशेषज्ञसँग परामर्श गरेर गर्नुपर्छ।.
रेकर्डको शुद्धता केले बढाउँछ?
- आधारभूत तापक्रम: उठ्ने बित्तिकै, ओछ्यानबाट उठ्नुअघि, सटीक थर्मोमिटरको साथ मापन गरिन्छ। यो डिम्बग्रंथि पछि केही दशांश डिग्री माथि उठ्छ, जसले यो भएको पुष्टि गर्दछ - तर पछि पुष्टि गर्दछ, पहिले होइन।.
- पाठेघरको मुखको श्लेष्मयो डिम्बाशय निष्कासनको नजिकै स्पष्ट, अधिक लोचदार र अधिक प्रचुर मात्रामा हुन्छ।.
- डिम्बाशय परीक्षणयसले पिसाबमा LH हर्मोनको शिखर पत्ता लगाउँछ, जुन डिम्ब निस्कनुभन्दा लगभग २४ देखि ३६ घण्टा अघि हुन्छ।.
- निरन्तर रेकर्डप्रत्येक महिना रक्तस्रावको पहिलो दिनलाई ध्यानमा राख्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जानकारी हो।.
अनुमानित देय मिति क्याल्कुलेटर
गर्भावस्था पुष्टि भएपछि, एप अर्को तरिकाले उपयोगी हुन्छ: यसले अनुमानित देय मिति गणना गर्दछ। क्लासिक गणना नैगेलेको नियम हो - अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनमा २८० दिन वा ४० हप्ता थप्नुहोस्। यो अनुमान हो, र त्यसैले यसलाई "सम्भावित" भनिन्छ: धेरैजसो जन्महरू यसको वरिपरि हप्ताहरूको दायरा भित्र हुन्छन्।.
अनियमित चक्रहरूमा, यो गणनाले शुद्धता गुमाउँछ, र सन्दर्भ पहिलो-त्रैमासिक अल्ट्रासाउन्ड बन्छ, जसले भ्रूण मापन गरेर गर्भावस्थाको उमेर अनुमान गर्दछ। जब दुई मितिहरू फरक हुन्छन्, प्रारम्भिक अल्ट्रासाउन्ड प्रबल हुन्छ - र यो निर्णय प्रसवपूर्व हेरचाहको निरीक्षण गर्ने पेशेवरद्वारा गरिन्छ।.
साइकल र प्रजनन एपहरू जुन ठाउँको लायक छन्।
फ्लो महिनावारी क्यालेन्डर
सूचना ४.९ (५० लाख समीक्षा) प्ले स्टोरमा उपलब्ध छ। यो शैक्षिक सामग्रीमा सबैभन्दा व्यापक छ र प्रवाह, दुखाइ, मुड, र लक्षणहरूको द्रुत लगिङको साथ अद्यावधिक राख्न सबैभन्दा सजिलो छ। यसमा एक बेनामी मोड छ र तपाईंलाई आफ्नो इतिहास निर्यात गर्न अनुमति दिन्छ, जुन सन्दर्भको लागि उपयोगी छ।.
महत्त्वपूर्ण नोट: यस श्रेणीका सबै एपहरू जस्तै, यसले अतिरिक्त सुविधाहरू सहितको सदस्यता प्रदान गर्दछ। नि:शुल्क संस्करणले पहिले नै दर्ता र पूर्वानुमानको आवश्यक कुराहरू समेट्छ।.
महिनावारी क्यालेन्डरको संकेत
सूचना ४.७ (१.५ मिलियन समीक्षा). मुख्य भिन्नता सम्पादकीय दृष्टिकोणमा निहित छ: सटीक भविष्यवाणीको वाचा गर्नुको सट्टा, यसले यसको चक्रमा भिन्नताको दायरा देखाउँछ र अनिश्चिततालाई व्याख्या गर्दछ। अनियमित चक्र भएकाहरूका लागि, यो इमानदारी निश्चित मिति भन्दा बढी उपयोगी छ जुन वास्तविकतामा परिणत हुँदैन।.
महिनावारी क्यालेन्डर (अवधि ट्रयाकर)
सूचना ४.७ (३५८.३ हजार समीक्षा). लक्षण र मुड ट्र्याकिङको साथ एक सरल, हल्का इन्टरफेस। यो ती व्यक्तिहरूको लागि छनौट हो जो आधारभूत कुराहरू राम्रोसँग गर्न चाहन्छन्, अत्यधिक सुविधाहरू बिना।.
