{"id":2949,"date":"2024-05-31T18:25:02","date_gmt":"2024-05-31T18:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/crismob.com\/?p=2949"},"modified":"2026-08-18T19:38:08","modified_gmt":"2026-08-18T19:38:08","slug":"jak-aplikacje-zdrowotne-rewolucjonizuja-opieke-osobista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crismob.com\/pl\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/","title":{"rendered":"Aplikacje zdrowotne: co mierz\u0105 i gdzie le\u017c\u0105 granice"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplikacje zdrowotne zmieni\u0142y jedn\u0105 konkretn\u0105 rzecz: monitorowanie wykroczy\u0142o poza gabinet lekarski i sta\u0142o si\u0119 codziennym, kieszonkowym do\u015bwiadczeniem. Pomiar krok\u00f3w, sen, t\u0119tno, spo\u017cycie pokarm\u00f3w, nastr\u00f3j i przypomnienia o lekach sta\u0142y si\u0119 sta\u0142ymi informacjami. To naprawd\u0119 przydatne \u2013 i w\u0142a\u015bnie dlatego warto zrozumie\u0107, gdzie le\u017cy granica tego pomiaru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zasada, kt\u00f3ra wszystkim rz\u0105dzi, jest nast\u0119puj\u0105ca: <strong>Telefon mierzy to, co mo\u017ce zarejestrowa\u0107 jego czujnik, i zapisuje reszt\u0119.<\/strong>. Liczy kroki, poniewa\u017c ma akcelerometr; szacuje t\u0119tno, poniewa\u017c zegarek ma czujnik optyczny. Nie mierzy ci\u015bnienia krwi, nie mierzy poziomu glukozy we krwi i nie diagnozuje niczego. Ten artyku\u0142 oddziela jedno od drugiego i pokazuje, jak wykorzysta\u0107 to, co dzia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co w\u0142a\u015bciwie mierz\u0105 czujniki?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Akcelerometr: kroki i ruch<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To najbardziej niezawodny czujnik w zestawie. Wykrywa on przyspieszenie cia\u0142a i przelicza je na kroki. Licznik ma niewielki b\u0142\u0105d podczas normalnego chodzenia i wi\u0119kszy b\u0142\u0105d podczas pchania w\u00f3zka, jazdy po z\u0142ej drodze lub klaskania. Dystans i kalorie mierzone na podstawie tego pomiaru s\u0105 warto\u015bciami szacunkowymi, a nie pomiarowymi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czujnik optyczny: t\u0119tno<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zegarki i bransoletki pod\u015bwietlaj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i mierz\u0105 zmiany w \u015bwietle odbitym z ka\u017cdym uderzeniem serca. W spoczynku warto\u015b\u0107 jest zazwyczaj dobra; podczas intensywnego wysi\u0142ku, pocenia si\u0119 i ruchu nadgarstka, odczyt si\u0119 pogarsza. Ta sama technologia generuje szacunki saturacji tlenem, kt\u00f3re s\u0142u\u017c\u0105 jako odniesienie do trendu, a nie jako test.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sen: ocena, nie polisomnografia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Urz\u0105dzenie okre\u015bla fazy snu na podstawie ruchu i t\u0119tna. Jest do\u015b\u0107 dok\u0142adne w okre\u015blaniu momentu za\u015bni\u0119cia i przebudzenia, ale znacznie mniej precyzyjne w rozr\u00f3\u017cnianiu snu p\u0142ytkiego, g\u0142\u0119bokiego i REM. Nale\u017cy go u\u017cywa\u0107 jako rutynowego punktu odniesienia \u2013 wcze\u015bniejszego chodzenia spa\u0107, d\u0142u\u017cszego snu \u2013 a nie jako narz\u0119dzia diagnostycznego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">GPS: trasa i tempo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Potrzebuj\u0119 go do pomiaru dystansu i tempa podczas aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu. W\u0142a\u015bnie dlatego aplikacje do biegania i jazdy na rowerze s\u0105 naprawd\u0119 przydatne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czego nie mierzy \u017cadna aplikacja<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ci\u015bnienie krwi.