வீட்டிலேயே உங்கள் பூனையின் எடையை அளவிடுவது எப்படி: சரியான முறை மற்றும் செயலியின் பங்கு

உங்கள் பூனையின் எடையைக் கண்காணிப்பது, ஏதோ சரியில்லை என்பதை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்றாகும். பூனைகளில் எடை ஏற்ற இறக்கங்கள், வெளிப்படையான அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே பெரும்பாலும் ஆரம்பித்துவிடும்—ஆகையால், அதைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு முறையையும் பதிவையும் வைத்திருப்பது பயனுள்ளது.

இருப்பினும், முதல் விடயம் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்: எந்த செயலியும் உங்கள் பூனையின் எடையை அளவிடுவதில்லை.. ஸ்மார்ட்போன்களில் நிறை உணரி (mass sensor) இல்லை. செயலிகள் சிறப்பாகச் செய்வது என்னவென்றால், நீங்கள் அளந்த மதிப்பைச் சேமித்து, ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்கி, மாதங்கள் செல்லச் செல்ல அதன் போக்கைக் காண்பிப்பதுதான்.

வீட்டில் பலனளிக்கும் முறை

வளர்ந்த பூனைகளுக்கு, கழிவறைப் பெட்டி அளவுகோலைப் பயன்படுத்தவும்:

1. பூனையை உங்கள் மடியில் வைத்தபடி தராசின் மீது ஏறி, அதன் மதிப்பைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. கீழே சென்று, தனியாக மீண்டும் மேலே வந்து, அதை மீண்டும் எழுதி வையுங்கள்.
3. முதலாவதிலிருந்து இரண்டாவதைக் கழிக்கவும். கிடைக்கும் வித்தியாசமே பூனையின் எடை.

நாய்க்குட்டிகள் மற்றும் சிறிய பூனைகளுக்கு, சமையலறை எடைக்கருவி மிகவும் பொருத்தமானது: அதன் மீது ஒரு காலிப் பெட்டியை வைத்து, டேர் (tare) செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தி அதை பூஜ்ஜியமாக்கி, பூனையை உள்ளே வைத்து, எடையை நேரடியாகப் படிக்கவும். விலங்கின் எடை மூன்று அல்லது நான்கு கிலோகிராம் இருக்கும்போது, கிராம் அளவிலான துல்லியம் முக்கியமானது.

எப்போதும் ஒரே தராசைப் பயன்படுத்தி, ஒரே நேரத்தில், முடிந்தால் உணவுக்கு முன்பு உங்களை எடை போட்டுக்கொள்ளுங்கள். கண்காணிப்பின் நடுவில் தராசை மாற்றுவது ஒப்பீட்டைப் பாதிக்கும், ஏனெனில் வீட்டுத் தராசுகளுக்கு இடையே வெவ்வேறு விலகல்கள் உள்ளன.

செயலியில் பதிவு செய்வதன் நன்மைகள்

புலப்படும் போக்கு

ஒற்றை எண் அதிகம் எதையும் கூறிவிடாது. பூனையின் எடை நிலையாக உள்ளதா, கூடுகிறதா, அல்லது சீராகக் குறைகிறதா என்பதை ஆறு மாத வளர்ச்சி அட்டவணை காட்டுகிறது.

எடையுடன் கூடிய சூழல்

செல்லப்பிராணி உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், முகவரி மாற்றங்கள், மற்றொரு விலங்கின் வருகை மற்றும் மன அழுத்த நிகழ்வுகளைப் பதிவு செய்வது, வரைபடம் காட்டுவதை விளக்க உதவுகிறது.

மருத்துவப் பதிவேடு கையில் உள்ளது

தடுப்பூசிகள், குடற்புழு நீக்கம், தெள்ளுப்பூச்சி மற்றும் உண்ணிக் கட்டுப்பாடு, மற்றும் ஆலோசனைகள் அனைத்தும் ஒரே இடத்தில். சிகிச்சைக்கான நேரம் வரும்போது, இதை நினைவில் வைத்திருப்பதை விட இது அதிக மதிப்பு வாய்ந்தது.

நினைவூட்டல்கள்

மாதாந்திர எடை பரிசோதனைகளையும், வழக்கமான மருந்து அளவுகளையும் மறந்துவிடுவது எளிது. இந்தச் செயலி உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

கால்நடை மருத்துவருக்கான அறிக்கை

ஏற்றுமதி செய்யப்பட்ட வரலாறு பரிணாம வளர்ச்சியைத் தெளிவாகக் காட்டுவதோடு, கலந்தாலோசனையின் போது உரையாடலையும் சுருக்குகிறது.

