H\u00e4lsoappar har f\u00f6r\u00e4ndrat en konkret sak: \u00f6vervakning har flyttats ut fr\u00e5n l\u00e4karmottagningen till en daglig upplevelse som du f\u00e5r med dig direkt i fickan. Steg, s\u00f6mn, puls, matintag, hum\u00f6r och p\u00e5minnelser om mediciner har blivit kontinuerlig information. Detta \u00e4r verkligen anv\u00e4ndbart \u2013 och det \u00e4r just d\u00e4rf\u00f6r det \u00e4r v\u00e4rt att f\u00f6rst\u00e5 var gr\u00e4nsen f\u00f6r denna m\u00e4tning g\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
Regeln som styr allt \u00e4r f\u00f6ljande: Telefonen m\u00e4ter vad dess sensor kan f\u00e5nga och registrerar resten.<\/strong>. Den r\u00e4knar steg eftersom den har en accelerometer; den uppskattar puls eftersom klockan har en optisk sensor. Den m\u00e4ter inte blodtryck, den m\u00e4ter inte blodsocker och den diagnostiserar ingenting. Den h\u00e4r artikeln skiljer en sak fr\u00e5n en annan och visar hur man kan dra nytta av det som fungerar.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r den mest p\u00e5litliga sensorn i setet. Den k\u00e4nner av kroppens accelerationsm\u00f6nster och omvandlar det till steg. R\u00e4kningen har ett litet fel vid normal g\u00e5ng och ett st\u00f6rre fel n\u00e4r du knuffar en barnvagn, k\u00f6r p\u00e5 en d\u00e5lig v\u00e4g eller klappar appl\u00e5der. Str\u00e4cka och kalorier som h\u00e4rr\u00f6r fr\u00e5n den \u00e4r uppskattningar, inte m\u00e4tningar.<\/p>\n\n\n\n Klockor och armband belyser huden och m\u00e4ter variationen i ljus som reflekteras vid varje hj\u00e4rtslag. I vila \u00e4r v\u00e4rdet vanligtvis bra; under intensiv tr\u00e4ning, med svett och handledsr\u00f6relser, f\u00f6rs\u00e4mras avl\u00e4sningen. Samma teknik genererar uppskattningar av syrem\u00e4ttnad, vilka fungerar som en trendreferens och inte som ett test.<\/p>\n\n\n\n Det enheten g\u00f6r \u00e4r att h\u00e4rleda s\u00f6mnstadier fr\u00e5n r\u00f6relse och puls. Den \u00e4r relativt noggrann n\u00e4r det g\u00e4ller att avg\u00f6ra n\u00e4r du somnade och vaknade, men mycket mindre exakt n\u00e4r det g\u00e4ller att skilja mellan l\u00e4tt, djup och REM-s\u00f6mn. Anv\u00e4nd den som en rutinm\u00e4ssig referens \u2013 g\u00e5 och l\u00e4gg dig tidigare, sov fler timmar \u2013 inte som ett diagnostiskt verktyg.<\/p>\n\n\n\n Jag beh\u00f6ver det f\u00f6r distans och tempo under utomhusaktiviteter. Det \u00e4r det som g\u00f6r l\u00f6p- och cykelappar verkligt anv\u00e4ndbara.<\/p>\n\n\n\n Det \u00e4r viktigt att veta att det finns en betydande skillnad i reglering. Program som \u00e4r utformade f\u00f6r att diagnostisera, \u00f6vervaka eller behandla klassificeras som medicintekniska produkter och kr\u00e4ver h\u00e4lsoregistrering. De allra flesta appar i appbutiker presenterar sig som "wellness" just f\u00f6r att undvika att hamna i denna kategori \u2013 och denna skillnad \u00e4r dold i anv\u00e4ndarvillkoren.<\/p>\n\n\n\n Varsel 4,3 (1,3 miljoner recensioner)<\/strong> Tillg\u00e4nglig i Play Store. M\u00e4ter steg, aktivitet, puls och s\u00f6mn n\u00e4r den paras ihop med ett kompatibelt armband eller en klocka. Det \u00e4r den mest popul\u00e4ra aktivitetsm\u00e4taren i sin kategori.