<\/strong> Polega ona na uciskaniu t\u0119tnicy mankietem. Aplikacja, kt\u00f3ra obiecuje pomiar za pomoc\u0105 dotkni\u0119cia palcem kamery, albo szacuje, albo zmy\u015bla.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poziom glukozy we krwi.<\/strong> Wymaga paska z odczynnikiem i pr\u00f3bki krwi lub czujnika podsk\u00f3rnego. Nie mo\u017cna go zmierzy\u0107 za pomoc\u0105 czujnika fotoelektrycznego ani optycznego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania obrazowe.<\/strong> Do wykonania zdj\u0119\u0107 rentgenowskich, USG i tomografii komputerowej wymagany jest specjalistyczny sprz\u0119t.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diagnoza.<\/strong> Weryfikacja objaw\u00f3w tworzy listy mo\u017cliwo\u015bci na podstawie odpowiedzi. Nie bada, nie zleca bada\u0144 ani nie ocenia kontekstu klinicznego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, \u017ce istnieje istotna r\u00f3\u017cnica w przepisach. Programy przeznaczone do diagnozowania, monitorowania lub leczenia s\u0105 klasyfikowane jako wyroby medyczne i wymagaj\u0105 rejestracji zdrowotnej. Zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 aplikacji w sklepach z aplikacjami przedstawia si\u0119 jako \u201czdrowie\u201d w\u0142a\u015bnie po to, aby unikn\u0105\u0107 wpadni\u0119cia w t\u0119 kategori\u0119 \u2013 a to rozr\u00f3\u017cnienie jest ukryte w warunkach u\u017cytkowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie te aplikacje przynosz\u0105 rzeczywist\u0105 warto\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Google Zdrowie (Fitbit)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u0142oszenie <strong>4,3 (1,3 miliona recenzji)<\/strong> Dost\u0119pna w Sklepie Play. \u015aledzi kroki, aktywno\u015b\u0107, t\u0119tno i sen po sparowaniu z kompatybiln\u0105 opask\u0105 lub zegarkiem. To najpopularniejszy monitor aktywno\u015bci w swojej kategorii.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Po\u0142\u0105czenie zdrowotne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u0142oszenie <strong>3,8 (88,2 tys. recenzji)<\/strong>. To jest agregator Androida: centralizuje dane z r\u00f3\u017cnych aplikacji i urz\u0105dze\u0144 w jednym miejscu, umo\u017cliwiaj\u0105c kontrol\u0119 nad tym, kto mo\u017ce je odczyta\u0107. Na iPhonie odpowiednikiem jest aplikacja Zdrowie, kt\u00f3ra jest ju\u017c zainstalowana. Korzystanie z agregatora zapobiega sytuacji, w kt\u00f3rej ka\u017cda aplikacja ma inn\u0105 wersj\u0119 swoich tygodniowych danych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u0142oszenie <strong>4,8 (2,9 miliona recenzji)<\/strong>. Rejestrowanie spo\u017cycia \u017cywno\u015bci z du\u017c\u0105 baz\u0105 danych i czytnikiem kod\u00f3w kreskowych. Warto\u015b\u0107 tkwi w \u015bwiadomo\u015bci, jak\u0105 daje rejestrowanie, a nie w precyzji ka\u017cdej kalorii \u2013 baza danych zawiera elementy zarejestrowane przez u\u017cytkownik\u00f3w i zawiera b\u0142\u0119dy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Przestrze\u0144 i spok\u00f3j<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z notatkami <strong>4,6 (340 000 opinii)<\/strong> To jest <strong>4,5 (614,2 tys. opinii)<\/strong>, Narz\u0119dzia te obejmuj\u0105 medytacj\u0119 z przewodnikiem, \u0107wiczenia oddechowe i sen. S\u0105 to narz\u0119dzia poprawiaj\u0105ce samopoczucie, kt\u00f3re pomagaj\u0105 radzi\u0107 sobie z codziennym stresem i nie zast\u0119puj\u0105 psychoterapii ani lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najbardziej niedoceniana kategoria: organizacja.