ओभिया साइकल र गर्भावस्था ट्र्याकर
सूचना ४.५ (८१.६ हजार समीक्षा). गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्नेहरूका लागि डिजाइन गरिएको, यसले आधारभूत शरीरको तापक्रम, पाठेघरको श्लेष्म र ओभुलेशन परीक्षण डेटा स्वीकार गर्दछ, र पछि गर्भावस्था ट्र्याक गर्दछ। रिपोर्टहरू डाक्टरको कार्यालयमा प्रस्तुतिको लागि राम्रोसँग व्यवस्थित छन्।.
ग्लो ओभुलेशन ट्रयाकर
सूचना ४.१ (७४.१ हजार समीक्षा). यो फोरम र परीक्षण समर्थनको साथ प्रजनन क्षमता र समुदायमा केन्द्रित छ। समूहमा सबैभन्दा कम मूल्याङ्कनले बिलिङ र विज्ञापनहरूको बारेमा गुनासोहरू प्रतिबिम्बित गर्दछ, त्यसैले कुनै पनि कुराको सदस्यता लिनु अघि हालसालैका समीक्षाहरू पढ्नु उचित हुन्छ।.
महिनावारी डेटा गोपनीयता
चक्र, गर्भावस्था प्रयास, र लक्षणहरू स्वास्थ्य डेटा हुन्, जुन सामान्य डेटा संरक्षण कानून अन्तर्गत संवेदनशीलको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ। यसको अर्थ प्रशोधन गर्न एक विशिष्ट कानुनी आधार चाहिन्छ र तपाईंसँग सङ्कलन गरिएको कुरा पहुँच गर्ने, सच्याउने र मेटाउने अधिकार छ।.
छनौट गर्नु अघि, गोपनीयता नीति र एप सेटिङहरूमा चार उत्तरहरू खोज्नुहोस्:
- के एप भित्रैबाट खाता र सबै डेटा मेटाउने विकल्प छ?
- के खाता सिर्जना नगरीकन, रेकर्डहरू उपकरणमा मात्र राखेर यसलाई प्रयोग गर्न सम्भव छ?
- के डेटा विज्ञापन वा विश्लेषण साझेदारहरूसँग साझा गरिएको छ?
- के एप भित्र पासवर्ड वा बायोमेट्रिक लक विकल्प छ?
दिइएको अनुमतिहरूको समीक्षा गर्नु पनि उचित हुन्छ। साइकल चलाउने एपलाई काम गर्न सम्पर्क, कल वा सटीक स्थानमा पहुँच आवश्यक पर्दैन।.
कहिले डाक्टरलाई भेट्ने
कुनै पनि एपले क्लिनिकल मूल्याङ्कनलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन, र केही संकेतहरूले अर्को महिना ट्र्याकिङको सट्टा परामर्शको आवश्यकता पर्दछ: बारम्बार नकारात्मक परीक्षणहरू सहितको महिनावारी छुटेको, अचानक धेरै परिवर्तनशील हुने चक्र, महिनावारी बाहिर रक्तस्राव, दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याउने तीव्र पीडा, तीन महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म महिनावारी नहुनु, र एक वर्ष प्रयास गरेपछि गर्भवती हुन कठिनाइ - वा ३५ वर्षभन्दा माथिकाहरूका लागि छ महिना।.
यी अवस्थाहरूमा, तपाईंले एपमा जम्मा गर्नुभएको इतिहास वास्तविक फाइदा बन्छ: तपाईंको अपोइन्टमेन्टमा तपाईंको चक्र भिन्नताहरूको स्क्रिनसट लिनुहोस्। यो ठ्याक्कै त्यस्तै प्रकारको जानकारी हो जुन स्त्री रोग विशेषज्ञहरूले सामान्यतया सोध्छन्, र लगभग कसैले पनि यसलाई व्यवस्थित गरेको छैन।.
