লক্ষ লক্ষ নারীর ফোনে মাসিক চক্র সংক্রান্ত অ্যাপগুলো একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে, এবং এর পেছনে যথেষ্ট কারণও রয়েছে: এগুলো তারিখগুলো সাজিয়ে রাখে, মাসিকের ধরন বা প্যাটার্ন দেখায় এবং ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে হাতে তারিখ গণনা করার প্রয়োজনীয়তা দূর করে। কিন্তু এর একটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা শুরুতেই পরিষ্কার করে বলা প্রয়োজন: এই অ্যাপগুলো করে না গর্ভাবস্থা পরীক্ষা. এগুলোর কোনোটিই এইচসিজি হরমোন শনাক্ত করে না, যা কেবল মূত্র বা রক্তেই পাওয়া যায়। আপনার রেকর্ড করা তথ্যের ওপর ভিত্তি করে এগুলো পরিসংখ্যানগত পূর্বাভাস দেয়।.
এই পার্থক্যটি বুঝতে পারলে অ্যাপটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে আপনার অভিজ্ঞতা আরও উন্নত হবে। এই নির্দেশিকাটিতে দেখানো হয়েছে কীভাবে পূর্বাভাসটি গণনা করা হয়, কেন এটি প্রায়শই ভুল হয়, উর্বর সময়কাল আসলে কী, প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ কীভাবে গণনা করতে হয় এবং আপনার মাসিক চক্রের মতো ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করার আগে গোপনীয়তা নীতিতে কী কী বিষয় দেখতে হবে।.
অ্যাপটি কীভাবে পূর্বাভাস গণনা করে?
এর মূল হিসাবটি খুবই সহজ: প্রোগ্রামটি আপনার আগের মাসিক চক্রগুলোর সময়কাল নেয়, একটি গড় বের করে এবং তার উপর ভিত্তি করে আপনার পরবর্তী মাসিকের একটি আনুমানিক সময় নির্ধারণ করে। আরও উন্নত অ্যাপগুলো সাম্প্রতিক চক্রগুলোকে বেশি গুরুত্ব দেয় এবং আপনার উপসর্গ, শরীরের মূল তাপমাত্রা বা ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার ফলাফল রেকর্ড করার সাথে সাথে অনুমানটিকেও সামঞ্জস্য করে।.
তথ্যের উৎসেই মূল সীমাবদ্ধতাটি নিহিত থাকে। যদি আপনি তিনটি চক্র রেকর্ড করেন, তবে গড়টি তিনটি সংখ্যা থেকে আসে; কিন্তু যদি আপনি দুই বছরের তথ্য রেকর্ড করেন, তবে পূর্বাভাসটি অনেক ভালো হয়। আর যদি চক্রটি স্বভাবতই অনিয়মিত হয়, তবে কোনো পরিমাণ তথ্যই সঠিক পূর্বাভাস দিতে পারবে না, কারণ সেখানে খুঁজে পাওয়ার মতো কোনো প্যাটার্ন থাকে না।.
এটা মনে রাখা জরুরি যে, একটি স্বাস্থ্যকর মাসিক চক্র মানেই ২৮ দিন নয়। প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে ২১ থেকে ৩৫ দিনের তারতম্যকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় এবং এক মাস থেকে পরের মাসে কয়েক দিনের পার্থক্য প্রত্যাশিত। মানসিক চাপ, ভ্রমণ, ওজনের পরিবর্তন, অপর্যাপ্ত ঘুম, অসুস্থতা এবং অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ—এই সবই মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করে। আপনি নিজে রেকর্ড না করলে অ্যাপটি এসবের কিছুই জানতে পারে না।.
উর্বর সময়কাল: পূর্বাভাস কী করতে পারে এবং কী পারে না।
সাধারণত ১৪ দিনের মাথায় ডিম্বস্ফোটন হয়। আগে পরবর্তী মাসিকের তারিখ শেষ মাসিকের ১৪ দিন পর থেকে গণনা করা উচিত, শেষ মাসিকের ১৪ দিন পর থেকে নয়। এই উল্টো হিসাবটিই অনেক ভুলের মূল কারণ: অনিয়মিত মাসিক চক্রে পরবর্তী মাসিক কবে হবে তা জানা যায় না, ফলে ডিম্বস্ফোটন কখন হবে তাও জানা যায় না।.