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 rzeczywistych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z aplikacji zdrowotnych nie wynika z obecno\u015bci czujnik\u00f3w. Wynika ona z przechowywania informacji we w\u0142a\u015bciwym miejscu: przypomnie\u0144 o lekach z godzinami, harmonogram\u00f3w wizyt i bada\u0144, plik\u00f3w z raportami i receptami, zapis\u00f3w ci\u015bnienia krwi i poziomu glukozy mierzonych odpowiednim sprz\u0119tem, historii szczepie\u0144 oraz list alergen\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przybycie na wizyt\u0119 z czterotygodniowymi zapisami pomiar\u00f3w zmienia jako\u015b\u0107 opieki bardziej ni\u017c jakakolwiek ocena snu g\u0142\u0119bokiego. To najprostsza i najskuteczniejsza metoda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prywatno\u015b\u0107: dane dotycz\u0105ce zdrowia s\u0105 wra\u017cliw\u0105 kategori\u0105.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u00f3lne prawo o ochronie danych klasyfikuje informacje dotycz\u0105ce zdrowia jako wra\u017cliwe dane osobowe, z zaostrzonymi przepisami. Dotyczy to wagi, cyklu menstruacyjnego, nastroju, lek\u00f3w i bada\u0144 lekarskich. Przed zainstalowaniem aplikacji sprawd\u017a, czy pozwala ona na eksport i usuwanie wszystkich danych, czy dzia\u0142a bez konieczno\u015bci zak\u0142adania konta oraz jakie zasady dotycz\u0105ce udost\u0119pniania danych osobom trzecim s\u0105 zawarte w jej regulaminie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c przyznane uprawnienia i, w przypadku agregator\u00f3w, kt\u00f3re aplikacje mog\u0105 odczytywa\u0107 poszczeg\u00f3lne kategorie. Nierzadko zdarza si\u0119, \u017ce aplikacja do \u0107wicze\u0144 prosi o dost\u0119p do informacji niezwi\u0105zanych z jej funkcj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Znaki ostrzegawcze przy wyborze<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obiecuje pomiar ci\u015bnienia krwi, poziomu glukozy we krwi lub \u201cskanowanie cia\u0142a\u201d bez konieczno\u015bci u\u017cywania jakiegokolwiek sprz\u0119tu.<\/li>\n\n\n\n<li>Wynik przedstawiany jest jako diagnoza wraz z nazw\u0105 choroby.<\/li>\n\n\n\n<li>Zaleca rozpocz\u0119cie, dostosowanie lub przerwanie leczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie identyfikuje dewelopera i nie publikuje polityki prywatno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Wynik jest niewyra\u017any, a do jego wygenerowania wymagana jest subskrypcja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2>Rejestrowa\u0107, mierzy\u0107 i diagnozowa\u0107: trzy r\u00f3\u017cne czasowniki.<\/h2>\n<p>Je\u015bli masz wynie\u015b\u0107 z tej strony tylko jedn\u0105 ide\u0119, wybierz w\u0142a\u015bnie t\u0119. Prawie ca\u0142e zamieszanie w tej kategorii wynika z traktowania trzech r\u00f3\u017cnych rzeczy tak, jakby by\u0142y takie same.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rejestr<\/strong> Chodzi o odnotowanie tego, co ju\u017c si\u0119 wydarzy\u0142o lub co zosta\u0142o ju\u017c zmierzone: za\u017cyty lek, objaw, kt\u00f3ry si\u0119 pojawi\u0142, warto\u015b\u0107 wskazan\u0105 przez urz\u0105dzenie, wykonany trening. Wymaga to tylko ekranu i dyscypliny. To jest to, co telefon kom\u00f3rkowy potrafi najlepiej i to w\u0142a\u015bnie tam znajduje si\u0119 niemal ca\u0142a informacja zwrotna.<\/li>\n<li><strong>Mierzy\u0107<\/strong> Wymaga czujnika kompatybilnego z tym pomiarem. Akcelerometr zlicza kroki, poniewa\u017c krok to ruch. Czujnik optyczny zegarka szacuje t\u0119tno, poniewa\u017c t\u0119tno zmienia obj\u0119to\u015b\u0107 krwi pod sk\u00f3r\u0105. Pomiar ci\u015bnienia krwi wymaga mankietu uciskaj\u0105cego t\u0119tnic\u0119, a pomiar poziomu glukozy we krwi wymaga reakcji chemicznej z kropl\u0105 krwi, a \u017cadne oprogramowanie nie jest w stanie zast\u0105pi\u0107 tej fizyki.