Le app per la salute hanno cambiato una cosa concreta: il monitoraggio si \u00e8 spostato dallo studio medico a un'esperienza quotidiana, a portata di mano. Passi, sonno, frequenza cardiaca, assunzione di cibo, umore e promemoria per i farmaci sono diventati informazioni continue. Questo \u00e8 davvero utile, ed \u00e8 proprio per questo che vale la pena capire dove si trova il limite di questa misurazione.<\/p>\n\n\n\n
La regola che governa ogni cosa \u00e8 la seguente: Il telefono misura ci\u00f2 che il suo sensore \u00e8 in grado di catturare e registra il resto.<\/strong>. Conta i passi grazie all'accelerometro integrato; stima la frequenza cardiaca grazie al sensore ottico. Non misura la pressione sanguigna, la glicemia e non effettua diagnosi. Questo articolo distingue le diverse funzioni e mostra come sfruttarle al meglio.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 il sensore pi\u00f9 affidabile del set. Rileva il modello di accelerazione del corpo e lo converte in passi. Il conteggio presenta un piccolo margine di errore durante la camminata normale e un errore maggiore quando si spinge un passeggino, si guida su una strada dissestata o si applaude. La distanza e le calorie che ne derivano sono stime, non misurazioni.<\/p>\n\n\n\n Orologi e braccialetti illuminano la pelle e misurano la variazione di luce riflessa a ogni battito cardiaco. A riposo, il valore \u00e8 generalmente buono; durante un'attivit\u00e0 fisica intensa, con sudorazione e movimenti del polso, la lettura peggiora. La stessa tecnologia genera stime della saturazione di ossigeno, che servono come riferimento di tendenza e non come test.<\/p>\n\n\n\n Questo dispositivo deduce le fasi del sonno dai movimenti e dalla frequenza cardiaca. \u00c8 abbastanza preciso nel determinare quando ci si addormenta e ci si sveglia, ma molto meno accurato nel distinguere tra sonno leggero, profondo e REM. Usatelo come riferimento di routine \u2013 ad esempio, per andare a letto prima o dormire pi\u00f9 ore \u2013 non come strumento diagnostico.<\/p>\n\n\n\n Mi serve per monitorare la distanza e il ritmo durante le attivit\u00e0 all'aperto. \u00c8 questo che rende le app per la corsa e il ciclismo davvero utili.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 importante sapere che esiste una differenza normativa significativa. I programmi progettati per diagnosticare, monitorare o trattare sono classificati come dispositivi medici e richiedono la registrazione presso le autorit\u00e0 sanitarie. La stragrande maggioranza delle app negli app store si presenta come "benessere" proprio per evitare di rientrare in questa categoria, e tale distinzione \u00e8 celata nei termini di utilizzo.<\/p>\n\n\n\n Avviso 4,3 (1,3 milioni di recensioni)<\/strong> Disponibile sul Play Store. Monitora passi, attivit\u00e0, frequenza cardiaca e sonno se abbinato a un braccialetto o orologio compatibile. \u00c8 il fitness tracker pi\u00f9 popolare nella sua categoria.<\/p>\n\n\n\n Avviso 3,8 (88.200 recensioni)<\/strong>. Questo \u00e8 l'aggregatore di dati per Android: centralizza i dati provenienti da diverse app e dispositivi in un unico luogo, consentendo di controllare chi pu\u00f2 visualizzare quali informazioni. Su iPhone, l'equivalente \u00e8 l'app Salute, gi\u00e0 preinstallata. L'utilizzo di un aggregatore impedisce che ogni app abbia una versione diversa dei propri dati settimanali.<\/p>\n\n\n\n Avviso 4,8 (2,9 milioni di recensioni)<\/strong>. Registrazione degli alimenti con un ampio database e lettore di codici a barre. Il valore risiede nella consapevolezza che la registrazione genera, non nella precisione di ogni singola caloria: il database contiene infatti gli elementi registrati dagli utenti e pu\u00f2 presentare degli errori.<\/p>\n\n\n\n Con note 4,6 (340.000 recensioni)<\/strong> \u00c8 4,5 (614.200 recensioni)<\/strong>, Questi strumenti includono meditazione guidata, esercizi di respirazione e tecniche per il sonno. Si tratta di strumenti per il benessere che aiutano a gestire lo stress quotidiano e non sostituiscono la psicoterapia o i farmaci.<\/p>\n\n\n\n Gran parte dei vantaggi reali delle app per la salute non derivano dai sensori, bens\u00ec dalla corretta archiviazione delle informazioni: promemoria per l'assunzione dei farmaci con relativi orari, appuntamenti ed esami, file per referti e prescrizioni, registrazioni della pressione sanguigna e dei livelli di glucosio misurati con apparecchiature appropriate, storico delle vaccinazioni ed elenchi di allergie.