Helseapper har endret \u00e9n konkret ting: overv\u00e5king har flyttet seg ut av legekontoret og inn i en daglig opplevelse som er lett tilgjengelig i lommeboken. Skritt, s\u00f8vn, puls, matinntak, hum\u00f8r og medisinp\u00e5minnelser har blitt kontinuerlig informasjon. Dette er virkelig nyttig \u2013 og det er nettopp derfor det er verdt \u00e5 forst\u00e5 hvor grensen for denne m\u00e5lingen g\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n
Regelen som styrer alt er som f\u00f8lger: Telefonen m\u00e5ler hva sensoren kan fange opp, og registrerer resten.<\/strong>. Den teller skritt fordi den har et akselerometer; den estimerer puls fordi klokken har en optisk sensor. Den m\u00e5ler ikke blodtrykk, den m\u00e5ler ikke blodsukker, og den diagnostiserer ingenting. Denne artikkelen skiller \u00e9n ting fra en annen og viser hvordan du kan dra nytte av det som fungerer.<\/p>\n\n\n\n Det er den mest p\u00e5litelige sensoren i settet. Den registrerer kroppens akselerasjonsm\u00f8nster og konverterer det til skritt. Tellingen har en liten feil ved normal gange og en st\u00f8rre feil n\u00e5r du triller en barnevogn, kj\u00f8rer p\u00e5 en d\u00e5rlig vei eller klapper. Distanse og kalorier utledet fra den er estimater, ikke m\u00e5linger.<\/p>\n\n\n\n Klokker og armb\u00e5nd lyser opp huden og m\u00e5ler variasjonen i lyset som reflekteres med hvert hjerteslag. I hvile er verdien vanligvis god; under intens trening, med svette og h\u00e5ndleddsbevegelser, forverres avlesningen. Den samme teknologien genererer oksygenmetningsestimater, som fungerer som en trendreferanse og ikke som en test.<\/p>\n\n\n\n Det enheten gj\u00f8r er \u00e5 utlede s\u00f8vnstadier fra bevegelse og hjertefrekvens. Den er rimelig n\u00f8yaktig n\u00e5r det gjelder \u00e5 bestemme n\u00e5r du la deg og v\u00e5knet, men mye mindre presis n\u00e5r det gjelder \u00e5 skille mellom lett, dyp og REM-s\u00f8vn. Bruk den som en rutinereferanse \u2013 \u00e5 legge seg tidligere, sove flere timer \u2013 ikke som et diagnostisk verkt\u00f8y.<\/p>\n\n\n\n Jeg trenger det for distanse og tempo under utend\u00f8rsaktiviteter. Det er det som gj\u00f8r l\u00f8pe- og sykkelapper virkelig nyttige.<\/p>\n\n\n\n Det er viktig \u00e5 vite at det er en betydelig regulatorisk forskjell. Programmer som er utformet for \u00e5 diagnostisere, overv\u00e5ke eller behandle klassifiseres som medisinsk utstyr og krever helseregistrering. De aller fleste apper i appbutikker presenterer seg som \u201cvelv\u00e6re\u201d nettopp for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 falle inn under denne kategorien \u2013 og dette skillet er skjult i bruksvilk\u00e5rene.<\/p>\n\n\n\n Merknad 4,3 (1,3 millioner anmeldelser)<\/strong> Tilgjengelig i Play Store. Sporer skritt, aktivitet, puls og s\u00f8vn n\u00e5r den er paret med et kompatibelt armb\u00e5nd eller en klokke. Det er den mest popul\u00e6re aktivitetsm\u00e5leren i sin kategori.<\/p>\n\n\n\n Merknad 3,8 (88,2 tusen anmeldelser)<\/strong>. Dette er Android-aggregatoren: den sentraliserer data fra forskjellige apper og enheter p\u00e5 ett sted, slik at du har kontroll over hvem som kan lese hva. P\u00e5 iPhone er tilsvarende Helse-appen, som allerede er installert. Bruk av en aggregator forhindrer at hver app har en annen versjon av sine ukentlige data.<\/p>\n\n\n\n Merknad 4,8 (2,9 millioner anmeldelser)<\/strong>. Matlogging med en stor database og strekkodeleser. Verdien ligger i bevisstheten som loggf\u00f8ringen skaper, ikke i presisjonen til hver kalori \u2013 databasen har elementer registrert av brukere og inneholder feil.<\/p>\n\n\n\n Med notater 4,6 (340 000 anmeldelser)<\/strong> e 4,5 (614,2 tusen anmeldelser)<\/strong>, Disse verkt\u00f8yene dekker veiledet meditasjon, pust og s\u00f8vn. De er velv\u00e6reverkt\u00f8y som hjelper med daglig stress og er ikke en erstatning for psykoterapi eller medisiner.