Sa panahon ngayon, dahil sa napakaraming digital na opsyon na magagamit, ang pag-aaral kung paano magbawas ng timbang ay naging mas madali nang matutunan. mga libreng fitness app Nag-aalok sila ng kumpletong mga programa sa ehersisyo, mga plano sa pagkain, at pagsubaybay sa progreso. Samakatuwid, ang mga gustong madaling magbawas ng timbang ay makakahanap ng malalakas na kakampi sa mga app na ito—ang kailangan mo lang ay isang cellphone at ang kagustuhang gawin ito.
Bukod pa rito, dahil sa iba't ibang uri na makukuha sa PlaystoreMadaling makahanap ng app na akmang-akma sa iyong mga layunin at pamumuhay. Mula sa mabilisang pag-eehersisyo sa bahay hanggang sa mga personalized na diyeta at pang-araw-araw na pagsubaybay, lahat ay nasa isang click lang. Ngayon, tuklasin natin kung paano masulit ang mga mapagkukunang ito at simulan ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang nang hindi gumagastos ng kahit isang sentimo.
Paano nakakatulong ang mga fitness app sa pagbaba ng timbang
Mahalagang bigyang-diin na marami sa mga app na ito ay nagtatampok ng mga teknolohiya sa pagsubaybay sa hakbang at calorie, at maging mga plano sa pag-eehersisyo batay sa iyong antas ng fitness. Samakatuwid, nag-aalok ang mga ito ng praktikal at nakapagpapasiglang alternatibo para sa mga nagnanais ng nakikitang mga resulta. Gamit ang mga ito, posible na lumikha ng isang malusog na gawain, kasama ang mga paalala at mungkahi para sa mga aktibidad na iniangkop sa iyong bilis.
Pinakamahusay na libreng fitness app para sa pagbaba ng timbang
Nike Training Club
Ang Nike Training Club ay isa sa mga pinakakomprehensibo sa kategorya nito. May dose-dosenang libreng workout, sakop nito ang lahat mula sa mga sesyon para sa mga nagsisimula hanggang sa mga advanced na programa. May mga opsyon na mula 5 hanggang 45 minuto, na ginagawang madali ang pag-aangkop ng mga workout sa iyong routine. Bukod pa rito, ang mga ehersisyo ay ginagabayan ng mga video at malinaw na tagubilin, na tinitiyak na maisasagawa nang tama ng gumagamit ang mga galaw.
Isa pang positibong punto ay mayroon itong mga partikular na plano na nakatuon sa pagbaba ng timbang, na pinagsasama ang aerobic at strength training. Sa pamamagitan ng pagpili na mag-download ng app na tulad nito, magkakaroon ka ng access sa isang tunay na gym sa iyong bulsa. Para i-download ito, pumunta lamang sa website. Playstore at hanapin ang Nike Training Club.
Fitify
Ang Fitify ay perpekto para sa mga naghahangad na magbawas ng timbang gamit ang mga personalized na workout. Nag-aalok ito ng mga routine para sa iba't ibang layunin at bahagi ng katawan, pati na rin ng mga mungkahi para sa mga nais lamang manatiling aktibo. Ang pinakamalaking bentahe nito ay nakasalalay sa iba't ibang programa na pinagsasama ang HIIT, stretching, bodyweight training, at marami pang iba.
Mahalagang bigyang-diin na ang app ay gumagana nang maayos offline, na isang kalamangan para sa mga ayaw umasa sa internet. Maaari mong i-download ngayon Libre ito at maaari mo nang simulan ang iyong plano sa pag-eehersisyo sa bahay. Makukuha ito sa Playstore at mayroon itong napaka-positibong mga review mula sa mga gumagamit.
Mawala Ito!
Para sa mga gustong magpokus sa kanilang diyeta, ang Mawala Ito! Tamang-tama ito. Gamit ito, maaari mong i-log ang mga pagkain, calories na nakonsumo, macros, at subaybayan ang pag-unlad ng timbang. Mayroon ding barcode scanner ang app, na ginagawang mas madaling i-record ang mga pagkaing iyong kinain.