எடை ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக மாறும் போது

4 கிலோகிராம் எடை கொண்ட ஒரு பூனையில், 300 கிராம் எடை இழப்பு என்பது அதன் உடல் எடையில் 71 µT-க்கும் அதிகமானதாகும். வெறும் சில வாரங்களில் ஏற்படும் இந்த அளவிலான எடை இழப்புக்கு கால்நடை மருத்துவப் பரிசோதனை அவசியமாகும்: இது சிறுநீரக, பல், நாளமில்லாச் சுரப்பி அல்லது ஒட்டுண்ணிப் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். தொடர்ச்சியான எடை அதிகரிப்பும் ஒரு கவலைக்குரிய விஷயமாகும், ஏனெனில் பூனைகளில் உடல் பருமன் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு, மூட்டுப் பிரச்சனைகளையும் மோசமாக்குகிறது.

ஒரு முக்கியமான விவரம்: இந்த அட்டவணையானது கால்நடை மருத்துவருக்குத் தகவல் அளிப்பதற்காகவே தவிர, ஆலோசனைக்கு மாற்றாகவோ அல்லது நீங்களாகவே உணவைச் சரிசெய்வதற்காகவோ அல்ல.

ஒரு பூனையின் எடை தோன்றுவதை விட ஏன் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

பூனைகள் தங்களுக்கு ஏற்பட்ட நோயை மறைத்துக்கொள்ளும் — இது அந்த இனத்திற்கே உரிய ஒரு நடத்தை, அதனால்தான், வெளிப்படையான அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, ஏதோவொன்று மாறியுள்ளது என்பதற்கான முதல் புறநிலை அறிகுறியாக அவற்றின் எடை பொதுவாக இருக்கிறது.

• எடை இழப்பு இதனுடன் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள், தைராய்டு பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய், வாய் வலி மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளும் ஏற்படலாம். வளர்ந்த பூனைகளில், உணவுமுறையில் மாற்றம் செய்யாமல் உடல் எடையைக் குறைப்பது ஒருபோதும் எளிதான காரியம் அல்ல.
• எடை அதிகரிப்பு அமைதியான இரத்தப்போக்கு பூனைகளின் உடல் பருமனுக்கு ஒரு நுழைவாயிலாகும், இது நீரிழிவு நோய், கீல்வாதம் மற்றும் சிறுநீர் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• சிறு மாற்றங்கள் பெரும் வித்தியாசத்தை உண்டாக்கும். சில கிலோகிராம் மட்டுமே எடையுள்ள ஒரு விலங்கில், சில நூறு கிராம் என்பதே அதன் உடல் எடையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாகும்—இதனால்தான் தராசுக்குத் துல்லியமான அளவிடும் திறன் இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பூனையின் எடையை மாதந்தோறும், எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் ஒரே சூழ்நிலைகளில் கண்காணிப்பது, பூனையின் ஆரோக்கியத்திற்காக வீட்டில் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும் — மேலும் இதற்கு ஒழுக்கத்தைத் தவிர வேறு எதுவும் செலவாகாது.

உடல் நிலை மதிப்பீடு: எடை பார்க்கும் கருவி சொல்லாதவை

எடையை மட்டும் கொண்டு தசையையும் கொழுப்பையும் வேறுபடுத்தி அறிய முடியாது. முழுமையான மதிப்பீட்டை அளிப்பது கண்ணாலும் தொடுதலாலும் ஆகும், மேலும் எந்தவொரு செல்லப்பிராணி உரிமையாளரும் இதைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்:

1. விலா எலும்புகள். உங்கள் கையின் பின்புறத்தைப் போல, அவற்றின் மீது மெல்லிய படலமாக உங்கள் கையை ஓட்டிப் பார்த்து அவற்றை உணர வேண்டும். அவற்றைக் கண்டறிய நீங்கள் அழுத்திப் பார்க்க வேண்டியிருந்தால், அவை மிக அதிகமாக உள்ளன; அவை எளிதில் தெரிந்தால், மிகக் குறைவாக உள்ளன.
2. மேலிருந்து காட்சி. விலா எலும்புகளுக்குப் பின்னால் ஒரு கண்ணியமான இடுப்புக்கோடு இருக்க வேண்டும். இடுப்பு இல்லாத முட்டை வடிவ உடல், அதிகப்படியான தசையைக் குறிக்கிறது.
3. பக்கவாட்டுத் தோற்றம். வயிறு பின்னங்கால்களை நோக்கி சற்றே உயர்ந்திருக்க வேண்டும்.
4. வயிற்றுப் பை. பூனைகளின் வயிற்றில் தொங்கும் அந்த மடிப்பு இயல்பானது, அதுவே உடல் பருமனுக்கான அறிகுறி அல்ல.