<\/p>\n\n\n\n En stor del av den virkelige fordelen med helseapper kommer ikke fra noen sensorer. Den kommer fra \u00e5 lagre informasjon p\u00e5 riktig sted: medisinp\u00e5minnelser med tider, avtale- og unders\u00f8kelsesplaner, filer for rapporter og resepter, journaler over blodtrykk og glukoseniv\u00e5er m\u00e5lt med passende utstyr, vaksinasjonshistorikk og allergilister.<\/p>\n\n\n\n \u00c5 komme til timen med fire uker med registrerte m\u00e5linger endrer kvaliteten p\u00e5 behandlingen mer enn noen estimat av dyp s\u00f8vn. Det er den enkleste og mest effektive metoden.<\/p>\n\n\n\n Personvernloven klassifiserer helseopplysninger som sensitive personopplysninger, med strengere regler. Dette gjelder vekt, menstruasjonssyklus, hum\u00f8r, medisiner og medisinske unders\u00f8kelser. F\u00f8r du tar i bruk en app, b\u00f8r du sjekke om den lar deg eksportere og slette alt, om den fungerer uten \u00e5 kreve en konto, og hva retningslinjene sier om deling med tredjeparter.<\/p>\n\n\n\n Se ogs\u00e5 gjennom hvilke tillatelser som er gitt, og hvilke apper som kan lese hvilke kategorier i aggregatorer. Det er ikke uvanlig at en treningsapp ber om tilgang til informasjon som ikke har noe med funksjonen \u00e5 gj\u00f8re.<\/p>\n\n\n\n Hvis du tar bort \u00e9n id\u00e9 fra denne siden, s\u00e5 ta denne. Nesten all forvirringen i denne kategorien stammer fra \u00e5 behandle tre forskjellige ting som om de var det samme.<\/p>\n I praksis er testen enkel: sp\u00f8r hva enheten m\u00e5 fange opp for \u00e5 komme frem til det tallet. Hvis det ikke finnes noen fysisk bane, ble verdien estimert ut fra det du selv rapporterte, eller rett og slett funnet p\u00e5 for \u00e5 fylle skjermen.<\/p>\n\n Dette er sannsynligvis den nyttigste helsefunksjonen p\u00e5 telefonen din. Den er allerede installert og tar fem minutter \u00e5 sette opp. Begge systemene tilbyr et n\u00f8dinformasjonskort som er synlig p\u00e5 l\u00e5seskjermen, uten at det kreves passord, spesielt for de som trenger \u00e5 gi assistanse.<\/p>\n Den inkluderer blodtype, allergier, tilstander som overv\u00e5kes, p\u00e5g\u00e5ende medisiner, helseforsikringsplan og n\u00f8dkontakter. Det finnes ogs\u00e5 en rask n\u00f8danropsfunksjon, som p\u00e5 de fleste enheter ringer n\u00f8detatene og varsler de valgte kontaktene om posisjonen din \u2013 det er verdt \u00e5 sjekke hvordan denne funksjonen fungerer p\u00e5 modellen din f\u00f8r du trenger den.<\/p>\n Det er funksjonen du h\u00e5per du aldri kommer til \u00e5 bruke, men den dagen den kommer til nytte, er den verdt mer enn noen skritthistorikk.<\/p>\n\n La meg v\u00e6re \u00e6rlig: ingen vedlikeholder servere, team og appbutikker av veldedighet. \u00c5 forst\u00e5 modellen forklarer mange skjermbeslutninger som virker som ren sm\u00e5lig manipulasjon.<\/p>\n To sp\u00f8rsm\u00e5l er n\u00f8dvendige for screening f\u00f8r installasjon: hvem er det ansvarlige selskapet, med navn og adresse, og hva skjer med historikken min hvis jeg slutter \u00e5 betale. En tjeneste som ikke svarer p\u00e5 noen av disse fortjener ikke helsedataene dine.<\/p>\n\n Kontinuerlig sporing bruker energi. En optisk sensor som aktiveres hvert minutt, satellittposisjon under trening, en skjerm som v\u00e5kner med hvert varsel og bakgrunnssynkronisering er de fire st\u00f8rste kildene til energiforbruk i denne kategorien \u2013 og alle er justerbare.<\/p>\n Det som vanligvis gir best resultat uten \u00e5 miste relevant informasjon:<\/p>\n N\u00e5r det gjelder lagringsplass, er forbruket lite i antall, men stort i akkumulering: bilder av eksamener og rapporter lagret i appen utgj\u00f8r mer enn hele historikken over trinn. Det er verdt \u00e5 oppbevare disse filene i en egen mappe, som du kan finne uten \u00e5 m\u00e5tte installere appen.