Bukod pa rito, pinapayagan ka ng Lose It! na magtakda ng mga personalized na layunin sa pagbaba ng timbang, na makakatulong sa iyong manatiling nakatutok at disiplinado. Sa pamamagitan ng pag-download nito, maaari mo itong ikonekta sa iba pang mga app at device, na nag-o-optimize sa iyong pang-araw-araw na pagsubaybay. At ang pinakamagandang bahagi: maaari mong... libreng pag-download at subukan ang lahat ng feature nang walang paunang bayad.
Pag-eehersisyo sa Bahay – Hindi Kailangan ng Kagamitan
Ang app na ito ay mainam para sa mga gustong mag-ehersisyo sa bahay at walang kagamitan. Nag-aalok ito ng kumpletong serye ng ehersisyo na gumagamit lamang ng timbang ng katawan, na nagtataguyod ng mahusay na pagsunog ng calorie. Bukod pa rito, ang mga ehersisyo ay hinati ayon sa mga grupo ng kalamnan at may kasamang mga paliwanag na video.
Dahil ang mga rutina ay tumatagal lamang ng 7 hanggang 30 minuto, mainam ito para sa mga may limitadong oras. Sa pamamagitan ng pagpili na i-download ang app na ito, maaari mo nang simulan ang pagsunog ng taba at pagpapalakas ng iyong katawan sa tulong ng propesyonal na gabay. Makukuha sa... PlaystoreAng mga ehersisyo sa bahay ay maaaring maging panimulang punto para sa pagbabago ng iyong katawan.
MyFitnessPal
O MyFitnessPal Isa ito sa mga pinakakilalang app sa mundo ng fitness. Pinapayagan ka nitong subaybayan ang iyong kinakain, bilangin ang mga calorie, itala ang mga workout, at lumikha pa ng mga layunin sa pag-inom ng tubig. Gamit ang isang napakalaking database ng pagkain, madaling kontrolin ang lahat ng iyong kinakain araw-araw.
Isa pang tampok ay ang integrasyon nito sa iba't ibang health apps at devices, tulad ng mga smartwatch. Dahil dito, mas nagiging epektibo ang proseso ng pagbaba ng timbang. libreng pag-download Gamit ang MyFitnessPal, magkakaroon ka ng ganap na kontrol sa iyong kalusugan at sa iyong paglalakbay patungo sa iyong ideal na timbang.
Mga karagdagang tampok na makakatulong sa iyong pag-unlad.
Kapansin-pansin na ang lahat ng app na ito ay nag-aalok ng mga karagdagang tampok, tulad ng mga tsart ng progreso, mga paalala, mga pang-araw-araw na plano, at mga tip sa pagganyak. Sa ganitong paraan, mas nakakaramdam ang gumagamit ng interes at motibasyon na magpatuloy. Marami rin ang nagpapahintulot sa paglikha ng mga komunidad o forum sa loob ng app, na nagtataguyod ng pagpapalitan ng mga karanasan sa mga gumagamit.
Isa pang bentaha ay, kapag Mag-download ng libreng appGamit ang mga app na ito, makakatipid ka sa mga gym, personal trainer, at mga nutrisyunista, nang hindi isinasakripisyo ang wastong gabay. Sa pamamagitan ng disiplina, makakamit mo ang mahusay na mga resulta sa pamamagitan lamang ng paggamit ng mga tamang app.
Konklusyon
Sa madaling salita, matutunan kung paano magbawas ng timbang gamit ang mga libreng fitness app Posible ito. Sa tulong ng mga modernong mapagkukunan at madaling pag-access sa pamamagitan ng... PlaystoreKahit sino ay maaaring gumawa ng unang hakbang tungo sa isang mas malusog na buhay. Mula sa epektibong pag-eehersisyo hanggang sa mahigpit na pagkontrol sa diyeta, lahat ay handang tumulong. download agarang.
Baguhan ka man o pamilyar na sa mundo ng fitness, ang mga app na ito ay nag-aalok ng mga tamang tool upang mapabilis ang iyong mga resulta. Kaya, piliin ang iyong paborito ngayon. I-download nang libre At simulan ang pagbabago ng iyong katawan sa tulong ng teknolohiya!