பதிவு எடை e அதே படிவத்தில் உள்ள மதிப்பெண்தான் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது — மேலும், கலந்தாலோசனையின் போது கால்நடை மருத்துவர் கோரும் விவரங்களின் வகையும் இதுவே ஆகும்.

மன அழுத்தமின்றி உங்கள் எடையை எப்படி அளவிடுவது.

• மடி முறை: பூனையைத் தூக்கிக்கொண்டு தராசின் மீது ஏறி, எடையைக் குறித்துக்கொண்டு, கீழே இறங்கி, மீண்டும் தனியாக ஏறி, அந்த முடிவைக் கழிக்கவும். விலங்கு அசையாமல் இருக்க மறுக்கும்போது கால்நடை மருத்துவர் இதைத்தான் செய்வார்.
• பெட்டியுடன் கூடிய சமையலறை எடைக்கருவி, நாய்க்குட்டிகள் மற்றும் சிறிய பூனைகளுக்கு: பெட்டியைக் காலி செய்துவிட்டு, விலங்கை உள்ளே வைக்கவும். குளியலறை எடைக்கருவியைப் பயன்படுத்துவதை விட இதன் துல்லியம் பொதுவாக மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.
• அனுப்பும் பெட்டியை உங்களுக்குச் சாதகமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதை வீட்டில், நன்கு பரிச்சயமான ஒரு போர்வையுடன் விட்டு வைப்பது, எடை போடுவதாலும் கால்நடை மருத்துவரிடம் செல்வதாலும் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• எப்போதும் ஒரே நேரத்தில், உணவுக்கு முன் சாப்பிடுவது சிறந்தது.
• வற்புறுத்தாதே. விரக்தியடைந்த பூனை திணறுகிறது, அதனால் எண் தவறாகி, கீறல் விழும் அபாயம் ஏற்படுகிறது. ஒரு நீண்ட முயற்சியை விட இரண்டு சிறிய முயற்சிகள் அதிக பலனைத் தரும்.

மற்றும் என்ன இல்லை ஒரு பூனையின் புகைப்படம் அல்லது உடல் அளவீட்டிலிருந்து அதன் எடையைக் கணிப்பது பலனளிக்கும். இனங்களுக்கு இடையே உரோமம், அளவு மற்றும் உடலமைப்பில் உள்ள வேறுபாடு மிக அதிகம். மேலும், நீங்கள் கண்டறிய வேண்டிய வேறுபாட்டை விடப் பிழையின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்—இதுவே எடை போடுவதன் முக்கிய நோக்கமே ஆகும்.

எண் மாறும்போது என்ன செய்வது

மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவதில்தான் கண்காணிப்பின் மதிப்பு அடங்கியுள்ளது. கால்நடை மருத்துவரை அணுக வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்:

• படிப்படியான இழப்பு உணவுமுறையை மாற்றாமல், சிறிய அளவிலான பல எடைப் பரிசோதனைகளின் போதும் கூட.
• அதிகரித்த தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தலுடன் தொடர்புடைய முடி உதிர்தல்., உடனடி மதிப்பீட்டிற்குத் தகுதியான ஒரு உன்னதமான கலவை.
• பசியைப் பராமரிக்கும் அல்லது அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், பசியின்மை ஏற்படுதல்., இது குறிப்பிட்ட காரணங்களைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.
• விரைவான லாபம், குறிப்பாக கருத்தடை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஆற்றல் தேவைகள் குறையும்போதும், உணவு உட்கொள்ளும் அளவு பொதுவாக மாறாமல் இருக்கும்போதும் இது பொருந்தும்.
• தசை அளவு குறைந்து வந்தாலும், உடல் எடை சீராக உள்ளது. — அளவுகோலால் அல்ல, மதிப்பெண்ணால் உணரப்படுகிறது.

ஒரு எழுத்துப்பூர்வமான பதிவைக் கொண்டு வாருங்கள்: தேதி, எடை, மதிப்பெண் மற்றும் வழக்கத்தில் என்ன மாற்றம் ஏற்பட்டது என்பனவற்றைக் குறிப்பிடவும். "அவன் எடை குறைந்திருப்பான் என்று நினைக்கிறேன்" என்பதை விட, பல மாதங்களின் தொடர் பதிவுகள் அதிக மதிப்பு வாய்ந்தவை.