<\/li>\n<li><strong>Rozpozna\u0107 chorob\u0119<\/strong> Chodzi o interpretacj\u0119 tego wszystkiego w kontek\u015bcie historii choroby, badania fizykalnego i kontekstu. To zadanie dla pracownika s\u0142u\u017cby zdrowia. Lista mo\u017cliwo\u015bci wygenerowana na podstawie wpisanych objaw\u00f3w nie stanowi diagnozy \u2013 to konsultacja indeksu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W praktyce test jest prosty: zapytaj, co urz\u0105dzenie musia\u0142oby przechwyci\u0107, aby uzyska\u0107 t\u0119 liczb\u0119. Je\u015bli nie ma fizycznej \u015bcie\u017cki, warto\u015b\u0107 zosta\u0142a oszacowana na podstawie tego, co sam poda\u0142e\u015b, albo po prostu wymy\u015bli\u0142e\u015b, aby wype\u0142ni\u0107 ekran.<\/p>\n\n<h2>Formularz dotycz\u0105cy nag\u0142ych przypadk\u00f3w medycznych, kt\u00f3rego prawie nikt nie wype\u0142nia.<\/h2>\n<p>To prawdopodobnie najprzydatniejsza funkcja informacyjna w telefonie; jest ju\u017c zainstalowana, a jej konfiguracja zajmuje pi\u0119\u0107 minut. Oba systemy oferuj\u0105 kart\u0119 informacyjn\u0105 w nag\u0142ych wypadkach, widoczn\u0105 na ekranie blokady, bez konieczno\u015bci podawania has\u0142a, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b potrzebuj\u0105cych pomocy.<\/p>\n<p>Obejmuje grup\u0119 krwi, alergie, monitorowane schorzenia, przyjmowane leki, plan ubezpieczenia zdrowotnego oraz kontakty alarmowe. Dost\u0119pna jest r\u00f3wnie\u017c funkcja szybkiego po\u0142\u0105czenia alarmowego, kt\u00f3ra w wi\u0119kszo\u015bci urz\u0105dze\u0144 kontaktuje si\u0119 ze s\u0142u\u017cbami ratunkowymi i powiadamia wybrane kontakty o Twojej lokalizacji \u2014 warto sprawdzi\u0107, jak ta funkcja dzia\u0142a w Twoim modelu, zanim jej potrzebujesz.<\/p>\n<ul>\n<li>W systemie Android informacji i szczeg\u00f3\u0142\u00f3w dotycz\u0105cych sytuacji awaryjnych nale\u017cy szuka\u0107 w ustawieniach zabezpiecze\u0144 lub w aplikacji producenta s\u0142u\u017c\u0105cej do ochrony osobistej.<\/li>\n<li>Na iPhonie identyfikator medyczny znajduje si\u0119 w aplikacji Zdrowie i mo\u017cna go wy\u015bwietli\u0107, gdy urz\u0105dzenie jest zablokowane.<\/li>\n<li>Napisz zwi\u0119\u017ale i bezpo\u015brednio: alergia na leki, przewlek\u0142a choroba, stosowanie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych, imi\u0119 i nazwisko oraz numer telefonu dw\u00f3ch os\u00f3b.<\/li>\n<li>Przejrzyj swoje leki przed zmian\u0105 recepty. Nieaktualna dokumentacja jest bardziej uci\u0105\u017cliwa ni\u017c pusta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>To funkcja, z kt\u00f3rej zapewne nigdy nie b\u0119dziesz korzysta\u0107, ale gdy tylko si\u0119 przyda, oka\u017ce si\u0119 cenniejsza ni\u017c jakakolwiek historia krok\u00f3w.<\/p>\n\n<h2>W jaki spos\u00f3b darmowa aplikacja zdrowotna zarabia pieni\u0105dze.<\/h2>\n<p>Powiem wprost: nikt nie utrzymuje serwer\u00f3w, zespo\u0142\u00f3w ani sklep\u00f3w z aplikacjami z powod\u00f3w charytatywnych. Zrozumienie tego modelu pozwala wyja\u015bni\u0107 wiele decyzji dotycz\u0105cych ekranu, kt\u00f3re wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 jedynie drobiazgowe.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Podpis.<\/strong> Wersja darmowa rejestruje dane, a p\u0142atna wy\u015bwietla raporty, wykresy i opcje eksportu. To najbardziej uczciwy model, poniewa\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em dochodu jeste\u015b Ty, a nie osoba trzecia.<\/li>\n<li><strong>Reklama.<\/strong> Tematy, kt\u00f3re rejestrujesz, staj\u0105 si\u0119 segmentami odbiorc\u00f3w. Dziennik \u017cywieniowy pe\u0142en reklam suplement\u00f3w to nie przypadek.<\/li>\n<li><strong>Urz\u0105dzenie na sprzeda\u017c.