रेकर्ड गरिएका लक्षणहरू: तिनीहरूले के प्रमाणित गर्छन् र के प्रमाणित गर्दैनन्।
साइकल चलाउने एपहरूले तपाईंलाई दर्जनौं लक्षणहरू रेकर्ड गर्न आग्रह गर्छन्, र त्यो वास्तवमा के हो भनेर बुझ्नु उचित हुन्छ — र व्याख्या कहाँ गलत हुन्छ।.
यसले आफ्नो उद्देश्य राम्रोसँग पूरा गर्छ:
- आफ्नै ढाँचा पहिचान गर्दै।. केही महिना पछि, कुन लक्षण कुन चरणमा देखा पर्दछ भन्ने कुरा स्पष्ट हुन्छ - र यसले योजना बनाउन र सामान्य अनौठो कुरा नभेट्टाउन मद्दत गर्छ।.
- परामर्शमा व्यवस्थित जानकारी ल्याउनुहोस्।. “"कहिलेकाहीं दुख्छ" भन्दा "पहिलो दुई दिन, आठ महिनासम्म तीव्र पेट दुख्नु" धेरै उपयोगी हुन्छ।.
- परिवर्तन पहिचान गर्नुहोस्।. चिकित्सकीय रूपमा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सामान्यतया सामान्यबाट परिवर्तन हो, निरपेक्ष मान होइन।.
- उपचारको अनुगमन गर्नुहोस्, व्यावसायिक रूपमा निर्देशित परिवर्तन अघि र पछिको तुलना गर्दै।.
यसले केही प्रमाणित गर्दैन: पृथक लक्षणले गर्भावस्था पुष्टि गर्दैन, अण्डाशय पुष्टि गर्दैन, र कुनै पनि अवस्थाको निदान गर्दैन। गर्भावस्थाको प्रारम्भिक लक्षणहरू प्रायः महिनावारीपूर्वको तनावसँग भ्रमित हुन्छन् - र यो ठ्याक्कै यही भ्रमले गर्दा धेरै चाँडो परीक्षण हुन्छ र गलत नकारात्मक नतिजा प्राप्त हुन्छ।.
व्यावसायिक मूल्याङ्कन आवश्यक पर्ने संकेतहरू।
चिन्ता नलिईकन तिनीहरूलाई सूचीबद्ध गर्नु उचित हुन्छ, किनकि एपले तपाईंलाई बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ—र यो एपले मूल्याङ्कन गर्दैन:
- धेरै छोटो, धेरै लामो, वा धेरै अनियमित चक्रहरू दृढतापूर्वक।.
- धेरै रक्तस्राव, जसले तपाईंको दिनचर्यामा बाधा पुर्याउँछ, वा तपाईंको लागि सामान्य भन्दा धेरै लामो समयसम्म रहन्छ।.
- महिनावारी बाहिर रक्तस्राव, बारम्बार।.
- कमजोर पार्ने कोलिक, ...जसले सामान्यतया समस्या समाधान गर्ने कुरामा हार मान्दैन - काम गर्न वा अध्ययन गर्नबाट रोक्ने पीडा "सामान्य भएकोले मात्र सामान्य" हुँदैन।.
- महिनावारी नहुनु गर्भावस्था बाहिर धेरै चक्रहरूको लागि।.
- गर्भवती हुन कठिनाइ प्रयासको अवधि पछि, जुन उमेर अनुसार फरक हुन्छ।.
- ढाँचाको अचानक परिवर्तन कुनै स्पष्ट कारण बिना।.
यी मध्ये कुनै पनि अवस्थामा, एप एक विशेष तरिकाले उपयोगी छ: निर्यात गरिएको इतिहास क्वेरीमा ल्याउनुहोस्।. स्मृतिबाट मितिहरू पुनर्निर्माण गर्ने प्रयास गर्नु भन्दा महिनाहरूको रेकर्ड धेरै मूल्यवान छ।.
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के यो एप गर्भनिरोधक विधिको रूपमा काम गर्छ?
होइन, र त्यो यस श्रेणीको सबैभन्दा खतरनाक गलत धारणा हो। क्यालेन्डर भविष्यवाणी गर्भनिरोधकको विधि होइन। प्रजनन जागरूकतामा आधारित विधिहरू छन्, तर तिनीहरूलाई औपचारिक प्रशिक्षण, संकेतहरूको कडा रेकर्डिङ, र अनुगमन आवश्यक पर्दछ - र त्यसपछि पनि, तिनीहरूको आफ्नै असफलता दर हुन्छ। गर्भनिरोधक परामर्शको विषय हो।.