உணவு: அளவீடு ஏன் முக்கியம்

• தீவனத்தை கிராம் அளவில் எடை போடவும். ஒரு கோப்பை அல்லது ஒரு கைப்பிடி அளவைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஒரு சிறிய விலங்கைப் பொறுத்தவரை, முழு அளவுக்கும் பரப்பி வைக்கும் அளவுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் மிக அதிகம்.
• ஜாடியை எப்போதும் நிரம்ப வைத்திருக்கவும். இது சில பூனைகளுக்குப் பலனளிக்கிறது, மற்ற பூனைகளில் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு இதுவே முக்கியக் காரணமாகும். உடல் எடை அதிகரித்தால், முதலில் மாறும் காரணி இதுவே ஆகும்.
• சிற்றுண்டிகள் கட்டணத்தில் அடங்கும். பயிற்றுவிப்பாளர் உணர்வதை விட, இது பெரும்பாலும் தினசரி மொத்தத்தில் அதிக பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
• ஈரமான உணவு இது நீர் உட்கொள்ளலுக்கு உதவுகிறது, இது பூனைகளின் சிறுநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
• உணவுமுறையை படிப்படியாக மாற்ற வேண்டும்., இதை சில நாட்களுக்கு கலந்து உட்கொள்வது, நிராகரிப்பு மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.
• ஊடாடும் ஊட்டி இது வேகமாக உண்பவர்களின் வேகத்தைக் குறைத்து, விலங்கை மும்முரமாக வைத்திருக்கிறது — இதனால் வீட்டுப் பூனைகளுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கோ அல்லது அதிகரிப்பதற்கோ ஆன எந்தவொரு திட்டமும் ஒரு கால்நடை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் பேரிலேயே அமைய வேண்டும்: மிக விரைவாக உடல் எடையைக் குறைக்கும் பூனைகளுக்குக் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படும் கடுமையான அபாயம் உள்ளது, மேலும் இது அந்தந்த இனத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

உங்கள் பூனைக்கு சரியான தராசைத் தேர்ந்தெடுப்பது

• எல்லாவற்றிற்கும் மேலானது தீர்வு. ஒரு சாதாரண குளியலறை எடைக்கருவி, சில கிலோகிராம் மட்டுமே எடையுள்ள ஒரு விலங்கின் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டைக் கண்டறிய முடியாத அளவுக்குப் பெரிய அளவுகளில் எடையைக் கணக்கிடுகிறது. தீவிரமான கண்காணிப்பிற்கு, கிராம் அளவில் அளவிடும் டிஜிட்டல் சமையலறை எடைக்கருவியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• டேர் செயல்பாடு இது இன்றியமையாதது: விலங்கை உள்ளே வைப்பதற்கு முன், இது பெட்டி அல்லது போர்வையின் எடையை பூஜ்ஜியமாக்குகிறது.
• நிலையான தளம். சிறிய, வழுக்கும் பரப்புகளில் பூனைகள் அசையாமல் நிற்காது; அவற்றுக்குப் பழக்கமான ஒரு போர்வையுடன் கூடிய ஆழமற்ற பெட்டி அந்த வேலையைச் செய்துவிடும்.
• பெரிய வயது வந்த பூனைகளுக்கு, குளியலறை எடைக்கருவியில் உங்கள் மடியைப் பயன்படுத்தும் முறையே மிகவும் நடைமுறைக்கு உகந்ததாக உள்ளது—ஆனால் மிகத் துல்லியமான அளவீட்டை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.
• தராசை எப்போதும் ஒரே இடத்தில் வைக்கவும். மேலும், ஒரே மாதிரியான மேற்பரப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்: சமமற்ற தரை, படிக்கும் தன்மையைப் பாதிக்கும்.

மேலும், பலனளிக்கும் வழக்கம்: மாதத்திற்கு ஒரு முறை எடை போடுதல் ஆரோக்கியமான வயதுவந்த பூனைகளில், இது பூனைக்குட்டிகள், வயதான பூனைகள் அல்லது சிகிச்சையின் போது அடிக்கடி நிகழ்கிறது — எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் உணவுக்கு முன்பு. இது தேதியுடன் குறித்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இந்தப் பதிவு, ஒரு சீரற்ற எண்ணைப் பயனுள்ள மருத்துவத் தகவலாக மாற்றுகிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மேலும் படிக்கவும்

• கால்நடைகளை எடைபோடுவதற்கான செயலி: அளவிடும் நாடா சூத்திரம் மற்றும் சரியாக அளவிடுவது எப்படி
• வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்: சிறந்த செயலிகள் மற்றும் சரியான முறையில் தொடங்குவது எப்படி
• கால்நடைகளை எடைபோடுவதற்கான இலவச செயலிகள்: எது இலவசம், எது இலவசம் அல்ல
• கால்நடைகளை எடைபோடுவதற்கான செயலி: உண்மையான நன்மைகளும் இத்துறை சார்ந்த கட்டுக்கதைகளும்
• பூனைப் புகைப்படங்கள் எடுப்பதற்கான செயலி: ஒலிகள், ஒளி மற்றும் எது பலனளிக்கும்
• விலங்குகளின் எடையை அளவிடுவதற்கான இலவச செயலிகள்: அவை உண்மையில் என்ன செய்கின்றன