উর্বর সময়কাল বলতে এটাকে বোঝানো হয় যে, শুক্রাণু প্রজননতন্ত্রে বেশ কয়েক দিন বেঁচে থাকতে পারে এবং ডিম্বাণু প্রায় ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত কার্যকর থাকে। তাই, অ্যাপগুলো একটি নির্দিষ্ট দিনের পরিবর্তে কয়েকটি দিনের একটি পরিসর নির্দেশ করে। এই পরিসরটি হলো সম্ভাবনার একটি আনুমানিক হিসাব—এটি কোনো সবুজ সংকেতও নয়, আবার লাল সংকেতও নয়।.
গুরুত্বপূর্ণ পরিণতি: সাইক্লিং অ্যাপটি গর্ভনিরোধের কোনো পদ্ধতি নয়।. প্রজনন সচেতনতা পদ্ধতির জন্য নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ, শরীরের মূল তাপমাত্রা কঠোরভাবে দৈনিক রেকর্ড করা এবং জরায়ুমুখের শ্লেষ্মা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, এবং তারপরেও সাধারণ ব্যবহারে এর ব্যর্থতার হার উল্লেখযোগ্য। যে অ্যাপ শুধু দিন গণনা করে, তা এই নিরাপত্তা দেয় না। একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে গর্ভনিরোধের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।.
কোন জিনিসটি রেকর্ডের নির্ভুলতা বাড়ায়?
- ভিত্তি তাপমাত্রাঘুম থেকে ওঠার পর, বিছানা ছাড়ার আগে, একটি সূক্ষ্ম থার্মোমিটার দিয়ে এটি মাপা হয়। ডিম্বস্ফোটনের পর এটি কয়েক দশমাংশ ডিগ্রি বেড়ে যায়, যা ডিম্বস্ফোটনটি সম্পন্ন হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে—কিন্তু এটি নিশ্চিত করে ডিম্বস্ফোটনের পরে, আগে নয়।.
- জরায়ুর শ্লেষ্মাডিম্বস্ফোটনের কাছাকাছি সময়ে এটি আরও স্বচ্ছ, স্থিতিস্থাপক এবং পরিমাণে আরও বেশি হয়ে ওঠে।.
- ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষাএর মাধ্যমে মূত্রে এলএইচ হরমোনের সর্বোচ্চ মাত্রা শনাক্ত করা হয়, যা ডিম্বস্ফোটনের প্রায় ২৪ থেকে ৩৬ ঘণ্টা আগে দেখা দেয়।.
- ধারাবাহিক রেকর্ডপ্রতি মাসে ঋতুস্রাবের প্রথম দিনটি লিখে রাখাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য।.
আনুমানিক প্রসবের তারিখ ক্যালকুলেটর
গর্ভধারণ নিশ্চিত হওয়ার পর, অ্যাপটি অন্যভাবেও কাজে আসে: এটি প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ গণনা করে। এর প্রচলিত গণনা পদ্ধতিটি হলো নেগেলের নিয়ম — শেষ মাসিকের প্রথম দিনের সাথে ২৮০ দিন বা ৪০ সপ্তাহ যোগ করা হয়। এটি একটি আনুমানিক হিসাব, এবং একারণেই একে 'সম্ভাব্য' বলা হয়: বেশিরভাগ প্রসব এর আশেপাশের কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ঘটে থাকে।.
অনিয়মিত মাসিক চক্রের ক্ষেত্রে এই গণনার নির্ভুলতা কমে যায় এবং প্রথম ত্রৈমাসিকের আল্ট্রাসাউন্ডকে ভিত্তি হিসেবে ধরা হয়, যা ভ্রূণের পরিমাপের মাধ্যমে গর্ভকালীন বয়স অনুমান করে। যখন দুটি তারিখের মধ্যে পার্থক্য দেখা যায়, তখন প্রথম দিকের আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফলই প্রাধান্য পায়—এবং এই সিদ্ধান্তটি প্রসবপূর্ব যত্নের তত্ত্বাবধানকারী বিশেষজ্ঞই নিয়ে থাকেন।.