<\/p>\n\n\n\n Varsel 3,8 (88,2k recensioner)<\/strong>. Detta \u00e4r Androids aggregator: den centraliserar data fr\u00e5n olika appar och enheter p\u00e5 ett st\u00e4lle, vilket ger kontroll \u00f6ver vem som kan l\u00e4sa vad. P\u00e5 iPhone \u00e4r motsvarigheten H\u00e4lsoappen, som redan \u00e4r installerad. Att anv\u00e4nda en aggregator f\u00f6rhindrar att varje app har en annan version av sin veckovisa data.<\/p>\n\n\n\n Varsel 4,8 (2,9 miljoner recensioner)<\/strong>. Livsmedelsloggning med en stor databas och streckkodsl\u00e4sare. V\u00e4rdet ligger i medvetenheten som loggningen skapar, inte i precisionen f\u00f6r varje kalori \u2013 databasen har poster registrerade av anv\u00e4ndare och inneh\u00e5ller fel.<\/p>\n\n\n\n Med anteckningar 4,6 (340 000 recensioner)<\/strong> Det \u00e4r 4,5 (614,2 tusen recensioner)<\/strong>, Dessa verktyg t\u00e4cker guidad meditation, andning och s\u00f6mn. De \u00e4r h\u00e4lsoverktyg som hj\u00e4lper till med daglig stress och ers\u00e4tter inte psykoterapi eller medicinering.<\/p>\n\n\n\n En stor del av den verkliga nyttan med h\u00e4lsoappar kommer inte fr\u00e5n n\u00e5gra sensorer. Den kommer fr\u00e5n att lagra information p\u00e5 r\u00e4tt plats: medicinp\u00e5minnelser med tider, m\u00f6tes- och unders\u00f6kningsscheman, filer f\u00f6r rapporter och recept, register \u00f6ver blodtryck och glukosniv\u00e5er m\u00e4tta med l\u00e4mplig utrustning, vaccinationshistorik och allergilistor.<\/p>\n\n\n\n Att komma till m\u00f6tet med fyra veckors registrerade m\u00e4tningar f\u00f6r\u00e4ndrar v\u00e5rdens kvalitet mer \u00e4n n\u00e5gon uppskattning av djups\u00f6mn. Det \u00e4r den enklaste och mest effektiva metoden.<\/p>\n\n\n\n Den allm\u00e4nna dataskyddslagen klassificerar h\u00e4lsoinformation som k\u00e4nsliga personuppgifter, med str\u00e4ngare regler. Detta g\u00e4ller vikt, menstruationscykel, hum\u00f6r, medicinering och l\u00e4karunders\u00f6kningar. Innan du anv\u00e4nder en app, kontrollera om den till\u00e5ter dig att exportera och radera allt, om den fungerar utan att kr\u00e4va ett konto och vad dess policy s\u00e4ger om delning med tredje part.<\/p>\n\n\n\n Granska \u00e4ven de beviljade beh\u00f6righeterna och, i aggregatorer, vilka appar som kan l\u00e4sa vilka kategorier. Det \u00e4r inte ovanligt att en tr\u00e4ningsapp beg\u00e4r \u00e5tkomst till information som inte har n\u00e5got att g\u00f6ra med dess funktion.<\/p>\n\n\n\n Om du tar bort en enda id\u00e9 fr\u00e5n den h\u00e4r sidan, ta den h\u00e4r. N\u00e4stan all f\u00f6rvirring i den h\u00e4r kategorin h\u00e4rr\u00f6r fr\u00e5n att tre olika saker behandlas som om de vore samma sak.<\/p>\n I praktiken \u00e4r testet enkelt: fr\u00e5ga vad enheten skulle beh\u00f6va f\u00e5nga f\u00f6r att komma fram till det numret. Om det inte finns n\u00e5gon fysisk v\u00e4g uppskattades v\u00e4rdet utifr\u00e5n vad du sj\u00e4lv rapporterade, eller helt enkelt uppfann f\u00f6r att fylla sk\u00e4rmen.<\/p>\n\n Detta \u00e4r f\u00f6rmodligen den mest anv\u00e4ndbara h\u00e4lsofunktionen p\u00e5 din telefon; den \u00e4r redan installerad och tar fem minuter att konfigurera. B\u00e5da systemen tillhandah\u00e5ller ett n\u00f6dinformationskort som syns p\u00e5 l\u00e5ssk\u00e4rmen, utan att det kr\u00e4vs ett l\u00f6senord, s\u00e4rskilt f\u00f6r dem som beh\u00f6ver ge hj\u00e4lp.