MyTeaPal: दिनचर्या भएकाहरूका लागि चिया डायरी र टाइमर

चिया एउटा पेय पदार्थ हो, उपचार होइन। यो त्यहीबाट सुरु गर्नु उचित हुन्छ, किनकि "सक्रिय पुरुषहरूका लागि" एपहरूको श्रेणी प्रायः प्रदर्शन, ऊर्जा र रिकभरीको वाचासहित आउँछ। कुनै पनि इन्फ्युजनले त्यसो गर्दैन। राम्रो चिया एपले के गर्छ - र यसले के गर्छ - त्यो नै राम्रो चिया एपले गर्छ। MyTeaPal का थप वस्तुहरू यो श्रेणीमा सबैभन्दा उच्च मूल्याङ्कन गरिएको उदाहरण हो - यसमा तपाईंले के पिउनुहुन्छ रेकर्ड गर्ने, भिज्ने समय ट्र्याक गर्ने, र बानीलाई स्थिरतामा परिणत गर्ने समावेश छ।.

विकासकर्ता MyTeaPal द्वारा प्ले स्टोरमा प्रकाशित, एप मूल्याङ्कन सहित देखिन्छ। ५.० (५७७ समीक्षा). यो टाइमर भएको चिया डायरी हो: तपाईंले चियाको पात दर्ता गर्नुहुन्छ, तापक्रम र समय सेट गर्नुहुन्छ, र इतिहास बनाइन्छ। कसरत गर्ने र आफ्नो बानी व्यवस्थित गर्न मन पराउनेहरूका लागि यो राम्रोसँग मिल्छ — जबसम्म अपेक्षाहरू सही ठाउँमा राखिन्छन्।.

एपले के प्रदान गर्छ

उपभोग डायरी

प्रत्येक रेकर्ड गरिएको कपले चियाको प्रकार, पातहरूको उत्पत्ति, पानीको तापक्रम, भिज्ने समय र परिणामको तपाईंको मूल्याङ्कनको ट्र्याक राख्छ। समय बित्दै जाँदा, यो एक उपयोगी स्मृति बन्छ: तपाईंले पत्ता लगाउनुहुन्छ कि त्यो ओलोङ दुई मिनेटको लागि ९० डिग्रीमा राम्रो स्वादको थियो, र तपाईंले यसको तयारीमा गल्ती गर्न छोड्नुहुन्छ।.

पानाको प्रकार अनुसार स्टपवाच

प्रत्येक चियामा भिजाउने समय फरक हुन्छ, र धेरै भिजाउँदा बढी ट्यानिन निस्कन्छ, जसले पेयलाई तितो बनाउँछ। एपले सही समयमा अलार्म ट्रिगर गर्छ। यो सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने प्रकार्य हो र कपमा नतिजा सबैभन्दा राम्रो बनाउने कार्य हो।.

बानी लग

रिमाइन्डर र इतिहासले दिनचर्या कायम राख्न मद्दत गर्छ। यदि लक्ष्य सोडा प्रतिस्थापन गर्ने वा दिउँसोको कफी कम गर्ने हो भने, रेकर्ड देखिने हुनुले पानी वा व्यायाम एपहरूसँग काम गर्ने कारणले काम गर्छ: ट्र्याकिङले स्थिरतालाई समर्थन गर्दछ।.

क्याटलग र समुदाय

यो एपले प्रयोगकर्ताहरूले दर्ता गरेका चियाहरूको डाटाबेस राख्छ, जसमा नोटहरू र तयारी निर्देशनहरू समावेश छन्। जब तपाईं नयाँ चिया पत्ती किन्नुहुन्छ र कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर थाहा हुँदैन, तब यो सन्दर्भको रूपमा काम गर्दछ।.

तथ्याङ्क

अवधि अनुसारको उपभोग चार्टले तपाईंले कति र के पिउनुभयो भनेर देखाउँछ। यो ट्र्याकिङ जानकारी हो - उदाहरणका लागि, तपाईंको दैनिक क्याफिनको अधिकांश सेवन दिउँसोबाट आउँदैछ भन्ने महसुस गर्न उपयोगी।.

उसले के गर्दैन

यहाँ स्पष्ट पार्नुपर्ने कुरा के हो भने यो एपले तालिममा सुधार गर्दैन, मांसपेशीको रिकभरीलाई गति दिँदैन, कुनै पनि कुराको उपचार गर्दैन, र पोषण वा व्यावसायिक मार्गदर्शनलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। कुनै पनि हर्बल इन्फ्युजनले एथलेटिक प्रदर्शन वा यौन कार्यमा प्रमाणित प्रभाव पार्दैन, र यो वाचा गर्ने कुनै पनि उत्पादनले झूटा आशा बेचिरहेको छ।.

चियामा सबैभन्दा राम्रोसँग दस्तावेज गरिएको पदार्थ क्याफिन हो, जुन हरियो चिया, कालो चिया र ओलोङ चियामा पाइन्छ - एक कप कफी भन्दा धेरै कम मात्रामा। यसले सतर्कता बढाउँछ, र यस सन्दर्भमा सुरक्षित रूपमा भन्न सकिने कुरा यही हो। क्यामोमाइल र पेपरमिन्ट जस्ता हर्बल चियामा क्याफिन हुँदैन।.