<\/strong> W przypadku bransolet, zegark\u00f3w i wag aplikacja dzia\u0142a jak przyn\u0119ta na urz\u0105dzenie. Ryzyko polega na zablokowaniu urz\u0105dzenia: je\u015bli historia si\u0119 nie eksportuje, zmiana marki oznacza konieczno\u015b\u0107 zaczynania od nowa.<\/li>\n<li><strong>Po\u015brednictwo us\u0142ugowe.<\/strong> Konsultacja wideo, badanie w obni\u017conej cenie, apteka partnerska. Aplikacja pobiera prowizj\u0119 za polecenia, co jest uzasadnione, o ile s\u0105 one prezentowane w spos\u00f3b rzetelny.<\/li>\n<li><strong>Dane zbiorcze.<\/strong> Statystyki u\u017cytkowania sprzedawane stronom trzecim. Nawet w formie anonimowej, to w\u0142a\u015bnie ta cz\u0119\u015b\u0107 polityki prywatno\u015bci zas\u0142uguje na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przed instalacj\u0105 wymagane s\u0105 dwa pytania do weryfikacji: jaka jest firma odpowiedzialna, wraz z nazw\u0105 i adresem, oraz co stanie si\u0119 z moj\u0105 histori\u0105, je\u015bli przestan\u0119 p\u0142aci\u0107. Us\u0142uga, kt\u00f3ra nie odpowiada na \u017cadne z tych pyta\u0144, nie zas\u0142uguje na udost\u0119pnianie danych medycznych.<\/p>\n\n<h2>Bateria i synchronizacja: koszt ca\u0142odobowego monitorowania.<\/h2>\n<p>Ci\u0105g\u0142e \u015bledzenie zu\u017cywa energi\u0119. Czujnik optyczny, kt\u00f3ry aktywuje si\u0119 co minut\u0119, lokalizacja satelity podczas treningu, ekran, kt\u00f3ry w\u0142\u0105cza si\u0119 przy ka\u017cdym powiadomieniu, oraz synchronizacja w tle to cztery najwi\u0119ksze \u017ar\u00f3d\u0142a zu\u017cycia energii w tej kategorii \u2014 i wszystkie s\u0105 regulowane.<\/p>\n<p>Co zazwyczaj daje najlepsze wyniki bez utraty istotnych informacji:<\/p>\n<ol>\n<li>Zmniejsz cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 ci\u0105g\u0142ych pomiar\u00f3w t\u0119tna i saturacji tlenem na zegarku. Trendy tygodniowe nie wymagaj\u0105 odczyt\u00f3w co minut\u0119.<\/li>\n<li>W polu lokalizacji pozostaw opcj\u0119 \u201ctylko podczas u\u017cytkowania\u201d. Aplikacja do \u0107wicze\u0144 nie musi wiedzie\u0107, gdzie jeste\u015b w \u015brodku tygodnia.<\/li>\n<li>Synchronizuj przez Wi-Fi, ale nie za ka\u017cdym razem, gdy w\u0142\u0105czasz urz\u0105dzenie, zw\u0142aszcza je\u015bli Tw\u00f3j pakiet danych jest ograniczony.<\/li>\n<li>Wy\u0142\u0105cz powiadomienia o celach i osi\u0105gni\u0119ciach. S\u0105 one po to, by zach\u0119ci\u0107 Ci\u0119 do powrotu do aplikacji, a nie po to, by zadba\u0107 o Twoje zdrowie.<\/li>\n<li>Eksportuj histori\u0119 raz w roku i zapisz plik. Zako\u0144czenie us\u0142ugi, utrata urz\u0105dzenia lub zablokowanie konta spowoduj\u0105 usuni\u0119cie wieloletnich zapis\u00f3w bez ostrze\u017cenia.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Je\u015bli chodzi o miejsce do przechowywania danych, jego zu\u017cycie jest niewielkie, ale du\u017ce, je\u015bli chodzi o ilo\u015b\u0107 danych do zgromadzenia: zdj\u0119cia bada\u0144 i raporty przechowywane w aplikacji zajmuj\u0105 wi\u0119cej miejsca ni\u017c ca\u0142a historia krok\u00f3w. Warto przechowywa\u0107 te pliki w osobnym folderze, kt\u00f3ry mo\u017cna znale\u017a\u0107 bez konieczno\u015bci instalowania aplikacji.<\/p>\n\n<h2>Cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czy potrzebuj\u0119 dodatkowej aplikacji do liczenia krok\u00f3w?<\/h3>\n<p>Nie. Oba systemy licz\u0105 kroki za pomoc\u0105 wbudowanego czujnika i zapisuj\u0105 histori\u0119. Aplikacja innej firmy ma sens tylko wtedy, gdy potrzebujesz czego\u015b, czego nie oferuje aplikacja natywna, na przyk\u0142ad wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych treningu lub szczeg\u00f3\u0142owej analizy.<\/p>\n<h3>Dlaczego zegarek czasami b\u0142\u0119dnie wskazuje t\u0119tno?