<\/p>\n Den inkluderar blodgrupp, allergier, tillst\u00e5nd som \u00f6vervakas, p\u00e5g\u00e5ende medicinering, sjukf\u00f6rs\u00e4kringsplan och n\u00f6dkontakter. Det finns ocks\u00e5 en snabb n\u00f6dsamtalfunktion, som p\u00e5 de flesta enheter ringer r\u00e4ddningstj\u00e4nsten och meddelar de valda kontakterna om din plats \u2013 det \u00e4r v\u00e4rt att kontrollera hur den h\u00e4r funktionen fungerar p\u00e5 din modell innan du beh\u00f6ver den.<\/p>\n Det \u00e4r funktionen du hoppas att du aldrig kommer att anv\u00e4nda, men den dagen den kommer till nytta \u00e4r den v\u00e4rd mer \u00e4n n\u00e5gon steghistorik.<\/p>\n\n L\u00e5t mig vara rak i sak: ingen underh\u00e5ller servrar, team och appbutiker av v\u00e4lvilja. Att f\u00f6rst\u00e5 modellen f\u00f6rklarar m\u00e5nga sk\u00e4rmbeslut som verkar vara ren petning.<\/p>\n Tv\u00e5 fr\u00e5gor beh\u00f6vs f\u00f6r screening f\u00f6re installation: vem \u00e4r det ansvariga f\u00f6retaget, med namn och adress, och vad h\u00e4nder med min historik om jag slutar betala. En tj\u00e4nst som inte svarar p\u00e5 n\u00e5gon av dessa f\u00f6rtj\u00e4nar inte dina h\u00e4lsodata.<\/p>\n\n Kontinuerlig sp\u00e5rning f\u00f6rbrukar energi. En optisk sensor som aktiveras varje minut, satellitpositionering under tr\u00e4ning, en sk\u00e4rm som vaknar vid varje avisering och bakgrundssynkronisering \u00e4r de fyra st\u00f6rsta energik\u00e4llorna i den h\u00e4r kategorin \u2013 och alla \u00e4r justerbara.<\/p>\n Det som oftast ger b\u00e4st resultat utan att relevant information g\u00e5r f\u00f6rlorad:<\/p>\n N\u00e4r det g\u00e4ller lagringsutrymme \u00e4r f\u00f6rbrukningen liten sett till antal men stor sett till ackumulering: foton av unders\u00f6kningar och rapporter som lagras i appen uppg\u00e5r till mer \u00e4n hela steghistoriken. Det \u00e4r v\u00e4rt att f\u00f6rvara dessa filer i en separat mapp, som du kan hitta utan att beh\u00f6va installera appen.<\/p>\n\n Nej. B\u00e5da systemen r\u00e4knar redan steg med hj\u00e4lp av enhetens egen sensor och har en historik. En tredjepartsapp \u00e4r bara meningsfull om du vill ha n\u00e5got som den inbyggda appen inte erbjuder, till exempel guidad tr\u00e4ning eller specifik analys.<\/p>\n Eftersom avl\u00e4sningen \u00e4r optisk och beroende av fast kontakt med huden. Ett l\u00f6st armband, kyla, snabba armr\u00f6relser och m\u00f6rka tatueringar under sensorn f\u00f6rs\u00e4mrar avl\u00e4sningen. I vila, med armbandet justerat, \u00e4r v\u00e4rdet vanligtvis mycket mer stabilt.<\/p>\n Ja, det kan det, och det hj\u00e4lper \u2013 s\u00e5 l\u00e4nge det \u00e4r tydligt vad som utg\u00f6r m\u00e4tning med l\u00e4mplig utrustning och vad som \u00e4r en uppskattning fr\u00e5n enheten. Exportera till en fil eller skriv ut; att visa sk\u00e4rm f\u00f6r sk\u00e4rm p\u00e5 kontoret tar tid att konsultera.<\/p>\n Det \u00e4r bara v\u00e4rt att t\u00e4nka p\u00e5 om de kommunicerar med en enda aggregator. Utan det kommer varje person att ha en annan version av din vecka, och du kommer att tro p\u00e5 den mest optimistiska sk\u00e4rmbilden, vilket \u00e4r den s\u00e4msta m\u00f6jliga anv\u00e4ndningen av verktyget.