विचार गर्नुपर्ने एउटा व्यावहारिक बुँदा के हो भने दिनको अन्त्यमा क्याफिनले निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ, र कम निद्राले कुनै पनि पेय पदार्थले क्षतिपूर्ति दिन सक्ने भन्दा धेरै बढी प्रदर्शनलाई कमजोर बनाउँछ। यदि एपको लगले रातमा केन्द्रित खपत देखाउँछ भने, त्यो तपाईंलाई दिने सबैभन्दा मूल्यवान जानकारी हो।.

क्याफिन: यसले के गर्छ र सीमा कहाँ तानिन्छ

यो चियाको एक मात्र सुसंगत र मापनयोग्य प्रभाव हो, र यसलाई सटीकताका साथ उपचार गर्नु उचित छ - पेय पदार्थलाई पूरकमा परिणत नगरी।.

• उनी के गर्छिन्: यसले निद्रा र परिश्रमको धारणालाई कम गर्छ, र सतर्कतामा सुधार गर्छ। त्यसैले बिहानको एक कप कफीले काम गर्छ।.
• तपाईंसँग कति छ? हरियो, कालो, सेतो र उलोङ चिया सबै एउटै बोटबाट आउँछन् र यसमा क्याफिन हुन्छ, यद्यपि कफी भन्दा कम मात्रामा। हर्बल इन्फ्युजनहरू - क्यामोमाइल, लेमन बाम, पुदिना, हिबिस्कस - मा सामान्यतया क्याफिन हुँदैन।.
• यो कति समय टिक्छ: यसको प्रभाव धेरै घण्टासम्म रहन्छ। दिउँसो ढिलो समयमा यसलाई सेवन गर्दा धेरै मानिसहरूको निद्रामा बाधा पुग्छ र उनीहरू दुई बीचको सम्बन्ध स्थापित गर्दैनन्।.
• सहनशीलता।. शरीर नियमित प्रयोगमा अनुकूल हुन्छ, र एउटै खुराकले कम प्रभाव पार्न थाल्छ।.
• कसले मध्यस्थता गर्नुपर्छ: चिन्ता, एरिथमिया, रिफ्लक्स, अनिद्रा, र गर्भवती वा स्तनपान गराउनेहरू - यी अवस्थाहरूमा, स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग व्यक्तिगत मार्गदर्शन गरिन्छ।.

अनि त्यो अन्तिम बुँदा हो: शारीरिक प्रदर्शन, मांसपेशी पुन: प्राप्ति, वा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा यसको कुनै प्रमाणित प्रभाव छैन। यसले चियालाई पूरकको रूपमा व्यवहार गर्नुलाई औचित्य दिन्छ। के अवस्थित छ भने हाइड्रेसन, क्याफिन, र अनुष्ठान हो - जसको आफ्नै मूल्य छ र यसलाई वाचाको आवश्यकता पर्दैन।.

प्रकार अनुसार समय र तापक्रम

यो त्यहीं हो जहाँ एपले वास्तविक मूल्य प्रदान गर्दछ, किनकि राम्रो इन्फ्युजन र तितो बीचको भिन्नता लगभग पूर्णतया समय र तापक्रममा निर्भर गर्दछ:

• हरियो चिया पानी माग्नुहोस् तल उमाल्ने र छोटो समयको लागि भिजाउने नगर्नुहोस्। उमालेको पानीले तीतो यौगिकहरू निकाल्छ र कप बिगार्छ - यो सबैभन्दा सामान्य गल्ती हो।.
• सेतो चिया, अझ कम तापक्रम र कोमल इन्फ्युजन।.
• उलोङ, मध्यम दायरा, र एउटै पातको धेरै इन्फ्युजनहरूको लागि अनुमति दिन्छ।.
• कालो चिया यसले तातो पानी र अलि लामो समयसम्म भिज्न सहन सक्छ।.
• हर्बल इन्फ्युजन यो उम्लिरहेको पानी र लामो समयसम्म पकाउन सहन सक्छ, बिना तितोपन।.

दुई व्यावहारिक नियमहरू: एउटा पूरै पातले एउटा थैलीभन्दा बढी उत्पादन दिन्छ।, किनभने निकासी सतह फरक छ; र यसलाई यसको समय सीमाभन्दा बाहिर छोड्दा यसलाई बलियो बनाउँदैन, बरु अझ तीतो बनाउँछ। — समायोजन हुने कुरा कागजको मात्रा हो, घडी होइन।.