সাইকেল ও ফার্টিলিটি অ্যাপ যা জায়গা দেওয়ার যোগ্য।
ফ্লো মাসিক ক্যালেন্ডার
বিজ্ঞপ্তি ৪.৯ (৫০ লক্ষ রিভিউ) প্লে স্টোরে পাওয়া যায়। শিক্ষামূলক বিষয়বস্তুর দিক থেকে এটি সবচেয়ে বিস্তারিত এবং এর আপডেট রাখা সবচেয়ে সহজ, যেখানে ফ্লো, ব্যথা, মেজাজ এবং উপসর্গের দ্রুত লগিং করা যায়। এতে একটি অ্যানোনিমাস মোড রয়েছে এবং এটি আপনার হিস্ট্রি এক্সপোর্ট করার সুবিধা দেয়, যা রেফারেন্সের জন্য সহায়ক।.
গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য: এই বিভাগের অন্য সব অ্যাপের মতো, এটিতেও অতিরিক্ত ফিচারের জন্য সাবস্ক্রিপশনের ব্যবস্থা রয়েছে। এর ফ্রি ভার্সনেই রেজিস্ট্রেশন এবং পূর্বাভাসের মতো অপরিহার্য বিষয়গুলো অন্তর্ভুক্ত।.
ক্লু মাসিক ক্যালেন্ডার
বিজ্ঞপ্তি ৪.৭ (১.৫ মিলিয়ন রিভিউ). মূল পার্থক্যটি এর সম্পাদনার ধরনে নিহিত: এটি কোনো সুনির্দিষ্ট ভবিষ্যদ্বাণীর প্রতিশ্রুতি না দিয়ে, এর চক্রগুলোর মধ্যেকার তারতম্যের পরিসর তুলে ধরে এবং অনিশ্চয়তার কারণ ব্যাখ্যা করে। যাদের চক্র অনিয়মিত, তাদের জন্য এমন একটি নির্দিষ্ট তারিখের চেয়ে এই সততা বেশি উপকারী, যা শেষ পর্যন্ত পূরণ হয় না।.
মাসিক ক্যালেন্ডার (পিরিয়ড ট্র্যাকার)
বিজ্ঞপ্তি ৪.৭ (৩৫৮.৩ হাজার রিভিউ). উপসর্গ ও মেজাজ ট্র্যাক করার সুবিধাসহ একটি সহজ ও হালকা ইন্টারফেস। যারা অতিরিক্ত ফিচার ছাড়াই মৌলিক কাজগুলো ভালোভাবে সম্পন্ন করতে চান, তাদের জন্য এটিই সেরা পছন্দ।.
ওভিয়া সাইকেল ও প্রেগন্যান্সি ট্র্যাকার
বিজ্ঞপ্তি ৪.৫ (৮১.৬ হাজার রিভিউ). যারা গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, তাদের জন্য তৈরি এই যন্ত্রটি শরীরের মূল তাপমাত্রা, জরায়ুর শ্লেষ্মা এবং ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার তথ্য গ্রহণ করে এবং পরবর্তীতে গর্ভাবস্থার গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করে। ডাক্তারের কাছে উপস্থাপনের জন্য রিপোর্টগুলো সুসংগঠিত থাকে।.
গ্লো ওভুলেশন ট্র্যাকার
বিজ্ঞপ্তি ৪.১ (৭৪.১ হাজার রিভিউ). এটি ফোরাম এবং ট্রায়াল সাপোর্টের মাধ্যমে উর্বরতা ও কমিউনিটির উপর আলোকপাত করে। গ্রুপে সর্বনিম্ন রেটিংটি বিলিং এবং বিজ্ঞাপন সংক্রান্ত অভিযোগকে প্রতিফলিত করে, তাই কোনো কিছুতে সাবস্ক্রাইব করার আগে সাম্প্রতিক রিভিউগুলো পড়ে নেওয়া উচিত।.