<\/h3>\n<p>Poniewa\u017c odczyt jest optyczny i zale\u017cy od mocnego kontaktu ze sk\u00f3r\u0105. Lu\u017ana opaska, zimno, szybkie ruchy ramienia i ciemne tatua\u017ce pod czujnikiem pogarszaj\u0105 odczyt. W spoczynku, z dopasowan\u0105 opask\u0105, warto\u015b\u0107 jest zazwyczaj znacznie bardziej stabilna.<\/p>\n<h3>Czy mog\u0119 zabra\u0107 wykresy z aplikacji do lekarza?<\/h3>\n<p>Tak, mo\u017ce i pomaga \u2013 pod warunkiem, \u017ce jasne jest, co stanowi pomiar za pomoc\u0105 odpowiedniego sprz\u0119tu, a co jest szacunkiem uzyskanym z urz\u0105dzenia. Eksport do pliku lub wydruk; wy\u015bwietlanie danych ekran po ekranie w biurze poch\u0142ania czas konsultacji.<\/p>\n<h3>Czy mo\u017cna korzysta\u0107 z kilku aplikacji zdrowotnych jednocze\u015bnie?<\/h3>\n<p>To si\u0119 op\u0142aca tylko wtedy, gdy komunikuj\u0105 si\u0119 z jednym agregatorem. Bez tego ka\u017cda osoba b\u0119dzie mia\u0142a inn\u0105 wersj\u0119 Twojego tygodnia, a Ty ostatecznie uwierzysz w najbardziej optymistyczny ekran, co jest najgorszym mo\u017cliwym wykorzystaniem tego narz\u0119dzia.<\/p>\n<h3>Czy aplikacja mo\u017ce podpowiedzie\u0107 Ci, jakie lekarstwa masz bra\u0107?<\/h3>\n<p>Nie. Przypomnienia o dawkowaniu i \u015bledzenie dawki s\u0105 przydatne; o rozpocz\u0119ciu, zmianie lub przerwaniu leczenia decyduje lekarz. Ka\u017cde narz\u0119dzie sugeruj\u0105ce dawkowanie lub zamiennik jest powodem do jego odinstalowania.<\/p>\n<h3>Co si\u0119 stanie, je\u015bli aplikacja zniknie ze sklepu?<\/h3>\n<p>Zdarza si\u0119 to cz\u0119sto, a historia zazwyczaj ginie wraz z tym. Dlatego okresowe eksportowanie jest jedyn\u0105 prawdziw\u0105 gwarancj\u0105. Preferuj dostawc\u00f3w, kt\u00f3rzy oferuj\u0105 plik w otwartym formacie, kt\u00f3ry otwiera si\u0119 w arkuszu kalkulacyjnym, a nie tylko jako \u0142adny raport powi\u0105zany z us\u0142ug\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wniosek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aplikacje zdrowotne sprawdzaj\u0105 si\u0119 znakomicie na trzech frontach: \u015bledzeniu nawyk\u00f3w, porz\u0105dkowaniu informacji i budowaniu \u015bwiadomo\u015bci na temat w\u0142asnej rutyny. Liczba krok\u00f3w, przybli\u017cony sen, dzienniki \u017cywieniowe, przypomnienia o lekach i historia choroby to konkretne i bezp\u0142atne korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie diagnozuj\u0105 ani nie mierz\u0105 tego, czego czujnik nie jest w stanie wykry\u0107. Pomiar ci\u015bnienia krwi wymaga mankietu, pomiar poziomu glukozy we krwi wymaga pask\u00f3w testowych, obrazowanie wymaga sprz\u0119tu, a interpretacja wynik\u00f3w wymaga specjalisty. Skorzystaj z telefonu kom\u00f3rkowego, aby dotrze\u0107 na wizyt\u0119 z wi\u0119ksz\u0105 wiedz\u0105 i pozostaw decyzj\u0119 kliniczn\u0105 osobom przeszkolonym w tym zakresie.<\/p>\n\n\n\n<h2>Przeczytaj te\u017c<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/aplikacje-do-ogladania-starych-meczow-pilkarskich\/\">Stare gry pi\u0142karskie: Gdzie znale\u017a\u0107 legaln\u0105 i darmow\u0105 kolekcj\u0119?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/aplikacje-do-ogladania-darmowych-japonskich-filmow-na-telefonie-komorkowym\/\">Darmowe japo\u0144skie filmy: gdzie s\u0105 anime i prawdziwe kino?