<\/p>\n Nej. Dosp\u00e5minnelser och sp\u00e5rning \u00e4r anv\u00e4ndbara; att p\u00e5b\u00f6rja, byta eller avbryta medicinering \u00e4r f\u00f6rskrivarens beslut. Alla verktyg som f\u00f6resl\u00e5r dosering eller substitution \u00e4r en anledning att avinstallera det.<\/p>\n Det h\u00e4nder ofta, och historiken f\u00f6rsvinner oftast med det. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r regelbunden export \u00e4r den enda riktiga garantin. F\u00f6redra leverant\u00f6rer som erbjuder filen i ett \u00f6ppet format som \u00f6ppnas i ett kalkylblad, och inte bara en snygg rapport kopplad till tj\u00e4nsten.<\/p>\n\n\n\n H\u00e4lsoappar fungerar mycket bra p\u00e5 tre fronter: att sp\u00e5ra vanor, organisera information och skapa medvetenhet om den egna rutinen. Steg, ungef\u00e4rlig s\u00f6mn, matloggar, medicinp\u00e5minnelser och sjukdomshistorik \u00e4r konkreta och gratis f\u00f6rdelar.<\/p>\n\n\n\n Vad de inte g\u00f6r \u00e4r att diagnostisera eller m\u00e4ta det som sensorn inte kan uppt\u00e4cka. Blodtryck kr\u00e4ver en manschett, blodsocker kr\u00e4ver testremsor, avbildning kr\u00e4ver utrustning \u2013 och tolkning kr\u00e4ver en professionell. Anv\u00e4nd din mobiltelefon f\u00f6r att komma till din bokade tid med b\u00e4ttre information och l\u00e4mna det kliniska beslutet till dem som \u00e4r utbildade f\u00f6r att fatta det.<\/p>\n\n\n\n Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso. Passos, sono, batimentos, alimenta\u00e7\u00e3o, humor e\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2951,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_revidia_rewards_active":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\nVad m\u00e4ter sensorerna egentligen?<\/h2>\n\n\n\n
Accelerometer: steg och r\u00f6relse<\/h3>\n\n\n\n
Optisk sensor: puls<\/h3>\n\n\n\n
S\u00f6mn: uppskattning, inte polysomnografi<\/h3>\n\n\n\n
GPS: rutt och tempo<\/h3>\n\n\n\n
Vad ingen app m\u00e4ter<\/h2>\n\n\n\n
\n
Var levererar dessa appar verkligt v\u00e4rde?<\/h2>\n\n\n\n
Google H\u00e4lsa (Fitbit)<\/h3>\n\n\n\n
H\u00e4lsokontakt<\/h3>\n\n\n\n
MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n
Huvudutrymme och lugn<\/h3>\n\n\n\n
Den mest underskattade kategorin: organisation.<\/h2>\n\n\n\n
Sekretess: h\u00e4lsodata \u00e4r en k\u00e4nslig kategori.<\/h2>\n\n\n\n
Varningstecken vid val<\/h2>\n\n\n\n
\n
Att registrera, att m\u00e4ta och att diagnostisera: tre olika verb.<\/h2>\n
\n
Akutmedicinformul\u00e4ret, som n\u00e4stan ingen fyller i.<\/h2>\n
\n
Hur en gratis h\u00e4lsoapp tj\u00e4nar pengar.<\/h2>\n
\n
Batteri och synkronisering: kostnaden f\u00f6r att \u00f6vervaka hela dagen l\u00e5ng.<\/h2>\n
\n
Vanliga fr\u00e5gor<\/h2>\n
Beh\u00f6ver jag en extra app f\u00f6r att r\u00e4kna steg?<\/h3>\n
Varf\u00f6r visar klockan ibland fel puls?<\/h3>\n
Kan jag ta med mig journalerna fr\u00e5n appen till l\u00e4karen?<\/h3>\n
\u00c4r det okej att anv\u00e4nda flera h\u00e4lsoappar samtidigt?<\/h3>\n
Kan en app ber\u00e4tta vilken medicin du ska ta?<\/h3>\n
Vad h\u00e4nder om appen f\u00f6rsvinner fr\u00e5n butiken?<\/h3>\n
Slutsats<\/h2>\n\n\n\n
L\u00e4s ocks\u00e5<\/h2>\n
\n