মাসিক সংক্রান্ত তথ্যের গোপনীয়তা
মাসিক চক্র, গর্ভধারণের প্রচেষ্টা এবং উপসর্গসমূহ হলো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্য, যা সাধারণ তথ্য সুরক্ষা আইনের অধীনে সংবেদনশীল হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ। এর অর্থ হলো, এই তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য একটি নির্দিষ্ট আইনি ভিত্তি প্রয়োজন এবং সংগৃহীত তথ্য দেখার, সংশোধন করার ও মুছে ফেলার অধিকার আপনার রয়েছে।.
বাছাই করার আগে, গোপনীয়তা নীতি এবং অ্যাপ সেটিংসে চারটি উত্তর খুঁজুন:
- অ্যাপের ভেতর থেকেই অ্যাকাউন্ট এবং সমস্ত ডেটা মুছে ফেলার কোনো উপায় আছে কি?
- অ্যাকাউন্ট তৈরি না করে, শুধুমাত্র ডিভাইসে রেকর্ডগুলো রেখে এটি ব্যবহার করা কি সম্ভব?
- ডেটা কি বিজ্ঞাপন বা অ্যানালিটিক্স অংশীদারদের সাথে শেয়ার করা হয়?
- অ্যাপটির মধ্যে কি পাসওয়ার্ড বা বায়োমেট্রিক লক করার কোনো অপশন আছে?
প্রদত্ত অনুমতিগুলোও পর্যালোচনা করে দেখা উচিত। একটি সাইক্লিং অ্যাপ কাজ করার জন্য কন্ট্যাক্ট, কল বা সঠিক অবস্থানের অ্যাক্সেসের প্রয়োজন হয় না।.
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
কোনো অ্যাপই চিকিৎসকের মূল্যায়নের বিকল্প হতে পারে না, এবং কিছু লক্ষণ দেখা দিলে আরও এক মাস পর্যবেক্ষণের পরিবর্তে পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন: যেমন—বারবার পরীক্ষায় নেগেটিভ ফল আসার পরেও মাসিক বন্ধ থাকা, হঠাৎ করে মাসিকের চক্র খুব অনিয়মিত হয়ে যাওয়া, মাসিকের সময় ছাড়াও রক্তপাত, তীব্র ব্যথা যা দৈনন্দিন জীবনযাত্রা ব্যাহত করে, তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে মাসিক বন্ধ থাকা, এবং এক বছর চেষ্টার পরেও গর্ভধারণে অসুবিধা—অথবা ৩৫ বছরের বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে ছয় মাস।.
এইসব ক্ষেত্রে, অ্যাপে আপনার জমানো তথ্যভাণ্ডারটি একটি বড় সুবিধা হয়ে দাঁড়ায়: আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে আপনার মাসিক চক্রের পরিবর্তনের স্ক্রিনশটটি নিয়ে যান। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা সাধারণত ঠিক এই ধরনের তথ্যই চেয়ে থাকেন, এবং প্রায় কেউই এটি গুছিয়ে রাখেন না।.
নথিভুক্ত লক্ষণসমূহ: সেগুলো কী প্রমাণ করে এবং কী প্রমাণ করে না।
সাইক্লিং অ্যাপগুলো আপনাকে ডজন ডজন উপসর্গ রেকর্ড করতে বলে, এবং এর আসল উদ্দেশ্য কী — এবং এর ব্যাখ্যায় কোথায় ভুল হয়, তা বোঝা জরুরি।.
এটি এর উদ্দেশ্য ভালোভাবে পূরণ করে:
- নিজের ধরণকে চেনা।. কয়েক মাস পর এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে কোন পর্যায়ে কোন উপসর্গটি দেখা দেয় — এবং এটি পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে ও স্বাভাবিক বিষয়কে অস্বাভাবিক মনে হতে দেয় না।.
- পরামর্শের জন্য সুসংগঠিত তথ্য নিয়ে আসুন।. “আট মাস ধরে প্রথম দুই দিন তীব্র পেটব্যথা”—এই কথাটি “মাঝে মাঝে ব্যথা করে” বলার চেয়ে অনেক বেশি সহায়ক।.