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/dowiedz-sie-gdzie-ogladac-azjatyckie-filmy-online-i-z-dubbingiem\/\">Filmy azjatyckie z dubbingiem: jak znale\u017a\u0107 miejsca, w kt\u00f3rych dost\u0119pny jest ka\u017cdy tytu\u0142<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/aplikacje-do-medytacji-i-dobrego-samopoczucia-ktore-sa-dla-ciebie-najbardziej-idealne\/\">Aplikacje do medytacji: kt\u00f3r\u0105 wybra\u0107 i czego nie robi\u0105<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/darmowa-aplikacja-randkowa-dla-katolikow\/\">Relacje katolickie: darmowe aplikacje i co oferuj\u0105<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/aplikacja-do-nauki-jezykow-z-ai\/\">Aplikacje j\u0119zykowe oparte na sztucznej inteligencji: co technologia potrafi i gdzie pope\u0142nia b\u0142\u0119dy<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso. Passos, sono, batimentos, alimenta\u00e7\u00e3o, humor e\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2951,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_revidia_rewards_active":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite - Crismob<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/jak-aplikacje-zdrowotne-rewolucjonizuja-opieke-osobista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite - Crismob\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/crismob.com\/pl\/jak-aplikacje-zdrowotne-rewolucjonizuja-opieke-osobista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Crismob\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-31T18:25:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-18T19:38:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/saude-e-bem-estar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rodrigo Oliveira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rodrigo Oliveira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rodrigo Oliveira\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1bbf606197a714392d8d24910a91b803\"},\"headline\":\"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite\",\"datePublished\":\"2024-05-31T18:25:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-18T19:38:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/\"},\"wordCount\":2382,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/saude-e-bem-estar.webp\",\"articleSection\":[\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/\",\"name\":\"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite - Crismob\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/saude-e-bem-estar.webp\",\"datePublished\":\"2024-05-31T18:25:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-18T19:38:08+00:00\",\"description\":\"Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/saude-e-bem-estar.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/saude-e-bem-estar.webp\",\"width\":640,\"height\":300},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Crismob\",\"description\":\"Tecnologia e Informa\u00e7\u00e3o\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Crismob\",\"url\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-ChatGPT-Image-17-de-nov.-de-2025-12_02_30.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-ChatGPT-Image-17-de-nov.-de-2025-12_02_30.webp\",\"width\":1023,\"height\":341,\"caption\":\"Crismob\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1bbf606197a714392d8d24910a91b803\",\"name\":\"Rodrigo Oliveira\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rodrigo Oliveira\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/crismob.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/crismob.com\\\/pl\\\/author\\\/raiphy\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aplikacje zdrowotne: co mierz\u0105 i gdzie le\u017cy granica - Crismob","description":"Aplikacje zdrowotne zmieni\u0142y jedn\u0105 konkretn\u0105 rzecz: monitorowanie wysz\u0142o poza gabinet lekarski i zacz\u0119\u0142o odbywa\u0107 si\u0119 codziennie, z poziomu kieszeni.