<\/p>\n\n\n\n Presentarsi all'appuntamento con i dati registrati nelle quattro settimane precedenti cambia la qualit\u00e0 dell'assistenza pi\u00f9 di qualsiasi stima del sonno profondo. \u00c8 il metodo pi\u00f9 semplice ed efficace.<\/p>\n\n\n\n La legge generale sulla protezione dei dati (GDPR) classifica le informazioni sanitarie come dati personali sensibili, con norme pi\u00f9 severe. Ci\u00f2 si applica a peso, ciclo mestruale, umore, farmaci ed esami medici. Prima di adottare un'app, verifica se consente di esportare ed eliminare tutti i dati, se funziona senza richiedere la creazione di un account e cosa prevede la sua politica in merito alla condivisione con terze parti.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 inoltre importante verificare le autorizzazioni concesse e, nel caso degli aggregatori, quali app possono accedere a quali categorie. Non \u00e8 raro che un'app per l'allenamento richieda l'accesso a informazioni che non hanno nulla a che vedere con la sua funzione.<\/p>\n\n\n\n Se dovete ricordare un solo concetto da questa pagina, ricordate questo. Quasi tutta la confusione in questo ambito deriva dal trattare tre cose distinte come se fossero la stessa cosa.<\/p>\n In pratica, il test \u00e8 semplice: chiedete cosa dovrebbe catturare il dispositivo per arrivare a quel numero. Se non esiste un percorso fisico, il valore \u00e8 stato stimato in base a ci\u00f2 che avete riportato voi stessi, oppure \u00e8 stato semplicemente inventato per riempire lo schermo.<\/p>\n\n Questa \u00e8 probabilmente la funzione per la salute pi\u00f9 utile del tuo telefono; \u00e8 gi\u00e0 installata e richiede solo cinque minuti per la configurazione. Entrambi i sistemi forniscono una scheda con le informazioni di emergenza, visibile sulla schermata di blocco senza bisogno di password, pensata appositamente per chi deve prestare soccorso.<\/p>\n Include informazioni come gruppo sanguigno, allergie, patologie monitorate, farmaci assunti regolarmente, piano di assicurazione sanitaria e contatti di emergenza. \u00c8 presente anche una funzione di chiamata rapida di emergenza che, sulla maggior parte dei dispositivi, chiama i servizi di emergenza e comunica la posizione ai contatti selezionati: \u00e8 consigliabile verificare il funzionamento di questa funzione sul proprio modello prima di utilizzarla.<\/p>\n \u00c8 la funzione che speri di non dover mai usare, ma il giorno in cui si rivela utile, vale pi\u00f9 di qualsiasi cronologia dei passi.<\/p>\n\n Parliamoci chiaro: nessuno gestisce server, team e app store per beneficenza. Capire il modello spiega molte decisioni relative alle schermate che a prima vista potrebbero sembrare pignolerie.<\/p>\n Prima dell'installazione, sono necessarie due domande di verifica: qual \u00e8 l'azienda responsabile, con nome e indirizzo, e cosa succede ai miei dati se smetto di pagare. Un servizio che non risponde a nessuna di queste domande non merita di ricevere i vostri dati sanitari.<\/p>\n\n Il tracciamento continuo consuma energia. Un sensore ottico che si attiva ogni minuto, la localizzazione satellitare durante l'allenamento, lo schermo che si accende a ogni notifica e la sincronizzazione in background sono le quattro principali fonti di consumo energetico in questa categoria, e tutte sono regolabili.<\/p>\n Ci\u00f2 che solitamente produce i risultati migliori senza perdere informazioni rilevanti:<\/p>\n Per quanto riguarda lo spazio di archiviazione, il consumo \u00e8 ridotto in termini di quantit\u00e0, ma elevato in termini di accumulo: le foto degli esami e i referti salvati all'interno dell'app superano di gran lunga l'intera cronologia dei passaggi. Conviene conservare questi file in una cartella separata, accessibile anche senza installare l'app.<\/p>\n\n No. Entrambi i sistemi contano gi\u00e0 i passi utilizzando il sensore integrato del dispositivo e ne tengono traccia. Un'app di terze parti ha senso solo se si desidera qualcosa che l'app nativa non offre, come ad esempio allenamenti guidati o analisi specifiche.