- পরিবর্তন শনাক্ত করুন।. চিকিৎসাগতভাবে সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থা থেকে পরিবর্তনটাই গুরুত্বপূর্ণ, পরম মানটি নয়।.
- চিকিৎসার ফলো-আপ, পেশাদার নির্দেশনায় পরিবর্তনের আগের ও পরের অবস্থার তুলনা।.
এটা কিছুই প্রমাণ করে না: একটি বিচ্ছিন্ন লক্ষণ গর্ভাবস্থা বা ডিম্বস্ফোটন নিশ্চিত করে না এবং কোনো রোগ নির্ণয় করে না। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলোকে প্রায়শই প্রি-মেন্সট্রুয়াল টেনশনের সাথে গুলিয়ে ফেলা হয়—এবং ঠিক এই বিভ্রান্তির কারণেই খুব তাড়াতাড়ি পরীক্ষা করা হয় এবং ভুল নেগেটিভ ফলাফল আসে।.
যেসব লক্ষণের জন্য পেশাদারী মূল্যায়ন প্রয়োজন।
আতঙ্ক সৃষ্টি না করে এগুলোর একটি তালিকা তৈরি করা যেতে পারে, কারণ অ্যাপটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে—এবং মূল্যায়নটি অ্যাপটি করে না:
- খুব ছোট, খুব দীর্ঘ, বা খুব অনিয়মিত চক্র ক্রমাগত।.
- খুব বেশি রক্তপাত, যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনকে ব্যাহত করে, অথবা যা আপনার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে চলে।.
- মাসিকের বাইরে রক্তপাত, বারবার।.
- দুর্বলকারী শূলবেদনা, ...যা সাধারণত সমস্যার সমাধানে ব্যবহৃত পদ্ধতির কাছে নতি স্বীকার করে না — যে ব্যথা কাজ বা পড়াশোনায় বাধা দেয়, তা "সাধারণ বলেই স্বাভাবিক" নয়।.
- মাসিকের অনুপস্থিতি গর্ভাবস্থা ব্যতীত, বেশ কয়েকটি চক্র ধরে।.
- গর্ভধারণে অসুবিধা কিছুকাল চেষ্টার পর, যা বয়সভেদে ভিন্ন হয়।.
- প্যাটার্নের আকস্মিক পরিবর্তন কোনো আপাত কারণ ছাড়াই।.
এই সব ক্ষেত্রে, অ্যাপটি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে উপযোগী: এক্সপোর্ট করা হিস্ট্রিটি কোয়েরিতে নিয়ে আসুন।. স্মৃতি থেকে তারিখ পুনর্গঠন করার চেষ্টার চেয়ে মাসগুলোর একটি তালিকা থাকা বেশি মূল্যবান।.
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
অ্যাপটি কি গর্ভনিরোধক পদ্ধতি হিসেবে কাজ করে?
না, এবং এটাই এই বিভাগের সবচেয়ে বিপজ্জনক ভুল ধারণা। ক্যালেন্ডার অনুযায়ী বয়স অনুমান করা কোনো গর্ভনিরোধের পদ্ধতি নয়। প্রজনন ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতনতার উপর ভিত্তি করে কিছু পদ্ধতি রয়েছে, কিন্তু সেগুলোর জন্য আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ, লক্ষণগুলোর পুঙ্খানুপুঙ্খ লিপিবদ্ধকরণ এবং পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হয়—এবং তারপরেও সেগুলোর ব্যর্থতার হার রয়েছে। গর্ভনিরোধের বিষয়টি পরামর্শের উপর নির্ভরশীল।.
আমার ক্ষেত্রে পূর্বাভাসটা এত ভুল হয় কেন?
কারণ এটি আপনার অতীতের তথ্যের গড়, এবং শরীর গড় মেনে চলে না। অনিয়মিত মাসিক চক্র, মানসিক চাপ, অসুস্থতা, ভ্রমণ, ওজনের পরিবর্তন এবং ঘুমের ধরণ—এই সবকিছুই ডিম্বস্ফোটনের সময়কে পরিবর্তন করতে পারে, আর এই ডিম্বস্ফোটনের মাধ্যমেই নির্ধারিত হয় কখন আপনার মাসিক হবে।.