<\/p>\n\n Nei. Begge systemene teller allerede skritt ved hjelp av enhetens egen sensor og f\u00f8rer en historikk. En tredjepartsapp er bare fornuftig hvis du vil ha noe den innebygde appen ikke tilbyr, for eksempel veiledet trening eller spesifikk analyse.<\/p>\n Fordi avlesningen er optisk og avhenger av fast kontakt med huden. Et l\u00f8st armb\u00e5nd, kulde, raske armbevegelser og m\u00f8rke tatoveringer under sensoren forverrer avlesningen. I hvile, med armb\u00e5ndet justert, er verdien vanligvis mye mer stabil.<\/p>\n Ja, det kan det, og det hjelper \u2013 s\u00e5 lenge det er tydelig hva som utgj\u00f8r m\u00e5ling med passende utstyr og hva som er et estimat fra enheten. Eksporter til en fil eller skriv ut; visning skjerm for skjerm p\u00e5 kontoret tar tid \u00e5 konsultere.<\/p>\n Det er bare verdt det hvis de kommuniserer med \u00e9n enkelt aggregator. Uten det vil hver person ha en annen versjon av uken din, og du ender opp med \u00e5 tro p\u00e5 den mest optimistiske skjermbildet, som er den verst tenkelige bruken av verkt\u00f8yet.<\/p>\n Nei. Doseringsp\u00e5minnelser og sporing er nyttige; det er legens avgj\u00f8relse om du skal starte, endre eller seponere medisinering. Ethvert verkt\u00f8y som foresl\u00e5r dosering eller substitusjon er en grunn til \u00e5 avinstallere det.<\/p>\n Det skjer ofte, og historikken g\u00e5r vanligvis tapt med det. Derfor er periodisk eksport den eneste virkelige garantien. Foretrekk leverand\u00f8rer som tilbyr filen i et \u00e5pent format som \u00e5pnes i et regneark, og ikke bare en pen rapport knyttet til tjenesten.<\/p>\n\n\n\n Helseapper fungerer veldig bra p\u00e5 tre fronter: sporing av vaner, organisering av informasjon og bevisstgj\u00f8ring om egen rutine. Skritt, omtrentlig s\u00f8vn, matlogger, medisinp\u00e5minnelser og sykehistorie er konkrete og gratis fordeler.<\/p>\n\n\n\n Det de ikke gj\u00f8r er \u00e5 diagnostisere eller m\u00e5le det sensoren ikke kan oppdage. Blodtrykk krever en mansjett, blodsukker krever teststrimler, avbildning krever utstyr \u2013 og tolkning krever en profesjonell. Bruk mobiltelefonen din for \u00e5 komme til avtalen din bedre informert, og overlat den kliniske avgj\u00f8relsen til de som er oppl\u00e6rt til \u00e5 ta den.<\/p>\n\n\n\n Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso. Passos, sono, batimentos, alimenta\u00e7\u00e3o, humor e\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2951,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_revidia_rewards_active":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\nHva m\u00e5ler sensorene egentlig?<\/h2>\n\n\n\n
Akselerometer: skritt og bevegelse<\/h3>\n\n\n\n
Optisk sensor: hjertefrekvens<\/h3>\n\n\n\n
S\u00f8vn: estimering, ikke polysomnografi<\/h3>\n\n\n\n
GPS: rute og tempo<\/h3>\n\n\n\n
Hva ingen app m\u00e5ler<\/h2>\n\n\n\n
\n
Hvor leverer disse appene reell verdi?<\/h2>\n\n\n\n
Google Helse (Fitbit)<\/h3>\n\n\n\n
Helseforbindelse<\/h3>\n\n\n\n
MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n
Hodeplass og ro<\/h3>\n\n\n\n
Den mest undervurderte kategorien: organisasjon.<\/h2>\n\n\n\n
Personvern: helsedata er en sensitiv kategori.<\/h2>\n\n\n\n
Varseltegn n\u00e5r du velger<\/h2>\n\n\n\n
\n
\u00c5 registrere, \u00e5 m\u00e5le og \u00e5 diagnostisere: tre forskjellige verb.<\/h2>\n
\n
Akuttmedisinsk skjema, som nesten ingen fyller ut.<\/h2>\n
\n
Hvordan en gratis helseapp tjener penger.<\/h2>\n
\n
Batteri og synkronisering: kostnaden ved \u00e5 overv\u00e5ke hele dagen.<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Trenger jeg en ekstra app for \u00e5 telle skritt?<\/h3>\n
Hvorfor f\u00e5r klokken noen ganger feil puls?<\/h3>\n
Kan jeg ta med meg journalene fra appen til legen?<\/h3>\n
Er det greit \u00e5 bruke flere helseapper samtidig?<\/h3>\n
Kan en app fortelle deg hvilken medisin du skal ta?<\/h3>\n
Hva om appen forsvinner fra butikken?<\/h3>\n
Konklusjon<\/h2>\n\n\n\n
Les ogs\u00e5<\/h2>\n
\n