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/crismob.com\/pl\/jak-aplikacje-zdrowotne-rewolucjonizuja-opieke-osobista\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite - Crismob","og_description":"Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso.","og_url":"https:\/\/crismob.com\/pl\/jak-aplikacje-zdrowotne-rewolucjonizuja-opieke-osobista\/","og_site_name":"Crismob","article_published_time":"2024-05-31T18:25:02+00:00","article_modified_time":"2026-08-18T19:38:08+00:00","og_image":[{"width":640,"height":300,"url":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/saude-e-bem-estar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rodrigo Oliveira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Rodrigo Oliveira","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/"},"author":{"name":"Rodrigo Oliveira","@id":"https:\/\/crismob.com\/#\/schema\/person\/1bbf606197a714392d8d24910a91b803"},"headline":"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite","datePublished":"2024-05-31T18:25:02+00:00","dateModified":"2026-08-18T19:38:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/"},"wordCount":2382,"publisher":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/saude-e-bem-estar.webp","articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/","url":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/","name":"Aplikacje zdrowotne: co mierz\u0105 i gdzie le\u017cy granica - Crismob","isPartOf":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/saude-e-bem-estar.webp","datePublished":"2024-05-31T18:25:02+00:00","dateModified":"2026-08-18T19:38:08+00:00","description":"Aplikacje zdrowotne zmieni\u0142y jedn\u0105 konkretn\u0105 rzecz: monitorowanie wysz\u0142o poza gabinet lekarski i zacz\u0119\u0142o odbywa\u0107 si\u0119 codziennie, z poziomu kieszeni.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#primaryimage","url":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/saude-e-bem-estar.webp","contentUrl":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/saude-e-bem-estar.webp","width":640,"height":300},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/crismob.com\/como-os-aplicativos-de-saude-estao-revolucionando-o-cuidado-pessoal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/crismob.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apps de Sa\u00fade: O Que Eles Medem e Onde Est\u00e1 o Limite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/crismob.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/crismob.com\/pl\/","name":"Crismob","description":"Technologia i informacja","publisher":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/crismob.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/crismob.com\/pl\/#organization","name":"Crismob","url":"https:\/\/crismob.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/crismob.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-ChatGPT-Image-17-de-nov.-de-2025-12_02_30.webp","contentUrl":"https:\/\/crismob.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-ChatGPT-Image-17-de-nov.-de-2025-12_02_30.webp","width":1023,"height":341,"caption":"Crismob"},"image":{"@id":"https:\/\/crismob.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/crismob.com\/#\/schema\/person\/1bbf606197a714392d8d24910a91b803","name":"Rodriga Oliveiry","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2ed3791d6d438d885fd44954de972454d91068acca6c93721fabc17db1fe9dfc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rodrigo Oliveira"},"sameAs":["http:\/\/crismob.com"],"url":"https:\/\/crismob.com\/pl\/author\/raiphy\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2949"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95785,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2949\/revisions\/95785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crismob.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}