আমাকে কি এটা প্রতিদিন লগ করতে হবে?
না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রেকর্ড হলো প্রতিটি মাসিকের প্রথম দিনের তথ্য। বাকিটা বিভিন্ন ধরন বা প্যাটার্ন শনাক্ত করতে সাহায্য করে, এবং আপনি কতটা এর হিসাব রাখতে চান, তা আপনিই ঠিক করবেন।.
আমি যদি জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করি, তাহলে কি অ্যাপটি ব্যবহার করতে পারব?
এটি অনুস্মারক হিসেবে এবং লক্ষণগুলো লিপিবদ্ধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে — কিন্তু ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দেওয়া অর্থহীন হয়ে পড়ে, কারণ এই পদ্ধতিটি ঋতুচক্রকে পরিবর্তন করে দেয়। এই বিরতির সময়কার রক্তপাত শারীরবৃত্তীয় অর্থে ঋতুস্রাব নয়।.
এই ডেটা অ্যাপে দেওয়া কি নিরাপদ?
এটা অ্যাপের উপর নির্ভর করে। ব্রাজিলের সাধারণ তথ্য সুরক্ষা আইন (LGPD) অনুযায়ী, মাসিকের তথ্য একটি সংবেদনশীল বিষয়। সবকিছু ডিভাইসে রাখার কোনো বিকল্প আছে কিনা, অ্যাকাউন্টটি আসলেই মুছে ফেলা যায় কিনা, এবং নীতিমালায় তৃতীয় পক্ষের সাথে তথ্য শেয়ার করার অনুমতি আছে কিনা, তা যাচাই করে নেওয়া উচিত।.
উপসংহার
এই সাইকেল অ্যাপটি আপনার ডেটার উপর ভিত্তি করে তারিখের পূর্বাভাস দেয়, আপনার উর্বর সময়কাল অনুমান করে এবং আপনার প্রসবের নির্ধারিত তারিখ গণনা করে। এটি গর্ভাবস্থা শনাক্ত করে না, ডিম্বস্ফোটন ঘটার আগে তা নিশ্চিত করে না এবং এটি কোনো গর্ভনিরোধক পদ্ধতিও নয়। যারা এই পূর্বাভাসকে একটি অনুমান হিসেবে গ্রহণ করেন, তারা এই টুলটি থেকে উপকৃত হতে পারেন; আর যারা এটিকে নিশ্চিত বলে ধরে নেন, তারা শেষ পর্যন্ত হতাশ হন।.
বাস্তবে: প্রতি মাসে আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিনটি লিখে রাখুন, আপনার পিরিয়ড ঠিক কখন দেরিতে হচ্ছে তা জানতে অ্যাপটি ব্যবহার করুন, সেই দিন থেকে বাড়িতে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করুন এবং এরপরও সন্দেহ থাকলে বিটা-এইচসিজি টেস্ট করে নিশ্চিত হয়ে নিন। আর অ্যাপ বেছে নেওয়ার সময় এর প্রাইভেসি পলিসিও বিবেচনা করুন—কারণ আপনি যে তথ্য দেন তা অত্যন্ত ব্যক্তিগত তথ্যের মধ্যে অন্যতম।.
খুব পড়ুন
- মোবাইল ফোন দিয়ে রক্তচাপ মাপা: কেন এটি কাজ করে না এবং কী করতে হবে
- মোবাইল ফোনের মাধ্যমে এক্স-রে? কেন এটি অসম্ভব এবং বর্তমানে কী কী রয়েছে
- ছবি স্থায়ীভাবে মুছে গেলেও, আপনি আপনার মোবাইল ফোনে আর কী কী করতে পারেন?
- অনলাইনে বন্ধু বানানোর অ্যাপ: বাস্তব বিকল্প ও সতর্কতা
- ভালোবাসার স্ট্রবেরি: ধাপে ধাপে রেসিপি এবং নিজেকে পুড়িয়ে ফেলা থেকে বাঁচার উপায়