<\/p>\n Poich\u00e9 la lettura \u00e8 ottica e dipende dal contatto diretto con la pelle, un cinturino allentato, il freddo, i movimenti rapidi del braccio e i tatuaggi scuri sotto il sensore possono peggiorare la lettura. A riposo, con il cinturino regolato, il valore \u00e8 solitamente molto pi\u00f9 stabile.<\/p>\n S\u00ec, \u00e8 possibile e utile, a patto che sia chiaro cosa si intende per misurazione effettuata con apparecchiature adeguate e cosa per stima fornita dal dispositivo. \u00c8 possibile esportare i dati in un file o stamparli; mostrare schermata per schermata in ambulatorio richiede tempo prezioso per la consultazione.<\/p>\n Ha senso solo se comunicano con un unico aggregatore. Altrimenti, ognuno avr\u00e0 una versione diversa della tua settimana e finirai per credere alla versione pi\u00f9 ottimistica, che \u00e8 il peggior utilizzo possibile dello strumento.<\/p>\n No. I promemoria e il monitoraggio del dosaggio sono utili; iniziare, modificare o interrompere una terapia farmacologica \u00e8 una decisione che spetta al medico prescrittore. Qualsiasi strumento che suggerisca il dosaggio o la sostituzione di un farmaco \u00e8 un buon motivo per disinstallarlo.<\/p>\n Accade spesso e, di solito, la cronologia dei dati va persa. Ecco perch\u00e9 l'esportazione periodica \u00e8 l'unica vera garanzia. Preferite i fornitori che offrono il file in un formato aperto, compatibile con i fogli di calcolo, e non solo un report accattivante legato al servizio.<\/p>\n\n\n\n Le app per la salute funzionano molto bene su tre fronti: monitorare le abitudini, organizzare le informazioni e aumentare la consapevolezza della propria routine. Il conteggio dei passi, la stima delle ore di sonno, il registro alimentare, i promemoria per l'assunzione dei farmaci e la cronologia medica sono vantaggi concreti e gratuiti.<\/p>\n\n\n\n Ci\u00f2 che non fanno \u00e8 diagnosticare o misurare ci\u00f2 che il sensore non pu\u00f2 rilevare. La pressione sanguigna richiede un bracciale, la glicemia richiede strisce reattive, le immagini richiedono apparecchiature specifiche e l'interpretazione richiede un professionista. Usa il tuo cellulare per arrivare all'appuntamento pi\u00f9 informato e lascia le decisioni cliniche a chi \u00e8 formato per prenderle.<\/p>\n\n\n\n Aplicativos de sa\u00fade mudaram uma coisa concreta: o acompanhamento saiu do consult\u00f3rio e passou a acontecer todo dia, no bolso. Passos, sono, batimentos, alimenta\u00e7\u00e3o, humor e\u2026<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2951,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_revidia_rewards_active":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"yoast_head":"\nChe cosa misurano effettivamente i sensori?<\/h2>\n\n\n\n
Accelerometro: passi e movimento<\/h3>\n\n\n\n
Sensore ottico: frequenza cardiaca<\/h3>\n\n\n\n
Sonno: stima, non polisonnografia<\/h3>\n\n\n\n
GPS: percorso e andatura<\/h3>\n\n\n\n
Ci\u00f2 che nessuna app misura<\/h2>\n\n\n\n
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In quali ambiti queste app offrono un valore reale?<\/h2>\n\n\n\n
Google Salute (Fitbit)<\/h3>\n\n\n\n
Connessione sanitaria<\/h3>\n\n\n\n
MyFitnessPal<\/h3>\n\n\n\n
Spazio mentale e calma<\/h3>\n\n\n\n
La categoria pi\u00f9 sottovalutata: l'organizzazione.<\/h2>\n\n\n\n
Privacy: i dati sanitari sono una categoria sensibile.<\/h2>\n\n\n\n
Segnali di avvertimento quando si sceglie<\/h2>\n\n\n\n
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Registrare, misurare e diagnosticare: tre verbi diversi.<\/h2>\n
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Il modulo di emergenza medica, che quasi nessuno compila.<\/h2>\n
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Come un'app gratuita per la salute genera profitto.<\/h2>\n
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Batteria e sincronizzazione: il costo del monitoraggio per tutto il giorno.<\/h2>\n
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Domande frequenti<\/h2>\n
Ho bisogno di un'app aggiuntiva per contare i passi?<\/h3>\n
Perch\u00e9 a volte l'orologio non rileva correttamente la frequenza cardiaca?<\/h3>\n
Posso portare i grafici dell'app al medico?<\/h3>\n
\u00c8 possibile utilizzare pi\u00f9 app per la salute contemporaneamente?<\/h3>\n
Un'app pu\u00f2 dirti quale farmaco prendere?<\/h3>\n
Cosa succede se l'app scompare dallo store?<\/h3>\n
Conclusione<\/h2>\n\n\n\n
Leggi anche tu<\/h2>\n
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