मेरो मामिलामा पूर्वानुमान किन यति गलत छ?
किनभने यो तपाईंको ऐतिहासिक डेटाको औसत हो, र शरीरले औसत पछ्याउँदैन। अनियमित चक्र, तनाव, रोग, यात्रा, तौल परिवर्तन, र निद्राको ढाँचा सबैले अण्डाशय परिवर्तन गर्न सक्छन् - र अण्डाशयले महिनावारी कहिले हुन्छ भनेर निर्धारण गर्छ।.
के मलाई हरेक दिन लग इन गर्न आवश्यक छ?
होइन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रेकर्ड भनेको प्रत्येक महिनावारीको पहिलो दिन हो। बाँकीले ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्छ, र तपाईं यसलाई कति ट्र्याक गर्न चाहनुहुन्छ निर्णय गर्नुहुन्छ।.
यदि म गर्भनिरोधक प्रयोग गरिरहेको छु भने के म एप प्रयोग गर्न सक्छु?
यसलाई सम्झाउने र लक्षणहरू रेकर्ड गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ - तर ओभुलेशनको भविष्यवाणी गर्नु अर्थहीन हुन्छ किनभने यो विधिले चक्रलाई परिवर्तन गर्छ। पजको समयमा रक्तस्राव शारीरिक अर्थमा महिनावारी होइन।.
के यो डेटा एपमा राख्न सुरक्षित छ?
यो एपमा निर्भर गर्दछ। LGPD (ब्राजिलियन सामान्य डेटा संरक्षण कानून) अन्तर्गत महिनावारी डेटा एक संवेदनशील श्रेणी हो। उपकरणमा सबै कुरा राख्ने विकल्प छ कि छैन, तपाईं वास्तवमा खाता मेटाउन सक्नुहुन्छ कि छैन, र नीतिले तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गर्न अनुमति दिन्छ कि भनेर बताउँछ कि भनेर जाँच गर्न लायक छ।.
निष्कर्ष
यो चक्र एपले तपाईंको डेटाको आधारमा मितिहरूको भविष्यवाणी गर्छ, तपाईंको प्रजनन अवधि अनुमान गर्छ, र तपाईंको देय मिति गणना गर्छ। यसले गर्भावस्था पत्ता लगाउँदैन, अण्डाशय आउनु अघि पुष्टि गर्दैन, र यो गर्भनिरोधक विधि होइन। भविष्यवाणीलाई अनुमानको रूपमा लिनेहरूले यो उपकरणबाट लाभ उठाउन सक्छन्; निश्चित रूपमा लिनेहरूले निराश हुन्छन्।.
अभ्यासमा: हरेक महिना आफ्नो महिनावारीको पहिलो दिन रेकर्ड गर्नुहोस्, तपाईंको महिनावारी वास्तवमा कहिले ढिलो भयो भनेर पत्ता लगाउन एप प्रयोग गर्नुहोस्, त्यस दिनदेखि घरमै गर्भावस्था परीक्षण गर्नुहोस्, र यदि तपाईंलाई अझै पनि शंका छ भने बिटा-एचसीजी परीक्षणको साथ पुष्टि गर्नुहोस्। र एप छनौट गर्दा, यसको गोपनीयता नीतिलाई पनि विचार गर्नुहोस् - किनभने तपाईंले प्रदान गर्नुभएको डेटा त्यहाँ सबैभन्दा घनिष्ठ जानकारी हो।.
यो पनि पढ्नुहोस्
- तपाईंको सेल फोनले रक्तचाप नाप्ने: किन यसले काम गर्दैन र के गर्ने
- सेल फोन मार्फत एक्स-रे? यो किन असम्भव छ र के अवस्थित छ?
- फोटो स्थायी रूपमा मेटाइयो: तपाईं अझै पनि आफ्नो मोबाइल फोनमा के गर्न सक्नुहुन्छ?
- अनलाइन साथी बनाउनका लागि एपहरू: वास्तविक विकल्पहरू र सावधानीहरू
- प्रेमको स्ट्रबेरी: चरण-दर-चरण नुस्खा र आफूलाई जलाउनबाट कसरी बच्ने