हर्बल इन्फ्युजनको साथ सावधानीहरू

प्राकृतिकको अर्थ हानिरहित होइन, र कहिले रोक्ने र सोध्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ:

• औषधि अन्तरक्रियाहरू अवस्थित छन्।. केही वनस्पतिहरूले गर्भनिरोधक, एन्टिकोआगुलेन्ट, इम्युनोसप्रेसेन्ट र एन्टिडिप्रेसेन्ट लगायतका औषधिहरूको प्रभावकारिता घटाउँछन्।.
• गर्भावस्था र स्तनपान सावधानी अपनाउन सल्लाह दिइन्छ: यस अवधिमा धेरै सामान्य रूपमा प्रयोग हुने जडीबुटीहरू सिफारिस गरिँदैन।.
• बच्चा यसको खुराक र सुरक्षा प्रोफाइल वयस्क संस्करण भन्दा फरक छ।.
• निरन्तर र केन्द्रित प्रयोग यो कहिलेकाहीँ चियाको कप भन्दा फरक छ - र त्यहीँ जोखिम निहित छ।.
• बिरुवा पहिचान।. सामान्य नामहरू क्षेत्र अनुसार फरक हुन्छन्, र एउटै नामले फरक प्रजातिहरूलाई जनाउन सक्छ। वनस्पति पहिचान भएको भरपर्दो स्रोतबाट खरिद गर्दा यो जोखिम कम हुन्छ।.

शंका लागेमा, एक फार्मासिस्ट र डाक्टरसँग परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ - र परामर्शको क्रममा जडीबुटी उपचारहरू उल्लेख गर्नु उचित हुन्छ, जसरी तपाईंले पूरकहरू उल्लेख गर्नुहुन्छ।.

रेकर्डले तपाईंको ढाँचा फेला पार्न कसरी मद्दत गर्छ।

यो चिया डायरीको सबैभन्दा ठोस प्रयोग हो, र यो कुनै पनि स्वास्थ्य प्रतिज्ञाहरूमा भर पर्दैन:

• तपाईंलाई के उपयुक्त हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्।. तपाईंले प्रयोग गर्नुभएको प्रकार, समय, तापक्रम र कति पातहरू छन् भनेर ध्यान दिनाले तपाईंलाई संयोगले अनुमान गर्नुको सट्टा राम्रो बनेको रेसिपी दोहोर्याउन अनुमति दिन्छ।.
• क्याफिन र निद्रा बीचको सम्बन्ध।. अन्तिम कप क्याफिनको समय रेकर्ड गर्दा र यसलाई कम निद्रा लागेको रातहरूसँग तुलना गर्दा प्रायः यस्तो सम्बन्ध प्रकट हुन्छ जुन पहिले कसैले याद गरेको थिएन।.
• भण्डार नियन्त्रण गर्नुहोस्।. तपाईंले कहिले किन्नु भएको छ र कति बाँकी छ भन्ने कुरा थाहा पाउनाले हप्ताको बीचमा पुराना, गन्धरहित पातहरू फेला पार्नबाट बचाउँछ।.
• प्रतिक्रिया रेकर्ड गर्नुहोस्।. यदि कुनै जडीबुटीको इन्फ्युजनले असुविधा निम्त्यायो भने, मितिसँगै रेकर्ड गर्नाले तपाईंलाई त्यो कुन हो भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्छ - र यो औषधि विक्रेता वा डाक्टरकहाँ लैजानको लागि उपयोगी जानकारी हो।.
• सचेत भएर खपत कम गर्नुहोस्।, अनुष्ठान नत्यागी क्याफिन कम गर्न चाहनेहरूका लागि।.

यो एउटा नोटबुक हो, र यो त्यस्तै हुनुपर्छ। यस श्रेणीको एउटा एप जसले मेटाबोलिज्म, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता, वा कार्यसम्पादनको बारेमा कुरा गर्न थाल्छ, त्यो आफूले प्रदान गर्न सक्ने क्षमताभन्दा कम भएको छ।.

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

निष्कर्ष

MyTeaPal एउटा उत्कृष्ट चिया डायरी हो: यसले तयारीलाई व्यवस्थित गर्छ, समय त्रुटिहरूबाट बचाउँछ, र चिया सेवनलाई रेकर्ड गरिएको दिनचर्यामा परिणत गर्छ। पहिले नै चिया मन पराउने र सुधार गर्न चाहनेहरूका लागि, यो एक सरल र राम्रोसँग समीक्षा गरिएको उपकरण हो।.

यो जे होइन, र कुनै पनि चिया एप कहिल्यै हुनेछैन, त्यो प्रदर्शन पूरक हो। चिया यसको स्वाद, हाइड्रेशन र अनुष्ठानको लागि दिनचर्याको हिस्सा बन्छ - र यो भूमिकामा नै यो तालिम लिने व्यक्तिको जीवनमा राम्रोसँग फिट हुन्छ।.

यो पनि पढ्नुहोस्

• तपाईंको फोनमा चिया टाइमर: तीतोपन बिनाको समय बिताउने
• कपाल झर्ने समस्याको लागि चिया: एपले के गर्छ र के गर्दैन
• कपाल झर्नु: कारण, परीक्षण, र कहिले छाला विशेषज्ञलाई भेट्ने
• अनलाइन भाषाहरू सिक्ने: कसरी काम गर्ने दिनचर्या सिर्जना गर्ने
• मेरो सामाजिक सञ्जाल प्रोफाइल कसले भ्रमण गर्यो: हामी के पत्ता लगाउन सक्छौं
• मोबाइलमा लाइभ फुटबल: प्रत्येक खेलको अधिकार कसलाई छ?